Tipik bir yaz Pazar günü aşçısıydı: arka bahçede birbirlerini kovalayan çocuklar, Bluetooth hoparlörden gürleyen müzik, ızgarada sigara içen burgerler ve şişeler ve gül şişeleri, kırmızı karışımlar ve canlı beyazlar. Aynı zamanda sağlam, kendi kendime empoze ettiğim bir hafta boyunca alkolün tadını çıkardığım son geceydi.
Amerikalıların alkolle karmaşık bir ilişkisi olduğunu söylemek yetersiz kalıyor. Kötüye kullanımın bedelinin son derece farkındayız, ancak bu, şunu gösteren araştırmalarla karışık: ılımlı alkol tüketimi sizin için iyi olabilir ve cömert bir sıçrama ile tepesinde 'Wine Mommy' kültürü . Al-Anon ve AA toplantıları her yerde ve alkışlanırken, içkili brunchlar ve happy hour karışımları Instagram beslemelerimizi boğuyor. Kuru Ocak ve Ayık Ekim'in artık takvimi doldurması, kolektif bellerimizi, banka hesaplarımızı ve karaciğerimizi tehdit eden yıl boyu süren bir alışkanlıktan zorunlu olarak kaçınmaları şaşırtıcı değil.
Benim hayatımda da alkol benzer şekilde çiçek ve zarafet arasında ince bir çizgide yürüyor. Soy ağacımın her iki tarafı da, kaybedilen işlerin miras bıraktığı alkolizmden etkileniyor. bozulmuş evlilikler , yasal sorunlar ve erken ölümler. Benim için aşırı kullanım eğilimi kalıtsaldır. geçti keskin burnum ve kıvırcık saçımla birlikte.
Tersine, alkol uzun zamandır benim kişisel kahramanım oldu, partilerdeki ve barlardaki barlarda rahatlığımı kayganlaştırdı, sakat bırakan sosyal kaygımı tek seferde yok etti. Evde bile, uzun ve stresli bir günün sınırlarını yumuşatan bir akşam şarap veya kokteyl standarttır.
Benim içme her şeye rağmen sık sık dikkatle baktığım bir şey değil, tüketimim kabul edilen 'orta düzeyde içme' tanımı ve alkol kullanımının bir DUI ya da bir işin ya da ilişkinin kaybı gibi en kötü sonuçlarını hiç yaşamadım. Ama alkolün hayatım üzerindeki daha az belirgin etkilerini merak ediyordum: ruh halim, uykum ve ailem üzerindeki etkisi. Ortaokul çağındaki kızlarım sağlık sınıfında alkol bağımlılığını öğreniyorlar ve merak ettim. uygun örnek şeylerle sağlıklı bir yetişkin ilişkisi.
bir rüyada kedi
Emin olmanın tek bir yolu vardı ve bu yol da soğuk hindiydi.
Teetotaling yaptığım haftamı sadece kocam Michael'a duyurdum. şarap aşığı ve antrenman programına göre içkisini kolayca hüzünlendiren maratoncu. Bunun için en iyi hafta olduğuna emin misin? Yemek ne olacak? '
Oh, aşçı demeye gittim ve bir daha asla tadamayacakmışım gibi şarap içtim. Ve sonra Bir hafta boyunca ayık olmayı denedim, tam durdum.
Shutterstock
Rüyada eski erkek arkadaşını görmek ne anlama gelir?
Yeni 'sıfır alkol' diyetim için özel bir planım yoktu ve bu beni 1. Günden korkuttu. Geçmişte yaptığım temizliklerin aksine, evde söz konusu yasak meyveden dondurucuda kasıtlı olarak süpürülmemişti lezzetli, yarı dolu bir votka şişesi oturdu, buz gibi soğukluğuyla sessizce alay etti. Bunun yerine 1. Gece, kendime uzun bir bardak filtrelenmiş su döktüm ve kedim ve kalın bir kitapla yatağıma gittim.
Sabah olduğunda, kendimi zaten merakla canlanmış hissettim ve ayık haftayı görmeye yeni adanmıştım.
Sonraki günlerde, daha önce planladığım akşamları iptal ederek ve içki davetlerini geri çevirerek, şımartmaya yönelik her türlü ayartmayı reddettim. Bunun yerine, kendimi ne kadar iyi hissettiğime, birdenbire daha net ve daha enerjik bir şekilde odaklandım. ben ... idim sesli uyumak için kesintisiz sekiz ila dokuz saatlik uzamalar . Her sabah tazelenmiş hissettim cildim dolgun ve nemli .
Mucizevi fiziksel yan etkilere rağmen sosyal hayatım katlanarak çalkalandı. Akşam yemekleri ve arkadaşlarla mutlu saatler geçirmenin yanı sıra, kocamla düz çizgili randevu geceleri. Cildim şehirde dolaşmaya değer olabilirdi, ancak en sevdiğimiz biftek lokantasında akşam yemeği bourbon olmadan hafif geliyordu. Görünüşe göre içmemek istememi sağladı kendimi izole et .
