Herkes yaşamında bir tür stres yaşar, ister kendi yaşamından kaynaklansın. patron , onların meslektaşlar , onların çocuklar , veya onların hayat arkadaşı . Ama başka insanların hayatlarında da stres kaynağı olmanın tamamen mümkün olduğunu düşünmeyi hiç bıraktınız mı? Başkalarına nasıl hissettirdiğinizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olmak için, hayatınızdaki insanları farkında bile olmadan strese soktuğunuzu gösteren tüm işaretleri toparladık.
1 Çevrenizdeyken daha çok yiyorlar.
Shutterstock
üzerinizde sürünen örümceklerin anlamı
Etrafınızdayken birisi daha fazla düşkün mü görünüyor? Sizinle rahat oldukları için değil, stres yedikleri için olabilir. Göre Harvard Tıp Fakültesi Kalıcı stres, iştahı artıran ve insanları aşırı yağlı, şekerli 'rahat yiyecekler' yemeye iten kortizol salgılar. Bu nedenle, tipik olarak sağlıklı olan meslektaşınız iş yemeğinizde patates kızartmasını kürekle atıyorsa, bu onların strese neden olduğunuzun potansiyel bir işaretidir.
2 Siz konuşurken telefonlarına bakarlar.
Shutterstock
Siz hiç konuşmaya çalışırken birisinin telefonuna baktığını fark ettiniz mi? Elbette, bu kaba olabilir, ancak onlar hakkında yaptığı kadar senin hakkında da çok şey söylüyor. Genellikle bu, birisinin eldeki konuşmadan rahatsız olduğunu veya strese girdiğini gösterir. Bu davranışı size karşı küçümsemek yerine, bunu bir fırsat olarak kullanın. çevrenizdeki insanları rahatsız ediyor .
3 Ya da sizinle göz temasından tamamen kaçınırlar.
Shutterstock
Bazı insanlar telefonlarını bir sohbetten kaçmanın bir yolu olarak kullanırken, Florida merkezli lisanslı psikolog Jamie Long birileri onları strese sokarken başkalarının göz temasından tamamen kaçınacağını not eder. Konuştuğunuz kişi ara verirse göz teması Long, arkasını dönüyor veya dikkatlerini dağıtacak bir şey buluyor, 'konuşma konusu çok yoğun [veya] fazla tek taraflı olabilir,' diye açıklıyor Long.
4 Etrafınıza hafifçe vururlar.
Shutterstock
Birinin yanındayken ve ayağına vurduğunu veya bacaklarını tutarlı bir şekilde zıpladığını fark ettiğinizde, not alın. Amerikan Stres Enstitüsü Kıpır kıpır ve ayak vurma gibi sinirsel alışkanlıkları stresin yaygın belirtileri olarak listeler. Öyleyse, bir dahaki sefere bunu duyduğunda dokunun, dokunun, dokunun sen konuşurken dokunun, dokunun, dokunun bu hatırlatıcı kafana.
5 Ya da çok iç çekerler.
Shutterstock
Dergide yayınlanan 2009 tarihli bir araştırmaya göre Psikofizyoloji İç çekme, genellikle aşırı stresli olmaktan kaynaklanan istemsiz bir işlevdir. Yani, siz kapıdan girer girmez birisi sesli olarak iç çekiyorsa, bunu hafife almayın.
6 Ya da tırnaklarını ısırırlar.
Shutterstock
Ayaklara dokunmak ve iç çekmek tek değil anlatan stres belirtileri . Tırnak yeme, diğer adıyla onikofaji , bazıları tarafından stres, gerginlik veya kaygı ile baş etmenin bir yolu olarak da kullanılır. Öyleyse, birisinin etrafınızdayken bu gergin alışkanlığı kaptığını fark ederseniz, bu onların anksiyete seviyelerini anında artırdığınızın bir işareti olabilir.
7 Sen gelince gitmek için bahane uyduruyorlar.
Shutterstock
İnsanların siz içeri girdiğinizde odayı terk etme eğiliminde olduklarını fark ederseniz, bunun nedeni aktif olarak stresli bir durumdan kaçınmaları veya başka bir deyişle sizinle etkileşimde bulunmaları olabilir. Sonunda, stres faktörlerini hayatınızdan çıkarmak gerilimi serbest bırakabilir, ihtiyacı ortadan kaldırabilir kötü başa çıkma mekanizmaları ve fiziksel ve duygusal semptomları iyileştirin - peki onları kim gerçekten suçlayabilir?
