Başlangıçta bir evliliğin her şey yeni ve heyecan verici geliyor. Sahipsin romantik randevu geceleri planlandı haftalar öncesinden ve ne olabilir gelecekteki sıkıntılar eşinizi daha da çok sevmenizi sağlayan sevimli küçük tuhaflıklar. Ama ne yazık ki bu balayı aşaması sonsuza kadar sürmeyecek. Sonunda, işler yavaşlayacak ve hatta kendinizi sıkılmış hissedebilirsiniz.
Neyse ki, bu duygu evliliğinizin mahkum olduğu anlamına gelmez. Tek anlamı, biraz ayırman gerekebileceğidir. daha fazla zaman ve enerji yeniden heyecan verici hale getirmek için. Evliliğinizde neden sıkıldığınızı ve işleri yoluna sokmak için uzmanların desteklediği ipuçlarını keşfetmek için okumaya devam edin.
1 Partnerinize soru sormayı bıraktınız.
Shutterstock
Zaman geçtikçe, partneriniz hakkında bilinmesi gereken her şeyi bildiğinizi hissedebilirsiniz. Ama yine de daha fazla katmanları var, söz veriyoruz! İlişki uzmanı, 'Muhtemelen dört veya beş yıl önce düşündüğünüzden farklı düşündüğünüzü garanti edebilirim' diyor Dr. Patrick Wanis , PhD. Aynı şey partneriniz için de geçerli, bu da onlara soru sormayı ve onları tanımayı asla bırakmamalısınız.
2 İlişkiniz değişti - ancak beklentileriniz değişmedi.
Shutterstock
Bir ilişkiye başladığınızda, şeylerin ne kadar heyecan verici olması gerektiği, partnerinizin ne kadar müsait olması gerektiği veya sizi ne kadar rahat hissettirmeleri gerektiği konusunda bir takım beklentileriniz vardır. Ancak ilişki devam ettikçe ve koşullar değiştikçe, beklentilerinizi de ayarlamanız gerekir.
Wanis, 'İnsanların değişmesi çok değil, ilişkinin koşulları değişiyor ve sonra buna yanıt olarak değişiyoruz' diyor. “Kendinize ilişkiden ne beklediğinizi ve birbirinizden ne beklediğinizi sormanız gerekir. Bu beklenti adil ve makul mü yoksa partnerinizin artık yerine getiremeyeceği bir şey mi bekliyorsunuz? ' Örneğin, partneriniz her gece akşam yemeği yapardı, ancak yakın zamanda bir terfi aldıysa ve ofiste daha fazla saat geçirmesi gerekiyorsa, bu beklenti artık makul olmayabilir.
lisede okunan klasik kitaplar
3 Birbirinizi şaşırtmazsınız.
Shutterstock / Photographee.eu
Abartılı bir şey olması gerekmez, ancak ister bir hediye ister düşünceli bir hareketle eşinizi şaşırtmanın yollarını bulmak, evliliğinizin tazeliğini koruyabilir ve bu can sıkıntısı duygularını ortadan kaldırabilir. Sevildiğinizi hissetmek için neye ihtiyacınız var? Partnerinizin sevildiğini hissetmesi için neye ihtiyacı var? ' diye sorar Wanis. 'Partnerinizi şaşırtmanın yollarını arayın, ancak kişilik tarzına göre onu şaşırtın.' Ve işte bununla kastettiğimiz şey ...
4 Birbirinizin sevgi dillerini bilmiyorsunuz.
Shutterstock
Beş sevgi dili vardır: onaylama kelimeleri, hizmet eylemleri, hediye alma, kaliteli zaman ve fiziksel temas. Her insanın en çok nasıl sevildiğini hissettiğini açıklayan iki ana sevgi dili vardır. 'Birine davranmanın en iyi yolu, ona bu şekilde davranmak değildir. sen tedavi edilmek istiyorsanız, birine bu şekilde davranmaktır. onlar Wanis, tedavi edilmesini istiyor ve gerekiyor ”diyor.
Partnerinizle olan etkileşimler, her birinizin nasıl sevgi aldığını tam olarak anlayabildiğinizde çok daha ilgi çekici ve eğlenceli olacaktır. Nereden başlayacağınıza dair yardım için, Beş Aşk Dili Sınavı ve partnerinizin de almasını sağlayın.
