Birçoğu için, nasıl olursa olsun diyetlerini sıkı Şükran Günü'nde tatlı patates güveci fırından çıkar çıkmaz tüm bahisler iptal olur. Türkiye Günü ile Yeni Yıl arasındaki altı haftalık süreçte, karbonhidrat ve tatlıların tadını çıkarmak her zamankinden daha kolay görünüyor. Sonuçta, karşı konulamaz derecede lezzetli yemeklerle çevriliyiz ve akrabalarımız tabaklarımıza başka bir porsiyon (veya üç) yığmaktan daha fazlasını sevmiyor gibi görünüyor. Sonuç olarak, çoğumuz bazılarını deneyimliyoruz tatil kilo alımı . Ancak Yeni Yıl geldiğinde genişleyen bir balon gibi hissedebilirsiniz, ancak ortalama bir insan bunu yapmaz. oldukça fazla kilo al tatil sezonunda beklediğiniz gibi.
2016 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre New England Tıp Dergisi Ortalama bir Amerikalının ağırlığı Noel'e göre yüzde 0,4 ve Şükran Günü'ne göre yüzde 0,2 artmaktadır. Toplamda, bu her tatil sezonunda yaklaşık bir pound kazanıldı. Araştırmacılar, bunun büyük kısmının kilo alımı meydana gelir Noel'i takip eden 10 gün içinde — belki de günün neşesinin, insanların diyet dengelerini o güne kadar Yeni Yıl daha kararlı çözümler getiriyor .
Bir pound kazanmak, ödenmesi gereken küçük bir bedel gibi görünse de en sevdiğin tatil ikramları , araştırmacılar, bu belirli ağırlığı bu kadar sorunlu kılan şeyin, fazla kilo vermek tatil sezonunun bitiminden sonra. Tercüme? Birkaç yıl içinde, tüm bu tatil kilo artışı birikecektir.
Ancak, isterseniz formda Kal Şükran Günü ile Yeni Yıl arasında Milton Stokes , Doktora Tek Kaynak Beslenme uygun bir sürdürmenin spor rutini tatiller boyunca bu kiloların çoğalmasını önlemenin kolay bir yoludur.
Stokes, 'Ne yazık ki, birçok insan kışlarını biraz daha fazla yiyip biraz daha az egzersiz yaparak geçiriyor' diye açıklıyor. 'Egzersiz alışkanlıklarınızda tutarlıysanız, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize gerek yoktur.' Kısacası, devam ettirirseniz egzersiz rutinin ve tatil partilerinde istediğinizi yiyin, eklenen herhangi bir kalori belinize yapışmakta zorlanacaktır.
Ayrıca, tatil bittikten sonra aynı sağlıksız yiyecekleri atıştırmaktan kaçınmak için, artıklarınızı buzdolabında bırakmaktansa atmaya özen gösterin. Yeni Yılda çaldıktan sonra, yüzleşmek isteyeceğiniz son şey geçen yılın cazibesi!
Tüm bunların özü damağınıza nazik davranmaktır ve bu tatil sezonunda vücudunuza bir karışım uygulayarak sağlıklı alışkanlıklar ve lezzetli hoşgörüler. Ve bu fazla kiloları atmaya hazır olduğunuzda, okumaya devam edin Kışın Kilo Vermenin En İyi Yolu .
