Evlilik danışmanları zorluklardan geçen çiftler için çok büyük bir yardım olabilir. Ama ofisine adım atmadan önce bilmeni diledikleri bazı şeyler var. Hem evlilik hem de evlilik danışmanlığı hakkında - seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı engelleyebilecek pek çok efsane var. Bu yüzden, bir profesyonele görünmeden önce biraz eğitim almak ve biraz iş yapmak en iyisidir. Bunu akılda tutarak, işte size sırlar o evlilik danışmanları bilmenizi isterdi. Aşağıdakileri aklınızda tutarsanız, danışmanlıkta eğrinin çok ilerisinde olacaksınız.
1 Evlilikte 'haklı' olmak diye bir şey yoktur.
Evlilikte nadiren doğru ve yanlış taraf vardır - sadece iki farklı bakış açısı vardır, diye açıklıyor Haham Shlomo Slatkin, MS, LCPC, kurucusu Evlilik Restorasyon Projesi.
'Bu, bakış açınızın geçersiz olduğu anlamına gelmez, onların bakış açılarının da geçerli olduğunu kabul etmek anlamına gelir' diyor. 'Birbirlerinin farklılıklarını onurlandırmak, ilişkilerin yürümesini sağlayan şeydir.'
Rüyada bebek görmek anlamı
2 Partnerinizin patlayıcılığını anlayın.
Shutterstock
Partneriniz bir şeye 'yoğun tepki' verdiğinde, Slatkin durumun kökenini anlamaya çalışmanızı ve onu kişisel olarak almamayı söylüyor. 'Sadece biraz merhamet edin, işler sakinleşene kadar bekleyin ve bilgi alın,' diyor.
3 Dinlemek anlamaya götürür.
Bir ilişkide, her eşin diğerinin tamamen farklı bir gezegende olduğunu hissettiği zamanlar vardır ve Slatkin, 'onun nereden geldiğini anlamıyormuş gibi görünüyorsunuz' diyor.
Bununla birlikte, sevgilinizin endişelerini reddetmek yerine, söylediklerini derinlemesine dinleyin. 'Gerçek şu ki, yeterince uzun dinlerseniz, herkes mantıklıdır,' diye açıklıyor Slatkin. 'Eşinizin nereden geldiğini keşfedecek kadar merak ederseniz, gerçekten söylediklerinin anlamını keşfedeceksiniz.'
4 Çatışmayı büyüme fırsatı olarak görün.
Shutterstock
Slatkin, 'Bir ilişkide çekişme asla hoş değildir' diyor. 'Ancak çatışmanın büyümeye çalıştığını anladığınızda, bunu bir fırsat olarak görebilirsiniz.'
Alanları tekrarlanan çatışma aynı zamanda sizin ve eşinizin hala ilişkinizi öğrenme ve derinleştirme yeteneğine sahip olduğunuz kişilerdir. Slatkin, çiftleri 'savunmacı olmayı bırakıp değiştirmek için neler yapabileceğinizi görmeye' çağırıyor.
5 Sevgi gösterilmeli, sadece hissedilmemeli.
Shutterstock
Aşk sadece bir his değil Slatkin, bunun aynı zamanda bir rol olduğunu söylüyor. 'Eşinizi sevmek,' sevgi dolu 'eylemlerde bulunmaktır ve bir duyguyla sınırlı değildir,' diye açıklıyor.
Bir zamanlar yaptığınız gibi 'aşık' hissetmeseniz bile, bu, eşinizi 'sevmekten' vazgeçmeniz için bir sebep değildir. Yeminlerinizi yerine getirmenin yanı sıra, bunu yapmak sadece soluk bir kıvılcımı yeniden alevlendirebilir. Slatkin, 'Verme eyleminin kendisi bu hareketsiz duyguları yeniden uyandırabilir' diye açıklıyor.
6 İyilik, sağlıklı bir evliliğin anahtarıdır.
Sağlıklı bir evliliğin altında yatan birçok duygu vardır, ancak iyilik en önemlisi diyor Heidi McBain, MA, LMFT, lisanslı evlilik ve aile terapisti ve yazarı Büyük Yaşam Değişiklikleri.
Nezaket aslında diğer olumsuz duyguları da hafifletmeye yardımcı olabilir. 'Eşinize, kendinize, çocuklarınıza ve geniş ailenize karşı şefkat göstermek, ilişkilerinizden çok fazla olumsuzluk ve stres alabilir,' diye açıklıyor.
