100 yıldan biraz daha uzun bir süre önce, ortalama bir insan 40'lı yaşlarının ortalarını geçmemişti. Bu günlerde, 40'lı yaşlarda olmak, yarı yolda bile bitmemiş olabileceğiniz anlamına geliyor. Öyleyse, dolu dolu bir hayat mı yaşıyorsun? Aynı yaşam için hazırlanıyor musunuz? 40'lı yaşlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için yapılacak 40 şeyden oluşan bir liste derledik - sonuçta yeni 30'lar - ve daha sonraki birçok sağlıklı ve başarılı on yıl için zemin hazırladık. Ve bu on yılların çoğunu görmenizi sağlamak için, 100 Yaşa Kadar Yaşamanın 100 Yolu .
1 Rotanızı düzeltin
Shutterstock
Henüz yapmadıysanız, hayatınızı nasıl yaşayacağınıza bugün olduğunuzu tamamlayacak şekilde karar vermek için bir dakikanızı ayırın. Artık eskisi gibi teslim etmediklerini fark etmeden rutinlere takılıp kalmak kolaydır. İşinizde, romantik hayatınızda, arkadaşlıklarınızla tatmin oldunuz mu? Yeniden değerlendirme zamanı geldi mi?
2 Hayalinizdeki yeri ziyaret edin
40'larınızda olmak, her zaman yapmak istediğiniz şeyleri karşılayacak kadar yerleşik olmak ve onlardan zevk alacak kadar genç olmak demektir. Bu, Ipanema Veach'a takılabileceğiniz, iyi görünebileceğiniz, iyi beslenebileceğiniz ve güzel bir yerde kalabileceğiniz zamandır. Ne beş parasızsın ne de kırışıklık torbasına benziyorsun. Bundan yararlanın. Nereye gideceğiniz konusunda fikirlere mi ihtiyacınız var? Kontrol et 2018'in En İyi 5 Egzotik Kaçamağı .
3 Yaşınızı giydirin
Beşinci on yıla ulaşmak, bazılarımızın daha genç giyinerek gençliğimize tutunmasına yol açar. Kötü hareket. 'Daha genç giyinmek sadece ilerleyen yıllarınızı vurgulamaya hizmet eder' diyor Alex Wilcox , New York giyim mağazası Lord Willy's'in ortak sahibi. Sonunda genç bir vücutta yaşlı bir kafa gibi görünüyorsun. Bu, birkaç oynak küçük dokunuşla da olsa, klasik giyinmenin tam tersidir ve bunun tam tersini yapma eğilimindedir. '
4 Bir şey için çalışın
Bunun bir Ironman olması gerekmez, ancak kariyerinize veya mali durumunuza bağlı olmayan bir hedefe sahip olmak, hayati kalmanın mükemmel bir yoludur. Hatta 20'li ve 30'lu yaşlarınızda olduğundan daha fazla dayanıklılığa ve dayanıklılığa sahip olduğunuzu keşfedebilirsiniz. Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanın yolları için, Hızlıca Kas Oluşturmanın En İyi 10 Yolu .
5 Birinci sınıf seyahat veya Uber özel uçak
Uluslararası mı uçuyorsunuz? Birinci sınıf deneyimin, buradan itibaren her koç uçuşunu cehenneme çevireceği kesindir, ancak tüm yaygara neyle ilgili olduğunu görmenin tek yolu önde oturmaktır. LAX'ten Melbourne, Avustralya'ya, Qantas üzerinden yaklaşık 15.000 $ geri alabilirsiniz. Emirates ile Dubai'ye LAX, bunun iki katı olacak. Elinizde bu tür bir hamur olmadıkça, en uygun havayolu ödüllerini veren bir kredi kartı bulun. Özel bir uçakta koltuk kapmak (veya kendiniz için bir tane kapmak) her zamankinden daha kolay ve daha hesaplıdır. Ayrıntıları kontrol edin Özel Uçağa Uber Nasıl Uber Edilir !
6 Bir nedeni destekleyin
Shutterstock
Ne anlama geliyor? Paranızı, zamanınızı ve / veya çabanızı ağzınızın olduğu yere koymanın zamanı geldi. Tutkulu olduğunuz bir konu hakkında kenardan yorum yapmak yerine, inançlarınızın cesaretini gösterin ve görmek istediğiniz farkı yaratın.
