Yeni bir sınıf zayıflama ilaçları son zamanlarda pek çok insanın aşırı kilo ve obezite hakkındaki düşüncesini altüst etti. Ozempic ve Wegovy'nin de aralarında bulunduğu bu ilaçlar, geleneksel olarak Tip 2 diyabeti tedavi etmek ve kişinin kan şekerini kontrol etmek için kullanılan semaglutid aktif maddesini içeriyor.
Her ilaçta olduğu gibi Ozempic veya Wegovy almanın da riskleri ve yararları vardır. Ancak bazı hastalarda özellikle üzücü deneyimler bu ilaçlar hakkında ve bunları çok detaylı olarak paylaştık.
Eğer bu durum kilo verme ilaçlarının sizin için uygun olmadığı sonucuna varmanıza neden olduysa, daha güvenli bir alternatif arıyor olabilirsiniz. Şans eseri, bir doktor artık belirli yiyecekleri yemenin Ozempik benzeri bir kilo verme tepkisini tetikleyebileceğini söylüyor; üstelik potansiyel yan etkiler olmadan. Bu basit diyet takviyesiyle kilo kaybınızı hızlandırmaya hazır mısınız? Hangi yiyeceklerin Ozempic ile aynı hormonları taklit ettiğini öğrenmek ve böylece istenmeyen kilolardan güvenli bir şekilde kurtulmak için okumaya devam edin.
İLGİLİ: Araştırmalar Yeni İlaçla İnsanların Ortalama 60 Kilo Verdiğini Gösteriyor - Ve Bu Ozempic Değil . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
dünyanın en popüler kitapları
İşte Ozempic kilo kaybını nasıl tetikliyor?
Semaglutid bazlı ilaçlar, vücudunuzda doğal olarak oluşan ve glukagon benzeri peptid-1 (GLP-1) olarak bilinen bir hormonu taklit ederek kilo kaybını hızlandırmaya çalışır. Bu hormon, beyninize tok olduğunuzu söyleyerek tokluğu artırmaya yardımcı olur, genel iştahınızı azaltır ve yiyecek isteklerinin yoğunluğunu azaltır.
Ozempic ayrıca insülin duyarlılığınızı düzenlemeye de yardımcı olur, bu da diyabet tedavisine yardımcı olur.
kulağa akıllı gelmek için kullanılacak kelimeler
Bunlar olası yan etkilerdir.
Ozempic ve Wegovy'nin önemli kilo kaybına yol açtığı gösterildi, ancak ilaçların riskleri de var.
'İnsanların tedaviyi bırakmasına neden olan en rahatsız edici yan etki mide bulantısı ve ishaldir. Bu genellikle hastaların çok yüksek doz kullanması veya dozu çok hızlı artırması durumunda ortaya çıkar' diye açıklıyor David Shafer , MD, FACS, a çift kurul sertifikalı plastik cerrah New York City merkezli.
Diğer hastalarda kabızlık, karın ağrısı, düşük kan şekeri, pankreatit, böbrek sorunları, görme sorunları ve daha fazlası yaşandı. Ozempic'in tiroid kanserine neden olup olmadığı henüz bilinmese de, hayvanlar üzerinde yapılan ön denemeler nedeniyle bunun bir olasılık olduğu öne sürüldü.
Shafer, 'Dayanılmaz yan etkileri olan veya doza uyumsuzluk yaşayan herkes tedaviyi bırakmalıdır' diyor En iyi yaşam. 'Metabolik tedaviler alırken hasta değerlendirilmeli ve izlenmelidir.'
İLGİLİ: Yeni Çalışma, Ozempic ve Wegovy'nin 3 Şiddetli Mide Sorununa Neden Olduğunu Söyledi .
Bazı gıdalar potansiyel yan etkiler olmaksızın Ozempic'e benzer sonuçlar verebilir.
