Trajik kaybı Kate Spade ve Anthony Bourdain Bu hafta, başarılı olan ve sonu gelmez kıskanılacak bir hayata sahip gibi görünen insanların bile intihar riski altında olabileceği gerçeğinin acı verici bir hatırlatıcısı oldu. Aslında, Spade ve Bourdain gibi orta yaşlı, yüksek gelirli bireyler bir hastalığın en çok etkilenen demografik özelliklerinden biridir bu, her yıl 45.000 Amerikalı olduğunu iddia ediyor.
Bu nedenle, birçok ünlünün kendi karanlık düşünceleriyle nasıl başa çıktıklarını paylaşmak için öne çıkması çok önemlidir. Dwayne The Rock Johnson son zamanlarda depresyonla olan kendi savaşı hakkında açıldı , üzüntü duygularını ifade etmenin 'erkekçe' olmadığını kanıtlıyor. Ryan Reynolds son zamanlarda neşeli, komik kişiliğinin bazı çok ciddi anksiyete sorunları için kendini savunma mekanizması . James Marsden konuştu duygularınızı şişirmemenin önemi hakkında . Ve Best Life ile röportajda , 13 Nedeni Neden aktör Ross Butler Doğrudan genç intiharıyla ilgilenen bir hit şovda yer alan, yalnızlık ve korku duygularının üstesinden nasıl geldiğini paylaştı.
Mesele şu ki, hayatları ne kadar parlak ve parlak olursa olsun, herkes bu sorunlarla boğuşuyor. İnsanlar Bourdain hakkındaki haberlerle boğuşurken, ünlüler haraç paylaşmak için Twitter'ı ziyaret etti ünlü şef hakkında ve National Suicide Prevention Lifeline'ın numarasını şu adreste yayınlayın: 1-800-273-8255. Reddit'te , hangi aslında depresyondan muzdarip insanlar için çok fazla destek sunuyor , kullanıcılar en sevdikleri Bourdain videosunu paylaştı , cömertliğini, mizahını, zekasını ve sıradan şeylerdeki güzelliği görme yeteneğini gerçekten yakalayan biri.
KİME intihar önleme megathread geliştirildi intiharın eşiğindeki insanları fikirlerini değiştiren şeyleri paylaşmaya davet ediyor. Bu başlıktan derlenen bazı hikayeleri aşağıda okuyabilirsiniz. Sonuçta size anlatabiliriz Düz Görüşte Gizli 12 İntihar Uyarı İşareti ve çoğu Sevdiklerinizin Depresyonlarını Gizlemesinin Yolları, ama hiçbir şey uçurumun kenarında olup geri dönüş yolunu bulan insanlardan haber almak gibi değildir.
1 Yarın için Planlar Yapmak
Shutterstock
Ben kanserden ölen bir bebeğin annesiyim. Kendimi öldürmekten beni alıkoyacak hiçbir şey yok - dinlemek ve orada olmak dışında. Ben kimseye ulaşmadım. İntihara meyilli olmak ölmek istemen anlamına gelir - kimse beni bundan vazgeçiremezdi. Ailem benim mücadele ettiğimi biliyordu ve vardiyalı beni izlediler. En sevdiğim yiyecekleri aldılar, haftalarca Ru Paul'ün Drag Yarışı'nı benimle izlediler (cidden ... nedense izleyebildiğim tek şey buydu.) Beni dinlediler. ağladı ve bana çözüm vermeye çalışmadı. Sadece 'biliyorum' dediler. Patates kodlu bir kelimemiz vardı. Patates dediysem, bu, birinin fiziksel olarak yanımda bulunmasına ihtiyacım olduğu anlamına geliyordu .. çabuk. Her zaman ertesi gün için bir plan vardı- 'Yarın o Meksika lokantasında öğle yemeği yiyeceğiz, tamam mı?' Yarın Miles için özel bir bahçe kalemi arayalım. Sanırım bu işin büyük bir parçasıydı - ertesi gün için bir plan yapmam, devam etmem gerektiği anlamına geliyordu. 3 yaşındaki çocuğumun ölümünden bu yana neredeyse dört ay geçti ve hala yaşıyorum. '
