Konu geldiğinde kendinizi telefon ederken bulduysanız diş bakımın , yalnız değilsin. Dünya Diş Federasyonu'na göre, Dünya çapında 3,9 milyar insan tedavi edilmemiş diş çürümesinden muzdarip . Aslında, Delta Dental'in 2014 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, ankete katılan yetişkinlerin yüzde 31'i şunu kabul etti: günde iki kez dişlerini bile fırçalamadılar . Ancak, ağız sağlığınıza ciddi zararlar verebilecek olan sadece diş hekimine gitmeyi ve diş ipini kullanmayı unutmak değildir. Uzmanların yardımıyla, uzun vadede büyük diş sorunlarına yol açabilecek, dişlerinizle yaptığınız görünüşte küçük hataları bir araya getirdik. Ve yaklaşan bir randevunuz varsa, keşfedin Koronavirüs Ortasında Diş Hekimine Gitmeden Önce Almanız Gereken 7 Önlem .
1 Tırnaklarınızı ısırırsınız.
Shutterstock / Bojan Milinkov
turuncu renk ruhsal olarak ne anlama geliyor
O gergin tırnak yeme alışkanlığı, ellerinizi pürüzlü görünmekten daha fazlasını yapıyor.
Bu, özellikle tırnağınız dişlerinizin arasında kırılırsa geçerlidir çünkü dişler arasında potansiyel olarak kalıcı bir boşluk bırakarak 'dişler arası boşluk çok dardır ve orada kalır', diye açıklıyor diş hekimi Henry Hackney , DMD, / Yetkili Diş Hekimi .
Hackney, o çivi parçası dişlerinizin arasına sıkışmış kalırsa, 'temizlik sırasında yemek artıklarının çıkarılmasını zorlaştırır ve çürük oluşumunu hızlandırır' diyor Hackney. Ve daha fazla davranıştan kurtulmak için bunlarla başlayın Uzmanların Koronavirüs Çağında Daha da Kötü Olduğunu Söylediği 7 Kötü Alışkanlık .
2 Dişlerinden yiyecek çıkarmak için diş ipi dışında başka şeyler kullanıyorsun.
Shutterstock / Dragon Görselleri
Elinizdeki her şeyle sıkışmış yiyecek parçalarını çıkarmaya çalışmak son derece makul görünse de, bunu diş ipi dışında herhangi bir şeyle yapmak uzun vadede daha büyük sorunlara yol açabilir.
“Hastalar ellerinde bulunan çeşitli nesnelerle yiyecek artıklarını çıkarmaya çalışıyorlar. Bunlara saç, plastik çatal bıçak takımı, folyolar ve malzeme parçaları dahildir ”diyor Hackney. Ne yazık ki, bu insan diş minesinde önceden var olan hasar varsa, 'bu nesnelerin parçacıkları dişlerin arasında kalarak' daha fazla bozulmaya neden olur. Ve daha güncel bilgiler için, günlük bültenimize kaydolun .
3 Diş hekiminizin randevusundan önce yemek yersiniz.
Shutterstock
Dişçiye gitmeden önce bir şeyler atıştırabilir misin? Tekrar düşün.
Hackney, diş hekimlerinin dişlerinizi yeni yedikten sonra bile temizlemek için gerekli aletlere sahip olduğunu söylerken, “Ziyaretten önce dişlerinizi fırçalamışsanız veya en azından durulamışsanız çok güzel. Bu, çürükleri görmeyi çok daha hızlı ve kolay hale getiriyor ”diye açıklıyor.
4 Gün boyu seltzer içiyorsunuz.
Shutterstock
Şekerli içecekler yerine karbonatlı suyu tercih etmek, pratisyen hekiminizin beğenisini toplasa da, aynısı diş hekiminiz için söylenemez. Göre Adam Silevitch , DMD, bir ortak Pediatrik Diş Hekimleri NYC seltzer, düzenli içenler için ciddi sorunlara neden olabilir. Silevitch, 'Tatlandırılmamış olsa bile, diş minesini aşındırabilen karbonik asit içerir' diyor. O sodalı sudan tamamen kurtulmak istemiyor olsanız da, gazlı şeylere ek olarak daha fazla karbonatsız su içmek yardımcı olabilir.
5 Suyuna limon koy.
Shutterstock
Bir limon sıkmak suyunuzun tadı için harikalar yaratsa da dişlerinize ciddi zararlar veriyor olabilir.
