Toplumumuzda erkekler ağlayamayacaklarına veya duygu gösteremeyeceklerine inanacak şekilde büyütülür ve zayıf görünmemek için duygularını sıkıştırmaları gerekir. Ancak artan sayıda araştırma gösteriyor ki Bu 'sert adam' tavrı bir erkeğin duygusal, zihinsel ve cinsel sağlığına zararlıdır arkadaşları, aile üyeleri ve romantik partnerleriyle olan ilişkilerine zararlı olduğundan bahsetmeye gerek bile yok.
Bu yüzden birçok erkek Dwayne The Rock Johnson ve Ryan Reynolds , için kutlanıyor dışarı çıkıp üzgün olmana izin vermenin sağlıklı olduğunu söylemek , ve karanlık düşüncelerle nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyeler vermek.
Büyüleyici dış görünüşüne ve çılgınca başarılı kariyerine rağmen, son zamanlarda HBO'nun popüler bilim kurgu destanının yıldızlarından biri olarak Westworld , James Marsden , 44, sıkıntılı günlerden nasibini aldı. Ailesi 9 yaşındayken boşandı, bu yüzden o ve kardeşleri Oklahoma'da annesiyle birlikte büyüdüler, sadece babalarını yarı zamanlı olarak gördüler. Ardından 2011'de karısı, Mary Elizabeth 'Lisa' Linde , 11 yıllık evlilikten sonra onu terk etti.
Bugün yıldız iyi gidiyor, ancak duygularla nasıl başa çıkılacağı konusundaki deneyimlerinden çok şey öğrendi ve bu içgörüleri (ve daha fazlasını!) Haziran sayısının kapağı için son derece açıklayıcı bir profilde nın-nin Erkek Sağlığı . Ve kendi duygu departmanınızı güçlendirmek için Duygusal Zekanızı Artırmanın 20 Kolay Yolu .
5 ekim doğum günü kişiliği
Bölümlere Ayırma
Marsden, ailesinin boşanmasıyla ilgili olarak şunları söyledi: 'Sanırım gençken bölümlendirme konusunda iyiydim. Hayat bana ne halt ederse etsin, ben hallederim. Sonra büyüdüğünüzde bunun bir çeşit savunma mekanizması olduğunu anlarsınız. Bir şeyden korkmamaya ve onunla bir şekilde başa çıkmamaya çalışan bir çocuktum, belki en iyi yol değil, ama o yaşta yapabileceğim tek yol buydu. Değeri ne olursa olsun son araştırmalar bir destek grubuna sahip olmanın Reddit'te bulduklarınız gibi sanal bir yabancı grubu bile depresyonla mücadeleye gerçekten yardımcı olabilir.
2 Kötü Düşünceler İçinde Yorulmanıza İzin Vermeyin
Herkes yaptığı işte harika olmak istiyor ve başarılı olanlar bile Imposter Sendromuna sahipler ve Marsden de farklı değil. 'Harika olmak istiyorsun,' dedi. 'İnsanları etkilemek istiyorsun, ama ben her zaman işten eve gelmiyorum,' Vay canına, bugün o sahneyi gerçekten çiviledim ... Bazen eve gidip 'Ah, ben bir sahtekar mıyım?' kendisi için çok zor olan Marsden, olumsuzluğu ortadan kaldırmak zorunda kaldı. Bu konuda serebral olmayı bırakmak için kendimi eğitmeliyim. Aşırı düşünmeyi bırakmak için. '
michael jordan'ın karaciğer sorunları var mı
3 Kendinize aşırı güvenmeye zorlamayın
'Ah, bu harikaydı. Ben en iyisiyim, 'genellikle olmayanlardır. Kanye West değilseniz. Keşke kendime bu kadar güvenebilseydim. Keşke onun gibi düşünebilseydim, kendime bütün gün harika olduğumu söyleyebilseydim. Ben o şekilde ya da bu şekilde düşünmek ya da konuşmak için yetiştirilmedim. Ama etkileyici. ' Verilen son zamanlarda Kanye West'in tweettorms'larıyla ilgili korku , çoğu insan artık Kanye West olmak istemiyor.
4 Egzersiz
Rock gibi, Marsden de duygularını egzersiz rutinine aktarıyor ve o da egzersize 'şimdiye kadarki en ucuz antidepresan' diyor. Nitekim, artan miktarda araştırma stresimizi veya üzüntünüzü terletmenin depresyonu yönetmenin harika, ilaçsız bir yolu olduğunu söylüyor . Ve eğer öğrendiğimiz bir şey varsa 70 kilo kilo ve üzüntü düşüren bu adam Egzersiz kilo vermenin yanı sıra duyguları da atmanıza yardımcı olabilir.
5 Kendinizi Kötü Hissettirin
Aradan 7 yıl geçti, ancak Marsden hâlâ karısından ayrılığının acısını hissediyor ve buna 'açık ara en zor şey' diyor. Onu seviyorum… Kendi kendime dedim ki, 'Aman tanrım, ailemin yaptığını tekrar mı ediyorum?' Biliyorsun, bunun bir başarısızlık olduğunu hissetmek istemezsin. ' Gibi Chris Pratt , son zamanlarda kalp kıran ayrılığını açan itibaren Anna Faris, tüm süreç berbat diyebilirim. Korkunç ama aynı zamanda derinlemesine düşünme ve kişisel gelişim için bir fırsat.
Bu üzücü ve yürek burkan, dedi Marsden. Sadece karımdan değil çocuklarımdan, ev ve aile bağlarından da ayrılıyordum. Bunlar size her gün acı bir şekilde hatırlatılan şeylerdir. ' Ancak öncekinden farklı olarak, bu duygularla doğrudan ilgilendi ve büyük bir fark yarattı. 'Bu sefer ben de geçtim ve ailemin boşanması gibi ondan kaçınmadım ve bu da hayati önem taşıyor.'
