Gerilimin yüksek ve stres seviyelerinin hızla artmasıyla, çiftler karantinada her zamankinden daha fazla test ediliyor. Ve bu, A) tam olarak gurur duymadığınız türden davranışlara yol açabilir ve B) ilişkinize zararlı uzun vadede. İlişkinizin bozulmadan kalmasını sağladığınızdan emin olmak istiyorsanız, sizi teminat altına aldık. İnsanların nasıl davrandığını anlamak için en iyi ilişki uzmanlarıyla konuştuk karantinadaki ilişkilerini mahvetmek farkına bile varmadan. Bu sessiz ilişki katillerine dikkat edin! Sağlıklı bir evliliğin nasıl sürdürüleceğine dair daha fazla ipucu için, İlişki Uzmanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 50 Evlilik İpuçları .
1 Aşırı derecede eleştiriyorsun.
Shutterstock
üç bardak dilek
Olmak içeride sıkışmış partnerinize aşırı odaklanmanıza neden olabilir ki bu her zaman iyi bir şey değildir. 'Bu, karantina sırasında eşinizin seçimlerini aşırı derecede eleştirmeye kendini borçlu olabilir' diyor. ilişki uzmanı ve yazar Carmel Jones . 'Partnerinizin salgınla başa çıkma şeklinden hoşlanmayabilirsiniz veya belki [siz] egzersiz yapmak için çaba göstermediği gerçeğini eleştiriyorsunuz.'
Bu nispeten yaygın olsa da, Jones bunun ilişkiniz üzerinde kalıcı bir olumsuz etkisi olabileceği konusunda uyarıyor çünkü 'zaten bir salgın halindeyken eşinizi büyüteç altına yerleştirmek eşinizi uzaklaştıracak.' Ve eğer ilişkiniz salgının ortasında uzaklaştıysa, şunlara bir bakın: Karantinada Uzun Mesafe Olan Çiftler İçin 12 İpucu .
2 Partnerinizin çalışma hayatına fazla dahil oluyorsunuz.
Shutterstock
Siz ve eşiniz yapabilme avantajına sahipseniz evden çalışmak , muhtemelen şu anda birbiriniz hakkında çok şey öğreniyorsunuzdur. Ama bir alanı paylaşıyor olman, çalıştığın anlamına gelmez birlikte aslında. Hala önemli romantik hayatını iş hayatından ayrı tut .
Jones, “Partneriniz işini nasıl yapacağını biliyor, ancak işi nasıl daha iyi yapabileceklerine dair sorular sorma, araya girme veya önerilerde bulunma ihtiyacı hissedebilirsiniz” diyor. Karantina sırasında sınırların korunması zor olsa da, ilişkinizi sağlıklı tutmak . Onlar olmadan, artan çatışma, tartışmalar ve boğulma duygularıyla uğraşmak zorunda kalırsınız.
3 Negatif oluyorsun.
Shutterstock
Telefonunuzda beliren tüm endişe verici haber uyarılarından başlayarak, karantina sırasında şikayet edilecek sonsuz bir şey listesi vardır. Bazen üzülmek normal olsa da, hayatınıza veya ilişkinize sürekli olarak olumsuzluklar davet etmek sağlıklı değildir. Jones, “Kendinizi partnerinize ifade etmeniz sağlıklıdır, ancak olumsuzluğunuzun ilişkiye karıştığı zamana dikkat etmeniz de önemlidir” diyor.
bir kıza söylenecek sözler
Ruhsal durumunuza yardımcı olmak için, haber tüketiminizi azaltmayı düşünün hem siz hem de eşiniz için daha olumlu bir ortam yaratmak. Karantinada kendinize bakmaya yönelik daha fazla ipucu için göz atın Karantina İçin Yapılan 15 Etkili Kişisel Bakım İpuçları .