'Meyvelerdeki asitlik dişte mine kaybına neden olabilir' diye açıklıyor Mansour zakhor , DDS, Los Angeles merkezli Zakhor diş . Bir sonraki tıbbi randevunuzun sorunsuz geçmesini istiyorsanız, şunlara göz atın. 40 Yaşından Sonra Doktorunuza Asla Yalan Söylememeniz Gereken 40 Şey .
6 Florürlü diş macunu kullanmıyorsunuz.
iStock / Laflor
Fırçalarken florür içeren diş macunu kullanmıyorsanız, diş hekiminiz bir sonraki randevunuzda bir miktar hasar görürse şaşırmayın.
'Diş macunlarında yeterince florür kullanmayan hastalar dişlerini kırılmaya ve oyuklara karşı daha duyarlı bırakıyor' diye açıklıyor. uzman periodontist ve implant cerrahı Sülaman Enver , BDS, MFDS, Royal College of Surgeons Edinburgh'da bir diş elçisi.
7 Ya da dişlerini çok şiddetli fırçalarsın.
Shutterstock
Kesinlikle sen Yapabilmek çok fazla iyi bir şeye sahip olmak, özellikle söz konusu olduğunda dişlerini fırçala . Silevitch, 'Bu mantığa aykırı gelebilir, ancak sert kıllı bir diş fırçasıyla sert fırçalamak dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilir' diyor. Diş etlerinizi tahriş etmekten ve dişlerinize zarar vermekten kaçınmak için, yumuşak ve orta kıllı bir diş fırçası ile günde iki veya daha fazla iki dakika boyunca nazikçe masaj yapın.
8 Ağzın açık uyuyorsun.
Shutterstock
Geceleri ağzınızdan nefes alıyorsanız veya horluyorsanız, yastık kılıfınızın üzerine salyalamaktan daha fazla zarar veriyorsunuz demektir. Kurul onaylı periodontist, 'Ağızdan nefes almak dişlere zarar verebilecek günlük bir alışkanlıktır' diyor Sharona Dayan , DDS, DMSc, kurucusu Aurora Periodontal Bakımı . Ağzınızdan nefes aldığınızda, ağız dokularınızı hızla kuruyarak diş eti hastalığına ve diş çürümesine yol açabileceğinizi açıklıyor. Çözüm? Alerjiler veya sapmış bir septum için test yaptırmak, anatomik bileşenlere yardımcı olmanın yanı sıra gündüz ağızdan nefes almak için davranışsal modifikasyonların peşinden koşabilir.
9 Kürdan çiğniyorsunuz.
Shutterstock
Diş ipi kullanmaya başlayana kadar dişlerinizin arasından son akşam yemeği parçalarını çıkarmak söz konusu olduğunda kürdan faydalı bir araç gibi görünebilir, ancak bunları çiğnemek aslında uzun vadede ciddi zararlar verebilir. Kürdanlar da dahil olmak üzere, 'Çoğunlukla, yenilebilir olmayan çoğu şeyi çiğnemek tavsiye edilmez.' Shahrooz Yazdani , DDS, / Yazdani Aile Diş Hekimliği Ontario, Kanada'da.
10 Dişlerini alet olarak kullanıyorsun.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Ellerinizi kullanırken paketleri açmak veya bir şeyleri tutmak için dişlerinizi kullanmak, yongalarınız için son derece zararlıdır. Yazdani, 'Kalemleri ısırmak ... şişe kapaklarını kırmak veya giysi etiketlerini yırtmak da dişlere zarar veren kötü alışkanlıklardır' diyor. Bu dalgın olmayan davranışların üstesinden gelmek ister misiniz? Bunlara göz atın Uzmanlara Göre Sağlığınız İçin Kötü 15 Sinir Alışkanlığı .