rüyada kedi görmenin anlamı
2 Dikkat dağıtıcı
Shutterstock
Miles adında bir oğlumu kaybettim. Bir haftalıktı. Ani oldu. Bir gün sağlıklıydı, pembe ve çığlık atıyordu, ertesi gün maviydi ve kalp krizi geçiriyordu. 2 Temmuz'da on yaşına girecek. 'İzleyebileceğim tek şovum' MTV'deki korkunç flört programı 'Next'di. Kocamın öldüğü gece (o sırada erkek arkadaşım) ve ben bir otel odasında oturdum (çünkü eve gidip eşyalarıyla yüzleşemeyiz) ve bütün gece ortak bir tahta oyunu oynadım. Ağlamak ve çığlık atmak için molalar verdik ve sonra oynamaya devam ettik. O aptal oyun beni hayatta tuttu, bundan eminim. Ayrıca yarın için her zaman bir planım olmalıydı. Sadece kahvaltıda yiyeceğim şey olsa bile. O kadar çok ağladığım günler vardı ki, tek başına ağlamanın beni öldüreceğini düşündüm. Kendimi durmaya zorlamak zorunda kaldım, tam anlamıyla kırık bir kalpten ölmek üzere olduğumdan emindim ... Neredeyse on yıldır dışarıdayım ve bazı günler hala bu kulübün bir üyesi olduğuma inanamıyorum. '
3 İntiharı Bir Eylem Olarak Düşünmek
19 yaşında intihara teşebbüs ettim. İntihar eğilimi olmayan insanlar için anlamanın en zor yanı intihara meyilli birçok insanın intihara meyilli bir çok insanın kendini öldürmek istememesi, sadece var olmaktan vazgeçmesi. Aslında not yazma adımlarından geçiyorlar. ve hapları almak son derece zordu ve tüm bu zaman boyunca düşündüğüm tek şey, sadece uykuya dalabilir ve asla uyanmazsam çok daha kolay olacağıydı. Oldu korkutucu potansiyel olarak kendimi öldürdüğümü düşünmek, kontrol edemediğim veya üzerinde daha az kontrol sahibi olduğum bir ölüm sadece… olacaktı. Sonra göz önünde bulundurulması gereken herkes ve her şey var. Ayrıca kendimi defalarca tüm dünyanın sona ermesini dileyerek yakaladım, böylece varlığımı durdurabileyim, ancak o zaman ne kendim ne de sevdiklerimin acıyla baş etmek zorunda kalmayacakları ya da iyi bir hayatı kaçırmayacaklarını. 19'da açıkça ifade edin. Çoğu depresif insan böyle hissediyor. '
4 Hata Yaptığınızı Kabul Etmekten Korkmamak
Zehir kontrolünde çalışıyorum. Başlıca işlerimizden biri, aşırı doz almış hastalara bakan hastanelere tavsiyelerde bulunmaktır. Aşırı dozda Tylenol alan ve görünüşe göre kısa bir süre sonra pişman olan ancak kimseye söylemekten korkan genç bir kızı asla unutmayacağım. 3 gün sonrasına kadar kimseye söylemedi. Acil servise girdi ve konuştu ve karaciğer nakli beklerken öldü. Geride kalbi kırılmış bir aile ve sandığından çok daha fazla arkadaş bıraktı.Hapları aldıktan sonra birkaç saat içinde hastaneye gelirseniz, sorun giderilebilir. İhtiyacınız olan yardımı almaktan korkmayın. '
50'li ve 60'lı yaşlarda flört etmek
5 Köpek