5 Yiyecekle bağ kurmuyorsunuz.
Shutterstock
Gıda biridir partnerinizle bağ kurmanın en kolay yolları . Wanis, altıncı aşk dili olduğunu bile düşündüğünü söylüyor. 'İster birlikte yemek pişiriyor olun, ister birbiriniz için yemek yapıyor olun, ister birbirinize hizmet ediyor olun, ister yeni restoranlar denemek için dışarı çıkın, yemek sevgiyi deneyimlemenin ve ifade etmenin başka bir harika yolu olabilir. ”Diye not ediyor.
6 Romantizmi doğallıkla özdeşleştiriyorsunuz.
Shutterstock
Elbette, herkes tarafından ayağa kaldırılmayı sever büyük romantik jestler . Ancak ilişkinizin heyecan verici hissetmesinin tek yolunun hevesle davranmak olduğunu düşünmeyin. En sevdiğiniz romantik komedideki çiftler . Bu çoğu zaman gerçekçi değil.
Wanis, 'Bugünün yaşam tarzında, zamanımız için çok fazla talebimiz var, partnerimize ve ilişkimize zaman ayırmalıyız,' diyor. 'Birlikte bir tatil planlayabilirsin, sonra oradayken, bazı spontane faaliyetlere girişebilirsin.'
7 Günlük bir rutine düştünüz.
Shutterstock
Uğultulu bir günlük rutine sahip olmak her ilişkiyi sıkıcı hissettirebilir. Yeni restoranları, yeni hobileri ve ziyaret edilecek yeni yerleri deneyin. Eğer beğenirseniz, mükemmel! Değilse, gülün ve bir daha asla yapmayacağınıza yemin edin. Her iki durumda da, konfor alanınızdan çıkmak sıkılmamanızı sağlar. Ayrıca, Kaliforniya merkezli psikoterapist, 'birlikte yeni şeyler yapanların' kucaklaşma hormonu '(oksitosin) ürettikleri ve kendilerini daha uzun süre daha yakın hissettikleri kanıtlandı' diyor. Dr. Barton Goldsmith , PhD.
8 İlişkiniz için hedef belirlemiyorsunuz.
Shutterstock
Bir ilişkiye girdiğinizde, çoğu çift birlikte hedefler belirler. Ancak zaman geçtikçe ve bu hedeflere ulaştığınızda, çabalamak için yenilerini oluşturmak çok önemlidir. Aksi takdirde, gelecek hakkında ilgisiz hissetmek zorundasınız.
İster tek başınıza ister çift olarak hedeflerinize ulaşmada birbirinizi cesaretlendirmeye ve desteklemeye devam etmek, nihayetinde birbirinize olan sevginizi artırır. Goldsmith'in dediği gibi, 'Mutluluk istediğiniz şeye doğru ilerlemekten gelir, onu elde etmek değil.'
aşk hayatı ve ilişkiler hakkında alıntılar
9 Partnerinizle yeterince hayatınızı paylaşmıyorsunuz.
Shutterstock
Evliliğinizde biraz sıkıldığınızı fark ederseniz, daha fazlasını paylaşmayı deneyin. Amacıyla partnerinizle bağ kurmak , açılmaya ve savunmasız olmaya istekli olmalısın. Ve bunu yapmak birçok farklı şekilde olabilir. “Paylaşım, bilgi ve duygu alışverişi olabilir. Wanis, deneyimlerin paylaşılması olabilir ”diyor.
Başlamak için bir yere mi ihtiyacınız var? En sevdiğiniz ortak deneyimlerinizden bazılarını tartışmayı deneyin. Bunu yapmak sadece size harika zamanları hatırlatmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi açacak ve bir sonraki maceranız için size daha fazla fikir verecektir!
10 Ya da temelde kalçaya bağlanırsınız.
Shutterstock / LightField Stüdyoları
Madalyonun diğer tarafında, kendi kişiliğiniz olmaktan korkmayın. Çiftler birlikte çok zaman geçirmek kolayca sıkılmış veya daha da kötüsü hüsrana uğramaya başlayabilir. Bazen kendinize ait yeni hobiler bulmaya ve eşinizden uzakta deneyimler yaşamaya çalışın. Size sadece onlarla paylaşmanız için daha fazlasını verecek ve yeniden bir araya geldiğinizde daha heyecanlı hale getirecektir.
