Hepimizin biraz fazlası var güneşte eğlence Zaman zaman, bunu genellikle bir ıstakozunkine rakip olabilecek kadar kırmızı olan kavurucu deriyle ödüyoruz. Ancak güneş yanıklarının eğlenceli olmadığı ve evet, güneş kremi sürmemek sizi güneş ışınlarına maruz bırakır. cilt kanseri riski —Bilmeniz veya bilmemeniz gereken şey, aslında kendinizi Daha birkaç şaşırtıcı hata yaparak yanmaya eğilimli. (Bkz .: Gömleğinizin rengi.) Dahası, yandıktan sonra güneş yanığı bile yapabilirsiniz. daha da kötüsü Belirli kokuların üzerine serpmek veya belirli turunçgil içeceklerini yudumlamak gibi sonradan yapacağınız seçimlerle. Kötü bir yanıktan kaçınmaya çalışıyor olsanız da ya da zaten varsa, bunlardan kaçının. zararlı alışkanlıklar bu bir güneş yanığını daha da kötüleştirir.
1 Akıllı telefon veya tablet kullanma
Shutterstock
Birçok insan sahile telefonunu ve hatta tabletini getirir, böylece bir iyi kitap . Ancak, elektronik cihazlarınızı geride bırakmak isteyebilirsiniz. 2015 yılında yayınlanan bir çalışma Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi bir iPad'in yansımasının ultraviyole ışığa maruz kalmayı sadece bir saat içinde yüzde 85'e kadar artırabileceğini, basit bir iPhone'un ise bunu yüzde 36 artırabileceğini gösterdi.
2 Bazı ilaçları kullanma
Shutterstock
2000 tarihli bir araştırmaya göre, güneş yanığından sonra cilt ağrınızı hafifletmek için anti-enflamatuar ilaçlar almak isteyebilirsiniz, ancak bunlar aslında ilk etapta yanmanızın nedeni olabilir. Purdue Üniversitesi . Antihistaminikler, steroidal olmayan antienflamatuvarlar ve antibiyotiklerin tümü, bir kişinin ışığa duyarlılığını artırabilir ve onları güneşin UV ışınlarına daha duyarlı hale getirebilir - zaten güneş yanığı olsa bile.
Bazı ilaçlarla güneş ışığına maruz kalma, ince kırmızı bir döküntü tetikleyebilir, diğerlerinde ise hastalar normalden daha şiddetli veya daha hızlı yanarlar. ' Gail Newton , çalışmanın yazarı, açıkladı. İdeal olarak, insanlar bu ilaçlardan birini kullanırken uzun süre güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmalıdır. Maruziyetten kaçınılamadığında, insanlar SPF'si en az 15, tercihen 30 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmalıdır. '
3 Sıcak duş almak
Shutterstock
Güneş cildinize uzun bir süre çarptığında, genellikle onu kurutabilir. Ve bu sıcak suyun vücudunuzda iyi hissettirdiğini bulsanız bile kurumuş cilt , sadece daha fazla zarar veriyor olabilirsiniz duş Cildinizi uçucu yağlardan gerçekten çıkarabileceği için kavurucu suda.
Solomon, 'Bu, su toplamasına neden olabilir ve muhtemelen iyileşme sürecini uzatabilir,' diyor. 'Soğuk duşlar genellikle rahatsız edici olsa da, yanarken ılık veya soğuk duşlara tutunmak yanığınızı daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Sıcaklık, yaklaşık 84 derece olan ısıtmalı bir havuzdan beklediğinizden daha sıcak olmamalıdır. '
yüksek rahibe aşk sonucu
4 Narenciye maruziyeti
Shutterstock
Tabii, havuz kenarı margarita her zaman kulağa iyi bir fikir gibi geliyor - ama ortaya çıktığı gibi, cildiniz için pek de iyi bir fikir olmayabilirler. 2007'ye göre Baylor Tıp Fakültesi çalışma, bu yaz içeceklerinin çoğunda bulunan limon dilimi cildinizi yanmaya eğilimli hale getirebilir. Nasıl? Narenciye, ciltte şişebilen, su toplayabilen ve ciltte renk değişikliği bırakabilen güneş yanığına benzer bir reaksiyon oluşturan fitofotodermatite neden olabilir.