4 Partnerinize yeterince yer vermiyorsunuz.
Shutterstock
Şu anda hepimiz biraz daha kişisel alan kullanabiliriz, ancak bunu kilit altında başarmak zor. Jones, çiftlerin evde kendi alanlarını belirlemelerini öneriyor, böylece her bir partner kişisel bir alan adına sahipmiş gibi hissediyor. Jones, 'Kanepenin bir tarafı veya yemek masasında bir nokta kadar basit olabilir' diyor. Alan belirlemek, insanlarla ilişkisi olan bireyler için harika bir yoldur. akıl sağlığını korumak ve aşırı kalabalık hissetmeyin. '
5 Hayal kırıklığınızı partnerinizden çıkarıyorsunuz.
Shutterstock
Karantina altında başka bir aya girerken hayal kırıklığı artıyor ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde daha kısa sigortalarla sonuçlanıyor. Daha kısa olan sigortanızın size partnerinizdeki stresi dışarı atın Jones, hak etmediği şekillerde, 'diyor. 'İçeride sıkışıp kalmanın ruh halinizi nasıl etkilediğinin farkında olmaya çalışın ve partnerinizi kum torbası olarak kullanmadığınızdan emin olun.' Ve yaşıyor olabileceğiniz bazı ilişkilendirilebilir ilişki ayrılıkları için kontrol edin 9 Gerçek Kişi Eşleriyle Sahip Oldukları Küçük Tartışmaları Ortaya Çıkarıyor .
6 Partnerinizle görüşmüyorsunuz.
Shutterstock
Bu süre zarfında kendi stresinize kendinizi kaptırmak kolaydır, ancak partnerinizle görüşmeyi unutmak incitici olabilir ve ona yanlış bir mesaj gönderebilir. Jones, 'Partnerinize nasıl olduklarını sormak, duygularını önemsediğinizi göstermenin kolay bir yoludur' diyor. 'Birbirinizin açılmasına izin vermek, bir ilişki içindeki güveni güçlendirecek ve evinizin her ikinizin de kendinizi ifade etmeniz için güvenli bir alan olarak kalmasına izin verecektir.'
7 Birbirine bağımlı hale geliyorsunuz.
Shutterstock
Partnerinize fazla bağlı olmak gibi bir şey var ki bu da karantinada çok iyi ortaya çıkabilecek bir şey. Jones, 'Bir ilişki birbirine bağımlıysa, bu bağımlılığı aşırı hızlanmaya itmek için bir pandemi kesinlikle yeterlidir' diyor. Zor zamanlarda partnerinize güvenmek güzel olsa da, birbirinize gereğinden fazla güvenmek, ilişkiye gereksiz ve sağlıksız bir yük getirebilir.
evli ama başkasına aşık
8 Kişisel hijyene sıfır çaba sarf ediyorsunuz.
Shutterstock
Karantina başladığında, pijamalarımızla evden çalışabileceğimiz ve saçlarımızla uğraşmayacağımız için çok heyecanlıydık, ama şimdi bir aydan fazla oldu ve bu bakış yaşlanmaya başlayabilir . Kanepenizde oturmak için tamamen sarılmanızı önermiyoruz, ancak biraz özbakım uzun bir yol kat edebilir. Jones, 'Romantizm ve samimiyet duygusunu sürdürmek için, belirli bir düzeyde öz bakımın sağlanması gerekiyor,' diyor. Tırnaklarınızı kesmek veya bir takım salon kıyafetinden diğerine geçmek kadar basit. Ancak bu küçük çaba, bir partnerle karantinada sıkışıp kalırken çekiciliği ve samimiyeti kurtarabilir. '' Ve ilişkinizdeki samimiyeti nasıl geliştireceğinize dair daha fazla ipucu için şu adrese göz atın: 40'tan fazla mı? İşte İlişkinizi Nasıl Renklendirebilirsiniz? .
9 Evin etrafında üzerinize düşeni yapmıyorsunuz.
Shutterstock
7/24 evinizde olmak, lavaboda daha fazla bulaşık olduğu ve yapılacak daha çok çamaşır olduğu anlamına gelir. Ev işlerini yapmıyorsanız, bu kesinlikle ilişkinizde bir dengesizliğe neden olabilir. 'Özellikle bir kişi evdeki her şeyle ilgilenirken diğeri kanepede patates haline gelirse, bu bir mücadele olabilir' diyor. Sam Whittaker , ilişki uzmanı ve Mantelligence'da editör. Ve hayat arkadaşınıza söylenmeyecek şeyler hakkında ipuçları için, şu adrese göz atın: İlişki Uzmanlarına Göre Hiçbir Eşin Duymak İstemediği 65 Şey .
