Tüm ilişkiler işe yarar. Bununla birlikte, 40'lı yaşlarda ve daha sonraki birçok çift için, hayatın günlük stresleri - işten aile baskılarına ve mali durumlara - romantizm için zaman bulmayı çok daha zor hale getirebilir. Güzel haberler? Tabağınızda ne kadar olursa olsun, her zaman işleri tersine çevir ve o romantizmi yeniden cızırdat . En iyi ilişki uzmanlarının yardımıyla, ilişkinizi 40'lı, 50'li ve sonraki yıllara renk katmanın en iyi yollarını derledik.
1 Dağınıklığı giderici.
Shutterstock / Monkey İşletme Görselleri
Menüye romantizmi geri getirmeye hevesliyseniz, başlamak için şaşırtıcı derecede kolay bir yol var: hayatınızı hem gerçek hem de mecazi olarak temizleyerek.
Fiziksel dağınıklığın ruh haliniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir, bu nedenle temizlemek ve temizlemek mutlu ve pozitif kalmanıza yardımcı olabilir. Ve mecazi olarak, Oklahoma City merkezli klinik psikoterapist ve ilişki uzmanı olarak Kevon Owen , MS, sizi tüketen ilişkilerden kurtulmanın en önemli olana odaklanmanıza yardımcı olabileceğini açıklıyor. '40'lı yaşlarınızda, neyin kalması gerektiğini ve neyin gitmesi gerektiğini bilecek kadar akıllısınız ve umarım kaybettiğinizden ağlamadan bazı şeyleri dışarı atabilecek kadar güvendesiniz' diyor.
2 Spor salonuna birlikte gidin.
iStock
Bir antrenmandan akan bu endorfinleri almak, bir çift olarak refahınız için harikalar yaratabilir. Owen, vücutlarınız üzerinde birlikte çalıştığınızda 'ekip olarak daha iyi yaparsınız' diyor. Ayrıca spor salonunda biraz ince ayar yapmanın size yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. daha güvenli hisset ve eşinizin görünüşü için yeni bir takdir kazanın.
rüyada fare görmenin anlamı
3 Favori tarihlerinizi yeniden oluşturun.
Shutterstock / oneinchpunch
Eşinizle bir şeyler renklendirmek mi istiyorsunuz? Birbirinize doyamadığınız o ilk günleri hatırlayın ve sonra onları yeniden yaratmaya çalışın.
Randevu uzmanı, 'Farklı bir Broadway şovu, restoran veya müze seçerek işleri ilginç tutabilir, ancak aynı olayların öncülüne ve sırasına sadık kalabilirsiniz, böylece tarih sevgilinizi her ikinizin de sevgiyle düşündüğünüz bir güne götürür' diyor. Maria Sullivan başkan yardımcısı Dating.com .
4 Birlikte bir takım sporu yapmayı deneyin.
Shutterstock / wavebreakmedia
Biraz dostça rekabet, ilişkinizi kısa sürede dönüştürebilir. Dahası Sullivan, ' yeni bir deneyim denemek sevdiklerinizle birlikte her zaman heyecan getirir. ' Tam olarak profesyonel düzeyde sporcular olmadığınızı fark etseniz bile, 'muhakkak daha sonra anlatacak bir hikayeniz ve gülmeye devam edecek bazı komik anılarınız olacak.'
5 Birlikte bir ders alın.
Shutterstock / Monkey İşletme Görselleri
Partnerinizle yeni bir beceri öğrenmek size konuşacak pek çok yeni şey ve birlikte eğlenebileceğiniz yeni bir aktivite verir.
'Beyin yeni bir şey öğrendiğinde, sadece yeni sinir yolları yaratmakla kalmaz, [aynı zamanda] daha fazla neşe ve heyecan da getirir. Şimdi, eşinizle birlikte yapın ve pozitif enerji birleşsin, ”diyor lisanslı klinik profesyonel danışman Haham Shlomo Slatkin , kurucu ortağı Evlilik Restorasyon Projesi .
6 Haftalık bir randevu gecesi için taahhütte bulunun.
iStock
İş, arkadaşlar ve aile sorumlulukları arasında, aylarca gerçek bir tarihe sahip olmak hayat arkadaşınla. Bununla birlikte, bu romantizmi canlı tutmak istiyorsanız, S.O.'nuzla eğlenceli bir aktiviteye başlamayı hedeflemelisiniz. en azından haftada bir.