Ozempic'e benzer sonuçlar almayı ümit edenler için ilaç tedavisi tek seçenek değil. Yüksek lifli yiyecekler yemenin hormonlarınız üzerinde aynı etkileri tetiklemeye yardımcı olabileceğini söylüyor Frank Duca , Doktora, araştırmacı metabolik hastalıkları incelemek Arizona Üniversitesi'nde.
bir evlilik ne zaman kurtarılmaya değmez
'Ailem ne zaman obezite ya da diyabet üzerine eğitim aldığımı öğrense, 'Ah, bu harika ilaç ne? Ne almam gerekiyor? Ne yapmam gerekiyor?' diyorlar.' Duca kısa süre önce NPR'ye söyledi . 'Ben de 'Daha fazla lif tüketin' diyorum.'
Vücudunuzun GLP-1 salgılamasına yardımcı olmanın yanı sıra, yüksek lifli yemekler yemek vücudunuzun PYY hormonunu üretmesine de yardımcı olabilir, bu hormon salgılandıktan saatler sonra iştahın azalmasına yardımcı olur. Duca, 'PPY tokluğu düzenler; öğünler arasında ne kadar beklediğiniz budur' diye belirtiyor. 'GLP-1'e ek olarak PYY'nin salınması öğünler arasındaki süreyi artırabilir.'
Tüm lifler eşit şekilde oluşturulmaz.
Ancak Duca'nın da belirttiği gibi, tüm lifler kilo verme ve insülin düzenlemesi üzerinde aynı etkiye sahip değil: 'Şirketlerin gıdalara lif eklediğini artık görüyoruz, ancak çoğu zaman lif türünü eklemiyorlar. Sizin için süper faydalı olan lif.'
NPR'nin bildirdiği gibi bağırsaklarınızdaki bakterilerin sindirebileceği lifleri seçmek önemlidir. Özellikle, iştahı bastırmak ve kilo vermek için en iyisi gibi görünen 'fermente edilebilir lifleri' daha fazla yemeyi hedeflemelisiniz.
İLGİLİ: Ülkeler Ozempic'e Yeni Yasaklar Getiriyor - ABD Takip Edebilir mi?
Bu yüksek lifli yiyecekleri diyetinize eklemeyi deneyin.
Bilim insanları artık kilo vermede hangi tür fermente edilebilir liflerin en etkili olduğunu araştırıyor ve Duca'nın kendi araştırması beta-glukan'ın bu konuda öncü olduğunu belirledi. Bu yulaf, arpa ve çavdarda bulunabilir.
yılan gözlü insanlar
Her ne kadar fermente edilebilir liflerin diğer bazı türleri, kilo vermedeki yararları açısından henüz teste tabi tutulmamış olsa da, NPR, 'buğdaydaki dekstrin, fasulye, bezelye ve mercimekteki oligosakkaritler ve elma, armut ve yeşil muzdaki pektinin' hepsinin düştüğünü belirtiyor. bu kategori altında.
Genel lif alımınızı arttırdığınızda, muhtemelen ölçeğe yansıyan değişiklikleri göreceksiniz. 'Lif alımınızı artırmak, tam tahıllar, baklagiller, meyveler, sebzeler ve tohumlardan oluşan bir rüya takımı oluşturmak gibidir. Tam tahıllar, doyurucu arpa gibi size gün boyunca ihtiyaç duyduğunuz sabit enerjiyi verir' diyor Stenu Eaps birlikte çalışan bir beslenme uzmanı Vitamin Ağacı . 'Meyveler ve sebzeler, temel vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları ve baklagilleri sunan doğanın hazine sandığı gibidirler. Peki, bitki bazlı protein dünyasının MVP'leri gibidirler, kendinizi harika hissetmenizi sağlamak için hem protein hem de lif sağlarlar.'
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimiz profesyonel rehberliğin yerini almaz. Aldığınız ilaca veya sağlıkla ilgili diğer sorularınıza gelince, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Lauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak Daha