11 Asit reflüsünü tedavi etmiyorsun.
Shutterstock
Ne zaman asit reflüsünüz var mide asitleriniz yemek borunuzdan ağzınıza kadar hareket eder. Normalde tükürüğünüz, tükettiğiniz yiyeceklerde bulunan asitlerle savaşacak donanıma sahiptir, ancak bu mide asitleri söz konusu olduğunda, tükürüğünüz genellikle ağır bir akışı kaldıramaz. diş minesinin büyük ölçüde aşınmasına neden olur Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne (ADA) göre. Bununla mücadele etmek için uzmanlar, ağzınızda daha fazla tükürük üretimini teşvik etmek için şekersiz sakız çiğnemenizi öneriyor.
kendini nasıl daha çekici hale getirebilirsin
12 Her zaman atıştırıyorsun.
Shutterstock
Sürekli atıştırmanız sadece bel çevreniz için kötü değil, aynı zamanda inci beyazılarınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Caitlin Batchelor , DDS, / Caitlin Batchelor Diş Hekimliği . 'Sık sık atıştırdığınızda dişleriniz sürekli asitle yıkanır' diye yazıyor. 'Ve her atıştırmadan sonra fırçalama olasılığınız olmadığından, dişleriniz çürükler ve çürükler için ekstra risk altında olacaktır.'
13 Çok fazla karbonhidrat yiyorsun.
Shutterstock
Nişastalı yiyecekler, diğer yiyecek türlerinden daha uzun süre dişlere yapışma eğilimindedir. Batchelor, nişastalı yiyeceklerin sadece ağzınızdaki pH dengesini bozmadığını, aynı zamanda 'örneğin kraker ve tuzlu kraker gibi belirli nişastalı yiyeceklerin dişleriniz arasında yapışkan yiyecek parçaları bırakma olasılığının daha yüksek olduğunu' söylüyor.
14 Buz küplerini çiğniyorsunuz.
Shutterstock
Zararsız bir alışkanlık gibi görünse de, buz küpleri üzerinde çatırdamak ciddi diş problemlerine neden olabilir.
Zakhor, buz yemek sadece diş minesi kaybına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda dişinizi kırabilir, dolguları kırabilir ve çenenizin ağrımasına neden olabilir. boşluklar da.
15 Soda içiyorsun.
Shutterstock
Soda sık iken kilo alımının nedeni dişlerinize de ciddi zararlar verebilir.
Diş hekimi, 'Gazozdaki şeker ve asit dişleri tahrip eder, bu yüzden bu şekerli içecekleri tükettiğinizde ağızda asitlik ve bakteri birikmesine neden olur' diye açıklıyor diş hekimi. Kevin Varley , DDS. Zaman zaman kendinizi şımartırsanız, Varley çürümeyi önlemek için içkinizi bitirdikten yarım saat sonra ağzınızı çalkalamanızı önerir.
16 Sık sık şarap içiyorsunuz.
Shutterstock
Kırmızı şarap, dişleri lekelemekle ünlü olsa da, her türden şarap gülüşünüze zarar verebilir. Şarap yudumlamak diş minesinizi aşındırabilir ve renk değişikliğine neden olabilir. Montefiore Diş . Bununla birlikte, uzun bir günün sonunda o bardak pinot noir'e direnmekte zorlanıyorsanız, daha fazla zarar görme şansınızı sınırlandırmak için onu tükettikten sonra ağzınızda su çalkalayın.
17 Ya da çok kahve içiyorsun.
Shutterstock
Kahve sabahları canınızı sıkabilir, ancak içerdiği asitler diş minesine ciddi zararlar verebilir. Neyse ki sabah kahvemiz olmadan hayatta kalamayan bizler için, bunu hafifletmenin birkaç yolu var. Birincisi, kahvenizi bir öğünle veya lif içeriği yüksek sağlıklı bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Newman Springs Diş Bakımı . Ve ilk olarak acıkmazsanız, dişlerinizde kalan asitlerin bir kısmını seyreltmek için o kahveyi her zaman bir bardak suyla takip edebilirsiniz.
18 Şekersiz sakız çiğniyorsunuz.
iStock
Yemekten sonra bir parça sakız çiğnemek nefesinizi ferahlatabilirken, tercih ettiğiniz marka şekersiz değilse dişlerinize yarardan çok zarar veriyor olabilirsiniz.
'Sakız ağızda uzun süre kalır ve eğer şeker içeriyorsa diş çürümesine neden olan bakteriler için sürekli bir şeker kaynağı vardır' diye açıklıyor. diş cerrahı Karen Tindall , BDS, Balanced Doctor'ın kurucusu. Bununla birlikte, Tindall, şekersiz sakızın diş çürümesi geliştirme şansınızı gerçekten azaltabilecek harika bir alternatif olduğunu söylüyor.