8 Bir odaya girdiğinizde enerji değişimini hissedebilirsiniz.
Shutterstock
İnsanları strese sokuyor olabileceğinden mi endişeleniyorsun? Long, kesin olarak bilmek istiyorsanız, bir odaya girip ortamın nasıl değiştiğine dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor. `` Siz girdikten veya konuşmaya başladıktan kısa bir süre sonra aniden sessizleşen, gülen ve gülümseyen bireylerin bulunduğu bir odaya girerseniz, insanları strese sokuyor olabilirsiniz '' diyor. '
9 Ya da siz vardığınızda konuşma tamamen durur.
Shutterstock
Bu sadece bir enerji bu, insanları strese soktuğunuzu açıkça ortaya koyuyor. Odaya girerseniz ve konuşma durursa, muhtemelen herkes sizinle tartışıyor veya en azından bilmenizi istemedikleri bir şey söylüyor olabilir. Bunu kişisel olarak almak yerine, bunu büyümek ve grubun daha üretken ve daha az stres yaratan bir parçası olmak için bir şans olarak kullanın.
10 Önce sizi asla selamlamazlar.
Shutterstock
Sizi hayatında stres unsuru olarak gören biri sizinle sohbet başlatmak için kendi yolundan çıkmayacaktır. Onları koridorda görürseniz ve merhaba demeden geçerlerse, büyük olasılıkla sizinle bir sohbete takılıp kalmaktan kaçınıyorlar çünkü bu onların günlerine gereksiz kaygı katacağından endişeleniyorlar.
11 Sensiz planlar yapıyorlar.
Shutterstock
Ve eğer insanların hayatlarında bir stres kaynağıysanız, o zaman muhtemelen sizinle takılmak için kendi yollarından çıkmayacaklardır. Birinin herkesle takılmaya istekli olduğunu fark ederseniz fakat belki iyileşmek için bir şans aradıkları için itibaren sen.
12 Mesajlarınıza asla cevap vermezler.
Shutterstock
Günümüzde insanlar sorunlarını yüz yüze yapmak yerine genellikle mesajlaşmak için kullanıyorlar. Ancak, bu yöntemle birini yüklüyorsanız ve karşılığında hiçbir şey alamıyorsanız, büyük olasılıkla onun da strese neden oluyorsunuz.
'Neye üzüldüğün veya bir şey hakkında nasıl hissettiğin gibi duygusal şeylerle dolu metinlerle başkalarını strese sokuyor olabilirsin' diyor Sherianna Boyle , Massachusetts'te bir psikoloji profesörü ve kitabının yazarı Duygusal Detoks . 'Bu, insanları strese sokuyor çünkü tonu duyamıyorlar ve söylediklerinize gerçekten cevap veremiyorlar.'
13 Size konuşmaları tekeline aldığınız söylendi.
Shutterstock
altı kılıç aşk
Şimdiye kadar konuşmalarda sık sık önderlik ettiğiniz söylendiyse, bu bir iltifat . Sorunlarınız hakkında konuşurken sizi rahatlatabilir senin stresin , istemeden başkalarını endişelerini şişkinleştirmeye zorluyor olabilirsiniz.
Bir kişi zor bir dönemden geçtiğinde, bazen stres faktörünü aşırı derecede işleyebilir. sevdiklerinizle Long diyor. Başka bir deyişle, başkalarının hayatlarında neler olup bittiğini konuşmaları için yer tutmuyorsunuz. Buna karşı koymak için soru sormaya, daha fazla dinlemeye ve daha az araya girmeye odaklanın. '
14 Sık sık baş ağrısından şikayet ederler.
Shutterstock
Birinin hayatında strese neden oluyorsanız, düzenli olarak baş ağrısı yaşamaya başlamasına neden olabilir. Göre Mayo Kliniği stres, gerilim tipi baş ağrısının ortak bir tetikleyicisidir. Ve günlük tahriş ediciler, zor bir şeyle uğraşmak gibi iş arkadaşı , bu baş ağrılarını büyük bir yaşam olayının stresinden daha sık tetikleyebilir.
15 Normalde giden bir kişi siz yakın olduğunuzda rezerve edilir.
Shutterstock
Tipik olarak giden biri, siz etrafınızdayken her zaman daha sessiz ve kapalı görünüyorsa, varlığınızın onları tedirgin ettiğinin bir işareti olabilir. Aslında, California merkezli kariyer koçu Elizabeth Pearson bu tür bir geri çekilme veya uzaklaşmanın korku ve gözdağı gibi belirli stres faktörlerini gösterebileceğini söylüyor.