11 Beyniniz yenilik için can atıyor.
Shutterstock
İşlerin bazen sıkıcı geleceğini kabul etmek, sorunu çözmede önemli bir adımdır. Sonuçta, Stanford Üniversitesi sinirbilimci olarak Russell Poldrack için bir makalede not edildi HuffPost , 'yenilik, bir dizi beyin sisteminin harekete geçmesine neden olur ve bunların en önemlisi dopamin sistemidir.' Ve hatırlayacağınız gibi, dopamin hepimizin peşinde olduğumuz iyi hissetme hormonu.
Ancak biyolojik olarak yeniliğe olan ihtiyacınızı fark edebilmek ve buna göre karşılık vermek, sizin ve eşinizin acı çekmemesini sağlayacaktır. 'Arada sırada, ilişki hakkında düşünmeniz gerekir — neler olup bittiğini ve ne olması gerektiğini daha ilginç ve heyecan verici hale getirebilmeniz için ne yapmanız gerekir?' notlar Irina Firstein , LCSW, New York'ta bir çift terapisti.
12 Birbirinizi hafife alıyorsunuz.
Shutterstock
Firstein, kendinizi güvende hissetmeye başladığınızda ilişkinizde güvende , işte o zaman tembelleşir, kayıtsız kalırsınız ve evet, sıkılırsınız. 'Hem fiziksel hem de başka türlü her türlü çabayı göstermeyi bırakıyorsunuz,' diyor. 'Ve başlangıçta denediğimiz yolu denememiz gerektiğini düşünmüyoruz.'
Elbette, biriyle yıllarca ilişki kurduktan sonra, sizin ve aileniz için ne yaptıklarını hayatın normal bir parçası olarak düşünmek kolay olabilir. Ancak partnerinizi hafife almamanız ve sürekli şükran ifade etmek kim oldukları ve hayatınız ve mutluluğunuz üzerindeki etkileri için. Evliliğinize ne kadar lezzet katabileceğine şaşıracaksınız.
farklı şekillerde telaffuz edilebilen kelimeler
13 Cinsel yaşamınız tatmin edici değil veya yok.
Shutterstock
Cinsel can sıkıntısı, uzun süreli ilişkilerde yaygın bir vebadır. Firstein, 'Bu, insanların cinsel ilişki kalıplarına girmeleri nedeniyle oluyor, yoksa çok daha az önemli olacak' diyor. 'İşleri nasıl sürdüreceğinizi, arzuyu nasıl sürdüreceğinizi ve olayları nasıl canlı tutacağınızı öğrenin.'
Ama nasıl? Partnerinizle fikirlerinizi dile getirmeyi deneyin ve birbirinizi memnun etmenin yeni yollarını keşfedin. Sadece seks hakkında konuşmak bile seks hayatınızı çok daha heyecanlı hale getirebilir.
14 Teknoloji sizi tüketiyor.
Shutterstock
Teknoloji, bugünlerde çoğumuzun büyük ölçüde güvendiği bir şey. Ancak, telefonunuza sürekli bağlıysanız, ilişkiniz hızla bayatlayabilir. Kurban olmamak için ' phubbing Firstein, her gün telefonsuz vakit geçirmeyi öneriyor.
“Eve geldiğinizde veya eve geldikten yarım saat sonra, telefonlarınızı kapatıp bir süreliğine kapatmanız gerekiyor” diyor. 'Siz, çocuklarınız ve eşiniz arasında olup bitenlerle ilgilenin.'
15 Bir çift olarak değil, sadece aile olarak birlikte vakit geçiriyorsunuz.
Shutterstock
Bir aile olarak birlikte zaman geçirmek elbette önemlidir, ancak eşinizle zaman geçirdiğiniz tek zaman çocuklarınızın okul oyunlarında veya futbol maçlarında olmamalıdır. Açıkçası, bunlar randevu gecelerinizse, biraz sıkılabilirsiniz. Dikkatinizi dağıtmadan birbirinizin tadını çıkarmak için çocuklardan uzakta zaman ayırdığınızdan emin olun.
kupa şövalyesi sonucu
'Her gün en az 10 dakika birbirinizle görüşün,' Dr. Philip Cowan Berkeley'deki California Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan PhD, Ebeveynler . Bu, çocukları yatağa yatırdıktan sonra, hatta siz işteyken telefonda bile o gün başınıza gelenleri ve bunun sizi duygusal olarak nasıl etkilediğini paylaştığınız sürece yapılabilir. Bugün yaşamın temposu o kadar çılgın ki, çok az çift bunu yapıyor. Ancak evlilikler değişebilir ve küçük değişiklikler büyük farklar yaratabilir. '
16 Boş yuva sendromunuz var.
Shutterstock
Çocuklar zamanınızın çoğunu harcayabilir ve odaklanabilir. Ve bir kez onlar Büyü ve evi terk et , siz ve eşiniz artık ortak hiçbir noktanızın olmadığını hissedebilirsiniz. Ancak, çocuklar olmadan ilişkinizi sıkıcı görmek yerine, onu romantizmi yeniden canlandırmak için mükemmel bir fırsat olarak görmeye çalışın.
