17 ya da 71 yaşında olsanız da, muhtemelen hayatınızda en az bir kez mide ekşimesi yaşamışsınızdır. Göre Amerikan Gastroenteroloji Koleji 60 milyondan fazla Amerikalı ayda en az bir kez mide ekşimesi yaşıyor ve tahminen 15 milyon Amerikalı ağrılı semptomla günlük olarak ilgileniyor.
Ancak çoğu insan mide ekşimesi yaşadığını belirleyebilse de, çok azı komplikasyonun nedenini gösterebilir. Burada, mide ekşimesinin arkasındaki en yaygın suçlulardan bazılarını vurguladık, böylece asit reflü rahatsızlığınızın dibine inebilirsiniz.
GERD'niz var.
Shutterstock
Daha resmi olarak gastroözofageal reflü hastalığı veya asit reflü olarak bilinen GERD, mide asidinin yemek borusuna akmasına neden olan bir sindirim bozukluğudur. Göre Atıf İkbal , MD, FACS, FASMBS , California, Fountain Valley'deki MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'ndeki Sindirim Bakım Merkezi'nin tıbbi direktörü, hastalığın 'mide ekşimesi' semptomlarından biridir. Tedavi edilmezse, 'yemek borusunun iç yüzeyinde Barrett hastalığına ve yemek borusu kanserine yol açan değişiklikler gelişebilir' diyor.
hapse girme hayalleri
Fazla kilolusun.
Shutterstock
Sık sık mide ekşimesi geçiriyorsanız, kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi kontrol ettirmek isteyebilirsiniz. 2005 yılında yayınlanan bir çalışma Amerikan Gastroenteroloji Dergisi 196 kişiyi analiz etti ve bir kişinin vücut kitle indeksi ile mide ekşimesi sıklığı arasında bir korelasyon olduğunu buldu.
Spesifik olarak, mide ekşimesi yaşayan bireylerin yüzde 39'u obezken, semptomu olmayanların sadece yüzde 26'sı obezdi.
nezle olduğunuzda yapılacak en iyi şeyler
Diyetinizde çok fazla fruktoz var.
Shutterstock
Diyetiniz soda, şeker, kurabiye ve diğer şekerli maddeler gibi yağlı yiyeceklerle dolu mu? Öyleyse, mide ekşimenizin nedeni bu olabilir. 'Çoğu Amerikalı diyetlerinde çok fazla fruktoz tüketiyor ve bu mide ekşimesine neden olabilir' diye açıklıyor. Ken Berry, MD, yazar Yalanlar Doktorum Bana Söyledi . 'Çok fazla fruktoz veya yüksek fruktozlu mısır şurubu yemek veya içmek mideyi iltihaplandırabilir ve karaciğeri aşırı çalıştırabilir ve bu nedenle tüketilen alkolsüz içecek ve meyve sularının sayısını azaltmak mide ekşimesini biraz iyileştirebilir.'
Geceleri çok geç yemek yiyorsun.
Shutterstock
Sadece hangi yiyecekleri yediğiniz değil, aynı zamanda onları yediğinizde mide ekşimesi yaşayıp yaşamamanıza katkıda bulunabilir. [Mide ekşimesinin] en büyük suçlusu, yemek saatinin akşam saatlerinin ilerleyen saatlerine, genellikle 19: 00'dan sonra yer değiştirmesidir. ve sıklıkla yağlı yiyecekler, çikolata ve / veya şaraptan oluşan devasa bir yemek dahil 'diyor Morton Tavel , MD, Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde klinik profesörü ve kitabının yazarı Sağlık İpuçları, Mitler ve Püf Noktaları: Bir Hekimin Tavsiyesi . Bunların hepsi, artan asit üretimi ile birlikte midenin gecikmiş boşaltılmasına katkıda bulunur. '
kulağa akıllıca gelmek için büyük kelimeler kullanmak
Geceleri hepinizin aşina olduğu mide ekşimesini önlemek istiyorsanız, Tavel akşam yemeği saatinizi 19: 00'dan önce değiştirmenizi önerir. yanı sıra akşam yemeğinizin boyutunu küçültün. Daha erken yemek yemek mantıklı değilse, samanlara vurmayı planlamadan en az üç saat önce yemeye çalışın.
Yiyecek alerjiniz var.
Shutterstock
Klinik deneyimime göre mide ekşimesi, yemek dahil olmak üzere altta yatan gastrointestinal bozuklukların bir belirtisi olabilir. Alerjiler ,' diyor Krisel Nagallo, ND, naturopatik bir doktor. Gerçekten Cleveland Kliniği mide ekşimesini aşağıdakilerden biri olarak listeler: yaygın semptomlar gıda intoleransı ve Mark Hyman , MD, notlar blogunda mide ekşimesinin yaygın suçluları arasında buğday, arpa, çavdar ve yulaf gibi süt ürünleri ve glüten içeren yiyecekler yer alır.
Yatakta dümdüz yatıyorsun.
Shutterstock
Kendini nasıl konumlandırıyorsun yatakta uzandığın zaman mide ekşimesi yaşayıp yaşamadığınızı etkiler. Tavel, 'Yatakta düz yatarak oluşturulan yerçekimi kuvvetleri asit reflüsünü teşvik ediyor' diye açıklıyor. Rahatlama için, tüm üst gövdeyi 'üst şiltenin altına bir kama kullanarak veya üst kısmı en az 6 ila 12 inç yükseltmek için baş ucuna yatağın bacaklarının altına bloklar yerleştirerek' kaldırmayı öneriyor. Daha fazla uyku ipucu için bunları kaçırmayın Gecenin Yarısında Uykuya Dalmak İçin 10 Dahi Hilesi .
Hamile misin.
Shutterstock
Hamileyseniz ve henüz ilk kez mide ekşimesi yaşıyorsanız, o zaman iyi haber, bu ağrılı semptom çocuğunuzu doğurur doğurmaz büyük olasılıkla ortadan kalkacaktır. Mide ekşimesi, gebeliğin yaygın bir yan etkisidir ve kadınları gebeliğin ilerleyen safhalarında etkileme eğilimindedir. 1992'de yayınlanan ve sıkça atıf yapılan bir çalışma İngiliz Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisi hamile kadınlar arasında mide ekşimesi prevalansının ilk trimesterde yüzde 22'den üçüncü trimesterde yüzde 72'ye yükseldiğini buldu.
köpeklerine benzeyen insanlar
Reçeteli ilaç alıyorsunuz.
Shutterstock
Bazı reçeteli ilaçlar 'yemek borusu alt sfinkterini gevşetebilir' ve mide ekşimesi olan asit oluşumuna neden olabilir. Jerry R. Balentine, DO, FACEP, söyledi eMedicineHealth . Bunlara bazı tansiyon ilaçları, bazı kalp ilaçları ve astım ilacı teofilin dahildir.
Çok içiyorsun
Shutterstock
' Alkol Berry, yemek borusu ve mide üzerinde anında enflamatuar etkilere sahip olabilir '' diye açıklıyor. Alkol ayrıca karaciğeri fazla çalıştırır ve bu da mide tahrişinin artmasına ve mide ekşimesine neden olabilir. Hepimiz ara sıra bir şeyler içmeyi severiz, ancak diyetinizden alkol çıkarmak birçok insanda mide ekşimesini büyük ölçüde iyileştirebilir. ' Ve alkolün vücut üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi için, İşte Alkol Sizi Neden Gecenin Yarısında Uyandırır? .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
