Çatışma ilişkilerde yalnızca normal bir durum değildir; aslında iyi imza. Partnerinizle tartışabilmek, fikirlerinizi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade ederken kendinizi güvende hissetmeniz anlamına gelir. Bahsedilen, tüm kavgalar değil üretkendirler. Uzmanlar, çift terapisinin zamanının geldiği anlamına gelebilecek bazı argümanların olduğunu söylüyor.
Buna göre Domenique Harrison , A lisanslı evlilik ve aile terapisti Sağlıklı ilişkiler sıklıkla sürekli bir uyum, uyumsuzluk ve onarım döngüsünden geçer. Ancak, 'Eşler kendilerini çatışma içinde bulduklarında, uyumsuzluk içinde sıkışıp kaldıklarında ve bunu düzeltmek için yeterli donanıma sahip olmadıklarında, bir çift terapistine görünmenin zamanı gelmiş olabilir' diyor. 'Uyumsuzluk ne kadar uzun süre kalırsa, terk edilme, kızgınlık, öfke ve hayal kırıklığı duyguları da o kadar uzun süre çözümsüz kalır.'
Bunu akılda tutarak, dışarıdan yardım gerektirebilecek beş çatışma türünü burada bulabilirsiniz. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
İLGİLİ: Terapistlere Göre Partnerinizin Ayrılmak İstediğini Gösteren 5 Beden Dili İşareti .
1 Aileyle sınırlara ilişkin tartışmalar
Belki eşinizin annesi biraz baskıcı olabilir ya da babası sık sık habersiz olarak evinize geliyor olabilir. Belki kendi ebeveyniniz çocuklarınızı nasıl yetiştirdiğinizi baltalıyor olabilir. Siz ve eşiniz sık sık tartışıyorsanız kayınpederle sınır koymak , yalnız değilsin.
'Çiftler genellikle ebeveynlerinin veya kayınvalidelerinin hayatlarına ne kadar dahil olmaları gerektiği konusunda farklı duygulara sahiptir' diye açıklıyor Hannah Yang , A lisanslı klinik psikolog ve kurucusu Dengeli Uyanış . 'Bir partner, annesinin her an gelmesine izin verilmesi gerektiğini düşünebilir, diğeri ise kayınvalidesinin varlığının bazı noktalarda hoş karşılanmadığını ve daha fazla mahremiyeti tercih edeceğini hissedebilir.'
Yang, eğer bu ilişkinizde kalıcı bir sorunsa bir çift terapistine görünmenin son derece yararlı olabileceğini söylüyor; çünkü bir profesyonel, sizin ve partnerinizin düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade edebileceğiniz ve birbiriniz tarafından duyulduğunu hissedebileceğiniz daha saygılı tartışmaları kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
'Çift terapisi aynı zamanda çiftin her iki üyesi için de iyi hissettirecek sınırların belirlenmesi konusunda bir çözüm veya uzlaşma yoluyla çalışmalarına yardımcı olacaktır' diye ekliyor.
2 'Kazanmak' için tartışmak
Sağlıklı bir dinamikte birbirinizi anlamak ve elbette bir çözüm bulmak için mücadele edersiniz. Harrison, siz ve partneriniz her zaman 'haklı' olmaya odaklanırsanız, bunun zamanla yakınlığı yok edebileceğini söylüyor.
'İlginçtir ki, haklı olmak ya da tartışmayı kazanmak bize iyi ve rahatlatıcı geliyor ama ne yazık ki yakınlaşmak ve kolektif öğrenme ve keşfetmek yerine birbirimizden uzaklaşmamıza neden oluyor' diyor. En iyi yaşam . 'İyi bir çift terapisti, çiftin bu modeli görmesine ve adlandırmasına yardımcı olur, 'haklı olmanın' çift için ne kadar iyi bir his olduğunu keşfeder ve onları büyümeye ve ilişkisel olarak daha yakın olmaları için 'iyi' rahatsızlığa davet eder.'
anlamsız komik şakalar
İLGİLİ: Terapistlere Göre Partnerinize Söylemeyi Durdurmanız Gereken 8 'Küçük Ama Zehirli' Şey .