Firstein, ilişkinizde yeni bir aşama olarak düşünmeyi öneriyor. “Şimdi, o dikkat dağınıklığına sahip değilsiniz ve sadece birbirinize sahipsiniz. Çok heyecan verici bir zaman olabilir ”diyor. 'Aslında uzun süre yapamayacağınız şeyleri yapmak çok tatmin edici bir zaman olabilir.'
17 Sosyal çevrelerinizi genişletmeyi bıraktınız.
Shutterstock
Eşinizin yanı sıra diğer insanları hayatınıza dahil etmiyorsanız, kendinizi bir kızgınlığa sıkışmış hissetmek kolaydır. Bu yüzden düğümü bağladıktan sonra arkadaşlıklarının yol kenarına düşmesine izin verme. Firstein, 'Diğer insanlarla daha derin ilişkiler kurmak önemlidir ve başkalarıyla ortak durumlarda deneyimlerinin nasıl olduğu hakkında konuşmak çok yararlıdır' diyor. “Bu, ayrı olarak takıldığınız arkadaşlarınız veya hatta birlikte vakit geçirmekten hoşlandığınız çiftler olabilir. Hayatınızda başka insanlar olduğunda partnerinizle olan ilişkiniz büyüyecek. '
18 Kariyeriniz evliliğinizi gölgede bırakıyor.
Shutterstock
Açıkçası, kariyer önemlidir ama her şeyi tüketmesine izin vermeyin. Kariyerinizin evliliğinizi etkilememesini sağlamanın en kolay yollarından biri, eve döndüğünüzde tekrar oturum açmaktan kaçınmaktır. Bu mümkün değilse, haftada en az iki veya üç geceyi her zaman aile zamanına ayrılan bir yere ayırın.
19 İlişkinize enerji harcamıyorsunuz.
Shutterstock
New York merkezli ilişki ve evlilik terapisti, 'Bazen bu romantik aşamadan geçeriz ve yaklaşık 18 ayda' Şimdi ne olacak? 'Deriz.' Rachel Moheban , LCSW-R. 'İlişkinizi sürekli yeniden keşfetmeniz ve yeniden canlandırmanız, özellikle duygusal yakınlık geliştirmeniz gerekiyor.' İlişkinizde zaman geçtikçe, kelebekler öldükten sonra bile evliliğinize hak ettiği ve ihtiyaç duyduğu ilgiyi ve ilgiyi gösterme konusunda daha bilinçli olun.
20 Kendinizle bir bağlantınız yok.
Shutterstock
Evliliğinizden sıkıldığınızda, parmaklarınızı göstermek kolaydır. Bununla birlikte, partnerinizle nasıl etkileşim kurduğunuzu etkileyen bazı dahili sorunlar olabilir. 'Depresyonda mıyız? İş yerinde stres yaratıyor muyuz? Kendi kopukluğumuza, ilişkinizde kopmaya neden olabilecek neler oluyor? ' Moheban soruyor. Kendinizle yeniden bağlantı kurabilmek, eşinizle de yeniden bağlantı kurmanıza izin verebilir.
enochian koruma mührü
21 Birbirinizi aştığınızı varsayarsınız.
Shutterstock / metamorworks
Bazı insanlar, uzun süre bir ilişki içinde olduğunuzda, kaçınılmaz olarak birbirinizi büyüteceğinizi düşünür. Ancak durum pek de öyle değil. Sıkıcı bir ilişkiye sahip olmanın kaçınılmaz olduğunu varsaymayın. Bu zihniyetten kurtulduğunuzda, partnerinizle olan ilişkinize pozitifliği geri getireceksiniz. Firstein'in belirttiği gibi, “Hakkında konuşmak biraz korkutucu bir problem. Ama sorunun farkındaysanız ve başka bir şey istiyorsanız, o zaman onun hakkında konuşmalısınız. ' Evliliğinizi nasıl canlı tutacağınıza dair daha fazla tavsiye için, Evliliğinizi Öldürecek Yanlış Yaptığınız 30 Şey.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
