Çoğu kadının yaşlanmayı dört gözle beklemediği basit bir gerçek. Shocker, biliyorum. Toplumun yaşlanmaya karşı genel tavrı göz önüne alındığında, nedenini anlamak kolaydır. Ve yine de, beşinci, altıncı, yedinci on yıl ve sonrasında ulaşmanızla ilgili gerçekten harika şeyler var. En büyüklerinden biri? Yaşam deneyimine dayalı bilgi - hiçbir yirmi şeyin iddia edemeyeceği bir şey.
40 yaşına geldiğinizde, mutluluğu gerçekten belirleyen şeye, kaybolan bir sevginin üstesinden nasıl gelineceği gibi çeşitli konularda gerçek bir bilgelik yazı tipindesiniz. Önceleri, en iyi bilgi parçalarını bir araya getirdik uzmanlar, 40 yaşın üzerindeki kadınların bir yaşam tarzı guruları karışımından ve tabii ki 40 yaşın üzerindeki kadınlardan sahip olduğunu söylüyor. Ve incelikle yaşlanmayla ilgili daha fazla tavsiye için göz atın 40'larınızı Fethetmenin 40 Yolu .
1 Mükemmellik Gerekli Değildir
Shutterstock
'Gençken, pek çok kadın mükemmel olmaya çabalıyor ve kendilerine gerçekçi olmayan beklentiler koyuyor, bu da hayal kırıklığına ve siyah beyaz düşünceye yol açabiliyor '' diyor. Maksimow Yolu , LCSW, CPC, bir terapist, koç, konuşmacı ve yazar. 'Mükemmel değilsem, başarısız olurum' inancı gereksiz baskıya ve zayıf özgüvene yol açabilir. Yaşlandıkça, kusurları tanımak konusunda daha akıllı hale gelirsek güzel olabilir. ' Görünüşünüzle ilgili daha fazla ipucu için işte 40'lı Yaşlarda İyi Giyinmek İçin En İyi İpuçları .
2 Kendi Kendine Konuşmanın Gücü
Shutterstock
'20'li ve 30'lu yaşlarımın çoğunu başkaları tarafından incitilerek ve kırılarak veya başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü konusunda endişelenerek geçirdim' diyor Limor Weinstein bir psikoterapist, yeme bozukluğu uzmanı ve kurucusu LW Wellness Ağı . Keşke kendi kendine konuşma hakkında şimdi bildiklerimi o zaman bilseydim. 42 yaşında kendime o zamanlar olduğundan çok daha nazikim ve çok daha mutluyum! Artık kendi duygularımdan yüzde 100 sorumlu olduğumu ve düşüncelerimi beni gerçekten geliştiren olumlu düşüncelere yönlendirme gücüne sahip olduğumu ve karşılığında başkalarını da geliştirebileceğimi biliyorum. ' Yaşınız ne olursa olsun, güzel bir mutluluk desteği kullanabilseydiniz, bunu bildiğinizden emin olun. Anında Mutlu Olmak için 70 Püf Noktası!
3 Kazanmak Her Şey Değildir
40'lı yaşlarınızdayken, 'katılımcı olmanın ve benzer düşünen bireylerle kendinizi çevrelemenin kendi içinde ödül olduğunu' bilirsiniz. KJ Landis , Superior Self serisinin yazarı ve yaratıcısı. '40'larımda 16 maraton koştum (40 yaşında koşmaya başladım) ve grup enerjisinden çok memnun kaldım ve her birini bitirdim! ' Üstesinden gelinmesi gereken şeyler hakkında daha fazla fikir için, 40'lı Yaşlarda Yapabileceğiniz En İyi 40 Hobiler .