3 Ev işleriyle ilgili bitmeyen bir kavga
Yang'a göre ev işi, çiftlerin en sık tartıştığı konulardan biri.
'Eğer sürekli tekrarlanıyorsa, bu, ilişkide bir partnerin karşılanmayan bir ihtiyacının olduğu anlamına gelir' diyor. 'Bu, duygularının kabul edilmesi için ilgilenildiğini hissetme ihtiyacı olabilir.'
Hakkında kavga edildiğinden beri ev işlerini bölmek Yang, genellikle daha derin bir sorunla ilgili olduğundan, duygusal ihtiyacın kökenine inmek için bir çift terapisti aramanızı önerir. Özellikle, Imago İlişki Terapisi konusunda eğitim almış birini aramanızı öneriyor çünkü bu kişi size Imago Diyalogu adı verilen yararlı bir aracı öğretebilir.
karga dövmesinin anlamı
'Imago Diyalogu, yansıtmayı, empatiyi ve doğrulamayı öğreterek güvenli, yavaş ve dikkatli iletişimi vurgulayan yapılandırılmış bir iletişim yoludur' diye açıklıyor. 'Bir Imago Diyalogu aracılığıyla çift, çatışmanın ardındaki temel ihtiyaçları ifade edebilir ve duyabilir.'
4 Çaba dengesizliğine ilişkin argümanlar
İlişkiler emek ister. Bazen eşlerden birinin daha fazla yük taşıması gerekebilir; örneğin diğerinin ciddi bir sağlık sorunuyla uğraşması, ailede bir ölüm olması veya işinde bunalmış olması gibi. Ancak ideal olarak katkılarınızın sonuçta dengelenmesi gerekir.
Harrison, partnerlerden birinin fiziksel, finansal, duygusal veya ruhsal olarak daha fazla verdiğini hissettiğinde bunun kızgınlığın, öfkenin ve hayal kırıklığının artmasına yol açabileceğini söylüyor. Bu, kendi başınıza çözmeniz zor bir sorun olabilir, bu yüzden bir çift terapistine görünmenizi tavsiye ediyor.
'İyi bir çift terapisti, her bir partnerin ilişkiye 'verme' kalıplarını belirleyecek, varsa manipülasyon taktiklerini araştıracaktır. hoş insanlar , gaz aydınlatma , zihin okuma - mevcut ve çifti farkındalığa adım atmaya, ihtiyaçları konusunda dürüstlük içinde durmaya ve ilişkiye bireysel ve kolektif katkıları yeniden müzakere etmeye davet ediyor' diye açıklıyor.
İLGİLİ: Terapistlere Göre Evliliğinizin Boşanmaya Dayanıklı Olduğunun 5 İşareti .
5 Sorumluluk almayı gerektirmeyen çatışmalar
Bir tartışmanın en önemli bileşenlerinden biri kendi payınıza düşen sorumluluğu almaktır. Sizin ve partnerinizin hatalarınızdan ders alabilmesinin, çatışmayı onarıp iyileştirebilmesinin tek yolu budur. Yani eğer biriniz ya da her ikiniz de yanlış adımlarınızı kabul edemiyor ya da özür dileyemiyorsanız, bir çift terapistiyle görüşmenin vakti gelmiş olabilir.
Harrison, 'Ortaklar genellikle birbirlerine eylemlerinin sorumluluğunu almak için ihtiyaç duyuyor ancak anlaşmalar oluşturmamış veya her bir kişinin rolünü tanımlamamışlar' diyor. 'İyi bir çiftin terapisti, bakıcılarımızın bize daha sorumlu olma becerilerini nasıl doğrudan öğretmemiş olabileceğini tanımlayacak, çiftin her iki partnere de fayda sağlayacak anlaşmalar yapmasına yardımcı olacak ve katılığın, tehdit deneyiminin ve bunalmışlık duygusunun bizi nasıl böyle bir deneyime sürüklediğini isimlendirecektir. diğeri daha olumsuz.'
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla ilişki tavsiyesi için, günlük bültenimize kaydolun .
Rebecca Güçlü Rebecca Strong, Boston merkezli serbest çalışan bir sağlık/sağlık, yaşam tarzı ve seyahat yazarıdır. Okumak Daha