7 Kişisel bir stilist işe alın
20'li yaşlarınız, kişisel tarzınızı denemek için bir zamandı. 30'larınız, önemli yaşam hareketleri yaparken görünüşünüzde rahat olmanın bir zamanıydı. 40'larınız, bu başarının sonuçlarını alma ve size yeniden yatırım yapma zamanıdır. Bir dergide taklit etmek istediğiniz bir görünüme bakın. Çıkarın, cebinize koyun. Yarım düzine topladıktan sonra, yakınınızdaki en iyi erkek giyim mağazalarından birine adım atın, bir satış görevlisiyle bir ilişki geliştirin ve giysilere önemsiz olmayan bir miktar moolah atmaya hazır olun. Endişelenmeyin: Bu savurganlıktan parçalar size noktalarda iyi hizmet etmelidir.
8 3 Yıldızlı Michelin restoranında yemek yiyin
Şefler, Michelin'den 3 yıldız derecelendirmesinin kutsal kase, beyaz balina ve birleştirilmiş altın potu olduğunu düşünüyor. Ucuz olmayacak ve rezervasyon yaptırmak baş belası olacak, ancak kaliteli yemeklerin zirvesini deneyimlemek artık elinizin altında olan bir şey. Özel bir yemek arkadaşı seçin ve her anın tadını çıkarın. Ve bu yüce kuruluşlar hakkında daha fazla bilgi için Şefler Michelin Yıldızları Hakkında Gerçekten Ne Düşünüyor? .
9 Güvenle flört et
40 yaşına geldiğinizde komik bir şey olur. Kendi cildinizde çok rahat hissetmeye başlarsınız (özellikle bu kullanışlı listedeki tavsiyelere uyarsanız). Bu kolaylık düşündüğünüzden daha fazla takdir ediliyor, özellikle de birkaç yaş küçük kadınlar tarafından. Tıpkı yüksek kaliteli, tam oturan kıyafetleriniz, deneyimli yüzünüz, fiziğiniz (yıllarca harcadığınız), bilgi derinliğiniz ve alçakgönüllülüğünüz gibi. Artık gençken liginizin dışında olduğunu düşündükleriniz bile, karşı cins için son derece çekici birçok özelliğe sahip olduğunuzu fark edin. Öyleyse bir iltifat verin, şaka yapın, bir numara isteyin (eğer bekarsanız).
10 Ismarlama bir takım elbise yaptır
Ismarlama bir takım elbise kesinlikle bir yatırımdır, ancak hemen temettü ödemeye başlayabilir. Bir lacivert takım elbise ile başlayın, ardından ince tarafta klasik kesimde açık gri bir takım. Omuzlarınızın genişliğini ve belinizin darlığını vurgulayacak şekilde tasarlansın.
11 Anne babana davran
Burada veya orada bir akşam yemeğinden bahsetmiyoruz. Ailenizi, tam anlamıyla tadını çıkarırken, her zaman gitmek istedikleri bir yere bir yolculuğa gönderin. Asla pişman olmayacaksın.
12 Soy ağacınızı araştırın
Shutterstock
Haydutlar, maceracılar, aşıklar, alçaklar - soyağacınızı iyice sallayın ve her türden büyüleyici karakter düşmeye mahkumdur. Kim olduğumuza ve insanlarımızın nereden geldiğine bakmak için kaynakların bol olduğu bir zamanda yaşıyoruz, örneğin ancestry.com ve 23andme . Bu insanların kim olduğuna dair bir algıya sahip olmak, size kim olduğunuz, yaptığınız seçimler ve en önemlisi nereye gidebileceğiniz konusunda yeni bir bakış açısı sağlayabilir.
13 Afrika safarisine çıkın
Elbette filler, aslanlar, leoparlar, bufalo, zürafalar, sırtlanlar, ceylanlar ve her türlü egzotik vahşi yaşamı göreceksiniz. Ancak Dubuque, Poughkeepsie veya Paducah'tan olsanız bile, savanada ürkütücü bir eve dönüş hissi hissedeceksiniz. Sahra Altı Afrika, modern insanların başladığımız yerdir ve eski atalarımızın tanıyacağı manzarayı deneyimlemek size bir korku ve merak duygusu verecektir.
14 Yatak ölümünü önleyin
Yatak odasındaki kıvılcımın sönmesine izin vermeyin. Her şeyi canlı tutun ve (her ikisi de) bunun için daha mutlu olacaksınız. Fikirlere mi ihtiyacınız var? Herhangi birini deneyin Aşk Hayatınızı Renklendirecek Garantili 30 Seks Oyuncakları .