4 Hayatta 'Mükemmel' Bir Bedenden Daha Fazlası Var
Shutterstock
'Kadınlar 40'lı yaşlarına geldiklerinde, umarız mutluluğun belirli bir şekil veya boyutta var olduğu fikrinden vazgeçmişlerdir' diyor. Stacey Rosenfeld , Ph.D., bir psikolog ve yazarı Her Kadının Yeme Bozukluğu Var mı? Ulusumuzun Yiyecek ve Kilo Bağlantısına Meydan Okumak . Bunun yerine, bağlantıları ve çalışmaları, tutkuları ve aileleri aracılığıyla tatmin bulurlar. ' Ancak amacınız makul kilo kaybı ise, şunları takip edin: Kendinizi Forma Girmek İçin Motive Etmenin 20 Bilime Dayalı Yolu.
5 Yaşlanma Kaçınılmaz
Shutterstock
Ve alternatif çok daha kötü! İyi bir dövüşe girmeden yaşlanmayı planladığımı söylemiyorum (tanrım, her ay serum ve kremlere yeterince para harcadığımı biliyor) ama bunun ötesinde, hem iyi hem de zorlu yaşam deneyimleriyle gurur duyuyorum. yansıt 'diyor Monique Honaman , yazar Ana Yolda Daha Az Trafik Var: Aşk ve Boşanma Yolunda Dürüst Tavsiyeler . Onun tavsiyesi mi? 'Repliklerinize ve onların hikayesine sahip olun.'
6 Gerçek Arkadaşlıklara Nasıl Sahip Olunur?
Shutterstock
'Kadınlar olarak, ortaokulun' ortalama kız 'aşamasını, lisedeki popülerlik yarışmalarını, işyerinde dedikoduları ve hatta anne gruplarını gezdik' diyor. Amy Rollo , Lisanslı Profesyonel Danışman Danışmanı ve sahibi Heights Aile Danışmanlığı . 40'lı yaşlarındaki kadınlar yorgun ve daha zeki. Artık arkadaşlıklarını popülariteye dayandırmıyorlar, ancak kendi insanlarını bulmayı öğrendiler. Bu insanlar, boşanma sırasında, bir ebeveynin ölümü sırasında ve sizin ebeveyn olarak zaman geçirmeye çalışan kişilerdir. İhtiyaç anında her şeyi bırakıp bir şişe şarap, dondurma ve mendilleri yerinize getirenler onlardır. 40'lı yaşlarındaki kadınlar bu arkadaşları nasıl bulacaklarını anlıyor. ' Oh ve bahsetmişken? Burada T o Yeni Arkadaşlar Edinmenin En İyi Tek Yolu.
7 Dedikodu Ucuzdur
Shutterstock
Ve onu dinlemek zorunda değilsin. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü veya söylediği önemli değil. Herkes herhangi biri hakkında herhangi bir şey söyleyebilir, bu onu doğru yapmaz 'diyor Cynthia Rowland , yazar ve güzellik uzmanı. 'Önemli olan, kendiniz hakkında ne düşündüğünüz ve ne bildiğinizdir.' Ve dedikodunun hedefi olmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Hiçbir Kadının Çalışmak İçin Giymemesi Gereken 40 Şey .
8 Ne Zaman Cevap İçin Hayır Kabul Edilmeli
Bazen savaşmaya değmez. '40 yıl hayır dedikten veya hayır dedikten sonra, cevabı kabul etmeyi ve yolumuza devam etmeyi öğrendik' diyor Tracee Dunblazier ilişkilerde uzmanlaşmış manevi empati ve koç. Kontrol ettiğimiz tek şey kendimizdir.
9 Ne Zaman Cevap Almamalı
Shutterstock
Diğer taraftan, 40 yaşın üzerindeki kadınlar, bir şey için kesinlikle savaşmaya değer olup olmadığını da bilirler. Dunblazier, '40 yaşına gelindiğinde, cinsiyet eşitsizliğine şu ya da bu şekilde tanık oldular - kendimiz için ayağa kalkmış olsak da olmasak da, sahip olduğunu bildiğimiz cesur kadınları kesinlikle alkışladık,' diyor Dunblazier.
10 Stil Özneldir
Şimdi sevdiğin şeyi giyme zamanı. '40'lı yaşlarındaki kadınlar, toplumsal eğilimler, görüşler veya başkalarının' beğenileri 'ne olursa olsun, özgün hissettiren şeyleri giyerek kendilerini ifade edecekler 'diyor. Dr. Karin Luise bütünleştirici bir terapisttir, yazarı Babasız Kız Projesi . Ve 40 yaşın üzerindeki kadınlar kesinlikle Şimdiye Kadarki En Çirkin 30 Elbise.