19 Beyazlatma ürünlerini çok sık kullanıyorsunuz.
Shutterstock / antoniodiaz
Elbette, ışıltılı beyaz bir gülümseme isteyebilirsiniz, ancak beyazlatıcı ürünlerle aşırıya kaçmak ciddi ağız sağlığı sorunlarına neden olabilir. Beverly Hills diş hekimi ve Pronamel, 'Beyazlatma ürünlerindeki hidrojen peroksit, minenin altında bulunan protein açısından zengin dentin dokusuna zarar verebilir' diye açıklıyor. diş danışmanı Daniel Naysan , DDS. Bu ürünleri kullanmayı seçerseniz, uygulamayı haftada en fazla bir kez ile sınırlayın, aksi takdirde farkında olmadan yarardan çok zarar verebilirsiniz.
20 Öksürük damlası emiyorsun.
Shutterstock
Öksürük damlaları veya boğaz pastilleri, soğuğun kötüleşmesine ve alerji semptomları uzmanlara göre, genellikle diş minesinizi aşındırabilecek şekerle paketlenirler. Doğu Portland Diş Hekimliği . Bu nedenle, öksürük damlası için koridorda bir dahaki sefere göz attığınızda, dişlerinizi korumak için düşük şekerli bir seçenek seçtiğinizden emin olun.
21 Diliniz, dudağınız veya yanak piercinginiz var.
Shutterstock
Görünüşe göre dil, dudak ve yanak piercingleri ağzınız için en iyisi değil. Kanada Dişhekimleri Birliği . Bunun nedeni, bölgedeki piercinglerin dişlerinizi kırması veya kırması veya diş etlerinizi tahriş etmesi olabilir. Ağız dokusuna bile zarar verebilir ve tat alma duyunuzu etkileyebilirler.
22 Ağız koruyucusuz spor yapıyorsun.
Shutterstock
Profesyonel futbolcuların, hokey oyuncularının ve boksörlerin ağız koruyucu taktığını fark edeceksiniz. Central Oklahoma Pediatrik Diş Uzmanları bunun için iyi bir sebep var. Uzmanlar, 'Ağız koruyucusu olmadan spor yapmak, dişleri herhangi bir tamponlama olmaksızın sert bir darbe alma riskiyle karşı karşıya bırakır, bu da dişlerin tamamen çatlamasına veya kırılmasına neden olabilir' diyor.
23 Gece dişlerini gıcırdatıyorsun.
Shutterstock
Baş ağrısı, çene ağrısı veya sadece sabah yorgun hissetmek geceleri dişlerinizi gıcırdatıyor olabilirsiniz.
' Uyku eksikliği Zakhor, dişlerin yıpranmasına neden olabilecek sinirlilik ve gıcırdatmaya neden olabilir, 'diye açıklıyor. Hizalamasını değiştirmek veya diş minesini ovalamak gibi dişlerinize ciddi bir zarar vermediğinizden emin olmak için bir ağız koruyucusuna yatırım yapmaya değer olabilir.
24 Çok fazla narenciye yiyorsun.
Shutterstock
Meyveler şekerleme veya diğer tatlı atıştırmalıklara sağlıklı bir alternatif gibi görünse de, gün boyunca turunçgiller yemek sizi sıradaki çürüklere hazırlayabilir.
rüyada kara panter
'Turunçgiller asit bakımından yüksektir ve bu asit diş çürümesine neden olabilir' diye açıklıyor Glenn Vo , DDS, sahibi Denton Gülümsüyor . Ancak bu, zaman zaman bir parça doğa şekerinin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Vo, özellikle elma ve nektarinin 'asit bakımından yüksek olmadığını ve dişleriniz için güvenli olduğunu' söylüyor.
25 Sen vape.
Shutterstock
Sigara içmenin doktor onaylı bir alışkanlık olmaması muhtemelen çok az şaşırtıcı gelebilir, ancak uzmanlara göre, ağız sağlığınız söz konusu olduğunda elektronik sigara kullanımı çok daha iyi değil.
Maalesef hala var buhardaki nikotin ve bu nikotin dişeti dokusunun erken tahrip olmasına yol açabilir '' diye açıklıyor Vo. Bununla birlikte, dişlerinize zarar verebilecek olan sadece nikotin bazlı buharlar değildir. Aromalı, nikotin içermeyen bir vape çözümü kullanıyorsanız, '[onun] tatlı tadı şekerlerin sonucudur ve bu diş çürümesine yol açar' diye ekliyor.