2015 yılında biraz düştüm müthiş karımla harika bir balayından yeni çıkmıştım. Ben manik depresifim ve iniş ve çıkışlara alışkınım, ancak bu düşük gitmedi. Depresyonumdan daha güçlü olduğumu sanıyordum ama devam etti. Yaklaşık 6 ay sonra eşim orada zorlukla takılıyordu ve ben kendimi kaybediyordum çünkü başka bir kasabadaki annesinin evinde çok zaman geçiriyordu. O yıl Noel gecesi, karım ailesinin kutlamalarındaydı, misafir yatak odamıza tek başıma oturdum ve 9 mm elimde tuttum. Mücadele ettim, ağlıyordum ve kızgındım ve… kafamda bir kabus gelişiyordu. Yine de yapamadım. Köpeğimi içeri aldım ve üstüme atladı ve beni yalıyor ve kuyruğunu sallıyordu, bu yüzden bir süre onunla takıldım ve silahı kaldırdım. Eşime, iyileşmek ve bugüne kadar hızlı ilerlemek için gerekli değişiklikleri yapmaya çalışacağıma söz verdim, ilk hamileliğimizin yarısına geldik! Bu bir erkek! Fiziksel olarak çok aktifim ve üzerinde çalışmam gereken şeyler var ve şimdi çok sayıda ebeveyni hak eden bir oğul geliyor. Karım inanılmaz ve kendimi bırakacağım zamanlarda benimle kaldı ... O zaman herkesi ne kadar uzaklaştırdığımı düşünerek elinden geleni yaptı. Sadakati hak ettiğimi düşünmediğimde bana sadık olduğu için ona asla geri ödeme yapamam, umarım ona ve oğluma hayatımızın geri kalanında mümkün olan en iyi kocayı ve babayı verebilirim. O zamanlar, sonunda kendimi öldürdüğümde kimse beni özlemesin diye herkesi benden nefret ettirmeyi planlıyordum. Kim olduğumu kaybetmeme neden olan karanlık bir modeldi. Bugün farklı bir insanım ve işaretleri tanımayı ve 'küçük diplerimi' görmezden gelmemeyi öğrendim. Karıma onun ne kadar harika olduğunu söyleme şansını asla kaçırmadım. Fiziksel olarak aktif kısmı da ekledim çünkü forma geri dönmek ve fiziksel olarak yorgun olmak kişisel olarak benim için inanılmaz derecede terapötik. ''
6 İnsanların Seni Sevdiğini Fark Etmek
Gençken, kendime zarar veren davranışlara yol açan, depresyon ve anksiyete ile ilgili kötü sorunlarım vardı. Kendimi öldürdüğümü birçok kez hayal ettim ve bir gece bunu yapmaya karar verdim. Eve sarhoş ve üzgün geldim ve kendimi kesmeye başladım, bu duygularımla başa çıkma yöntemlerimden biriydi. Yatağımda ağlayarak oturdum, daha derine inip bitirmek için cesaret bulmaya çalıştım. Sonra köpeğim Snoopy yatağa atladı ve başını kucağıma koydu. Onun sayesinde bunu ona, aileme ve arkadaşlarıma yapamayacağımı anladım. O gece hayatımı kurtardı. Ertesi gün aileme açılmaya ve onlardan yardım bulmama yardım etmelerini istemeye karar verdim, bu ileriye doğru atılmış büyük bir adımdı. Bazen tek yapmanız gereken, kendinizi sevmeye başlamanıza yardımcı olmak için birisinin sizi sevdiğini hatırlatmaktır. '
7 Cidden, Gerçi Köpekler
Bir köpek aldım. Çok meşgul bir hayatım var, bu yüzden insanlar bana ona sahip olduğum için pişman olup olmadığımı soruyor, çünkü köpeklerin hepsi yüksek bakım gerektiriyor. Onu günde birkaç kez gezdirmem, beslemem, eğlendirmem, arkasını temizlemem, bitmeyen tiftik rulolarıyla kendim de dahil olmak üzere her şeyden köpek tüylerini almam gerekiyor. Pişman değilim. Onu onlara söylemeyeceğim tek bir amaç için aldım. Çünkü ben yalnızım Çünkü en yalnız olduğumda, elimden gelen en iyi çabaya rağmen dönecek, gidecek, konuşacak kimse yok. Ona sahibim çünkü ölürsem bir şeylerin beni özleyeceğini biliyorum, bu yüzden onu bırakamam. '
8 Ayrıca Kediler