15 En az beş kokteyl ustası olun
En çok ev sahibi olun ve evinizi ziyaret eden misafirlerinizi heyecanlandırın. Onları bir araya getirmek ikinci doğa haline gelene kadar dört klasik yapmaya çalışın, ardından unutulmaz bir ev kokteyli yaratın ve adlandırın (bu özel tat kombinasyonuna neyin ilham verdiğiyle ilgili çekici bir hikaye anlatabilirseniz bonus puanlar). Görünüşe göre havasız, özel bir ortak duyusal an yaratabilmek, size on yıllar boyunca herhangi bir topluluğun en ilginç kişisinin havasını verecektir. Fikir almak için şu adrese göz atın: Herkesin Yapmayı Bilmesi Gereken 20 Kokteyl .
16 Eskiden ulaşılamaz olanı elde edin
Gibson Les Paul'ün, o eski Vespa'nın ya da Vegas'taki o çılgın haftasonunu, ancak sadece parayı almayı hayal edebildiğinizi hatırlıyor musunuz? O günler geçti. Artık sağlıklı bir banka bakiyeniz olduğuna göre, eski istek listenizi yeniden gözden geçirin. Orada hala lezzetli görünen bir şey var mı? Yakala.
17 Eskiden sevdiğin şeyi yap
Gençken basketbol oynamayı seviyordun. Ya da bir grupta sıkıştın. Ya da her yıl snowboard yapmaya gittin. Hayat, bizi aydınlatan şeyleri yapmanın önüne geçebilir. Kendinizi canlı hissettiren şeyleri geri almaya özen gösterin. Bunun için daha canlı hissedecek ve bakacaksınız.
18 Bir çocuğa sponsor olun
Kendi çocuğunuz olsun ya da olmasın, muhtaç bir çocuğa sponsor olmak, hayatları kesinlikle daha iyi hale getirmenin bir yoludur. Hayatta iyi iş çıkardın. Birine, kendisi için iyi şeyler yapması için savaşma şansı verin.
19 İkinci bir dil öğrenin
Shutterstock
İngilizce konuşan insanlar, ordularını, ticari çıkarlarını ve hodgepodge dillerini dünyaya yaymada harikaydılar ve yüzyıllardır da öyle. Bunun talihsiz bir yan ürünü: Anadili İngilizce olan çoğu kişi, yalnızca anadillerini tamamen konuşur. Dil nasıl düşündüğümüzü bilgilendirir ve başka bir dil öğrenmek bize dış ve iç dünyayı deneyimlememiz için daha zengin bir yol sunar. İkinci bir dili sanki ikinci doğası gibi almak için, Yeni Bir Dili Hızla Öğrenmek İçin Gizli Numara .
20 Telafi et
Shutterstock
Hayatınızın bu aşamasında, birinin size yaptığı bir şey yüzünden kıçınızın incinmiş hissetmesi, sizin altınızda. Bittiğini bilmelerini sağlamak, en büyük topçu hareketidir. Bir çırpıda, sizi sarhoş bir şekilde küçümsediklerinden beri beyninizde ihlallerinin kapladığı bant genişliğini serbest bırakacak ve o zamandan beri sizin üzerinizde sahip oldukları gücü geri kazanacaksınız.
21 Cenazenizi düşünmeye başlayın ve daha iyi hale getirin
40'lı yaşlarında bir Amerikalıysanız, muhtemelen hayat denen bu çılgın şeyin yarısına gelmişsinizdir. Şimdi mirasınız için biraz düşünmek için iyi bir zaman. Mülkünüzden veya varsa çocuklarınızdan bahsetmiyoruz, insanların sizi nasıl hatırlayacağından bahsediyoruz. Kendi uyanışında görünmez bir varlık olduğunu düşün. İnsanların ne dediğini duymak istersiniz? Bu, mutlu olacağınız bir duygu yaratmaya başlamak için on yıldır. Hayatının geri kalanı bunun için çok daha iyi olacak.
kaşıntılı ayak ne anlama gelir
22 Hayatının en iyi seksini yap
Yıllarca pratik yaptın. Boşa gitmesine izin verme. İşleri ısıtmanız mı gerekiyor? Herhangi birini deneyin Çarşaflarınızı Tutuşturacak 60 Seks Pozisyonu .
23 Koruyucu tıp konusunda rutin olun
Kötü şeylerin olmasını önlemek için doktor ziyaretlerini sistematik olarak planlama ve programlamanın şimdi tam zamanı. Belki Anma Günü civarında yılda bir fizik muayenesi için doktora gideceksin, ilk normal sezon NFL maçından bir hafta önce diş muayenesi yapacaksın ve Super Bowl'dan hemen sonra bir tane daha yapacaksın. Benlerinizin İşçi Bayramı etrafında haritalandırılmasını sağlayın ve her kongre seçimi olduğunda gözlerinizi kontrol edin.