Sober Me ayrıca bir katı rutin . Her gece kıvrılmak yerine Netflix ve bir kokteyl, akşamlarımı adadım kendi kendine bakım : yüz temizleme, ev mani-pedisi, birikmiş yüz maskeleri (çok fazla maske, çok ani boş zaman!). Kızlarımla gece geç saatlere kadar sohbet ettim ve onların endişelerini giderdim. okula geri dönüyor uzun, durgun yaz tatilinden sonra. Kalın ve karmaşık edebi romanlar okudum ve enfes gece tatlıları gibi melatonin sakızlarını çiğnedim.
Ancak 5. Gün sonunda sosyalleşme karşıtı stratejimi bir kenara attı: Arkadaşlarımız eyaletten ayrılıyordu ve Cuma gecesi bir veda partisi onlarla vakit geçirmek için son şansımız olacaktı. Bu arkadaş grubuyla her gezi alkol odaklıydı. İkinizin de içmekten kaçabileceğini gerçekten bilmiyordum ve neden böyle yaptığımla ilgili müdahaleci sorulardan kaçmak.
sen bir asisin, senden hoşlanıyorum
Yeterince, kırmızı şarap aktı ve kokteyller karıştırıldı. Ama atışlar dökülürken, hiçbir ruh, benim birinci sınıf köpüklü suyuma söylediği kadar çok şey yapmamıştı. Ve sosyal kaygım, bir kokteylle örtbas etmeye çok hevesli olduğum bir şey, kontrol edilebilir oldu. Ayık Ben daha çekingen davrandı, ama arkadaşlar arasındaydık, hiçbiri beni her zamankinden daha az girişken olduğum için yargılamazdı. Kocam haftanın ruhsuz ruhunu takip etme konusundaki kararlılığımdan etkilendiğini söyledi ve açıkçası ben de öyleydim.
Shutterstock
Yine de, Michael'ı yedinci günün akşamıydı, parmaklarının arasında bir bardak pinot noir dönerken, televizyondaki görüntüsünü yorgun bir şekilde yakalarken buldum. Amacıma ulaşmaktan sadece birkaç saat sonra, çocukça kıskançlıkla hemen yakalandım.
'Ayıklık sıkıcıdır!' Duyurdum. Kocam güldü. 'Evet, kesinlikle öyle,' dedi şehvetli bir yutkunmadan önce bardağını bana doğru uzatarak.
nişan yüzüğü ile ilgili rüyalar
Ödeşme olarak, onu bir Bloody Mary için ertesi gün brunch'a götürmesini sağladım. Önümde masanın üzerinde, kızarmış domuz pastırması ve bir bahçe dolusu sebze turşusu ile yığılmış halde, dudaklarımdan geçen en lezzetli brunch kokteyliydi. Gündüz içen biri olmasam da, uygun bir ayin, ayıklık haftama ve tüketimime kolayca yerleştirebileceğimi keşfettiğim kontrol için bir selam gibi geldi.
Peki yedi kısa alkolsüz günümde ne öğrendim? Sosu atlamak daha fazla enerjim olduğu anlamına geliyordu. ben daha derin uyudum , daha canlı hayal etti ve daha seyrek uyandı. ben birkaç kilo düştü . Sosyal kaygıyı yatıştırmak yerine ona dikkat ederek baş ettim. Ve genç kızlarımla daha fazla zaman geçirdim, savaşarak değil, dinleyerek ve bağlantı kurarak. (Daha sonra onlara hafta boyunca farklı olduğumu düşünüp düşünmediklerini sordum ve ikisi de öyle olmadığımda ısrar ettiler - tipik tüketimimin hem onlar için önemsiz olduğunu hem de ilişkimizi etkilemediğinin güven verici bir işareti.)
Doğrusu, ayık haftam oldu sıkıcı. Benim için alkol ısıtır ve canlandırır yemek tadı daha iyi ve hatta sıradan deneyimleri bile olasılıkla parlatır. Ama aynı zamanda, trajik aile atalarımın aksine, her seferinde bağımlılığın tahribatı yerine “sıkıcı” olmayı tercih etme veya içimden kaçma tercihi yapabileceğimi öğrendim.
Küçük deneyimden beri çok az içiyorum. Daha dikkatli oldum alkolün etkisi bedenimde ve ruh halimde ve ılımlılığın bir kısıtlama değil, kesin olarak dengeye doğru sağlıklı adım . Ve buna seve seve kadeh kaldırırım.
patronunuza bir şeyi yapamayacağınızı nasıl söylersiniz
Ve içkini merak ediyorsan, öğren İçki Alışkanlıklarınız Sağlığınız Hakkında Ne Diyor? .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