7 Olaylar yerine duygulara odaklanın.
Çoğu zaman, eşler kimin ne söylediği veya ne yaptığı konusunda kavga eder. Ancak en iyisi, bu tür tartışmalardan kaçınmak ve bunun yerine her birinizi neyin rahatsız ettiğine odaklanmak, diyor Raffi Bilek, LCSW-C, evlilik terapisti Baltimore Terapi Merkezi.
'Konuşmanın video veya ses kaydına sahip değilseniz, gerçekte ne olduğunu asla belirleyemezsiniz - ve işin sırrı da buna ihtiyacınız olmamasıdır' diyor.
Bunun yerine Bilek, çiftlerin eşinizi rahatsız eden şeyleri ayarlamalarını ve onaylama ve empati sunmalarını önerir. ' Bu olduğunda, altına inmeden bile ondan devam edebilirsiniz.
8 Birbirinizin başarılarını kutlayın.
Shutterstock
Başarılı bir evliliğin genellikle gözden kaçan bir bileşeni, birbirlerinin başarılarını kutlamaktır, diyor Jared Heathman , MD, bir psikiyatrist Aile Psikiyatristiniz.
rüyada cam kırılması
İnsanlar 'sürekli desteğe ve neşelendirmeye' ihtiyaç duyuyor. Ve eşinizin - büyük ya da küçük - zaferlerini kutlamak 'birbirinize olan desteğinizi gösterir.'
9 Tartışmaların yanlış anlamaların sonucu olduğunu düşünün.
Shutterstock
Heathman, 'Dövüşler genellikle mesajların yanlış anlaşılmasıyla veya niyetin yorumlanmasıyla başlar' diye açıklıyor. 'Oturup eşinizin ne söylediğine dair açıklayıcı sorular sorabilmek aslında çoğu anlaşmazlığı çözebilir.'
10 Karakter saldırısı yapmayın.
Shutterstock
Heathman, 'Her yanlış anlama, her birine karaktere yönelik saldırılarla bağırmak ve çığlık atmakla doluysa, partnerinizin sizi dinlemesi veya hatta bir çözüm bulmaya istekli olma olasılığı çok düşüktür,' diye açıklıyor Heathman.
Ve dinleyemiyor ve çözüm odaklı olamıyorsanız, evliliğiniz maalesef kötü bir yerdedir.
11 Bağışlamadaki gücü görün.
Heathman, 'Kin tutmak bağışlamayı engeller ve nihayetinde ilişkinizi sona erdirebilir' diyor. Ve hepimiz zaman zaman hata yaptığımız için, devam etmek ve bir arada kalmak için affetmek gerekir.
12 Terapi motivasyonu olarak boşanma tehdidini kullanmayın.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Bir boşanma avukatı NJ Boşanma Çözümleri , bir eşin bir danışmanla görüşmeyi reddettiği, diğeri boşanma belgeleri ile onlara hizmet edene kadar çok fazla durum gördüğünü söylüyor. Ama o noktada 'artık çok geç' diyor.
Previte, 'Verebileceğim en iyi tavsiye, evlilik danışmanlığına gitmek için çok fazla beklememek' diyor. 'Evliliğin tamir edilemeyecek hale gelmesini bekleyemezsin.'
13 Bir danışmanın evliliğinizi 'kurtarmasını' beklemeyin.
Shutterstock
Bir evlilik danışmanının ilişki sorunlarınızı sihirli bir şekilde çözeceğini düşünüyorsanız, büyük bir sürprizle karşı karşıyasınız, diyor John Wilder, bir evlilik koçu ve yazarı Yetişkinler İçin Cinsel Eğitim.
Çiftlerin, işe yaraması için sürece motive olarak girmeleri gerekir. Bir danışman çok yardımcı olabilirken, ilişki sorunlarınızı sizden başka kimse çözemez.
doğum günü için eş ne alınır
14 Danışmanlığa sırf 'Denedim' demek için girmeyin.
Shutterstock
Evlilik danışmanları, evliliğinizin yürümesine yardımcı olmak için oradadır. Ne yazık ki, birçok çift aynı nedenden dolayı orada değil. Çoğu zaman, bir çift sadece 'denediklerini' söylemek için terapiye gider. Ama gerçekte yapmadılar.
Eşinizle yeniden bağlantı kurmak için zor işi yapmayacaksanız, danışmanlığa giderek zaman ve para harcamayın.