11 Küçük Sorun Küçük Kalmalı
'Küçük şeylerle uğraşmayın' ifadesini duydunuz. Bu doğru 'diyor Allison Kanter Agliata , bir CEO, lisanslı psikolog ve yönetici liderlik koçu. 40'a bastığınızda, her savaşın yapılmaması gerektiğini anlarsınız. Bazıları bir öncelik değildir ve zor insanlar sadece zamanınıza ve enerjinize değmez. '
12 Düşündüğün Her Şeye İnanma
Shutterstock
'Kişilik, önyargılar ve sınırlarla donatılmış, defalarca oynayan bir yazılım programı gibidir' diyor Aimee Bernstein , bir psikoterapist, yönetici koçu ve yazarı Stres Daha Az Daha Fazlasına Ulaşın: Basıncı Yaşamınızda Pozitif Bir Gücüne Dönüştürmenin Basit Yolları . 'Düşündüğümüze sıkı sıkıya sarıldığımız sürece, sınırlı bir hayat yaşar ve haklı olduğumuzu kanıtlamak için zamanımızı harcarız.' 40 yaşın üzerindeki kadınlar, kendilerine hizmet etmeyen düşünceleri nasıl bırakacaklarını ve ilerleyebileceklerini bilirler.
13 Küçük Şeyler Hayatı Harika Yapan Şeydir
O küçük anlar hayatın malzemeleridir. 'Yalnızca küçük şeyler değil, aynı zamanda bunları her gün yapmak en fazla etkiye sahip' diyor Mary Black , bir yaşam tarzı koçu. 'Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, sevdiklerimizi kucaklamak, gülümsemeyi paylaşmak, başkalarına (ve kendimize) nazik davranmak hayatlarımız ve başkalarının hayatları üzerinde sandığımızdan çok daha derin bir etkiye sahiptir.'
14 İşleri Yavaş Almak Sorun Değil
Shutterstock
'Daha genç kadınlar çılgınca kendilerinin veya başkalarının kendileri için istediklerini - kariyerlerinde, eşlerinde ve ailelerinde terfiler gibi - peşinde koşuyor olabilirler. 40'lı yaşlarındaki kadınların bir sonraki adımlarını atmadan önce yavaşlamak ve neyin önemli olduğunu yeniden değerlendirmek için zamanları var,' Dr. Rosenfeld açıklıyor. 'İşler o kadar aceleci veya zamana duyarlı değil ve sonuç olarak, onlar için otantik olarak doğru olanı keşfetmek ve bunlara odaklanmak için daha fazla zaman var.'
15 Kaliteli Uyku Çok Önemlidir
'Gece yarısından sonra iyi bir şey olmaz, gerçekten!' diyor Cheryl Cieko , sağlık ve zindelik konusunda uzmanlaşan bir mimar, 40 sonrası kapanış tavrından. Uyku sağlıklı ve eğlencelidir. Daha fazlasını alın. '
16 Nasıl Gerçekten Kendinize Güvenebilirsiniz
Shutterstock
'40 yaşın üzerindeki kadınlar çok güçlü bir benlik algısına sahip' diyor Caleb Backe , sağlık ve zindelik uzmanı Akçaağaç Holistik . Neye inandıklarını ve neden inandıklarını biliyorlar. Kendilerine güvenleri genellikle yıllarca değerlerinin bütünlüğü ile yaşamaktan ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için acımasızca savaşmaktan gelir. En küçük şeylerin en büyük etkiyi yaratabileceğini biliyorlar. '
17 Sağlığınız Hakkında Bilgilendirilmeniz Gerekir
Shutterstock
'40'lı yaşlara geldiğinizde, ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz önleyici tıbbi müdahaleyi almak için kaybedilecek zaman yok' diyor Kanesha Baynard , bir yaşam tarzı ve yaratıcılık koçu.