'Şimdi kedim tarafından durdurulan intihar girişimlerinde 2'ye 2 yaşındayım. Sadece bakıyor ve miyavlıyor. Her zaman yakınınızda sizi kurtarabilecek bir şey veya biri bulundurun. ' Başka bir kullanıcı da '2012'de hemen hemen her şeyi kaybettim: işimi, karımı, arkadaşlarımı ve ailemi yabancılaştırmıştım. Bir kez yaklaştım. Kedilerim için ne yapacağımı bilmediğim dışında her şey hazırdı. Onlara bakıldığından emin olmalıydım. Bunu düşündükçe bana ihtiyaçları olduğunu daha çok anladım. Onları benim kadar kimse sevmez. O küçük tüylü topların bana ihtiyacı var. Şimdi, ne zaman kendimi kötü hissetsem gidip kedilerime sarılıp bunu hatırlıyorum. '
9 Profesyonel Yardım
Shutterstock
Yaklaşık 6 ay önce kız arkadaşım / ömür boyu en iyi arkadaşım beni terk ettikten sonra intihara meyilliydim. Sonunda yardıma ihtiyacım olduğuna karar verdim. Derin sorunlarım olduğunu biliyordum ama onlarla uğraşmak istemiyordum. Her zaman onları maskeledim ve dikkatimi dağıtmanın yollarını buldum. Aile doktoruma gittim ve bir psikiyatriste sevk edildim ve son birkaç aydır birkaçını görüyorum. Bu haftanın yıllardır ilk haftam olduğunu söylemekten gurur duyuyorum, gerçekten mutlu ve kendimle gurur duyduğumu söyleyebilirim. Daha iyi olur. Gerçekten öyle. En derin çukurdayken bile. Ama bunu tek başına yapamazsın. Sorunlarınızı öylece halledemezsiniz. Onları yok etmeniz gerekiyor. '
10 Sevdiklerinize Ne Kadar Zarar Vereceğini Anlamak
Bu yılın Mayıs ayı sonunda kendimi öldürmeye çalıştım. Dibe vurduğumu hissettim ve o zamanlar tek çıkış yolu gibi görünüyordu. Sevdiğim kadını kaybettim, her gün içmeye başladım, birçok insanı duygusal olarak incittim. Herkesi uzaklaştırırsam, bırakmanın daha kolay olacağını düşündüm. Nasıl yaptığımı söylerken rahat değilim, ama bilincimi geri kazandığımda bana yardım eden bir arkadaşı aradım. Başarılı olmadığıma çok sevindim. Küçük bir çocukken, annem ve ben bir asma sonrası bilinçsizce ağabeyimin üzerine yürüdük ve bu beynime sızan bir görüntü. Neyse ki hayatta kaldı, ama annemin onu uyandırmaya çalışırken Tanrı'ya yalvarışını ve annemin acı dolu çığlıklarını asla unutmayacağım. Bunu tekrar yaşaması gerektiği düşüncesi, artık bunu asla denemeyeceğimi garanti ediyor. Uykumda ölmeyi dilemek yerine, uyandığım her gün için çok minnettarım. Çünkü her gün yeni bir başlangıç. '
11 Biriyle Konuşmak
Neredeyse tam bir yıl önce en iyi arkadaşlarımdan biri gecenin ortasında sarhoş aradı ve bunu bitireceğini söyledi ve bunu yaptığı için özür dilemek ve onu destekleyen tek kişi olduğum için bana teşekkür etmek istedi. O kadar korktum ve daha önce katıldığı aynı partide olan insanları aramaya başladım ve onu yakınlarda tek başına raylara doğru yürürken bulmayı başardım. Ona doğru koştum ve onu durdurdum. O gece neredeyse beş saat boyunca konuştuk. Terapiyi denemesi konusunda anlaştık. Onun için bir zevk ve şimdi grafik tasarımda bir kariyer peşinde koşmak için geri dönüyor. Depresif hisseden herkesi en azından biriyle, ailenizle, arkadaşlarınızla veya bir terapist / yardım hattıyla konuşmaya davet ediyorum, çünkü daha fazla yardımcı olabilir. sence.'