Pearson, '[Bu] tepki, kişinin sizin tarafınızdan tehdit edildiğini hissettiğini ifade ediyor olabilir,' diyor. Hiçbir şey söylemeden, kişi size rahatsız olduğunu gösteriyor, endişeli tedirgin veya sohbetten veya varlığınızdan çıkmak istediklerini. '
16 Sen etrafta dolaşınca terliyorlar.
Shutterstock
Terleme hayatın normal bir parçasıdır, ancak etrafınızda birisinin her zaman biraz daha nemli göründüğünü fark ederseniz, bu sadece sıcaklık . Göre Piedmont Healthcare , birisi özellikle kollarının altında veya kafa derisinin çevresinde terliyse, stres terinin kaynağı olan apokrin bezlerinden terliyor olabilir.
17 Sizinle uzun zaman geçirdikten sonra yorgun görünüyorlar.
Shutterstock
Yorgunluk bir stres belirtisidir. Öyleyse, birisi sizinle zaman geçirdikten sonra hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha yorgun görünüyorsa, bunun nedeni hayatına endişe eklemeniz olabilir.
18 Sevdiklerini asla etrafınıza getirmezler.
Shutterstock
Birinin hayatında aşırı strese neden olursanız, muhtemelen o kişi kendilerine sormayacaklardır. hayat arkadaşı seninle de vakit geçirmek için. Sadece partnerlerinin başa çıktıkları stresi yaşamalarını engellemekle kalmayacaklar, aynı zamanda etrafınızdayken nasıl - sinirlilik, terleme, çekingenlik vb. - nasıl başladıklarını görmelerini istemeyebilirler.
19 Varlığınızda dikkati dağılmış görünüyor.
Shutterstock
Stres, en hazırlıklı ve bir araya gelmiş insanların bile dikkatinin dağılmasına neden olabilir. Nöropsikolog olarak Amy Serin açıkladı Hızlı Şirket , insanlar stresli olduklarında anılara ve bilgilere erişemezler ve zihinleri bir şeye konsantre olmakta güçlük çeker. Bu nedenle, etrafınızda birinin aşırı derecede dikkatinin dağıldığını fark ederseniz, bu onu ciddi şekilde strese soktuğunuzun bir göstergesi olabilir.
kız arkadaşına söylemek için gerçekten sevimli şeyler
20 Dahil olursanız en sevdikleri faaliyetlerden kaçınırlar.
Shutterstock
Ciddi derecede stresli senaryolarda, insanlar kaçınacaktır. aktiviteler Genellikle orada kendilerini kaygılandıran birinin olacağını bildiklerinde keyif alırlar. Mutlu saatlere katılmaya karar verirseniz ve en sosyal iş arkadaşınız hemen iptal ederse, sorunun bir zamanlama çatışması olmadığını, şirketin, yani siz olduğunu varsaymak güvenlidir.
21 Siz etrafta olduğunuzda daha çok içiyorlar.
Shutterstock
Stres, insanların genellikle kötü alışkanlıklara yönelmesine neden olabilir. alkol başa çıkmanın bir yolu olarak. Aslında, bir 2018 anketi İngiltere Ruh Sağlığı Vakfı ankete katılanların yüzde 74'ünün geçen yıl çok fazla stres hissettiğini ve bu kişilerin yüzde 29'unun başa çıkmanın bir yolu olarak içmeye başladığını veya içkilerini artırdığını bildirdi. Bu nedenle, arkadaşlarınızdan, meslektaşlarınızdan veya sevdiklerinizden biri siz yanınızdayken normalden daha fazla kokteyl içmeye başlarsa, onlarla onları neyin strese sokduğu hakkında konuşmayı düşünün. (Ve uyarılmalıdır: Siz olabilirsiniz.)
22 Size saldırıyorlar.
Shutterstock
Birinin giderek sinirlendiğini fark ederseniz, bu çok açık duygusal belirti stres. Dahası, öfkesinin yükünü taşıyan kişi siz olursanız, stresine neden olanın siz olmanız tamamen mümkündür. Onlarla konuşmayı deneyin ve çok geç olmadan durumu düzeltin.
23 Her zaman hastadırlar.
Shutterstock
Stresin en şaşırtıcı belirtilerinden biri sık hastalık . Dergide yayınlanan bir çalışma Yaş 2013'te kronik stresin bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabileceğini gösterdi. Benzer şekilde, dergide yayınlanan bir başka 2010 çalışması Psikosomatik Tıp psikolojik stresin üst solunum yolu enfeksiyonu gelişme şansının artmasıyla ilişkili olduğunu doğruladı. Dolayısıyla, etkileşimde bulunduğunuz biri sık sık hastalanırsa, bu aşırı stresli olduklarının ve sorunun siz olduğunuzun bir işareti olabilir. Daha fazla stres işareti için bunlara göz atın 25 Stres Vücudunuzu Etkileyen Şaşırtıcı Yol .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