18 Herkesi Memnun Edemezsin
Shutterstock
Hayat çok kısa. Weinstein, 'Zamanı geri alabilseydim, diğer insanları memnun etmek için harcadığım sayısız saati alır ve bu zamanı hayatımdaki sevdiğim insanlarla geçirir ve aslında etrafta olmaktan keyif alırdım,' diyor Weinstein.
19 Diş ipi kullanmak Diş Hekiminizin Dediği Kadar Önemlidir
Tüm bunlarla birlikte diğer sağlıklı alışkanlıklar uzmanları yıllardır tavsiye ediyor. Honaman, '40 yaşına geldikten ve diş etlerimin çekilmeye başladığını fark ettikten sonra diş ipinin neden bu kadar önemli olduğunu anladım' diyor. 40 yaşına geldiğinizde, on yıl önce sakıncalı görünen sağlıklı alışkanlıkları uygulayacak öz disipline sahip olursunuz.
20 Kontrol Vazgeçtiğinizde Başlar
Shutterstock
40'lı yaşlarındaki kadınlar, birini değişmeye zorlayamayacağınızı öğrendikleri için diğer bakış açılarına daha açık olma eğilimindedirler. Bernstein, 'Bu şekilde, diğer kişinin yerine geçersiniz, böylece onun bakış açısında gerçeğin tohumunu bulabilirsiniz,' diyor. 'Başkasının yerine geçmek için kendi ayakkabılarınızı çıkarmaya istekli olmalısınız.'
21 Kendi Kararlarını Verirsin, Dönem
Başka biri yapmanız gerektiğini söylediği için bir şeyler yapma yılları geride kaldı. '40 yaşın üzerindeki kadınlar, herkesin onlara' iyi 'dediği şeyi yapmayacak, bunun yerine onları Kendinizi iyi hissedin, 'diyor Dr. Luise.
22 Ne Zaman Tutulmalı ve Ne Zaman Katlanmalı
Shutterstock
Yani duygular. Backe, '40 yaşın üzerindeki kadınlar duygulara ne zaman tutunacaklarını ve ne zaman bırakacaklarını bilmekte gerçekten ustadırlar' diyor. Öfke ve kinlerin yararlı ya da üretken olmadığını bilirler. Yeterince yaşadılar ve neyin gerçekten önemli olduğunu anlayacak kadar gördüler. '
23 Harika Seks 20'li Yaşlarda Durmaz
Shutterstock
Hatta 30'larınızda. 'Olmasına rağmen Miley Cyrus ünlü söylendi Matt Lauer 40 yaşına geldiğinde muhtemelen bu kadar cinsel olmayı bırakacak çünkü bu, insanların vurmayı DURDURDUĞU yaştır, 'muhtemelen bunu duymuş ve burnundan kahve tükürmüştür' diyor Katerina Cozias , yaşam tarzı uzmanı ve kurucusu FabAfter40 .
Rüyada arı soktuğunu görmek
Miley'in 20 yıllık bakış açısının aksine, olgunluk tipik olarak kendine daha güçlü bir güven duygusu getirir. Neyi sevdiğini biliyorsun ve bunu istemekten çekinmiyorsun. Ve bu nedenle tipik olarak daha özgürce eğlenirsiniz! Ve neden olmasın! Biraz daha yaşlıysan ve biraz daha kırışıksan, peki. '' Yatak odanızdaki şeyleri gerçekten renklendirmek istiyorsanız, bunlardan birini oynamak.
24 Genç Buluşmak Sorun Değil
Rowland, `` 20'li ve 30'lu yaşlardaki kadınlar genellikle daha yaşlı, daha akıllı veya daha sofistike birini ararlar, ancak 40'larındaki kadınlar gençlerin eğlenceli, eğlenceli ve aynı derecede sofistike olabileceğini bilirler '' diyor Rowland.
25 Karma Gerçek Bir Şeydir
Shutterstock
Dr. Agliata, “40 yaşın üzerindeki kadınlar en iyi intikamın başarı ve en iyi benliğiniz olmak olduğunu bilir” diyor. Kendilerini yanlış yapan insanlarla uğraşmak yerine, öz bakıma ve kendini geliştirmeye odaklanırlar.