6 Acıdan Çok İyilik Gelebilir
Bir çok şey… hayatım boyunca benim için iyi geçti ve bana kolay geldi. Beyaz bir erkek olarak, bazı kazanılmamış ayrıcalıklarla doğarsınız. Hayatım keder ve derin mücadeleyle dolu olmadı. Boşanma gerçekleştiğinde, dengemi kaybettiğimi ilk kez hissettim. Korkunç ve üzücüydü ve her şeyi odağa çekmeme neden oldu. Neyin önemli olduğuna odaklanmam gerekiyordu. İşte bu yüzden şimdi ben buyum. Pişmanlıkların iyi şeyler için katalizör olabileceğini biliyorum. Bir Hallmark kartı gibi konuşmak değil, ama bu doğru. '
7 Lütuflarınızı Tanıyın
Bugün, Marsden'in eski karısı ve evliliklerinden çıkan 17 yaşındaki Jack ve 12 yaşındaki Mary James ile harika bir ilişkisi var. Çok gibi Gwyneth Paltrow ve onun eski sevgilisi Chris Martin Hatta onlarla ve şu anki kız arkadaşı, 29 yaşındaki İngiliz pop şarkıcısı Edei (diğer adıyla. Emma Deigman ) ve beş yaşındaki çocukları William Luca Costa-Marsden. İnsanlar günümüzün modern aile kavramını değiştiriyor ve gibi Channing Tatum ve Jenna Dewan 'hepsi aşk' derdi.
Rüyada birinin öldüğünü görmek ne anlama gelir?
Marsden şu anki aile durumu hakkında 'Çok şanslıyım' dedi. Dışarıdan bakan biri bu tuhaf, hippi-dalgın komün gibi mi? [Ama] birbirini önemseyen, bu çocukları önemseyen ve sadece sevgi vermek isteyen insanlar olduğunda, bunu nasıl hoş karşılamazsın? '
8 Büyüklerinizden Öğrenin
Marsden'ın hayatının en büyük akıl hocalarından biri, çocukken onu balık tutma gezilerine götüren ve ailesinin bölünmesinde ona yardım eden merhum büyükbabasıydı. Büyükannemi şımarttı. Sürekli hasta olduğu için 20 yıl ona baktı. Son günlerine kadar elinde ve ayağında bekler ve çikolatalarını hastaneye gizlice sokardı. Şey gibiydi Defter. Bana aşk hakkında çok şey öğretti. ... Bana 'Kimse bakmıyorken bile doğru olanı yap' dedi. Biliyorsun, bu karakterin vasiyeti gibi. Bana doğru şeyleri yapmayı ve iyi bir insan olmayı öğretti. Biliyorsunuz, özü olan biri olmak ve özellikle kendi çocuklarım için gerçek bir karaktere sahip olmak istemek. '
9 Çocuklar İçin İyi Bir Örnek Olsun
'Bir noktada onları vahşi doğaya salıvermelisin,' dedi, 'Ve o noktada sadece düşünmelisin,' İsa, umarım doğru yapmışımdır. ' Ama hayattaki tüm başarılarım arasında en gurur duyduğum şey baba olmak. En tatmin edici olanıdır. Ben her zaman kendimi küçümsüyorum, ama harika bir baba olduğumu söylemekle ilgili bir sorunum yok. '
Marsden için büyük bir baba olmanın çoğu, onlara başarısız olmanın sorun olmadığını, önemli olan başarısızlıkla yaptığınız şeyin ne olduğunu gösterme yeteneği olmuştur. 'Bir kahramanın bir şeyi mahvettiğini ya da başarısız olduğunu görmek,' Bu benim için bu süperstar, film yıldızı ya da aktör olmaktan daha önemli hale geldi. Bu bütünlük ve karakterin özü - zor zamanlarda başınıza [kötü şeylerin] gelmesi gibi, bu yüzden kime dönüşüyorsunuz? Çocuklarınız size bakıyor ve kim olduklarını ve ne olmaları gerektiğini bu şekilde tanımlıyorlar. '
biriyle dalga geçmek için yapılan şakalar
Bu kesinlikle listemizde (Çok) Daha İyi Bir Baba Olmanın 20 Kolay Yolu .
1o Çalışmanızın Sizi Tanımlamasına İzin Vermeyin
Yaptığım şeyi yaptığım için çok gurur duyuyorum ve çok şanslıyım. İnsanları hareket ettirmek istiyorum. İnsanların beni durdurup işimi sevdiklerini ya da komik olduğumu düşündüklerini ya da onları ağlattığımı seviyorum. Bu benim için her zaman önemli. Ama artık bunu yapamazsam, mutluluğum tamamen aydınlanmış bir insan olduğumu ve mutluluğumun Hollywood'da başarıya bağlı olmadığını bilmektir. Uzaklaşıp yerine gelebilmek istiyorum. Sevgi vermek ve terbiyeli olmak gibi hayatta çok daha fazlası var. Kalbimle liderlik etmek istiyorum. '
11 Duygularınızı Şişelemeyin
Her şey buna geri dönüyor. Görüşmedeki birkaç nokta sırasında , Marsden gözyaşlarıyla doldu ve bu iyi bir şey. 'Onu engellemeye veya etrafından dolaşmaya veya sorunlardan kaçınmaya çalıştığınızda,' dedi, 'işte o zaman hayatı yaşamazsınız. Batırdım, yaralandım. Eğlendim. Ben ondan öğreniyorum. '
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
