Açıkçası, bunu biliyorsun küçük nezaket eylemleri çevrenizdekilere fayda sağlamak için hizmet edebilir. Ama bu 'özverili' davranışların ruh halinizi de iyileştirebileceğini ve kendinizi harika hissettirebileceğini biliyor muydunuz? Hayırsever çabalarınız ne kadar önemli veya önemsiz görünürse görünsün, bu iyilik eylemleri daha mutlu ve daha tatmin edici bir günlük yaşam sürmenize yardımcı olur. İyilik yapma ve bunun sonucunda kendini iyi hissetme hakkında daha fazla bilgi edinmek için, her gün tamamen yapabileceğiniz tüm 'özverili' eylemleri ortaya çıkardık. bakış açını değiştir ve perspektif, diğer insanları da mutlu ederken. Bundan daha iyisi olamaz, değil mi?
1 Gülümsemeyle başlayın.
Shutterstock
İnsanları, hatta yabancıları bile sıcak bir şekilde selamlamak için gününüzden zaman ayırmanız, fark ettiğinizden daha fazla etkiye sahip olabilir. Sayısız çalışmalar gösterdi o başkalarına gülümsemek sadece rahatlık ve mutluluk seviyelerini artırmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha iyi bir ruh haline sokmak için de çalışabilir. Sonunda gülümsemek bir kazan-kazan ve aslında hem size hem de mutluluğunuz kime yöneltilirse ona hizmet edecek 'özverili' bir eylemdir.
çok fazla çanta taşımak
2 Sevdiğiniz insanlara nasıl hissettiğinizi söyleyin.
Flamingo Resimleri / Shutterstock
Sevdiğiniz insanlar onlar hakkında ne hissettiğinizi zaten bilseler bile, onlara sarsılmaz duygularınızı hatırlatmanız önemlidir. Birine onu sevdiğinizi söylemek ilişkinizi güçlü tutun ve güçlü bağlarla gelir daha çok gülmek , daha fazla anı ve daha iyi zamanlar. Ayrıca, değer verdiğiniz birinin kendini iyi hissetmek olduğunu bilmekten daha iyi bir şey olamaz!
3 Başkalarını affedin.
Shutterstock
Affetme yeteneğine sahip olmak önemlidir, çünkü olumsuz duygulara tutunmak stresinizi arttırabilir. Dolayısıyla, birinin eylemi ya da sözleri hayatınızı olumsuz bir şekilde etkilemiş olsa bile, ikinize de kızgınlık beslemek yerine onları affetmeniz ve ilişkinizi yeniden kurmanızda fayda vardır.
4 Asansörü tutun.
Shutterstock
Mükemmel bir dünyada, kapıyı tutarak veya asansör çünkü birisi ikinci bir düşünceye bile ihtiyaç duymaz, ama gerçekte insanların kibar olmasının nadir olduğu durumlarda, bu jest uzun bir yol kat eder. Ve asla bilemezsiniz: Asansöre koşan kişi kariyer değiştiren bir toplantıya geç kalabilir, bu yüzden nezaket gösteriniz sadece günlerini değil, bir bütün olarak hayatlarını getirebilir veya bozabilir.
5 İş arkadaşınıza bir fincan kahve getirin.
Shutterstock
Bir başkasının gerçekte neler yaşadığını asla bilemezsiniz, bu nedenle bir iş arkadaşına bir fincan kahve getirmek kadar küçük bir nezaket eylemi bile günlerini ciddi şekilde neşelendirebilir. Ayrıca, bu nezaket eylemini gerçekleştirmek, sizinle olan ilişkinizi güçlendirebilir. iş arkadaşı , daha önce orada olmayan bir arkadaşlık yaratarak.
6 Trende koltuğunuzu bırakın.
Shutterstock
Ne kadar istersen işte uzun bir günün ardından rahatla , trende koltuğunuzu her zaman sizden daha çok ihtiyacı olan birine bırakmalısınız (yaşlılar, hamile kadın , vb.). O pozisyonda olsaydın, birinin senin için yerinden vazgeçmesini ummaz mıydın? Bu, altın kuralın işe yaradığı bir durumdur - çünkü başkalarına nasıl davranılmasını istediğinize nasıl davrandığınızda, seçim gücünüzü gerçekten iyilik için kullanıyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir.