10 Sosyal medyayı kötüye kullanıyorsunuz.
Shutterstock
pencereye uçan kuş manevi anlamı
Karantina sırasında ekran süreniz arttıkça, sosyal medya platformlarını aşırı kullanma ve kötüye kullanma şansınız da artar. İster sevgilinizi utandırıyor olun, ister çevrimiçi olarak onay arıyor olun, ya da eski sevgililere ulaşmak , bu eylemler siz ve eşiniz arasında bir boşluk bırakabilir. Elbette, karantinaya alınmaktan rahatsız olacaksınız, ancak herkesin bunu bilmesi gerekiyor mu? Kirli çamaşırlarınızı halka açık yerlerde havalandırmaya ve eşinizi yere bırakmaya dikkat edin, '' diye uyarıyor lisanslı danışman Haham Shlomo Slatkin , kurucu ortağı Evlilik Restorasyon Projesi .
11 Ebeveynlik konusunda aynı fikirde değilsin.
Shutterstock
Karantina olanlar için önemli ölçüde daha zordur evde çocuklarla sıkışıp kalmak . Onlar için okulu veya sizin için ofisi olmayan bir ebeveyn olmak zorundasınız. Slatkin, 'İkiniz de evdeyken, özellikle biriniz ana ebeveynseniz, ebeveynlik konusunda çatışmanız olasıdır' diyor. Karantinada gerginlik zaten yüksek olduğundan, ebeveynlik tarzları hakkında tartışmak veya partnerinizi istemeden baltalamak kolaydır. Ancak rakip olarak değil, ebeveynlik ekibi olarak çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
12 Kapatıyorsun.
Shutterstock
beyaz tüylerin önemi
Anksiyete, karantinadaki ilişkilerde çeşitli şekillerde kendini gösteriyor, diyor psikolog ve ilişki uzmanı Carla Erkekçe , PhD. Ve bu yollardan biri duygusal olarak kapatmaktır, bu sizin için sağlıksız bir başa çıkma mekanizmasıdır ve ilişkinize de zarar verebilir. Kişisel olarak anksiyete yaşıyorsanız ve eşinizle bunun hakkında konuşmak için uğraşıyorsanız, düşünün çevrimiçi terapi aramak .
13 Çok fazla dırdırıyorsun.
Shutterstock
Partnerinizin kıyafetlerini yere bırakması, geç saatlere kadar çalışması veya yeterince yemek pişirmemesi sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Ama birlikte içeride sıkışıp kaldığınızda, savaşlarınızı seçmek akıllıca olacaktır. Yazar, 'Sürekli dırdır ve minnettarlık eksikliği, herhangi bir ilişkinin caydırılmasına katkıda bulunabilir, hatta bu süre zarfında karantinaya devam eden bir ilişki için,' diyor ve ekliyor: ilişki uzmanı Stephania Cruz . Dırdır, kızgınlık duygularına yol açabilir. Dırdırcıya göre kızgınlık duyulmama, ilgilenilmeme vb. Duygulardan kaynaklanabilir. Dırdırı alan kişi için kızgınlık, yaptıkları hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığını hissetmesinden kaynaklanabilir. '
14 Çok içiyorsun.
Shutterstock
Karantina can sıkıntısı veya blues vurduğunda, bir kaçış olarak alkole güvenmek kolaydır. Ancak, kilitlenme yoluyla içip içiyorum ilişkiniz için en iyi şey olmayabilir. Manly, bu bağımlılık yaratan davranışa aşırı düşmanın bağınıza zarar verebileceğini söylüyor.
15 Yeterince seks yapmıyorsun.
Shutterstock
Bir ilişkinin cinsel sağlığı, sendikanın geri kalanının nasıl adil davrandığının çok açık bir göstergesidir. Karantinada seks yapmıyorsanız, özellikle de yapılacak çok az şey varsa, bu daha derin bir sorunun işareti olabilir. Manly, cinsel yakınlık için çok az arzunuz olacak kadar yorgun veya stresli hissediyorsanız, bunun ilişkiniz üzerinde kalıcı etkileri olabileceğini söylüyor.
En iyi yaşam sizi sağlıklı, güvende ve bilgili tutmak için COVID-19 ile ilgili en son haberleri sürekli olarak izliyor. İşte en çok vereceğiniz cevaplar yanan sorular , güvende kalmanın yolları ve sağlıklı Gerçekler bilmen gerek riskler kaçınmalısın efsaneler görmezden gelmen gerekiyor ve semptomlar farkında olmak. Tüm COVID-19 kapsamımız için burayı tıklayın , ve bültenimize kayıt olun güncel kalmak için.