24 Yeni arkadaşlar edin
Çoğumuz genç yetişkinlikte ömür boyu arkadaş oluruz. Dünyadayız, bir şeyler yapıyoruz, sidik ve sirke doluyuz, bu yüzden mantıklı. Evli olmak ve çocuk sahibi olmak diğer insanlarla bağlantı kurmayı engelleyebilir ve bu utanç verici. Bir dahaki sefere, şirketinden hoşlandığınız biriyle tanıştığınızda, onu bir içki içmeye davet edin.
25 Yeterli hayat sigortanız olduğundan emin olun
Shutterstock
Bir dakikalığına goth'a git ve ölmüş gibi davran. Bakmakla yükümlü olduğunuz kişilerin mevcut yaşam tarzlarını sürdürmek için yeterli parası olacak mı? Temel olarak, eğer insanları destekliyorsanız, hayat sigortasına ihtiyacınız var. Ve yeni evlendiğinizde veya ilk çocuğunuz olduğunda, çoğumuzun poliçe satın aldığı zaman sandığınızdan daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Ve Bankrate.com'a göre, yüzde 25'imizde hiç yok. Bugün genel kural şudur: Yıllık gelirinizin 5 ila 10 katını karşılamaya yetecek kadar sigortaya sahip olun. (Hesap makinesini şurada kullanın: lifehappens.org Bunu kısaltmak için.) Ve her zaman vadeli hayat sigortası satın alın - tüm yaşam sigortaları, sizi kurutabilecek yüksek ücretler ve iptal cezaları ile birlikte gelir.
26 Emeklilik hesaplarınızı yeniden dengeleyin
Zaman geçtikçe, 401k veya IRA'nızdaki tahsisleri agresif (hisse senetleri) yerine daha muhafazakar (tahviller) doğru kaydırmalısınız. Kırklı yaşlarınız başlama zamanı. Altın kural: Yaşınızı 110 veya 120'den çıkarın, bu, emeklilik fonunuzun hisse senetlerinde olması gereken yüzdesidir. İşleri daha da azaltmak için, bu varlık tahsis hesaplayıcısını şuradan kullanın: Bankrate.com .
27 Diyet yapın
Shutterstock
Ortalama bir insan, 35 yaşından sonra her on yılda bir 5 pound kazanıyor. Ancak bunu önlemenin en iyi yolu açlık ya da yoksunluk değildir. Sağlıklı beslenme yoluyla. Nereden başlayacağınıza dair fikir edinmek için şunu deneyin: Yemeniz Gereken En Sağlıklı 10 Karbonhidrat .
28 1 Milyon Dolar Kazandı
Kitap Nihai Milyoner Yakın zamanda milyonerler ve sahip oldukları ortak nitelikler üzerine bir çalışma yayınladılar: Hepsi kendi işlerini kurdular. 40'larınız kendi başınıza çıkmak için mükemmel bir zaman: Sektörünüzde ustalaştınız, bağlantılarınız var, hala tutkunuz var. Ve pratik yönü var: 40 yaşında, dört gözle bekleyeceğiniz en az 40 yıl daha yaşamınız (ve harcamalarınız) olacak. Sektörünüzdeki aksaklıkların üstesinden gelebilir misiniz? Geçimini kaybetmekten her zaman endişelenen adam olmak ister misin?
29 Çocuklarınızın üniversite fonunu güçlendirin
Shutterstock
Henüz yapmadıysanız, şimdi başlayın. Ancak emeklilik tasarrufunun önce geldiğini unutmayın.
30 Kas kütlenizi koruyun ve artırın
81 yaşındaki maraton koşucusu olmaya hazırlanın. 40'larınız başlama zamanı. Hareketsiz insanlar 40 yaşından sonra her on yılda kas kütlelerinin yüzde 3 ila 5'ini kaybeder. İyi haber: Bunu kuvvet antrenmanı ile önleyebilirsiniz. Araştırmalar, haftada iki ila üç kez ağırlık, direnç bantları veya kettlebell kullanmanın kas kütlenizi üç ila altı ayda önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermektedir.
31 Harika viski için
Shutterstock
Sekiz yaşındakiler veya yüzyılı aşmış, uzun ömürlerini iyi viskiye bağlayan insanlarla ilgili haberlerde kaç özellik gördünüz? Bu bir tesadüf değil: Araştırmalar, orta derecede içki içenlerin içmeyenlere göre daha uzun yaşadığını ve kalp hastalığı, diyabet ve felç oranlarının teetotallardan daha düşük olduğunu gösteriyor. Ve viski için şaraptan daha iyi bir tat geliştirmek daha iyidir: Kehribar ruhu ilave şeker içermez.