26 Bir Gece İle Yanlış Bir Şey Yok
Dr. Rosenfeld, '40'lı yaşlarındaki kadınlar, arkadaşlarıyla sosyalleşmenin eğlenceli ve ödüllendirici olduğunu, ancak geç parti yapmanın iyiden çok yük getirdiğini biliyorlar' diyor. Arkadaşlarını sessiz bir geceye davet etmeyi veya gecelerini kişisel bakım (kitap okumak, rahatlamak, banyo yapmak) ile geçirmeyi seçebilirler. Her iki durumda da, daha fazla uyuyacaklar, akşamdan kalmayacaklar ve ertesi gün enerjik ve tazelenmiş olarak yüzleşecekler. '
27 İyi Hissetmek Sadece Özel Günler İçin Değildir
Baynard, 'Hafta sonları, özel günler veya tatiller için zevk bırakılmamalı' diyor. Zevk, günlük hayatınızın bir parçası olmalıdır. 40'lı yaşlarda, nasıl hissetmek istediğine dair tam karar verme gücüne sahip olduğunun farkındasın. '
28 Hayat Acil Değil
Shutterstock
İşler göründüğü kadar acil değildir ve tüm sorunların hemen çözülmesi gerekmez. Maksimow, '40'tan sonra sabırlı olmanın önemini anlamaya başlayabilir ve yavaş ve istikrarlı bir şekilde yarışı kazandığı fikrini gerçekten benimseyebiliriz,' diyor.
29 Arıza Süresinin İyi Bir Yönü Var
Bernstein, 'Modern yaşam bize yapmamız, üretmemiz ve başarılı olmamız için o kadar baskı uyguluyor ki, kendimizi çoğu zaman bir faaliyetten diğerine yarışırken buluyoruz' diyor. Bu süreçte kendimize dair bir duygumuzu kolayca kaybedebiliriz. Arıza süresi, bizi kendimiz olmanın bütünlüğüne geri getirir. Yapmadığımızda, açık ve rahatız ve bu nedenle içgörüler ve yaratıcı fikirler bize doğru bir yol buluyor. '
30 Hayat Bir Yolculuktur, Bir Hedef Değil
Ciecko, 'Yolculuk devam ederken, gri tüyler birikmeye başlar, çocuklar dışarı çıkar ve arkadaşlar gelişir, bundan daha doğru değil' diyor. Yol boyunca anın ve her anın tadını çıkarın. Bitiş çizgisinin nerede olduğunu kimse bilmiyor. '
31 Esneklik Önemlidir
Shutterstock
Landis, 'Günlük hayatımda gençken çok inatçıydım' diyor. İşleri istediğim gibi yapmalıydım yoksa üzülürdüm. Şimdi, 'esnek bacaklara' sahip olmayı öğreniyorum. Kontrolüm dışında olan bazı şeyler var, öyleyse neden onlar hakkında çıldırayım? '
32 Kendi Yaşamınızı Yaratmak Çok Önemlidir
Shutterstock
Honaman, `` Birçok kadın kendilerini önemli başkaları, çocukları, kariyerleri ve gönüllü hizmetleri için o kadar çok fedakarlık ediyor ki buluyor ki 40 isabetle yıllarca kendileri için hiçbir şey yapmadılar '' diyor Honaman. Emeklilik ve boş yuva, sandığınızdan daha erken burada olacak. Kim olduğunuzu ve nelerden zevk aldığınızı anlayın ki bir gün uyanmayın, etrafınıza bakın ve aynada o kişinin kim olduğunu merak etmeyin. '
33 Farkındalık Önemlidir
Weinstein, 'Yavaşlamak, meditasyon yapmak ve şimdiki zamanda kalmaya odaklanmak, yetişkin yaşamınızın her yönünü etkileyecektir' diyor. 'En önemlisi, kendi sezgime güvenmeme ve toplumun ve diğer insanların fikirlerinin beni etkilememesine yardımcı oldu.'