45 yaşında daha genç görünmek nasıl
5 Daha fazla güneş
Shutterstock
Ne kadar güneş kremi sürdüğün önemli değil, Los Angeles kurul sertifikalı dermatolog Tsippora Shainhouse bir güneş yanığından sonra cildiniz için yapabileceğiniz en kötü şeyin aslında güneşe geri dönmek olduğunu söylüyor.
Shainhouse, 'Cildiniz açıkta iken güneşe çıkmayın' diyor. Dışarıda olmanız gerekiyorsa, SPF 30+ ile geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın ve daha uzun kollu, daha yüksek yakalı güneş koruyucu giysiler giyin ve güneş yanığı olan alanları kapattığınızdan emin olun. Gölgede, bir tente, şemsiye ve geniş kenarlı bir şapkanın altında kalın. '
6 Belirli kokuları kullanmak
Shutterstock
Güneşe çıktığınızda kokuları saklayın. Göre Sheel Desai Solomon , için kurul sertifikalı dermatolog Kuzey Carolina'dan, birçok koku ve kolonya sizi yanmaya daha yatkın hale getiren maddeler içerir.
Solomon, `` Bergamot yağı bununla özellikle ünlüdür ve cildinizde ve güneşe maruz kaldığında şiddetli, kabarma reaksiyonuna neden olabilir '' dedi. Biberiye ve lavanta yağları gibi diğer parfüm bileşenleri ve uçucu yağlar da cildinizi ışınlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
7 Belirli renkleri giymek
Shutterstock
Güneşin altındayken giydiğiniz renkler önemlidir - ve Instagram'a yakışır bir fotoğraf çekmek açısından kastetmiyoruz özçekim . Giysilerinizin rengi aslında yanma yeteneğinizi daha da kötüleştirebilir (veya tersine, yanmayı önlemeye yardımcı olabilir!).
Tarafından yayınlanan bir 2009 çalışmasında gösterildiği gibi Amerikan Kimya Derneği Koyu mavi veya kırmızıya boyanmış pamuk, daha koyu renkler daha iyi UV absorpsiyonuna sahip olma eğiliminde olduğundan, sarı tonlarına boyanmış olduğundan daha fazla UV koruması sağladı. Bu yüzden, bir sonraki tatilinizde kırmızı bluzlara sadık kalın ve cildinizdeki gölgeyi görmeyeceksiniz.
8 SPF nemlendiricilerin kullanılması
Shutterstock
Herhangi bir 'ole SPF'nin işi bitireceğini düşünebilirsiniz, ancak kullandığınız ürünün bir fark yarattığı ortaya çıkıyor. Birçok nemlendirici, çok sayıda rakip olan SPF sayımları içerirken güneş kremleri piyasada yayınlanan bir araştırmaya göre PLOS One dergi, iki ürün arasındaki uygulama karşılaştırılamaz.
84 katılımcının katıldığı bir çalışmada, güneş kremi kullananların sadece yüzde 11,1'ine kıyasla, SPF nemlendiriciyi uygularken yaklaşık yüzde 16,6'sı yüzün ana bölgelerini kaçırdı.
9 Üzerine makyaj yapmak
Shutterstock
Güneş yanıkları, özellikle kabarmaları ve soyulmaları durumunda, gözleri tam olarak memnun etmez. Ancak, örtbas etmek için makyaj kullanmayı düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Makyaj cildi tıkayabilir ve iyileşmekten daha fazla incinmeye yol açabilir.
Yanığın iyileşmesinin tek yolu, cildinin nefes almasına izin vermektir. Solomon, kirli süngerler veya fırçalar aracılığıyla çeşitli makyajlar yapmak yalnızca enfeksiyon veya alerjik reaksiyon riskinizi artıracak ve sonuçta her şeyi daha da kötüleştirecektir 'diyor.
bebek sahibi olmak rüya tabiri
10 Güneş kremini tekrar uygulamamak
Shutterstock
Yeniden güneş kremi uygulamıyorsanız, ürün aslında karşı etkili olabilir. 2006 yılında California Riverside Üniversitesi Araştırmacılar, güneş kremini bir kez ve bir daha uygulamamanın, bir kişiyi ilk etapta hiç uygulamadıklarından daha fazla hasara daha yatkın hale getirebileceğini keşfettiler.
