Günlük eylemler söz konusu olduğunda, doğru duş almak beyinsiz gibi görünüyor. Nasıl olabilir muhtemelen berbat? İçeri giriyorsun, köpürüyorsun, durulanıyorsun. Bu kadar basit… değil mi? Yanlış. Görünüşe göre, birkaç hareket var - bir lif kabağı kullanmak, sıcak suda banyo yapmak veya hatta her gün saçınızı yıkamak kadar yaygın bir şey - o zaman maalesef yanlış duş alan birçok insandan birisiniz.
Ama neyse ki, rotayı düzeltmek çok kolay. Ustalıkla kapsamlı ve etkili bir yıkayıcı olmak için yapmanız gereken tek şey, bu kötü banyo taktiklerini ortadan kaldırmaktır. Bu amaçla, neyi yanlış yaptığınızı anlamanıza yardımcı olmak için, duşta asla ve asla yapmamanız gereken ortak eylemleri tamamladık - eğer pırıl pırıl bir şekilde dışarı çıkmak istiyorsanız, yani. Öyleyse okumaya devam edin ve daha fazla yıkama bilgeliği için öğrenin Ellerini Nasıl Yıkıyorsun?
1 Lif kabağı kullanıyorsunuz.
Shutterstock
Lif kabağı, puf, ne derseniz deyin, bu kabarık temizlik nesnesi duş rutininizin bir parçası olmamalıdır. Bir araştırmaya göre Klinik Mikrobiyoloji Dergisi, bu duş süngerleri tonlarca bakteri ile doludur. Çalışma yazarları, 'Doğal bir ürün olarak ... lif kabağı süngerleri, çeşitli bakteri türlerine, özellikle de çevresel kökenli olanlara ev sahipliği yapar,' diye yazdı. Eğer sen Gerçekten mi pufunuzdan ayrılmak istemiyorsanız, çalışma yazarları düzenli olarak dezenfekte etmenizi, kullanımlar arasında kurutmanızı ve asla duşta saklamamanızı öneriyor. Ayrıca birkaç haftada bir yenisini de satın alabilirsiniz.
2 Güneyde kokulu sabun kullanıyorsunuz.
Hem erkekler hem de kadınlar, potansiyel olarak hoş olmayan bir koku yayan özel bölgeleri konusunda güvensizdirler. Ama orada kokulu sabunla yıkamanın size yardımcı olacağını düşünseniz de, aslında tam tersi bir etkiye sahiptir. Parfümlü sabundaki kimyasallar normal pH dengenizle karışır ve ağrılı maya enfeksiyonlarına neden olabilir, bu nedenle genital bölgenizi temizlerken her zaman kokusuz bir sabun tercih edin. Ve sağlıklı olmanın daha fazla yolu için, Ölmeyecek En Kötü 30 Kadın Sağlığı Efsanesi.
3 Şampuanınızı tırnaklarınızla kafa derinize masaj yapıyorsunuz.
Shutterstock
Herkes saçını kestirmenin en iyi kısmının kafa derisi masajı olduğu konusunda hemfikir olabilir. Ancak uzmanlar, yeni dosyalanmadıkça bunu evde denememek konusunda uyarıyorlar, tırnaklar kafa derinizi çizebilir ve aşırı durumlarda cildinizi pul haline getirebilir. Tırnaklarınızı saç derinize batırmak yerine, şampuanı saç tellerinize uygulamak için parmak uçlarınızı kullanın. Ve saçınızla çılgınca bir şey yapma havasındaysanız, bunlardan ilham alın. 40 Şok Edici Celeb Saç Dönüşümü.
4 Sıcaklığı çok yükseltiyorsunuz.
Shutterstock
Kışın, çok az şey sıcak bir duşu yener. Ve titreyen bir vücutta inanılmaz hissettirirken, ılık su cildi alevlendirebilir ve güneş yanığının aksine bir reaksiyona neden olabilir. Ve sadece bu değil, aynı zamanda sıcak bir duş Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi, ayrıca 'cildin doğal nem dengesini bozarak, cildinizi sağlıklı tutan doğal yağlardan, yağlardan ve proteinlerden sizi mahvedebilir.'
5 Çok sık duş alıyorsun.
Shutterstock
Ara sıra bir duşu atlamaktan dolayı kendinizi suçlu hissetmeyin. Birkaç çalışmalar her gün duş almanın egzama ve insan mikrobiyomuna zarar da dahil olmak üzere bir dizi soruna yol açabileceğini göstermiştir. Mikrobiyolog 'Çok sık banyo yapıyorsanız ... aslında mikrobiyal popülasyonunuzun doğasını değiştirebilirsiniz' Jason tetro açıkladı Global Haberler . Bu olduğunda, cildinizdeki bağışıklık sisteminizle ilgili sorunlara karşı sizi savunmasız bırakabilir. '
Daha kirli kentsel çevrelerde yaşayanlar için, bilim adamları daha kırsal alanlarda yaşayanlar için her iki ila üç günde bir duş almalarını öneriyor, daha uzun bir süre duşsuz kalmak tamamen kabul edilebilir.
