İkinci doğası olan bazı hijyen görevleri vardır, örneğin sürekli duş almak ve her gün dişlerini fırçalamak . Daha sonra, tırnaklarınızı kesmek gibi kolayca unutulabilecek hijyen görevleri vardır. Ama tırnaklarını kırpmayı ertelemeli misin? Uzmanlara göre aslında değil: Aslında her hafta tırnaklarınızı kesmeniz gerektiğini söylüyorlar. Bu hijyen görevine ayak uydurmak için neden önemli olduğunu öğrenmek ve daha gerekli vücut bakımı rehberliği için okumaya devam edin, Uzmanlar, Saçınızı Ne Sıklıkta Yıkamalısınız? .
Tırnak kesmek söz konusu olduğunda kişisel tercihe bırakılabilecek çok şey var, ancak sağlıksız bir durumda sıkışıp kalmamanızı sağlamak istiyorsanız, kurul sertifikalı ayak hastalıkları uzmanı Nelya Lobkova , DPM ve lisanslı hekim Leann Poston MD, tırnaklarınızı her hafta kesmenizi tavsiye ederiz. Diğer yandan, Esteban Kosak , MD, a tıp doktoru ve araştırmacı Semptomları Önleme ile, birkaç haftada bir onları kesmek için beklemeye kadar gidebileceğinizi söylüyor - ancak beklemek, artan sağlık riskleriyle birlikte geliyor.
Kosak, 'Tırnaklarınızı sık sık kesmediğinizde, kolayca hasar görebilir ve kırılabilir ve potansiyel olarak enfeksiyon yayabilecek kir ve bakterileri barındırma olasılıkları daha yüksektir' diye açıklıyor Kosak.
Lobkova'ya göre tırnaklar ayda ortalama 4 milimetre uzar ve Poston 'baskın elinizin tırnaklarının baskın olmayan elinizden daha hızlı uzayacağını' söylüyor. Ancak, Lobkova'ya göre ayak tırnaklarınız aslında daha yavaş bir hızda büyüyor — ayda yaklaşık 2 milimetre. Bu nedenle ayak tırnakları daha az kesilebilir, ancak yine de birkaç haftada bir bakıma ihtiyaç duyar.
'Ayak tırnakları düzenli olarak kesilmezse selülit ve mantar deri enfeksiyonları gibi cilt enfeksiyonlarına daha yatkın olursunuz' diyor. Bruce Pinker , DPM, bir ayak uzmanı ve Progressive Foot Care'in sahibi. Ayrıca, ayak tırnaklarınızı yeterince sık kesmezseniz, ayak tırnaklarınız ayak parmağınızın etrafında büyüyeceğinden yürümek zor olabilir. acıya ve rahatsızlığa yol açan . '
Ancak sadece tırnaklarınızı ne sıklıkta kestirdiğiniz değil, aynı zamanda nasıl yaptığınız da önemlidir. Poston, kişisel tırnak makası kullanmanız ve 'tırnaklarınızı parmaklarınızın uçları ile aynı hizada olacak şekilde kesmeniz' gerektiğini söylüyor. Keserken tırnaklarınızın kenarlarını yuvarlamaktan kaçının çünkü 'tırnağın kenarı cilde itildikçe ayak tırnaklarının içe doğru çıkması daha olasıdır.'
üç kılıç duygu
Görünüşe göre, tırnaklarınızı düzenli olarak kesmek yalnızca cilt veya tırnak sağlığı sorunlarından uzak durmanıza yardımcı olmaz. Lobkova, 'parmaklarımızdaki ve ayak parmaklarımızdaki tırnaklar, eklemlerde, kemiklerde, deride ve ana organlarda bir hastalık veya diğer anormalliklerin işareti olan bir model gösterebilir. Bu nedenle, tırnaklarınızı düzenli olarak kontrol etmek ve kesmede herhangi bir değişiklik veya zorluk olup olmadığını görmek, altta yatan herhangi bir sağlık sorunu olabilir oyunda. Tırnaklarınızın tespit edebileceği bazı sağlık sorunlarını öğrenmek için okumaya devam edin ve diğer hijyen sorunları için, Bu Bir Şey Sonunda Kokan Ayaklarınızı Düzeltebilir, Çalışma Diyor .
1 Kalp Sorunları
Shutterstock
Mavi tırnaklar, sağlığınızla ilgili bir sorun olabileceğinin ciddi bir işaretidir. Heathline'a göre, 'mavi tırnaklar düşük seviyeden veya kırmızı kan hücrelerinizde dolaşan oksijen eksikliği . ' Bu, doğuştan kalp hastalığı, Eisenmenger sendromu veya konjestif kalp yetmezliği gibi bir dizi kalp problemi yaşıyor olabileceğiniz anlamına gelir. Ve kalbinizi sağlıklı tutmanın daha fazla yolu için keşfedin Şu Anda Kalbinize Yaptığınız En Kötü Şey .
2 Akciğer Hastalığı
iStock
2004'te yayınlanan çok önemli bir çalışma Amerikan Aile Hekimi buldum tırnaklarınız ve ciğerleriniz arasındaki bağlantı . Araştırmacılar, parmak uçlarınızın genişlediği ve tırnaklarınızın aşağıya doğru kıvrıldığı yer olan tırnakların çarpılmasının akciğer hastalığınız olduğu anlamına gelebileceği sonucuna varmışlardır. Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha yararlı bilgiler için, günlük bültenimize kaydolun .
3 Tiroid Problemleri
Shutterstock
Kuru, kırılgan tırnaklar sadece kozmetik bir sorun değildir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, 'görünür çıkıntıları olan kalın, kuru ve kırılgan [tırnaklar] aslında tiroid hastalığının bir belirtisi olabilir . Ve dikkat etmeniz gereken daha fazla semptom için, bunları bildiğinizden emin olun. Düz Görüşte Saklanan Tiroid Probleminin İnce İşaretleri .
4 Cilt Kanseri
iStock
Tırnaklarınızın altında gerçekten melanom olabileceğini biliyor muydunuz? Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji bunu söylüyor belirli cilt kanseri türü genellikle ortaya çıkar 'tırnağın içinde kahverengi veya siyah renk değişimi' Aynı zamanda tipik olarak sadece bir çiviyi, 'özellikle baş parmağı, ayak başparmağını veya işaret parmağını' etkiler. Ve daha fazla kanser endişesi için, Bu Kanser için Düşündüğünüzden Daha Önce Taranmalısınız .