Sullivan, “Randevu geceleri önemlidir çünkü sadece partnerinizle kaliteli zaman geçirmek ve tüm dikkatinizi onlara vermek iyidir” diyor. Evin dışında hiçbir şey yapmasanız ve sadece yetişmek için zamanı kullansanız bile, bu bağınızı önemli ölçüde güçlendirebilir.
7 Takvime seks yazın.
Shutterstock
Elbette, kendiliğindenlik harikadır, ancak düzenli yakınlık için zaman ayırmanızı sağlamak, işleri canlı tutmak söz konusu olduğunda da önemlidir - bu, eşinizi kalemlemek anlamına gelse bile.
Los Angeles merkezli lisanslı klinik psikolog ve seks terapisti, 'Takvimde seks randevularının olması kulağa seksi gelmeyebilir, ancak beklenti ekleyebilir ve ilişkinizde seksi bir öncelik haline getirmenize yardımcı olabilir' diyor. Nazanin Moali , PhD. 'Seks planlamak, oda arkadaşı olmamanızı ve cinsel bağınız için zaman ayırmanızı sağlar.'
8 Ön sevişmeyi günlük rutininizin bir parçası haline getirin.
Shutterstock
İlişkinizde bazı şeyleri daha ilginç hale getirmek istiyorsanız, Moali 'daha uzun ön sevişme taahhüdünde bulunmanızı' önerir. En az 20 dakika ile başlayın ve yavaşça daha uzun seanslara geçin. 'Araştırmalar, ilişkilerde bulunan birçok insanın partnerlerinin ön sevişme için ne kadar zaman harcamak istediğini önemli ölçüde küçümsediğini ortaya çıkardı ve bu tüm cinsiyetler için geçerli' diyor.
9 Büyük bir hedefin üstesinden gelmek için bir strateji oluşturun.
Shutterstock / Mladen Zivkovic
Finans veya egzersiz rejiminiz hakkında konuşurken, oradaki en seksi aktivite gibi gelmeyebilir, ortak bir hedefe ulaşmak için bir plan oluşturmak aslında işleri renklendirebilir. Psikoterapist, bu görevleri ele alırken birbirinize 'bir ilişkide huzur ve doyumun daha büyük resmine tutunmasına' yardımcı olacaksınız. Laura F. Dabney , MD.
10 Partnerinizi nezaketle şaşırtın.
iStock
Biraz ekstra TLC ile onları şaşırtmak için Sevgililer Günü'ne veya eşinizin doğum gününe kadar beklemenize gerek yok. Aksine, 'yapmalısınız' küçük, nazik bir şey Atlanta merkezli evlilik ve aile terapisti, onları yatakta kahvaltıyla uyandırmak ya da bir buket çiçekle şaşırtmak gibi, onlar için bir gün ”diyor. Samantha Heuwagen . 'Küçük girişimler büyük ödüller sağlar.'
11 Bir terapisti birlikte ziyaret edin.
Shutterstock / YAKOBCHUK VIACHESLAV
Birçok iken çiftler terapiyi düşünür sadece bir seçenek olarak ilişki ciddi bir belaya girdiğinde , Heuwagen romantizmi renklendirmenin müthiş olabileceğini söylüyor. Terapi 'sorunlarınızı çözmenin (kişisel ve çift olarak) ve birbirinizi yepyeni bir ışıkta yeniden keşfetmenin harika bir yolu olabilir ”diyor.
12 20 Soru Oynayın.
iStock
Partnerinizi elinizin tersi gibi tanıdığınızı hissetseniz bile, 20 sorudan oluşan eğlenceli bir turla yeniden tanımaya zaman ayırmak bazı önemli yeni içgörüler ortaya çıkarabilir.
Sosyolog ve klinik seksolog, 'Açık uçlu sorular sorun ve daha fazla ayrıntı için araştırma yapın' diyor Sarah Melancon , Doktora Seks Oyuncak Kolektifi . Bunlar Soru-Cevap oturumları sizi hem 'daha yakın hem de daha samimi' hissettirebilir.
13 Cinsel olmayan dokunuşları dene.
Shutterstock
Her samimiyet eyleminin sekse yol açması gerekmez. İlişkinizde işleri daha sıcak hale getirmek istiyorsanız, yatak odası dışında biraz fiziksel şefkat göstermeyi deneyin.
