Yaşlandıkça, senin düşme tehlikesi önemli ölçüde artar. Aynı şekilde, böyle bir olay nedeniyle ciddi şekilde yaralanma riskiniz de var. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yılda yaklaşık 35.000 yaşlı düşme yaralanmasından ölmektedir ve bu da onu yaralanma ölümünün önde gelen nedeni 65 yaş üstü yetişkinler için. Bununla birlikte, daha hafif yaralanmaları olan insanlar bile, genellikle uzun vadeli sonuçlardan muzdariptir. Uzmanlar, bunların fiziksel işlev bozukluğunu, kötüleşen psikolojik sağlığı ve yaşam kalitesinin düşmesini içerebileceğini söylüyor.
Bu nedenle düşme riskinizi azaltmak, vücudunuz üzerinde bu kadar anlamlı bir etki yaratabilir. sağlık ve uzun ömür -ve uzmanların sizi özellikle savunmasız kılan faktörleri neden vurguladığını. Geceleri meydana gelen şaşırtıcı bir risk faktörünü ve bunun neden düşme riskinizi artırdığını öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: 65 yaş üstü? Bunu Son 2 Hafta İçinde Yaptıysanız Düşüşe Maruz Kalma ihtimaliniz Daha Yüksek .
Bu faktörler düşme yaralanması riskinizi artırır.
CDC, birçok risk faktörünün düşme yaralanması olasılığınızı artırın , ve bunlardan bazıları değiştirilebilir olarak kabul edilir. Özellikle sağlık otoritesi, zayıf dengenin etkilerini ortadan kaldırmak için etkili müdahaleler olduğunu söylüyor. D vitamini eksikliği , ilaç yan etkileri, uzanırken düşük tansiyon, görme bozukluğu, ayak veya ayak bileği bozukluğu ve evde yaşanan tehlikeler - bunların hepsinin düşme riskini artırdığı gösterilmiştir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
CDC ayrıca artrit, felç, idrar kaçırma, diyabet, Parkinson ve bunama gibi bazı kronik sağlık durumlarını tedavi etmenin de kişinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
SONRAKİ OKUYUN: Bu Popüler Med, Doktorlara Göre 'En Tehlikeli OTC İlaç' .
rüyada yürümek anlamı
Bu size gece olursa, düşme riskiniz artar.
Ciddi bir düşme riskinizi artırabilecek ek bir kronik durum uykusuzluk veya kronik yeterli uyku eksikliğidir. Aslında, tıp dergisinde yayınlanan bir 2017 çalışması Uyumak gösteren yaşlı yetişkinlerin dört veya daha fazla uykusuzluk belirtisi 'Uykuya dalmada güçlük, gece uyanma, çok erken uyanma ve dinlenmiş hissetmeme gibi' düşme yaralanması riskini artırdı.
Aslında, kişinin düşme riski, her ek semptomla aşamalı olarak artıyor gibiydi. Araştırmacılar, 'uykusuzluk semptomlarının sayısının yaşlı erişkinlerde 2 yıllık düşme riskini öngördüğü' sonucuna vardılar.
Araştırmacılar, uyku yardımcılarının cevap olmadığını söylüyor.
Çalışma bir başka önemli gözlem daha yaptı: 'Doktor tarafından önerilen uyku ilaçlarını kullanan yaşlı yetişkinler, uykusuzluk semptomlarının derecesine bakılmaksızın sürekli olarak daha yüksek bir düşme riski sergilediler.'
Orfeu Buxton Penn State'de biyo-davranışsal sağlık doçenti ve çalışmanın ortak yazarı olan PhD, AARP'a şunları söyledi: uykusuzluk ilacı almak ciddi sonuçlarla gelebilir. Buxton, '[Hastaların] doktor tarafından reçete edilen bir uyku ilacı varsa, yatakta kaldıkları için düşme riskinin düşebileceğini düşünebilirsiniz, ancak düşmez. Kötüleşir,' dedi. Bunun yerine, bilişsel davranışçı terapi gibi ilaçları tamamen ortadan kaldıran alternatif tedavi planlarını savunuyor.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
Çoğu uyku yardımı, yalnızca kısa süreli kullanım için tasarlanmıştır.
AARP ile konuşurken Buxton, birçok insanın uykuya yardımcı olan ilaçları önerilenden daha uzun süre kullandığını ve bu tür ilaçlarla ilişkili en kötü yan etkilerden bazılarını hesaba kattığını ekledi. Çoğu uyku ilacının 'onlarca değil, haftalarca' kullanılması gerektiğini söylüyor - eğer kullanılacaklarsa. Cleveland Clinic, birçok insanın uyku yardımcılarını olması gerekenden daha uzun süre kullandığını, çünkü onlara bağlı . Birçok kişi, kullanımlarını bırakmaya çalıştıklarında uykusuzluk geri tepme yaşar.
Sağlık kuruluşu, uzun süreli kullanımla ilişkili, günlük yaşamınızı ve güvenliğinizi etkileyebilecek ciddi yan etkiler konusunda da uyarmaktadır. 'Yaklaşık 10 kişiden sekizi, uyku ilacı aldıktan sonraki gün akşamdan kalma bir etki yaşıyor. Uykulu hissediyorlar, kafa karışıklığı yaşıyorlar ve baş dönmesi veya denge sorunları yaşıyorlar' diye yazıyorlar.
piliç fil bir logo gizli mesaj
Uyku yardımcılarını birkaç haftadan uzun süredir kullandıysanız, nasıl güvenli bir şekilde duracağınız konusunda doktorunuzla veya eczacınızla konuşun. Uykusuzluk belirtilerinizi iyileştiren ve buna bağlı olarak düşme riskinizi azaltan tıbbi olmayan alternatifler sunabilirler.
Lauren Gri Lauren Gray, New York merkezli bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak daha fazla
