Phubbing. Bunu herkes yapıyor ama kimse ne olduğunu bilmiyor.
Çok yaygın hale gelen terim teknoloji bağımlılığı çağında , telefonunuzda gezinmek için çevrenizdeki insanları görmezden gelme sürecini anlatır. Tanıdık geliyor mu?
Sorulduğunda insanlar, sosyal olarak giderek daha fazla kabul gören bu alışkanlığın inanılmaz derecede kaba olduğu konusunda hemfikir oluyorlar ve ilk randevuyu öldürmenin kesin yolu . Ancak son araştırmalar şunu da buldu: phubbing - partnerin kısaltmasıtelefonküçümseme — aslında hayatınızı çeşitli şekillerde mahvediyor.
Bağımlılıkla mücadele eden çoğu insan gibi, telefonlarına bağımlı olan birçok insan bağımlılıklarını reddediyor. Göre son istatistiklere Bununla birlikte, 18-29 yaş arasındaki yetişkinlerin yüzde 39'u ve 30-49 yaşları arasındaki yetişkinlerin yüzde 36'sı 'neredeyse sürekli' çevrimiçi olduğunu kabul etti. Bunun IRL ilişkileriniz üzerindeki etkisi yıkıcı.
'Phubbe edilen kişi - phubbee, eğer istersen - ona kızmaya başlar, kendilerini görmezden gelindiğini hissederler. ' diyor ilişki uzmanı Donna Arp Weitzman . 'Üzerinizdeki insanlar gibi hissediyorlar.cep telefonuya da size ulaşmaya çalışan her ne ise… ilişkinizden daha önemlidir. '
Romantik ilişkilerde, phubbing hızlı bir şekilde güvensizliğe ve dolandırıcıların korkulara yol açabilir. mikro hile olabilir gözlerinin önünde. Tek yaptığınız Instagram'da sevimli köpeklere bakmak olsa bile, sevgilinize onlarla vakit geçirmek yerine Twitter trolleriyle tartışmayı veya Wally the Welsh Corgi'nin videolarını izlemeyi tercih ettiğinize dair bir sinyal gönderir ve bu canınızı yakabilir. .
Akıllı telefonunuzla yakın bir ilişkiniz var ve bu, sizinle akıllı telefon arasında. Bu yüzden bazen arkadaşınız veya eşiniz kıskanacak ve belki de başka kadınlara, diğer erkeklere ulaştığınızı düşünecekler, 'dedi Weitzman. 'Partnerinizden, arkadaşınızdan alamadığınızdan bir tür tatmin alıyorsunuz.'
Yeni ders çalışma , yayınlanan Uygulamalı Psikoloji Dergisi , Weitzman'ın iddialarını doğruladı. Katılımcılara, 'partnerlerinin' onları kapsamlı bir şekilde, biraz ya da hiç phubing yaptığı bir animasyon videosu gösterildi. Sonuçlar, 'artan phubbing'in algılanan iletişim kalitesini ve ilişki memnuniyetini önemli ölçüde ve olumsuz olarak etkilediğini ... [yaratarak] aidiyet duygularının azaldığını buldu.
Sonuçlar tutuyor 2016'dan bir çalışma ile , phubbing'in evlilik memnuniyetini azalttığını ve depresyon olasılığını artırdığını buldu.
Phubbing, psikologların 'dört temel ihtiyacımız' olarak adlandırdığı şeyi - aidiyet, öz saygı, anlamlı varoluş ve kontrol - tehdit eder, böylece sadece ilişkilerimizde bir bozulma yaratmaz, aynı zamanda phubb'a maruz kalan kişinin ruh sağlığını da olumsuz etkiler. Tıpkı çalışmaların yaptığı gibi el ele tutuşmanın fiziksel acıyı hafifletebileceğini gösterdi , diğer araştırmalar gösterdi göz ardı edilmek beynimizdeki fiziksel acı olarak kaydedilir.
Daha şaşırtıcı görünebilecek bir durumda, phubbing, phubber'ın zevk seviyelerini de sınırlar. Facebook'ta dolaşırken geçirdiğiniz zamandan zevk aldığınızı düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, aslında memnuniyetinizi engelleyen nörolojik bir dürtüye tepki veriyorsunuz. Bir 2017 ders çalışma Kanada'daki British Columbia Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, akşam yemeğinde telefonlarını kullananların, akşamları dışarıda çantalarında veya ceplerinde tutanlara göre daha az mutlu hissettiklerini ortaya çıkardı.
Öyleyse, 'phubbing'in bugünlerde kültürün sadece bir parçası olduğunu' düşünüyorsanız, hatırlayın, o günlerde iç mekanda sigara içmek de öyleydi.
Ve bir sorununuz olduğunu kabul etmek, iyileşmenin ilk adımı olduğundan, güvende olmak için, Akıllı Telefonunuza Bağımlı Olduğunuzun 20 İşareti .
beş bardak tarot rehberi
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