7 Birinin ağır bir nesneyi kaldırmasına yardım edin.
Shutterstock
Birinin ağır bir şeyle boğuştuğunu gördüğünüzde görmezden gelmek yerine, yardım eli uzatmak için gününüzden birkaç dakikanızı ayırın. Birine sadece yükünü hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda birisinin gününü biraz daha kolaylaştırmak için bir şeyler yaptığınızı bilmenin memnuniyetini de verir.
8 Birinin trafikte birleşmesine izin verin.
Shutterstock
Kendiniz biraz geç kalsanız bile, birine bedava geçiş verin trafikte hem seni hem de senin yoldaşlar iyi hissetmek. Arabaların şeridinize girmesine izin vermek, başka birinin stresini azaltabilir ve bunun sizin iyiliğiniz yüzünden olduğunu bilmek sizi harika hissettirir.
9 Bir geceye ihtiyaç duyan yorgun ebeveynler için bebek bakıcılığı teklif edin.
Shutterstock
Kendi çocuğunuz olmasa bile, nasıl olduğunu kesinlikle anlayabilirsiniz. küçük çocukların bakımı anneleri ve babaları çok az veya hiç boş zaman bırakmadan bırakabilir. Öyleyse, hayatınızdaki bir ebeveynin her zamankinden daha yorgun göründüğünü fark ederseniz, bebek bakım hizmetlerinize gönüllü olun. Size arkadaşınızın çocuklarıyla bağ kurma şansı verecek ve aynı zamanda o ebeveynin haftasını tamamen değiştirebilir ve onlara çok ihtiyaç duyulan bir şeyi sağlayabilir. akıl sağlığı molası .
sevdiğini hayal ettiğinde ne anlama gelir
10 Komşunuz için kurabiye pişirin.
Shutterstock
Bu gün ve çağda, ne olduğunu bile biliyorsan şanslısın senin komşuların gibi görünmek. Ancak, komşunuza bir sepet kurabiye veya kek getirip kendinizi tanıtarak bu dostça olmayan sistemi değiştirmek için çalışabilirsiniz.
Bu küçük jest, mahallede daha sonra size fayda sağlayabilecek bir birlik oluştururken, mahalledeki diğer ev sahiplerini rahat ve rahat hissetmelerini sağlayabilir. Aslında, Bob Borzotta , yazar H *** den Komşular , açıkladı Chicago Tribune komşularınızı tanımanın, tartışmaların çok daha verimli bir şekilde yayılmasına yardımcı olabileceği. 'Birisi köpeğini havlayarak çok geç bırakırsa, o zaman Joe - nefret ettiğin rastgele bir adam değil,' dedi.
11 Hastaya çorba getirin.
Shutterstock
Başkalarına hasta olduklarında şefkat göstermek, onlara değer verdiğinizi göstermenin harika bir yolu olabilir. Ve tam anlamıyla dünyanın en iyi şefi değilseniz, değer verdiğiniz birisine birlikte geldiklerinde de gösterebilirsiniz. nezle iyileşirken ihmal edilebilecek hayatlarının herhangi bir alanına yardım etmeyi teklif ederek.
12 Araya girmeyi bırakın.
Shutterstock
Değer verdiğiniz kişilere onlara saygı duyduğunuzu gerçekten göstermek istiyorsanız, söyleyeceklerini dinlemek kendi başına etkili olabilir. Sade ve basit!
13 Başkası için bir şey düzeltin.
Shutterstock
rüyamdaki örümcekler
Birine yardım etmek için gününüzün dışında zaman ayırmak Evin etrafında onlara hem zamandan hem de paradan tasarruf sağlayabilir. Ve başkaları için bu küçük görevleri tamamlamak, mekanik ve ahşap işleme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir, bu yüzden bir kazan-kazan!
