Her yıl, Amerikan nüfusunun yüzde iki ila üçünün herhangi bir yerinde gerçekten zayıflatıcı bir deneyim yaşanıyor. panik atak , göre Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA). Bu, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık dokuz milyon insanın nefes darlığı gibi semptomlarla uğraştığı anlamına gelir. Gögüs ağrıları , ve döküntüler yıllık olarak. Öyleyse, ister panik atak geçiren milyonlarca kişiden biri olun, ister sevdiğiniz biri için onları daha iyi anlamak istiyorsanız, bunlardan biri felç olduğunda vücuda tam olarak ne olduğunu keşfetmek için okumaya devam edin. anksiyete saldırıları devreye girer.
Sempatik sinir sisteminiz harekete geçirilir.
Panik atak başladığı andan itibaren sempatik sinir sistemini harekete geçirir. stres Yönetimi uzman Dr. Carolyn Dean , M.D., N.D. Bu aktivasyon 'sizi savaşa ya da kaçmaya hazırlıyor' diye açıklıyor Dean.
Kalp atış hızınız artar.
Sempatik sinir sistemi ayrıca panik atak başladığında vücuda adrenalin salgılar. Amerikan Psikiyatri Derneği Bu adrenalin akışı vücudun kalp çarpıntısına, kalp atışının hızlanmasına ve göğüs ağrısı veya rahatsızlığına neden olabileceğine işaret ediyor. Birçoğu için bu semptomlar bir kalp krizi .
erkekler için komik toplama hatları
Gözlerin büyüyor.
Göre Sakin Klinik Bir panik atak sırasında fiziksel savaş ya da kaç tepkisinin bir kısmı öğrencilerin genişlemesini içerir. Göz bebekleri büyüdüğünde, gözlerin daha fazla ışık almasına izin verir, görüşü geçici olarak iyileştirir ve potansiyel bir yırtıcıyı yakalamayı kolaylaştırır.
Bununla birlikte, bazı panik ataktan muzdarip kişiler ters tepkiyi yaşarlar: bulanık görme . Bunun nedeni, gözlerin odaklanmak için çok çaba sarf etmesi ve bu da çevresel görüşün bulanık görünmesine neden olur.
Sindirim sisteminiz yavaşlar veya tamamen çalışmayı durdurur.
Bir panik atak sırasında birçok insan sindirimlerinin bozulduğunu fark eder. Vücut tehlikede olduğunu düşündüğünden, sindirim sistemini yavaşlatmak ve hatta durdurmak için enterik sinir sistemine (gastrointestinal sistemin işlevini yöneten) sinyaller gönderir. Bu, vücudunuzun enerjiyi koruma ve fiziksel bir tehdidin potansiyeline hazırlanma çabasıdır.
Göre ADAA sindirim sisteminizdeki bu bozulma mide krampları, ishal, kabızlık ve mide bulantısına neden olabilir.
Kollarınıza ve bacaklarınıza kan akışı azalır.
Panik atak geçirenler için, ekstremitelerdeki kan genellikle merkezi sinir sisteminin daha önemli gördüğü vücudun diğer bölgelerine yönlendirilir. Bu kan kaybı nedeniyle panik atak hastaları genellikle kollarında, bacaklarında, ayaklarında ve ellerinde uyuşukluktan şikayet ederler.
evinizde oynayabileceğiniz oyunlar
Sığ nefes vücuda çok fazla oksijen ve çok az karbondioksit sağladığı için hiperventilasyon ekstremitelerde uyuşukluk hissine de neden olabilir. Bu dengesiz oran, sonunda kan damarlarınızın daralmasına ve ekstremitelere kan akışını sınırlamasına neden olur. Sakin Klinik işaret.
Ter bezleriniz aşırı hızlanır.
Panik atak geçiren bir kişi, sayısız farklı nedenden ötürü aşırı terleyebilir. Savaş ya da kaç perspektifinden bakıldığında, Anksiyete Merkezi böbreklerde depolanan su miktarını azaltmak için vücudun ter üretimini artırdığını belirtiyor. Böbreklerde daha az su, tuvalete gitme ihtiyacının azalması anlamına gelir - ve vücut söz konusu olduğunda, yakın bir tehdit olduğunda bunun için zaman yoktur.
Diğer durumlarda, panik atak geçiren bir kişi, kalp atış hızlarının ve solunumlarının artması nedeniyle rahatsız edici miktarda terleme yaşayabilir. Bu artışlar, vücut fazla mesai sırasında kan akışını vücudun daha az gerekli kısımlarından hayatta kalmak için gerekli olan daha önemli alanlara yeniden yönlendirmek için çalışırken meydana gelir.
Ağzın kurur.
Endişeli bireyler için, bir tırmanma nabzına genellikle hızlı nefes eşlik eder. Bu nedenle, Sakin Klinik not eder ki anksiyeteden muzdarip olanlar ve / veya panik atakların ağızlarından nefes alma olasılığı daha yüksektir, bu da sonuçta kuruluğa neden olur.
Bir kızarıklık geliştirirsiniz.
Panik ataktan muzdarip herkes bunu deneyimlemese de hoş olmayan semptom Özellikle kötü anksiyete nöbetlerinden döküntüler geliştirenler hala var.
Göre Ulusal Egzama Derneği döküntüler, bir savaş ya da kaç durumunda vücudun beyinle iletişim kurma biçimi nedeniyle panik ataklar sırasında ortaya çıkar. İnanılmaz derecede endişeli olduğunuzda, vücudunuz büyük miktarda kortizol üretir. Bu hormonun çok fazlası, bağışıklık sistemini baskılayarak ciltte iltihaplı bir tepkiye neden olur. Kaygıyı azaltmakla ilgili daha fazla bilgi için şu adrese bakın: Stresle Savaşmanın 30 Kolay Yolu .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