15 Tüm evlilikler kurtarılmaya değmez.
Shutterstock
İçgüdülerinizi dinleyin. Partnerinizle şimdi uzlaşmanın bir on yıl daha yerine getirilmemiş bir evliliğe yol açacağını düşünüyorsanız, bunu sürdürmeye değmeyebilir.
Sonuçta, bir evliliği kurtarmak zor bir iştir ve bu enerji yalnızca ilişkinin size göre olduğundan eminseniz harcanmalıdır.
16 Fiziksel istismar danışmanlar tarafından değil polis tarafından ele alınmalıdır.
Eşin istismarı bir suçtur, 'sert bir yama' değil. Eşiniz fiziksel olarak istismarcıysa, bir terapistle değil, polisle konuşmalısınız. Kendinizi şiddet uygulayan bir partnerle uzlaşmaya çalışırken bulursanız, kendinizi tehlikeye atarsınız ve danışmanlık deneyimini kötüye kullanırsınız.
Bu durumda iseniz, Ulusal Aile İçi Şiddet Hattını 1−800−799−7233 numaralı telefondan arayın.
17 Evlilik danışmanlığı, bireysel terapiden daha kısa sürer.
Shutterstock
Bir yerine iki kişi olduğu için evlilik danışmanlığının bireysel terapiden daha uzun süreceğini düşünebilirsiniz. Ancak durum tam tersidir.
Göre Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği, çiftler, bireylerin tipik olarak yaptığı 15 ila 20 seansla karşılaştırıldığında, ortalama olarak yaklaşık 11 seans terapiye gider. Bu nedenle, sizi bir danışmanla görüşmekten alıkoyan zaman taahhüdüyse, bu geçerli bir mazeret değildir.
18 Başarılı danışma boşanmayla sonuçlanabilir.
Shutterstock
Çoğu insan, başarılı bir evlilik danışmanlığının mutlu bir evlilikle sonuçlanacağını varsayar. Bununla birlikte, bazen başarılı bir terapi süreci, katılımcıları gerçekten buna ikna eder. boşanma.
Terapinin amacı çözümle netlik, anlayış ve barıştır. Bazı çiftler için bu onların ayrı yollarına gidiyor.
19 Sadece partnerinizle değil, kendinizle nasıl iletişim kurduğunuzu düşünün.
İyi bir iletişimci olmak sadece duygularınızı partnerinize nasıl ifade edeceğinizi öğrenmek anlamına gelmez. Bu duyguları kendiniz de anlamak, diyor Tina B. Tessina , Doktora, lisanslı bir psikoterapist ve yazarı Seninle Biter. 'Terapi, hem iç hem de dış iletişimi geliştirmek için ihtiyaç duyduğunuz becerileri öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Gerçek şu ki, sevdiklerinize nasıl hissettiğinizi söylemeden önce, bunu tamamen kendiniz takdir etmeniz gerekir.
20 Evlilikte hiçbir şey masanın dışında değildir.
Shutterstock
Tessina, evlilik söz konusu olduğunda 'hiçbir konu sınır dışı değildir' diyor. Bu, terapiye geldiğinizde, ne kadar rahatsız edici olursa olsun, eşinizin gündeme getirdiği her şeyi tartışmaya hazır olmanız gerektiği anlamına gelir.
muhtemelen bilmediğin şeyler
'Ne hakkında konuşamadığın her neyse, terapist duyman ve duyulman için güvenli bir yer yaratacak' diyor.
21 Danışmanlığa, işler görece iyi gittiğinde başlayın.
Shutterstock
Tessina, evlilik danışmanlığının en iyi şekilde işe yaradığını, ne kadar erken başlarsanız, sorunların artmaya başladığını söylüyor.
Bu şekilde de daha ucuz. 'Ne kadar erken girersen, sorunu o kadar çabuk çözebilirsin ve maliyeti o kadar az olur' diye ekliyor.
22 Amaç mutluluktur.
Shutterstock
Evlilik danışmanlığı söz konusu olduğunda çiftlerin farklı hedefleri olsa da, mutluluk nihai olandır , diyor Tessina.
'Terapi, altında yatan güdülerinizi ve arzularınızı anlamanıza yardımcı olabilir ve size nasıl en iyi, en tatmin edici ve en mutlu kendiniz olacağınızı öğretebilir,' diyor.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