14 Yabancılara iltifat edin.
Shutterstock
Kedi çağırmak için bir yol olmasa da başkalarına iltifat etmek Bir çizgiyi geçmeden yabancılara görünüşleri hakkında iltifat etmenin bir yolu var. Birine kıyafetini sevdiğinizi veya kaşlarının ışıltılı olduğunu söylemek onların gününü güzelleştirebilir - ve kim bilir, söz konusu yabancıya karşılığında size bir iltifat etmesi için ilham verebilirsiniz.
15 Eski eşyaları bağışlayın.
Shutterstock
Söz konusu olduğunda eski eşyalarınızı bağışlamak , İmkanlar sonsuzdur. Gibi kâr amacı gütmeyen kuruluşlar İyi niyet ve Kurtuluş Ordusu kıyafet ve ayakkabılardan kitaplara, mobilyalara ve diğer ev eşyalarına kadar her şeyi kabul etmeye isteklidirler. En iyi kısım? Evinizde gerçekten kullanmakta olduğunuz yeni şeyler için yer açarken başkalarına da yardım edeceksiniz.
16 Birini güldür.
Shutterstock
Birkaç şaka kırmak aslında hem size hem de çevrenizdekilere fayda sağlayabilir. Çok sayıda olduğu gerçeğine ek olarak kahkahanın sağlık yararları , insanları güldürmek aynı zamanda arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle bağ kurmanız için mükemmel bir yol sağlayabilir.
17 Bir teşekkür mektubu gönderin.
Shutterstock
Bir teşekkür notu göndermek, minnettarlığınızı göstermenin her zaman daha kişisel bir yoludur. Birisi, bir kart yazmak ve postalamak için fazladan zaman ayırdığınızı gördüğünde, sizin için ne kadar önemli olduğunu gerçekten anlar. Ve sizin için avantajlara gelince, işte Minnettarlığın Bilim Destekli 20 Faydası .
18 Kaynaklarınızı başkalarıyla paylaşın.
Shutterstock
İster bir arkadaşınızı harika bir doktora yönlendiriyor olun, ister bir yabancıya veriyor olun tavsiye Hangi spor salonuna kaydolmaları gerektiği konusunda, kaynaklarınızı ve bilgi zenginliğinizi paylaşmak inanılmaz derecede yararlı bir nezaket eylemidir. Sadece arkadaşlarınıza ve ailenize uzmanlığınızla yardım etmiyorsunuz, aynı zamanda sevdiğiniz yerlere daha fazla iş sağlıyorsunuz.
19 Birine hayatınızı değiştiren bir kitap verin.
Shutterstock
Birine yaşamı değiştiren bilgelik armağanını vermek, muhtemelen var olan en güçlü küçük nezaket eylemlerinden biridir. Sonuçta, eğer alıcı kitap tarafından sizin kadar etkilendiyse, onu başka biriyle de paylaşabilir, bu da gerçek bir ileri ödeme örneğidir.
20 Çöpleri toplayın.
Shutterstock
Araştırmaya göre, ara sıra çöp toplamak gezegendeki her canlıya fayda sağlar - özellikle mahallelerinizi ve parklarınızı korur, selleri önler ve sıhhi hizmetlerden tasarruf ederek bölgenizdeki yaşam maliyetini düşük tutmaya çalışır. Providence Journal . Bir alarak su şişesi işe giderken veya parkta bir yürüyüş sırasında, sizin ve diğerlerinin çok keyif aldığı yerlerin güzelliğini korumak için üzerinize düşeni yapıyorsunuz.
21 Aileni ara.
Shutterstock
Kaç yaşında olursanız olun, ebeveynlerinize (veya bu konuda herhangi bir aile üyesine) sadece sohbet etmek için telefon etmek ilişkiniz için harikalar yaratabilir. Ailen her zaman seni desteklemek için orada olacak olsa da, onlara bu gerçek için ne kadar minnettar olduğunuzu ve her zaman yolun diğer ucunda olduğunuzu hatırlatmanız yine de önemlidir.
22 Birinin yemeği için ödeme yapın.
Shutterstock
Bir dahaki sefere bir fast food restoranına gittiğinizde, sıradaki kişinin yemeğini ödemek için fazladan birkaç dolar harcayın. Bunu yapmak kesinlikle ruh halinizi artıracaktır ve hatta sizden bedava yemek alan kişinin bu iyiliği başka birine aktarmasını etkileyebilir.