12 Beğen, Gerçekten, Köpekler
Burada bir köpeğim var. Bir gün eve gelmeseydim, kapının yanında beni bekleyerek asla durmazdı. Kokumu ve sesimi özlemekten asla vazgeçmezdi. Bir yürüyüş daha, benimle lazeri kovalamak için bir oyun daha, bir tedavi için bir çak bir beşlik daha dilemekten asla vazgeçmezdi. Birinin kaldırımdan çıktığını ve kalbinin bir anlık neşeli umutla dolmasına izin verdiğini duyduğunda pencereden dışarı bakmak için atlamayı asla bırakmazdı. Bu umut kaç kez kırılırsa düşilsin, asla bırakmazdı. O şekilde bir aptal gibi. Hayatımdaki herhangi biri er ya da geç bunu aşabilir. Onlara ne olduğunu açıklayabilirsiniz ve kabul etmezlerse en azından anlayabilirler. Ama küçük kahverengi köpeğim neden eve gelmediğimi merak ederek sonsuza kadar otururdu. Ve şimdiye kadar yeterince zor bir hayatı oldu. Hiç kimsesi olmadığı zaman onun tek arkadaşıydım ve o benim hayatımda ne yaşarsam yaşayayım, onu bu tür acılara maruz bırakmak, ruhumun yapmama izin vereceği bir şey değildir. Aksi takdirde, muhtemelen çoktan yapardım. '
tavsiye olarak kılıçların kraliçesi
Gerçekten, eğer varsa tren istasyonunda bekleyen ünlü köpekten öğrendiğimiz bir şey ölü insanının dokuz yıl, dokuz ay ve on beş gün boyunca her gün eve gelmesi, köpeklerin asla üstesinden gelemeyecekleri.
13 Çocuklarınızı Nasıl Etkileyeceğini Anlamak
Shutterstock
Lütfen 'Geçici bir soruna kalıcı bir çözümdür' sözünü kullanmayın. Durumsal depresyondan muzdarip biri için bu doğru olabilir. Uzaklaşan depresyon. Kronik depresyonu olan biri için asla gerçekten yok olmaz. Bu geçici bir sorun değil. Yönetilebilir. Daha iyi olabilirsin. Neredeyse normal yaşamayı öğrenebilirsiniz. Ancak bir insan yıllardır acı çekiyorsa, zar zor yaşıyorsa, çoğu sabah yataktan zar zor kalkıyorsa, bu geçici bir sorun değildir. En kötü depresif halimde olduğumda ve ilk kez duyduğum şey: 'Bu kalıcı bir soruna kalıcı bir çözüm' oldu. Ve biliyor musunuz? Bu rahatlatıcıydı. Yanlış yoldan cesaret vericiydi. Var olmaktan vazgeçmek istedim. Ertesi sabah uyanma konusunda endişelenmeme gerek yok, beni geçiren şey çocuklarımın hayatlarını mahvedeceğimi bilmekti. Kendilerini suçlayacaklarını biliyordum. Orada bensiz daha iyi olacaklarını ve onlara zarar verdiğimi düşünsem bile. Canımı alırsam, onlar için çok daha kötü olur. '
14 Alkolü Azaltma
Shutterstock
22 yaşındayım ve yaklaşık dört yıldır intihara meyilliyim. Üç hafta önce bir sürü hap alarak intihara teşebbüs ettim. Beni seven ve destekleyen insanlar olduğunu biliyorum, ama depresyon bana onları hak etmediğimi hissettirmenin korkunç bir yolu var ve bensiz daha iyi olacaklar. Artık böyle hissetmiyorum ve Bunu anlamamı sağlamak için hayatımdan alkolü kesmek alındı. Mücadele ediyor ve bir maddeyi kullanıyorsanız, lütfen vazgeçmeyi veya hatta azaltmayı düşünün. Duygularımla başa çıkmak için yıllarca alkol kullandım ve sonunda beni hayatta tutmak için CPR'ye ihtiyacımın nedeni oldu. 2 haftadan fazla ayıkım ve işler daha iyi hale geliyor. 23 OLACAKTIR. '
15 Ebeveynlerinizi Yok Edeceğini Fark Etmek
