Evliliğinizi aylar, yıllar veya on yıllar boyunca sağlıklı tutmak küçük bir başarı değildir. Ancak, eskiden mutlu olan bir birlikteliğin gerçekten canını sıkan şey söz konusu olduğunda, mesele sadece aldatma veya uyumsuz kişilikler. Çoğu durumda, partnerinize onu takdir ettiğinizi göstermeyi ihmal etmek, ilişkinizde onarılamaz bir sürtüşmeye neden olabilir ve daha bariz ihlallerin aksine, bunu yaptığınızı bile bilmeyebilirsiniz. Bu nedenle, eşinizi hafife aldığınız ince işaretleri ve bunu durdurmak için neler yapabileceğinizi size bildirmek için terapistlerle ve ilişki uzmanlarıyla konuştuk.
1 Onlardan belirli görevleri yerine getirmelerini bekliyorsunuz.
Shutterstock / VGstockstudio
kara dullar hakkında rüya
Partnerinin çocuklarla senden daha iyi olduğunu mu düşünüyorsun? Herkese gıda zehirlenmesi vermeden yemek pişirebilen tek kişi onlar mı? Olurken tamamlayıcı görünebilir eşinize belirli ev işlerinde sizden daha yetkin olduklarını söylemek, bu işler söz konusu olduğunda her zaman önderlik etmeleri gerektiğini varsaymak, muhtemelen onları hafife aldığınızın bir işaretidir.
'Bu, eşler arasında büyük bir sorun, çünkü talepler bir ortaklıktan ziyade bir ebeveyn / çocuk dinamiği oluşturuyor' diyor Leah Abrusci , MS, LMFT, kurucusu Umut Evliliği ve Aile Terapisi ile Dolu . 'Partnerinizden gerçek isteklerde bulunun,' diyor, sizin yaptığınız için bu görevleri sadece işleri olarak göreceklerini varsaymak yerine.
2 Onlara minnettarlık göstermiyorsun.
iStock
Eşinizin siz ve aileniz için yaptığı her şeyi takdir ettiğinizi hissediyor olabilirsiniz, ancak aslında yolunuzdan çıkmıyorsanız minnettarlığını ifade et onların bakış açısından daha az açık olabilir.
'[Bazı] eşler, eşlerinin ilişkiyi ve hane halkının sorunsuz yürümesi için ne yaptıklarını bile bilmiyormuş gibi hissediyorlar ve siz böyle hissediyorsanız, daha fazlasını yapmak gerçekten zor çünkü bir anlamı yokmuş gibi geliyor Abrusci, ”diyor.
Bu sorunla mücadele etmek istiyorsanız, Abrusci, kendilerinden bekleneni yaptıklarını varsaymak yerine, evde yaptıkları belirli şeyler konusunda onlara iltifat etmenizi önerir.
3 Onlar hakkında ne hissettiğinizi bildiklerini varsayarsınız.
iStock
Eşinize onu ne kadar çok sevdiğinizi milyonlarca kez söylediniz - bunun bir anlamı olmalı, değil mi? Peki onları ne kadar sevdiğinizi ve onlara değer verdiğinizi göstermenin başka yolları nelerdir? Bir cevap bulmakta zorlanıyorsanız, normal randevu geceleri veya sabah evden çıkarken bir öpücük paylaşma gibi ritüellerle ilişkinizin sağlığına ve büyümesine öncelik vermeye başlayın.
Abrusci, 'En önemli şey ikinizin de ilişkinin ihtiyaç duyduğu zamanı ve ilgiyi aldığını hissetmenizdir' diyor.
4 Sen beklemek Evin etrafında üzerinize düşeni yaptığınız için minnettarım.
iStock
Yerden kirli çoraplarınızı her kaldırdığınızda veya bulaşık makinesini her doldurduğunuzda eşinizin teşekkür etmesi gerektiğini düşünüyorsanız, muhtemelen bunları yanlış nedenlerle yapıyorsunuzdur.
'Katkınızı bir iyilik olarak görüyorsunuz' diyor Danni Zhang , baş psikolog ve kurucusu Yeni Vizyon Psikolojisi Özel Psikoloji Hizmetleri . Şükranlarının tadını çıkarın, ancak bunu beklemeyin ve yoksa hayal kırıklığına uğramayın.
5 Ve size ne yapılması gerektiğini söylemeleri gerektiğini.
iStock
Elbette, bir akıl okuyucusu değilsiniz, ancak bu, eşinizin çöpü çıkarmak veya bebeğinizin bezini değiştirmek için işaretini beklemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Zhang, 'Eşinizin birincil ev bakıcısı olduğunu kabul ediyorsunuz,' diyor. Eşinizle, geçen haftanın nasıl geçtiğine dair fikirlerinizi paylaşmak ve önümüzdeki haftalarda yapılması gerekenleri tartışmak için haftalık bir toplantı yapmak, potansiyel kızgınlıktan uzak durabilir, diyor.
6 Kariyer kararlarını onlara danışmadan verirsiniz.
iStock
Senin iş hayatı ve kişisel yaşamınız Zhang, farklı varlıklar gibi görünebilir, eğer önce eşinize danışmadan kariyer seçimleri yapıyorsanız, ikinizin ilişkide eşit ortaklar olmadığına dair bir sinyal gönderiyorsunuz, diyor Zhang. Sen olsan bir terfi peşinde Bu, daha uzun saatler çalışmak veya taşınmanızı gerektiren bir pozisyonu kabul etmeyi düşünmek anlamına gelir, herhangi bir karar vermeden önce partnerinizle her zaman fikirlerini ve endişelerini göz önünde bulundurmanızı tavsiye eder.