çantanın sembolik anlamı
6 Saçını her gün yıkıyorsun.
'Her zaman' Şampuanlamadan birkaç gün geçirmek sorun değil 'dedim Drybar kurucusu Alli Webb WebMD'ye söyledi . Ve Webb, tavsiyesinde kesinlikle haklı, çünkü çok sık şampuanlayan insanlar saçlarını kurutuyor ve gerçekten koruyan yağ tellerini sıyırıyorlar. Genelde saçınız ne kadar kalınsa o kadar az yıkamanız gerekir. Ancak kafa deriniz kaşınmaya başlarsa veya pullanma olduğunu fark ederseniz, duşa gitme zamanı gelmiştir.
7 Sabah duş alırsınız.
Shutterstock
Aydınlık ve erken duş almak işe gitmeden önce size enerji vermenize yardımcı olabilir, ancak öğleden sonra saatlerinde durulamak. aslında vücudunuz için daha faydalıdır. Gibi Dr. Khan-Mayberry açıkladı Günlük Sağlık , yatmadan önce banyo yapmak 'kirletici maddelerin eşinize veya yatağınıza aktarılmasını engeller.' Bu tür kirleticiler, hepsi bir ton eğlence gibi gelen 'kir, alerjenler, kimyasallar ve cildinizde biriken çok çeşitli toksinler' içerir. Eklenen bonus: Uykudan önce duş almak, 40'lı Yaşlarda Daha İyi Uyumanın 40 Yolu!
8 Duşunuzun başında tıraş oluyorsunuz.
Tıraşınızı duşunuzun sonuna saklayın. Yeterli sıvı alımı olmadan tıraş olmak tahrişe neden olabilir ve ciltte sıyrılma olasılığınızı artırır. Uzmanlar, herhangi bir kan ve morarmayı önlemek için cildinize bir tıraş bıçağı götürmeden önce kendinize en az üç dakika su altında beklemenizi önerir.
9 Kurur ve sonra nemlendir.
Shutterstock
Dermatolog 'Duştan çıktığınızda, havaya kıyasla daha yüksek nem konsantrasyonuna sahip olursunuz - özellikle ısıtıcıların kullanıldığı daha kuru aylarda' Dendy Engelman, MD, söyledi Rafineri 29 . Peki bu, güzellik rutininiz için ne anlama geliyor? Eğer hemen nemlendirirseniz, o suyun bir kısmını etkili bir şekilde cildinize hapsedebilir ve nemlendirebilirsiniz. Daha fazla cilt koruyucu ipucu için, En İyi Cilde Sahip Olmanın 30 En İyi Yolu.
10 Aylaklık ediyorsun.
Hepimiz duşta şarkı söylemekten suçluyuz - bazen durulamamız bittikten çok sonra bile. Ancak duşta nem emici sabun ve losyonla ne kadar çok vakit geçirirseniz, saçınızı ve cildinizi o kadar çok kurutursunuz.
11 Tüm vücudunuzu sabunluyorsunuz.
Shutterstock
Koltuk altı, kalça ve kasık gibi bölgelerde sabun kullanılması şiddetle tavsiye edilir. Ancak, kollar ve bacaklar gibi vücudun diğer bölgelerinde köpüklenme, deriyi faydalı kir ve yağdan arındırır ve özellikle (kelimenin tam anlamıyla) daha ince bir cilde sahip olma eğiliminde olan yaşlı bireyler için yolun aşağısında kuru cilde neden olur.
12 Çok agresif kuruyorsun.
Sert bir havluyla kurulamak, cildi tahriş eder ve uzun süreli kızarıklığa neden olur. Bunun yerine, sürtünmeyi önlemek için cildinizi havlunuzla hafifçe hafifçe vurun.
13 Duşta yüzünüzü yıkarsınız.
Shutterstock
Sabahları fazladan birkaç dakika kazandırabilir, ancak yüzünüzü vücudunuzun geri kalanıyla yıkamamalısınız. Cilt bakımı uzmanı olarak Kaye Scott açıkladı Daily Mail Australia : 'Sıcak bir duş yanaklardaki hassas kılcal ağlara neden olabilir ve bu ağları şiddetlendirebilir, bu da çekici olmayan, görünür kılcal ağlara ve bozulmuş cilt rahatsızlıklarına yol açabilir.' Ve her zaman en iyi yüzünüzü öne çıkardığınızı bilirsiniz, kullandığınızdan emin olun Yüzünüz İçin En Sağlıklı Temizleyici.
14 Düzgün durulamıyorsunuz.
'Çoğu insanın şampuanını ve saç kremini düzgün bir şekilde durulamadığını ve ürün birikimiyle kaldığını görüyorum' ' Cara Craig BUGÜN söylendi . ' Yeterince duruladığınızı düşünüyorsanız, durulamaya devam edin. ' İnsanlar açıklanamayan bir kaşıntılı kafa derisine sahip olduğunda, ürün birikmesi genellikle suçludur.
15 Ayaklarını yıkamıyorsun.
Shutterstock
Önleyici Ayak Sağlığı Enstitüsü, 'ayaklarınızı her gün yıkamanızı ve iyice kurulamanızı' tavsiye ediyor. Paçaları ihmal etmek ayak mantarlarına veya bakteriyel büyümeye neden olabilir ve bu da yürüme yeteneğinizi bozabilir. Ve ayaklarınızdan bahsetmişken: Bu yüzden ayaklarınız örtülerin dışında uyumalısınız.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
ömür boyu çiftleşen tüm hayvanlar