Shutterstock
Ortaokuldayken aşırı dozda intihara teşebbüs ettim. Şimdi yaklaşık 22 yaşındayım, bu yüzden 6 yıl oldu. 100 sayımlık asetaminofen şişesini aldım ve arkadaşlarıma bazı 'kapalı' şeyler (vedalaşmalarım) söyledim ve gece yarısı aileme bir şeylerin çok yanlış olduğunu söylemek için acele edip ambulans çağırdılar. Ne yaptığımı itiraf edemezdim ama gözlerimden benim de iyi olmadığımı biliyorlardı, bu yüzden beni hastaneye götürdüler ve bu kesinlikle korkunç sıvı kömürü yuttular. Gecenin bir yarısı üzerime kustum ama bir ara uyandığımda annemin dua edip ağladığını gördüm ve asla unutmayacağım. Beni bundan alıkoyan bir diğer manzara da babamın beni koğuşa kontrol ettiklerinde ağlamasıydı. Hayatım boyunca onu bir gün dışında ağlarken hiç görmemiştim. Dışarıdaki insanlar seni seviyor. Sizi destekleyen bir ailen olmasa bile arkadaşlar oradadır. Bundan yaklaşık iki yıl sonra evcil tavşanlara sahip oldum ve onları ölesiye seviyorum. Evcil hayvanlarımı geride bırakmayı hayal edemiyorum ve duygusal olarak üzüldüğümde onları sessizce okşuyorum ve biraz daha sakinleşmeme ve kendimi düzeltmeme yardımcı oluyor. Zor, ama bu bir şey. Terapi, bana ve aileme, sınırların ötesine geçmeme neden olan, içinde tuttuğum şeyler hakkında birbirimize açılmamıza yardımcı oldu. Şimdi, özellikle o karanlık boşluğun ne hissettiğini ilk elden bilen biri olmak, eğer aynı şeyi yaşıyorlarmış gibi hissediyorsam çevremdeki arkadaşlarıma yardım etmeye zorladığım gibi. ''
16 Diğer Kişiler Müdahale Ediyor
Hayatımda üç kez intihara teşebbüs ettim. İlk olarak bileklerimi kesmeye çalışıyordum ve çocukluk arkadaşım tarafından durdurulmuştum. İkincisi ağzımda bir silah vardı ve yeğenimin evin diğer ucundan güldüğünü duydum ve onu görmesine izin veremedim. Üçüncüsü silahım oldu, bir tarlada gideceğim yeri seçtim, paramı aileme bırakmak için tüm banka hesaplarımı kapatmaya gittim. Kız kardeşim notumu buldu, (polis olan) babama ve memur arkadaşlarının beni işte aldığını ve hastaneye kaldırıldıklarını söyledi. Akıl hastalığının ele alınması gerekiyor. Bundan muzdarip biri olarak, yaşamak şöyle dursun hakkında konuşmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Yıllarca hastalığım hakkında sessiz kaldım. Utandım. Bunun benim hatam olduğunu ve üstesinden gelebilmem gerektiğini düşündüm. Ben hatalıydım. Bana işlere, arkadaşlara ve ortaklara mal oldu. Bana neredeyse hayatıma mal oluyordu. Hastaneye kaldırıldıktan sonra nihayet çaresizce ihtiyaç duyduğum yardımı alabildim. Hala yeniden inşa ediyorum. Hâlâ mücadele ediyorum. Ama şimdi tünelin sonunda bir ışık görüyorum, akıl hastalığından muzdarip herkese: Seni görüyorum, senin için buradayım ve sen yalnız değilsin. Dünya boş görünebilir. Her şey parlaklığını kaybedebilir. Sadece sizi gerçekten önemseyen ve destekleyenlerin olduğunu bilin. Her zaman göremeseniz veya hissedemeseniz bile. '
dört yapraklı yonca manevi anlamı
17 Sevgiye İzin Vermek