34 Çatlak Çirkin Değil
Basmakalıp gelebilir ama doğru. Baynard, 'Çatlaklar büyümeyi, macerayı ve etkili değişikliklerle dolu bir yaşamı işaret ediyor' diyor. 'Onları gizlemek veya onlardan kurtulmak istemek, 40'lı yaşlarınıza girdiğinizde önemli değil çünkü ne kadar ilerlediğinizi hatırlatan çatlakların tadını çıkarırsınız.'
35 Yalnız Olmak Aslında En İyisidir
Shutterstock
Cozias, 'Yalnızlık yaratıcılığı ateşliyor,' diyor. 40 yaşın üzerindeki kadınlar boş zamanlarında ve hatta hayatta yalnız kalmaktan korkmazlar. 'Yalnız kalmak, genellikle çocukken yapmaktan zevk aldığınız hobilere ve aktivitelere geri dönmeniz için zaman tanır. Ayrıca doğanın içine çıkabilir, içine çekebilir ve gözlemleyebilirsiniz. Kendinize zaman ayırdığınızda, duygularla ve iç sesinizle bağlantı kurma şansınız olur. Bu, gününüze, sizi ilişkilerde çok daha iyi bir ortak haline getirebilecek sessiz bir dinlenme getirmenize yardımcı olur. '
36 Sağlık Her Zamankinden Daha Önemlidir
Honaman, 'Menopoz hemen köşede, bu da kas kütlesi ve kemik yoğunluğunun azalmaya başladığı anlamına geliyor' diyor. 40'lı yaşlarındaki kadınların çoğu bunun farkındadır. Benim için bu, spor salonuna gitmek ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için havuzda bikiniyle görünmenin motivasyonundan on yıllar önce olduğundan çok daha güçlü bir motivasyondu. Bu sadece gösterişten daha fazlasıyla ilgili, sağlık riskleri şimdi daha önce hiç olmadığı kadar yüksek. '
37 Kötü Durumlarda İyi Nasıl Bulunur?
Shutterstock
Kötü şeylerin olması kaçınılmazdır, ancak 40 yaşın üzerindeki kadınlar bunlarla nasıl başa çıkacaklarını bilir. Bernstein, 'Zor bir durumda anahtar öğrenmeyi bulabilirseniz, ondan daha iyi, daha gelişmiş bir şekilde çıkarsınız' diyor. 'Görecek gözleriniz ve işitecek kulaklarınız varsa, her zor durum ve kişi sizin öğretmeninizdir. Durumun akışıyla savaşmak yerine akışını sürdürmek, gitmeyi kolaylaştırır ve öğrenmeyi daha hızlı hale getirir. '
38 Hala Değiştirebilirsin
Shutterstock
Çoğu insan, 40'lı yaşlarınıza geldiğinizde kişiliklerin taşa gömüldüğünü düşünür, ancak Araştırma bunun doğru olmadığını gösterir. Bilim adamları, 40'lı yaşlarda ve sonrasında insanların daha arkadaş canlısı, daha uyumlu ve sorumlu hale gelebileceğini söylüyor, muhtemelen bu yüzden 40 yaşın üzerindeki kadınlar sürekli gelişiyor.
39 Kendini Sevmek, Sorunlarınızın Birçoğunu Çözer
Shutterstock
Özellikle ilişkiyle ilgili olanlar. Ciecko, 'Kendini ilk kez sevene kadar kimse seni sevemez' diye belirtiyor. 'Yalnız kalmak sıkıcıysa, belki sıkıcısın. Eğlencenin sahibi ol. '
40 Kendinden Başkası Olmak Mantıklı Değil
Shutterstock
Dr. Agliata, '40'a bastığınızda, hayatta yalnızca bir şansınız olduğunu ve bunu iyi kullansanız iyi olacağını anlıyorsunuz,' diyor. Kendimizi düşünmek ve hayattan gerçekten ne istediğimizi anlamak için zaman ayırırız. Otantik bir hayat yaşamak ve dünyada bir etki yaratmak bir önceliktir. '
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