'Güneş kremleri, doğru kullanıldığında güneş yanığına karşı mükemmel bir koruma sağlıyor' dedi Kerry M. Hanson , bir UCR kıdemli araştırma bilimcisi. Bu, yüksek güneş koruma faktörüne sahip bir güneş kremi kullanmak ve cilde eşit şekilde uygulamak anlamına gelir. Bununla birlikte, verilerimiz, cilt yüzeyindeki kapsama alanı düşükse, epidermise nüfuz eden güneş kremlerindeki UV filtrelerinin potansiyel olarak yarardan çok zarar verebileceğini göstermektedir. UV filtrelerinin cilt yüzeyinde kalmasını sağlayan daha gelişmiş güneş kremlerine ihtiyaç vardır, bu tür filtreler UV kaynaklı ROS seviyesini azaltacaktır. Diğer bir çözüm, antioksidanların ciltteki UV kaynaklı ROS seviyelerini düşürdüğü gösterildiğinden, UV filtrelerini antioksidanlarla karıştırmak olabilir. '
11 Kokulu aloe kullanmak
Shutterstock
Aloe güneş yanığından kaynaklanan ağrıyı hafifletebilirse de, kullandığınız aloe türüne dikkat etmelisiniz. Kokulu aloe, cildiniz için kokular ve kolonyalar kadar kötü olabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi güneş yanığının tedavisine yardımcı olması için kokusuz aloe vera kullanılmasını önerir. Tahrişe neden olabileceğinden, petrol, benzokain veya lidokain gibi bileşenlere dikkat edin.
12 Dar giysiler giymek
Shutterstock
Güneş yanığından muzdaripseniz, sıkıca paketleyin Giyim . Solomon'a göre, dar giysiler güneş yanığınızın ısısını hapseder ve bu da ağrılı şişlik ve iltihaplanmaya neden olur.
Solomon, `` Vücudunuz, iyileşmeye yardımcı olmak için bölgeye kan akışını artırarak travmaya yanıt vermeye çalışıyor '' diyor. Bu, bölgede kızarıklık, sıcaklık ve iltihaplanma ile sonuçlanır. Sıkı giysiler giymek, tepkiyi artırabilir ve bu da daha yoğun şişlik ve kabarcıklara yol açabilir. '
13 Daha fazla güneş kremi uygulamak
Shutterstock
Kabaran bir güneş yanığınız mı var? Pek çok insanın bildiği gibi, bu kabarcıkları patlatmak işe yaramaz, peki ya daha fazla güneş kremi sürmeye ne dersiniz? Göre Janet Prystowsky , için kurul sertifikalı dermatolog New York'tan, bu muhtemelen kaçınmanız gereken bir şey.
Prystowky, 'Kabarcık yoksa güneş kremi uygulanabilir, ancak kabarcıklar varsa, güneş kremi fazla yardımcı olmaz ve kabarcıklar patlarsa altta yatan dokular için tahriş edici olabilir' diyor.
miss usa ve miss amerika arasındaki fark
14 Yeterince su içmemek
Shutterstock
Susuz kalmamak her zaman önemlidir, ancak güneş yanığı hastaları özellikle sıvı alımını artırdıklarından emin olmalıdır. Göre Cilt Kanseri Vakfı , güneş yanıkları cildin yüzeyine ve vücudun geri kalanından uzağa sıvı çeker ve bu da dehidrasyon .
'Elektrolitleri yenilemeye yardımcı olan su ve spor içecekleri de dahil olmak üzere ekstra sıvılar içerek, cildiniz iyileşirken derhal rehidre etmek önemlidir,' diyor Jeffrey Brackeen , Cilt Kanseri Vakfı dermatoloğu. Ve en başta yanmamak için nedenlere ihtiyacınız varsa, şunlara göz atın Güneş Yanığının Genel Sağlığınıza Zarar Vermesinin 20 Yolu .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