32 Kendinize vergilendirme
Günlük harcamalardan önce gelirinizin% 10-15'inden tasarruf edin. Doğrudan ayrı bir banka hesabına yatırın. Bir zam aldığınızda, onu bankaya yatırın.
33 Arkana bakma
Kimse kırk küsur şeyin çoğunu bağlayan tek uyuşturucudan bahsetmiyor: nostalji. Yaygın olarak YouTube'da, oyuncak mağazalarında ve sinemada bulunur, geçici bir rahatlık ve güvenlik sağlar, ancak yan etkilerin arasında saat kayıpları, cinsel partnerler karşılanmamış ve üç saat sonra banyoya kadar utanç verici bir yürüyüş olduğu garanti edilir. 1980'lerin TV şovu açılışlarını izleyen saatler. Eski şovları yeniden izlemek yerine, bu yıl kendi setinizde yıldız olun.
34 Sosyal medyayı kullanın
Teknoloji yaşlandıkça gençleşir. Gary Vaynerchuk'tan alıntı yapacak olursak, seyircinin yaşadığı beyaz alanlarda yaşayın. Snapchat'i öğrenin. Tinder çalış. Çünkü daha kiralanabilir, alakalı ve daha genç görüneceksiniz - ve sizinle (ve sizin için) çalışacak yeni nesilleri anlayabileceksiniz.
35 Emeklilik planı yap dostum
Ve bu sefer hisse senetleri, tahviller ve 403 (b) lerden bahsetmiyoruz. Bu vizyonla ilgili: 60'larınızda, 70'lerinizde ve sonrasında hayatınızın nasıl görünmesini istiyorsunuz? Her zamankinden daha uzun yaşıyoruz - 40 yaşında, muhtemelen 40 yıl daha aktif hayatınız var - ancak mali endişelere odaklanma eğilimindeyiz. Gelirinizi karşılamanız gerekmesine rağmen, sizi mutlu edecek şeyi yapmayı hala hak ediyorsunuz. O yaşta nasıl görüyorsun? Bunu gözünüzde canlandırın ve şimdi ona doğru çalışmaya başlayın.
36 Aklını büyüt
Shutterstock
Beyin egzersizi fikri tartışmalı olsa da, zarar veremez ve yapması kolaydır. Nörobiyolog Lawrence C. Katz, Doktora , yazar Beyninizi Canlı Tutun , rutininizi aynı anda birden fazla duyunuzu harekete geçiren eylemlerle karıştırmayı önerir, bu da beynin alanları arasındaki bağlantıları güçlendirir. Farklı yiyecekler yemek, sosyal etkileşimleri artırmak, işe giderken rotanız boyunca farklı kokuları ve manzaraları belirlemek veya yemek masasında her zamanki koltuğunuzu değiştirmek kadar basit.
90'larda insanlar ne giyerdi?
37 Daha fazla soyun
Shutterstock
Bilim, çıplak uyumanın daha uzun bir hayata yol açabileceğini söylüyor. (Bahsettiklerinizi yatağın yanında tutun ve yatak odanızın kapısına kilit koyun.) Araştırmalara göre çıplak uyumak yaşlanma karşıtı ve büyüme hormonu seviyenizi artırabilir. Araştırmacılar, uyurken vücudumuzun hafifçe soğuduğunu ve bunun da onarıcı büyüme hormonlarının salgılanmasına neden olduğunu bulmuşlardır. Çok sıcaksan daha az alırsın. Daha serin olmak aynı zamanda stres hormonu olan kortizol seviyenizi de düşürür. Yüksek seviyeler aşırı yeme, diyabet ve iltihaplanmaya neden olabilir. Ayrıca, bir partnerle çıplak uyumak, oksitosin salgılayan, kortizolü azaltan, kan basıncını düşüren ve iltihaplanmayı (bağırsaklarınızda istemediğiniz türden) rahatlatan daha fazla yakınlığa (cinsel veya başka türlü) yol açabilir.
38 Geriye dönüp hayatına bakan yaşlı biriymişsin gibi davran
Shutterstock
Kendinize ne tavsiye edersiniz? Onu takip etmeye başlayın.
39 Bir hile olayı var
Shutterstock
Cinsel sadakatten bahsetmiyoruz. Haftada bir gün hile yapmak egzersiz ve diyet planınızı daha verimli ve başarılı hale getirdiği gibi, kendinizi hoşgörülü bir şeyle ödüllendirmek size tüm yıl dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecektir. Bir tekne olmak zorunda değil.
40 Tekne satın alın
Oh, devam et.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