Bir süredir hafif depresyon ve anksiyete ile mücadele ettim ama hiçbir zaman bunaltıcı olmadı. Sonra 2016 Şükran Günü'nün ertesi günü, bir televizyon kanalında işe girmek için ailemden ve nişanlımdan 5 saat uzaklaştım. Kasaba, eyaletteki en yüksek eroin doz aşımı ve yoksulluk oranlarından bazılarıyla iç karartıcıydı ... Dibe vurdum, çoğunlukla kontrol altında tutuyordum ve aslında biraz yardımcı olan bir terapisti görmeye başladım. Ama bir gün çok fazla olduğu bir yere geldi ve işe gitme ve kendimi o kadar yorucu bir işe atma düşüncesinden o kadar stresli ve kırılmıştım ki kendimi bir ağaca sürmeye karar verdim. yol bitti. Asla kendime zarar vermedim, yine de gülebiliyor ve arkadaşlarımla şakalaşabiliyordum, ama artık devam etmenin amacını görmedim. Nişanlımı söylemesem de bir şeylerin ters gittiğini söyleyebilir ve terapistimi aradı. Terapistim hemen servislerden birini gönderdi ve beni aşağı çekmeye yardım etti. O gün işe gelmeyeceğimi söylemek için işimi aradı. Yeterince minnettar olduğumu ama beni etkileyen şey çevremdekilerin tepkileriydi. Olanları duyduğunda, aynı istasyonda çalışan ve sadece birkaç ay önce tanıştığım oda arkadaşım, iyi olduğumdan emin olmak için hemen eve koştu. O gece, nişanlım bana ulaşmak için bir kar fırtınasında beş saat sürdü ve benimle bir hafta geçirdi ve iş arkadaşlarımla buluşmak zorunda kaldı. İşten iki ay kadar sonra ayrıldım - geçen Salıdan bu yana bir yıl önce. Birkaç aylığına ailemle eve taşındım ve şimdi üniversiteye gittiğim şehre geri döndüm, mezun olduğum okul için kabul danışmanı olarak çalışıyorum. Geçen Aralık ayında eşimle evlendim ve o benim kurtarıcı lütufum oldu. O sevimli, eğlenceli ve zeki ve olmayı umduğumdan çok daha fazla. Hayatımı kurtardığı için ona tamamen güveniyorum ve onu ne kadar sevdiğimi ona asla yeterince söyleyemem. İnsanlar seni önemsiyor. Sadece içeri girmelerine izin vermelisin.
18 Duygularınız Üzerinde Kontrolünüzün Sizde Olduğunu Fark Etmek
Shutterstock
Bir süre intihar edecektim. Bir randevum vardı, bir yöntemim vardı, yapmak istediğim şeyler vardı ve hepsini yaptım, notumun olmasını istediğim şeyi bile uyguladım, bölgeye geri dönen insanlarla ilgili muhteşem bir vizyonum vardı. cenazem ve iyi vakit geçirmek için tekrar bir araya gelmek. İşte o zaman hayal gördüğümü fark ettim, cenazeme gelen kimse iyi vakit geçiremezdi. Hepsi perişan olur. Not yeterince iyi açıklayamazdı, kafamda kaç kez yeniden yazsam da anlayamadım ki insanlar anlayabilsin. Annem asla anlamaz, asla. Ben de düşündüm. Endişelendiğim şeylerin çoğu, sadece endişelendiğim şeyler. Onu umursamayı bıraksaydım, artık boktan olmazdı. Endişeleniyorum. Demek istediğim, kendimi öldürmek sondur, O noktada başınıza daha kötü bir şey gelmez, oyun biter. Belki de yeni bir oyuna başlamam gerekiyordu, bu oyunda beni zorlayan şeylerden özgür olduğum bir oyun. '
19 Sizi Bulan Kişiyi Hayal Etmek
Shutterstock
