Eğer sen olağandışı değil duşu atla burada veya orada, özellikle bu son yedi ay boyunca. Tüketim malları grubu Unilever'in son verilerine göre, insanlar genellikle yaptıklarından çok daha az harcıyorlardı. kişisel bakım ürünlerinde Nisan ayında evden çalışmaya başladılar ve açıkçası, zar zor evden çıktılar. Ancak gerçekte, bazı insanlar bu fikre burun kıvırsa da, arada bir duşu atlamanın sağlığınız için ciddi sonuçları yoktur. Uzmanlara göre aslında daha sağlıklı Eğer sen her gün duş alma . Esteban Kosak , MD, tıbbi danışman Semptom Bakımı için, duş almanın 'fiziksel, zihinsel ve duygusal faydalar' sağladığını ancak çoğu insanın aldığı günlük duşun muhtemelen ihtiyaç duyduklarından daha fazla olduğunu söylüyor. Diyor Belirgin derecede kirli veya terli olmadığınız sürece, muhtemelen haftada birkaç defadan fazla duş almanıza gerek yoktur. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin ve tamamen kaçınılması gereken bir alan için göz atın Doktorlara Göre Asla Temizlememeniz Gereken Vücut Parçası .
Kosak, 'Dünyanın birçok yerinde, her gün duş almak norm olma eğilimindedir,' diyor. 'Ancak, katı bir tıbbi açıdan bakıldığında, çoğu insanın bu kadar sık duş alması gerekli değildir.'
Sonuçta, duş programınız gerçekten günlük yaşamınıza bağlıdır, özellikle de koronavirüsün ortasında. 'Mesleğinize bağlı olarak, günlük duş almamanız sorun değil' diyor aile ve acil doktor Janette Nesheiwat , MD. Eğer bir doktor, sağlık görevlisi, sağlık çalışanı, inşaat işçisi, sporcu ve hatta bir tesisatçıysanız, o zaman olduğu gibi her gün duş almalısınız. bakteri, virüs ve mantarlarla daha yakın temas . '
Kosak, belli meslekleri olanların yanı sıra düzenli egzersiz yapıyorsanız her gün duş almanız gerektiğini, çünkü ciltte oluşan ter bakterilerin hızla artmasına neden olabileceğini söylüyor. Ve sık sık duş almazsan yeter , Nesheiwat, ölü cilt hücrelerinin birikerek tahrişe veya kırılmalara neden olabileceğini açıklıyor kızarıklık veya enfeksiyona neden olabilir .
iStock
Ama göre Sandy Skotnicki , MD, a dermatolog ve yazarı Sabunun Ötesinde , duş almak değil cildinizden birçok mikropu uzaklaştırın . Çıkardığı şey, 'cildin bariyer işlevini engelleyen doğal lipitleri, sabunun daha fazla hasara neden olduğunu gören, epidermisten daha fazla lipit sıyıran ve aşırı deri oluşumunun neden olduğu çatlamayı kötüleştiren bir kısır döngü yaratabilir. sık ve uzun süreli duşlar. '
'Toplum olarak çok fazla yıkarız ve ardından potansiyel olarak tahriş edici ve alerjik olan kremler ve emülsiyonlar uygulayarak hasarı sınırlamaya çalışırız' diyor.
Skotnicki, gerçekten tek ihtiyacınız olduğunu söylüyor vücudunuzun üç bölümünü sabunla yıkayın düzenli olarak: koltuk altlarınız, kasıklarınız ve ayaklarınız. Bu lekeler vücudunuzdaki en hassas ciltlerden bazılarına ev sahipliği yapar ve mantar büyümesi, iç içe geçmiş tüyleri barındırmaya daha yatkındır. kötü bakteri ve potansiyel olarak zararlı enfeksiyonlar.
rüyada fil görmek
Ancak tüm hijyen uygulamaları duş kadar sık atlanamaz. Alışkanlıklar için gerçekten olmamalı günlük atla, okumaya devam et. Ve duşta yapmamanız gereken şeyler için kontrol edin Doktorlar Duşta Yıkamamanız Gereken Tek Vücut Parçası .
1 Ellerinizi yıkamak
Shutterstock
maymunun manevi anlamı
Ellerinizi düzenli olarak yıkamak küresel bir salgın olmasa bile önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, dünyanın yalnızca yüzde 19'unun banyoyu kullandıktan sonra ellerini yıkar . Bununla birlikte, ellerinizi yıkamak, mikropların öldürülmesi ve yayılmasının durdurulması için hayati öneme sahiptir ve el yıkama, ishale bağlı hastalıkların yaklaşık yüzde 30'unu ve solunum yolu hastalıklarının yaklaşık yüzde 20'sini önleyebilir. El yıkamayla ilgili daha fazla bilgi için göz atın Çalışma, Hala Ellerinizi Yıkamayı Unuttuğunuz Zaman .
2 Güneş kremi kullanmak
Shutterstock
Çoğu insan, olması gerektiği kadar sık güneş kremi kullanmaz. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, her gün güneş kremi kullanmak - kışın bile. Sonuçta, en az 15 SPF'li düzenli günlük güneş kremi kullanımı, melanom riskinizi azaltın yüzde 50 oranında. Cilt bakımı hakkında daha fazlası için Uzmanlara Göre Cildinizi Yaşlandıran Cilt Bakımı Hataları .
3 Dişlerinizi fırçalamak
Shutterstock
Evet, olmalısın dişlerini fırçala Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne göre aslında günde iki kez. Aksi takdirde, dişlerinizi kaplayan zararlı plak ve bakteriler birikerek diş çürümesine yol açabilir. Sonunda kötü ağız hijyeni, kalp hastalığı, artrit ve solunum hastalığı . Ve chompers'ınız hakkında daha fazla bilgi için, Diş Hekiminizi Korkutacak 25 Yaptığınız Şey .
4 Yüzünü yıkamak
Shutterstock
Vücudunuzun her gün yıkanması gerekmese de yüzünüz farklı bir hikaye. Kanika Tim , kurucusu Revita Cilt Kliniği , Heathline'a cilt tipiniz veya günlük aktiviteleriniz ne olursa olsun herkesin yüzlerini günde iki kez yıkamalı - bir kez sabah ve bir kez gece. Dünyada gözeneklerinizi tıkayabilecek birçok unsurla karşılaşırsınız ve bu unsurların bakteri veya virüslerden kaynaklanan çatlakları, tahrişleri veya enfeksiyonları önlemek için günlük olarak çıkarılması gerekir. Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha yararlı içerik için, günlük bültenimize kaydolun .