'Dokun, öp, masaj yap, ellerini tut ve diğer kişinin vücudunu okşam. Eşiniz için neyin duygusal olduğunu incelikle yeniden keşfedin ”diyor Los Angeles merkezli lisanslı evlilik ve aile terapisti David Korku .
14 Partnerinize onlar hakkında neyi takdir ettiğinizi söyleyin.
iStock
Sen Partneriniz hakkında neye değer verdiğinizi biliyor olabilir, ancak onların sevgiyle ve arzu edilir hissetmelerini istiyorsanız, onlara da bir şeyler anlatmak önemlidir.
Eşinizin mizah anlayışından ebeveynlerinin burada nasıl çalışabileceğine kadar her şey hakkında konuştuğunu söyleyen Strah, 'Geceleri uyumadan önce, birbiriniz hakkında gerçekten takdir ettiğiniz 1-3 şeyi sırayla söyleyin' diyor. Tek kural, 'takdir ettiğiniz her şeyle ilgili içten duygularınızı da dahil ettiğinizden emin olun.'
15 Akşam için yeni bir karakter deneyin.
Shutterstock
Rol yapma sadece yatak odasında olan bir şey olmak zorunda değil. Yeni bir kişiyi denemek ve bir barda sevgilinizi almak, ilişkinizdeki ısıyı hemen artırabilir.
Chicago merkezli lisanslı psikolog, 'Rol oynama genellikle bir ilişkiyi derinleştirip güçlendirebilir ve vasat veya sıradan olanı daha heyecan verici hale getirebilir' diyor. Catherine Jackson . Ayrıca, küçük bir rol oyununun her bir ortağın 'kendilerini ve arzularını basitçe ifade etmenin ötesine geçen yeni bir şekilde ifade etmelerine' yardımcı olabileceğini belirtiyor.
16 Bir kova listesi oluşturun.
Shutterstock / Lipik Stok Ortamı
Kova listeleri biraz asık suratlı görünse de, partnerinizle bir tane oluşturmak aslında aceleyle ilişkinizi canlandırabilir.
'Kendinize şunu sorun:' Yaşamak için üç ayım olsaydı, ne deneyimlemek isterdim? ' Katherine Bihlmeier . 'Yaşama duyduğunuz sevinci ve heyecanı yaşadığınızda, ilişkinizi tazelemede büyük olumlu etkisi olacaktır.'
17 Hiç kimseye söylemediğiniz bir fanteziyi paylaşın.
Shutterstock / LightField Stüdyoları
Herkesin hiç kimseyle paylaşmadığı en az bir fantezisi vardır. Ve eğer ilişkinizi canlandırmak istiyorsanız, bu fanteziyi partnerinize ifşa etmek için şimdiki zaman gibi bir zaman yoktur.
İlişki ve flört koçu 'Yargılamanın olmayacağı konusunda önceden anlaşın' diyor Chuck Rockey . İkiniz de en içteki arzularınızı paylaştığınızda, rahat olduğunuz sürece onları birlikte deneyebilirsiniz.
18 Yatak odasının dışında samimi olun.
Shutterstock / Dasha Petrenko
Yatak odasının sizin ve eşinizin oynaşabileceği tek yer olması gerektiğini kim söylüyor? New York merkezli ilişkiler ve çift terapisti, 'Seks yaptığınız yerde değişiklik yapmak heyecan verici ve yeni olabilir - sadece evinizdeki odaları değiştiriyor olsa bile' Tzlil Hertzberg , LMHC.
19 Birlikte günlük bir ritüel oluşturun.
wavebreakmedia / Shutterstock
Partnerinizi her gün yatağa kahve getirmek kadar küçük bir şey bile ilişkinizde bir şeyler renklendirmek için uzun bir yol kat edebilir. Dabney, 'Küçük ilişki zevklerinin de planlanması ve tartışılması gerekiyor' diyor. Bir çift olarak size ait olan günlük bir ritüele karar vermenizi ve 'hiç kimsenin kızgınlık duymadığından veya onu düzeltmek için söylenmemiş bir arzu taşımadığından emin olmak için' hala işe yarayıp yaramadığını periyodik olarak tartışmanızı tavsiye ediyor.