16 yaşımdayken intihara teşebbüs ettim. Depresyondaydım ve tedavi edilmedim çünkü akıl hastalığı ailemde tanınan bir şey değildi, bileklerimi kestim ve su altında tuttum. Beni durduran tek şey, beni 5 yaşındaki yeğenimin bulacağı düşüncesiydi. Ben bunu istemedim. Ben de bandajlandım, temizlendim ve hayatımı yeniden değerlendirmek için uzanmaya gittim. Muhtemelen dikiş atmalıydım ama 'sorunlarım' olduğunu kabul etmeye hazır değildim. Şimdi 26 yaşındayım. Hala depresyonumla mücadele ediyorum. Bir süre ilaç aldım ama yan etkilerden nefret ettim. Mutlu bir şekilde evliyim, bu yıl bir ev satın aldım ve hayatımda mutlak bir güneş ışığı olan harika bir vaftiz kızım var. Yani depresyon orada. Ama intihar düşünceleri değil. Aklımdan rastgele geçse bile, neden hala burada olduğumu kendime hatırlatıyorum. Ama hayatım benim için önemli. İyi zamanların tadını çıkarmak ve kötülerle savaşmak için yaşamak istiyorum. Hayatta kalacağım. Lütfen bunu okuyan herhangi biri. Yardıma ihtiyacınız olursa yardım alın. Hayatın buna değer. İhtiyacınız olursa orada çok fazla sevgi ve destek var. '
20 Depresyonun Nasıl Hissettiğini Anlamak
Depresyonunuz olduğunda her gün kar yağar gibi. Bazı günler sadece birkaç inç. Bazı günler kar yağar. Bazı günler dört fit kar yağar. Bazı haftalarda kar fırtınası oluyor. Kapınızı açtığınızda, bir kar duvarına dönüşür. Güç titreşir, sonra söner. Artık oturma odasında oturmak için çok soğuk, bu yüzden tüm giysilerinizi üzerinizde geçirerek yatağa geri dönüyorsunuz. Soba ve mikrodalga çalışmaz, bu yüzden soğuk bir Pop Tart yiyin ve o akşam yemeğini çağırın. Üç gündür duş almadın, ama bu noktada nasıl yaparsın? Uyumaktan başka bir şey yapamayacak kadar üşüyorsun. Bazen insanlar kışın kar yağar. Soğuk içeri sızıyor. İçeri veya dışarı iletişim yok. Yemek bitiyor. Ne yapabilirsin, ellerinle kırk metrelik bir kar bankasından tünel aç. Yardım ne kadar uzakta? Oraya kar fırtınasında bile gidebilir misin? Eğer yaparsan, bu noktada sana yardımcı olabilirler mi? Belki burada kalmak ölümdür, ama oraya gitmek de ölümdür… Zaten bazen kürek çekmek yeterli olmuyor. Dışarıdan söylemek zor ama içeriden nasıl bir şey olduğunu anlamak önemli. Anlayış ve şefkatin etkili eylemin temeli olması gerektiğine kesinlikle inanıyorum. Depresyonun ne olduğunu, nasıl hissettirdiğini, onunla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlamak önemlidir, böylece insanlara hem bireysel hem de politika bazında yardım edebilirsiniz. '
21 Yalnız Olmadığınızı Anlamak
Bu gömülecek, ancak yakın zamana kadar benim büyük depresif bozukluğum remisyondaydı. Yaklaşık 2 ay önce hayatımı alt üst eden bir şey oldu ve sonuç olarak son zamanlarda intihar düşünceleriyle mücadele ediyorum. Adım adım tırmanıyorlar. Bu ileti dizisinde belki 30 yanıt okudum ve neredeyse masamda gözyaşları içindeyim. Yalnız olmadığımı ve depresyon olan mecazi iblisin bu dünyadaki pek çok insanı rahatsız ettiğini hatırlatmam gerekiyordu. Vazgeçemem ya da pes edemem. Bugün bu kursta kalmam için beni motive etmesi için buna ihtiyacım vardı. Bunu bir kez yendim, tekrar yapabilirim. En sevdiğim alıntılardan biri Winston Churchill: H * LL ÜZERİNDEN GEÇTİĞİNİZDE DEVAM ETMEYİN. Bu konuya katkıda bulunan herkese teşekkür ederim. '
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