7 Çocuk bakımı bölümünüze “bebek bakıcılığı” diyorsunuz.
Shutterstock
Rekoru ilk ve son olarak düzene sokalım: Bir ebeveyn çocuğuyla zaman geçiriyorsa, ebeveynlik yapıyor demektir, değil bebek bakıcılığı.
Zhang, ebeveynler bu tür bir dili kullandıklarında, çocuğun gerçek temel bakıcısı olan eşleri için yalnızca bir iyilik yaptıkları mesajını gönderdiklerini söylüyor. İlişkiniz için bu işte birlikte olduğunuzu ve çocuk bakımının eşit olarak paylaştığınız bir sorumluluk olduğunu kabul etmeniz önemlidir.
8 Uzlaşmayı reddediyorsunuz.
iStock
İlişkiler uzlaşmayı gerektirir - ancak bazen bir ortak diğerinden çok daha fazla ödün verir. Bu olduğunda, bir partnerin ne olursa olsun bekledikleri şeyi elde etmeye alışkın olduğu sağlıksız bir dinamik gelişebilir.
Lisanslı psikolog, 'Eşinizin sizin için her zaman ödün verdiğini veya yapmak istediğiniz şeyleri yaptığını, ancak bunun karşılıksız olmadığını fark ederseniz, eşiniz bundan yararlanıldığını ve takdir edilmediğini hissedebilir' diye açıklıyor. Laura Louis . Bir şeyleri düzeltmek için, eşinizin de yaptığı gibi işleri yapmak için büyük bir çaba göstermenizi ve karar vermenizin tek yönlü olmadığını onlara açıkça belirtmenizi önerir.
9 Onlar konuşurken dikkat etmiyorsun.
Shutterstock / wavebreakmedia
Siz ve eşiniz henüz ayaktayken telefonunuzu bırakmak veya televizyonu kapatmak yabancı gelebilir. gündelik bir konuşma yapmak , ancak bu muhtemelen çaba sarf etmenizin daha önemli olduğu anlamına gelir.
Louis, 'Eşinize tümüyle dikkatinizi verin ve söylediklerine karşılık verdiğinizi onlara dinlediğinizi göstermenin bir yolu olarak verin,' diyor.
10 Onlara danışmadan para harcarsınız.
iStock
Mali açıdan rahat olsanız bile, partnerinizle görüşmeden büyük miktarlarda para harcamak, ilişkiniz için olumlu olmayan bir güven ve saygı eksikliği sergiler.
'Ortaklardan biri para biriktirmek için inanılmaz derecede sıkı çalışmak (ve birlikte çalıştığınız bir finansal hedefiniz var), ancak daha sonra bir alışveriş çılgınlığına gitmeye karar veriyorsunuz, bu saygısızlık olabilir 'diyor Lauren Cook , MMFT.
Cook, aynı sayfaya ulaşmak için, paylaşılan bir bütçe uygulaması kullanmayı ve mali durumunuzu tartışmak için haftalık kontroller planlamayı önerir.
11 Nasıl olduklarını görmek için kontrol etmiyorsunuz.
iStock
Partnerinizin nasıl hissettiğini veya gününün nasıl geçtiğini görmek için düzenli olarak kontrol etmiyorsanız, muhtemelen onların olmasını istedikleri kadar dikkatli davranmıyorsunuzdur.
Evlilik ve ilişki koçu şöyle açıklıyor: 'Hem eşler hem de kocalar gün içinde ihtiyaç duyulan ve düşünülen duyguları seviyorlar Stacey Greene , gün boyunca partnerinize mesaj göndererek 'seni seviyorum' demesini veya nasıl olduklarını sormasını öneren kişi.
12 Görünüşünüz için çaba sarf etmiyorsunuz.
Shutterstock / Photographee.eu
Önemine benzer eşini romantik jestlerle etkilemek , nasıl göründüğünüz, giyindiğiniz ve kendinizi gösterdiğinizle gurur duymak, partnerinize çekici olmayı önemsediğinizi gösterir. Bunu yapmamak - arada bir bile olsa - ilişkinizde yanlış bir şeyler olduğuna dair büyük bir kırmızı bayrak olabilir.
bir erkeğe söylenecek sözler
Greene, “Her zaman iyi görünmek için fazladan yol kat etmek gerçekten kendinize saygı duymanıza ve partnerinizin her zaman başkası yerine size bakmak istemesine neden olur” diyor.
13 Asla sekse başlamazsın.
Shutterstock / Prostock-studio
Asla yatak odasında bir şeyler başlatan kişi olmamak, çünkü eşinizin seksi başlatacağını varsayıyorsunuz, büyük bir kırmızı bayrak olabilir.
Psikolog, 'Cinsel ihtiyaçlarınız karşılanıyorsa, tekdüze düşmek çok kolay' diyor. Tiiu Lutter , MA, ortak sahibi Richmond & Lutter Ailesi ve Çift Terapisi .
Lutter, üzerinize düşeni yapmak ve dürüst olmak için, işleri başlatacağınız geceler planlamanızı önerir. 'Takviminize ayda bir ve o gün bir yıldız koyun, eylemi başlatanın siz olduğunuzdan emin olun' diyor. Bu, eşiniz üzerindeki baskının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olur ve onları, tek başlatıcı olarak olduklarından daha fazla arzu edilmelerini sağlayabilir.
