Bir bebeğe bakan, tüm gece daha uzun bir çalışma toplantısına katılan veya mezarlık vardiyasında çalışan herkes, bir bebeğin önemini bilir. iyi geceler dinlenmesi . Tavsiye edileni almak yedi ila dokuz saat uyku Gecelik sadece dinlenmiş hissetmek için değil, aynı zamanda ruh hali, kardiyovasküler sağlık, beyin fonksiyonu, bağışıklık ve iştah için de gereklidir. Ama ne yazık ki uyku bozuklukları artıyor. Amerikan Uyku Apnesi Derneği'ne göre, uykuyla ilgili sorunlar uykuyu etkiler. 50 ila 70 milyon Amerikalı her yaştan ve sosyoekonomik sınıftan Kolektif uyku yoksunluğumuzun nedenleri çoktur, ancak bir neden sizin içinizde gizleniyor olabilir. İlaç dolabı . Bir doktorun hangi popüler ilaçların uykunuzu bozabileceğini söylediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: Doktorlar Uyarıyor, Uyku İlaçlarınızın Size Zarar Verdiğinin 5 İşareti .
biriyle evlenmeyi hayal etmek
1 antidepresanlar
Antidepresanlar arasında en sık reçete edilen ilaçlar Depresyon tedavisindeki etkinlikleri nedeniyle. En popüler antidepresanlardan biri olan serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), 'iyi hissettiren' beyin kimyasalı olarak bilinen serotonini düzenleyerek depresyon ve anksiyete ile mücadele etmeye çalışır. Ne yazık ki, SSRI'lar gibi antidepresanlar tıbbi harikalar yaratıp hayat kurtarmaya yardımcı olsalar da uyku kalitenizi olumsuz etkileyebilir ve hatta uykusuzluğa neden olabilirler. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Antidepresanlar sizi geceleri uyanık tutabilir. Her ne kadar mantıksız görünse de, antidepresanların uykusuzluğa neden olması yaygındır' diyor. Laura Purdy , MD, MBA ve kurul onaylı aile hekimi Fort Benning, Georgia'da. 'Bazı insanlar için, yatmadan ziyade sabahları alarak veya belki de dozu azaltarak çözülebilir.'
bana bir karşılama hattı söyle
2 DEHB ilaçları
Bu ilaçlar sıklıkla çocuk, ergen ve erişkinleri tedavi etmek için reçete edilir. dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) . Popüler DEHB ilaçları, uykusuzluğa ve uyku bozukluklarına neden olabilen iki uyarıcı ilaç olan Ritalin ve Adderall'ı içerir. 2021 yılında yayınlanan bir çalışmada Psikiyatride Sınırlar , araştırmacılar DEHB ve uykusuzluk arasındaki bağlantıya baktılar ve neredeyse Yetişkin DEHB hastalarının yüzde 45'i DEHB ilaçları ile ilişkili uykusuzluk vardı.
Purdy, 'DEHB'li birçok kişi daha kısa etkili uyarıcıları veya onları günün erken saatlerinde almayı tercih ediyor. Bu şekilde ilacın yatmadan önce etkisini kaybetmesi için zaman var' diye açıklıyor. 'Ritalin ve Adderall, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta sorun yaşamanıza neden olan uyarıcı ilaçlardır.'
3 Benadril
Daha önce mevsimsel alerjilerle uğraştıysanız, muhtemelen Benadryl'i kullandınız (veya en azından duydunuz). Benadryl, bir ilaç için reçetesiz satılan bir ilaç markasıdır. difenhidramin denilen antihistamin . Difenhidramin ile ilişkili semptomları hafifletmek için kullanılır. alerjiler, saman nezlesi ve soğuk algınlığı Kaşıntılı, sulu gözler, hapşırma, öksürme ve burun akıntısı dahil.
Difenhidramin ve diğer histaminler sizi uykulu ve yatıştırıcı yapma eğiliminde olsalar da, uyku kalitesini iyileştirmeyin . Benadryl ters etki yapabilir ve uykusuzluğa neden olabilir. Ayrıca bu popüler ilaç özellikle çocuklarda hiperaktiviteye bile yol açabilir. Purdy, 'Bazı insanların idiyopatik bir tepkisi vardır, bu da yorulmak veya sakinleşmek yerine daha uyanık ve uyanık oldukları ve uyumakta zorlandıkları anlamına gelir. Çocuklar buna özellikle duyarlıdır.'
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
bebek taşıma hayali
4 Oral steroidler
Oral steroidler, tipik olarak tablet şeklinde gelen anti-inflamatuar ilaçlardır. Bu ilaçlar alerji, astım, egzama, inflamatuar bağırsak hastalığı ve artrit gibi çeşitli durumları tedavi eder. Steroidler pek çok rahatsız edici ve ağrılı rahatsızlığı gidermek için inanılmaz olsa da, uykunuzu ciddi şekilde bozabilirler. Uyku sorunları, psikoz ve deliryum yaygın olarak bildirilmektedir. kortikosteroidlerin olumsuz yan etkileri (yaygın olarak reçete edilen bir steroid), yayınlanan bir 2021 çalışmasına göre Federal Pratisyen .
Purdy, 'Steroidler ağızdan alındığında genellikle uykusuzluğa neden olur. Bununla birlikte, çoğu insan uzun süre steroid almaz ve steroidlerin yan etkileri, kişi onları almayı bıraktığında düzelir' diyor.
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimizin profesyonel rehberliğin yerini alması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlar veya diğer sağlık sorunlarınız söz konusu olduğunda, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Adam Meyer Adam bir sağlık yazarı, sertifikalı bütünsel beslenme uzmanı ve %100 bitki bazlı bir sporcudur. Okumak daha fazla
