Romantik bir partnerle yaşıyorsanız, birkaç haftayı tek başınıza geçirme ihtimali normal şartlar altında bir nimet gibi gelebilir. Ama günlerce evi terk etmemek arasında bir fark var çünkü yapmıyorsun istemek gitmiyorsun çünkü sen yapamam Koronavirüs nedeniyle kendi kendini tecrit eden Amerikalıların mevcut durumu gibi. Gerçek şu ki, karantina bir ilişkiye gerçek bir baskı uygulayabilir . Aslında, COVID-19 nedeniyle uzun süreli bir kilitlenmeden yavaş yavaş çıkan Çin, son zamanlarda ani bir boşanma oranlarında artış ve uzmanlar suçun koronavirüs olduğunu söylüyor.
'Bu gerçekten iki yoldan birine gidebilir' diyor SusanTrompet , çöpçatan ve CEO'su Özel Çöpçatanlık , karantina. 'Sizi daha da yakınlaştırabilir veya hayattaki gün ışığını önemli olanın içinden boğmak istemenize neden olabilir.' Bu nedenle, eski kategoriye girdiğinizden emin olmak için Trombetti'den en iyisini istedik. ilişki ipuçları karantina sırasında sendikanızın hayatta kalmasına ve gelişmesine yardımcı olmak için.
1 Biraz ayrı zaman geçirin.
iStock
İlişki uzmanları, göründüğü kadar mantığa aykırı birlikte çok zaman geçirmek birlikte yeterince zaman geçirmemek kadar zararlı olabilir. Sonuç olarak Trombetti, ' sınırlarını belirt 've yakın çevrede bile onlara saygı duyun.
2 Ve 'yalnız zamanı' ayarlayın.
iStock
Eşinizle aynı yaşam alanını paylaşıyorsanız, istediğiniz zaman bir odaya girip onlara akşam yemeği veya vergileriniz hakkında bir soru sorabilmeniz normaldir. Ancak diğer kişi bir şeye konsantre olmaya çalışıyorsa, bu rahatsız edici olabilir ve çatışmaya neden olabilir.
Trombetti, partnerinizin esasen orada değilmiş gibi davranması gerektiğinde - örneğin çevrimiçi yoga dersinizi yaparken ya da en sevdiğiniz şovu izlerken - ve o zamana özenle saygı göstererek zaman çerçevelerini belirlemenizi önerir. Uzmanlar, bir rutini sürdürmenin, kendini izole ederken zihinsel sağlığınızı korumak ayrıca her gün saat 12 de ayarlayabilirsiniz. öğleden sonra 4'e kadar — acil bir durum olmadıkça her biriniz kendi işinizi yaptığınız zaman.
3 Evden çalışmaya saygı gösterin.
Shutterstock
Koronavirüs birçok insanı maaş çeki olmadan bıraktı ve diğerlerini evden çalışmak . Bir ofiste daha iyi çalışan insanlar için, evden çalışmak zor bir uyum olabilir ve yapacak herhangi bir işin olmaması, her ikisi de felaketin reçetesi olan kaygıya neden olabilir.
Partneriniz ise evden çalışmak , duruma ofisteymiş gibi davranmak ve yalnızca gerekliyse onları rahatsız etmek önemlidir. Ve hala bir işiniz varsa ve eşiniz yoksa, bu biraz fazladan şefkat göstermenin tam zamanıdır.
4 Partnerinize neye ihtiyaçları olduğunu sorun.
Shutterstock
40'lı yaşlarda nasıl arkadaş olunur
Karantina, sizin için gerçekten bir fırsat olabilir. iletişiminizi derinleştirin , 'Diyor Trombetti - tabii doğru soruları sorarsanız. Partnerinize 'Bu dönemi sizin için kolaylaştırmak için ne yapabilirim?' Diye sormanızı önerir.
5 Ciddi görüşmeler yapın.
Shutterstock
Bu aynı zamanda başkaları hakkında konuşmak için iyi bir zaman olabilir. büyük resim konuları ve eşinizle aynı hizada olduğunuzdan emin olun.
Trombetti, “Bu, 'Birliğin Durumu' tarzında bir tartışma yapmak ve halının altına süpürmüş olabileceğiniz şeylerle yüzleşmek için harika bir zaman,” diyor. Ayrıca umutlarınızı ve hayallerinizi tartışmak için de iyi bir zaman. Bunlar, günlük ev hayatının koşuşturmacası ortasında sık sık arka plana atılan önemli konulardır ve şimdi bunları ele almak için mükemmel bir fırsattır.
6 Partnerinizin üzerindeki stresi dışarı çıkarmayın.
iStock
Bu zor bir soru. Bu pandemi elbette son derece stresli bir zamandır ve partneriniz muhtemelen tüm günlük korkularınız ve endişeleriniz için genellikle sondaj panonuzdur. Ancak, birbirinize sıkışıp kaldığınız için bu, dikkatli olmanın ve duygularınızı biraz geri çekmeye çalışmanın önemli olduğu bir zamandır.
Trombetti, 'Ne kadar sinirli olursanız olun, bunu diğer kişiden çıkarmamayı kabul etmelisiniz,' diyor.
7 Bir plan yapın
Gerçek şu ki, aynı insanlarla bir yerde bu kadar çok zaman geçirmek, başa çıkması zor bir şey. Trombetti, 'Öyle ya da böyle, çılgına döneceksin,' diyor. Bu konuda hemfikir olmalısınız ve 'Peki, bu konuda ne yapacağız?' 'Demelisiniz. Her günü olduğu gibi alıp tepkisel olmaktansa, duygusal bir acil durum planı yapmak ve nasıl olduğuna karar vermek daha iyidir. sen gidiyorsun gerilim ve çatışma ile başa çıkmak kaçınılmaz olarak ortaya çıktığı gibi.
8 Birlikte kaliteli zaman geçirin.
Shutterstock
Birlikte yaşayan her çiftin bildiği gibi, aynı odada birlikte olmak, mutlaka birlikte kaliteli zaman geçirmek anlamına gelmez. Biraz ayrı zaman geçirmek ve daha sonra bir araya gelerek gerçekten bir bağ aktivitesi - yemek pişirmek ya da film izlemek gibi - bütün gün aynı odada çok az anlamlı etkileşimle takılmaktan çok.
9 Eğlenmek için zaman ayırın.
iStock
Trombetti, 'Dışarı çıkmaya ve evimizin yeniden şarj edilecek yerimiz olmasına o kadar alıştık, şimdi bu eğlenceyi evlerimize geri getirmeliyiz,' diyor Trombetti. 'Kocam ve ben mutlu saatimize saat 17: 00'de başlıyoruz - bu bir iç şakaya dönüşüyor.'
Birlikte yapabileceğiniz pek çok başka şey de var: yürüyüşe çıkmak izole bir alanda, evde oyun oynayın veya birlikte egzersiz yapın. Umarım böyle bir durum bir daha asla yaşanmaz, bu yüzden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz!
