Nedenlerin listesi çiftler neden ayrılmayı seçer sonsuzdur - sadakatsizlik, sahtekârlık, uzlaşmayı kararlı bir şekilde reddetme, zayıf iletişim ya da kısaca 'olması gerekmiyordu'. Ancak önde gelen psikologlar ve ilişki uzmanlarının hepsi, çok fazla ayrılıkta muhtemelen var olan en az bir ortak faktör olduğu konusunda hemfikir: Biriniz veya her ikiniz de partnerinize karşı sürekli küçümseme duyguları geliştirdiniz. Öyleyse, kendi ilişkinizde çirkin yüzünü büyüten bir aşağılama bulursanız ve harekete geçmezseniz, bunu bir ayrılığa mahkum olduğunuzu gösteren bir uyarı işareti olarak alın.
Aşağılamayı biliyorsun. Ne zaman partnerinizden daha iyi olduğunuzu hissediyorsunuz . Bu, kavgalar sırasında sizden kaynaklanan bir tiksinti enerjisidir ”diye yazıyor klinik sosyal hizmet uzmanı ve ilişkiler uzmanı Darcy Sterling , PhD, Psikolojide Bugün.
Gottman Enstitüsü, önde gelen araştırma otoritesi evlilik psikolojisi , hor görmeyi “ilişkilerdeki en yıkıcı olumsuz davranış” ve “tüm ilişki katillerinin en zehirlisi” olarak tanımlamıştır. Bu, 'Dört Atlısı' dedikleri şeyin en sinsi olanıdır. evlilik kıyamet (diğer üçü eleştiri, savunma ve duvarcılık).
Aşağılama genellikle sizde Araştırma kurumu, varsayımsal bir ortak tarafından kullanılan bu iki aşağılama örneğini sunuyor: “Bak, saati nasıl söyleyeceğimi beş yaşımdayken öğrendim. Ne zaman öğreneceksin? ' Aylardır seks yapmadık. Ne, işte o adamla flört etmekle mi meşgulsün? Neden onun yerine onunla evlenmiyorsun? ' iStock Gibi Steven Stosny , PhD, Psychology Today için yazıyor, hor görme genellikle zamanla artıyor ' uzun kızgınlık zinciri . ' Bunlar tipik olarak 'adaletsizlik algılamalarından' kaynaklanır. Partnerinize karşı aşağılama duyguları, onları mümkün olan en çirkin mercekle görmenize neden olur: 'Onlar ahlaksız, öz, dengesiz veya aptallar - onlarda bir terslik var' diye yazıyor. Aşağılama nedeni, en büyük uyarı işaretidir. ilişkiniz hayatta kalmayacak çünkü sizi her zaman daha derin ve daha tehlikeli bir çatışmaya götürür. Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilin. ilişkinizi tersine çevirin . İlk iş, ne yaptığınızın farkına varmaktır. Eğer ilişkide hor gören kişi sizseniz, 'kendinize eşinizin olumlu niteliklerini hatırlatın ve olumlu eylemler için minnettarlık bulun', Gottman Enstitüsü uzmanlarına tavsiyede bulunun. Ayrıca, ikinci kişiyi - 'sen' i hassas konuşmalarda kullanmaktan kaçın ki partneriniz doğrudan duygularınızla hedeflenmiş hissetmesin. İLİŞKİLİ: Daha güncel bilgiler için günlük bültenimize kaydolun . Nihayetinde amaç, sürekli bir takdir duygusu geliştirmektir. Gottman Enstitüsü'ne göre 'Sevgi ve hayranlık sisteminizin gücünü ölçmek için en iyi test, ilişkinizin geçmişini nasıl gördüğünüze odaklanmaktır'. Araştırmamızda, sözlü tarih görüşmeleriyle geçmişleri hakkında olumlu bir görüşe sahip olan çiftlerin ilişkilerinde mutlu olma olasılıkları çok daha yüksek. Ama eğer ilişkiniz büyük bir sorun içindeyse, birbirinizden çok fazla övgü alma olasılığınız düşüktür ve büyük olasılıkla güzel zamanları hatırlamakta güçlük çekersiniz. ' Partnerinizle daha güçlü ve daha uzun süreli bir bağ kurmanın daha fazla yolu için, Aslında Korkunç Bir Tavsiye Olan 50 İlişki İpuçları .
rüya tabiri gölge adam