23 Olumlu bir inceleme bırakın.
Shutterstock
İnsanlar, yalnızca özellikle kötü bir deneyim yaşadıklarında yorum yazma eğilimindedir ve Yelp gibi inceleme sitelerinin, insanları henüz boş bir gün geçirmiş olabilecek restoranları ve mağazaları ziyaret etmekten caydıran olumsuz eleştirilerle dolup taşmasına neden olur. Bu nedenle, bir dahaki sefere bir yerde harika bir yemek yediğinizde veya bir mağazada fazladan arkadaş canlısı bir arkadaşınızla karşılaştığınızda, onlara çevrimiçi olarak güzel bir değerlendirme bıraktığınızdan emin olun. İyi bir inceleme, diğer potansiyel müşterilere ipucu vererek bir işletmenin veya hizmetin itibarını artırma gücüne sahiptir.
24 Sunuculara ve perakende çalışanlarına karşı nazik olun.
Shutterstock
Bir dahaki sefer senin garsonun siparişinizi yanlış alırsa, bir kriz atmak yerine, basit bir hata olduğunu kabul edin ve onlardan bir kez daha denemelerini isteyin. Kaba olmak veya sinirlenmek sadece garsonun size yardım etmeye daha az meyilli hissetmesine neden olur ve birlikte yemek yediğiniz kişiye karşı bir tiran gibi görünmenizi sağlar. Basit bir 'lütfen' ve 'teşekkür ederim' ifadelerini kullanmak, özellikle sabır ve anlayışla birlikte kullanıldığında çok daha ileriye gidecektir.
2 bardak tavsiye olarak
25 Bahşiş yüzde 22.
Shutterstock
Hizmetten tam olarak memnun kalmamış olsanız bile, her zaman garsonunuza beklenenden biraz daha fazla bahşiş vermeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Şöyle düşünün: Kişisel yaşamınızda olup bitenlerin işinizdeki performansınızı etkilemesine hiç izin verdiniz mi? Sonuç olarak maaşınızın düşmesini ister miydiniz? Kesinlikle. (Ayrıca şunu unutmayın: Adil Çalışma Standartları Yasası , bazı garsonlar 2,13 $ kadar az kazanıyor olabilir saat başı ipuçlarından önce.)
26 Bir telefon pazarlamacısına biraz şefkat gösterin.
Shutterstock
Tıpkı sizin gibi, tele-pazarlamacılar yapacak işleri olan gerçek insanlardır ve onlara her isim taktığınızda veya konuşmalarına bile izin vermeden kapattığınızda, işlerini yapmalarını inanılmaz derecede zorlaştırıyorsunuz. Öyleyse, telemarketer sizi bir dahaki sefere aradığında, sabırlı ol ve en azından sundukları her şeyi kibarca geri çevirip telefonu kapatmadan önce monologlarına oturun. Bu şekilde, ikiniz de sohbeti daha olumlu bir şekilde bitireceksiniz.
27 Partnerinize çiçek gönderin.
Shutterstock
Partnerinize düzenli olarak çiçek göndermek (ya da genel olarak onlar için güzel şeyler yapmak), onlara sadece beklenen ulusal bayramlarda değil, her gün hayatınızda onlara sahip oldukları için ne kadar minnettar olduğunuzu gösterebilir. Partnerinizi mutlu etmek için bu küçük şeyleri yapmak, ilişkinizi güçlendirin .
amerika birleşik devletleri'nin güneydoğu bölgesi gerçekleri
28 Birini bir hedefin peşinden gitmesi için cesaretlendirin.
Shutterstock
Son kez sen hayatında büyük bir değişiklik yaptı , bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden cesaret verici sözler aldın mı? Öyleyse, özellikle büyük bir yaşam kararı verme söz konusu olduğunda, bir moral konuşmasının gücünü biliyorsunuzdur. Sadece birkaç kelimeyle cesaretlendirerek, bir kişinin tüm hayatının gidişatını değiştirebilir ve birisini tutkularını takip etmeye ittiğinizi bilerek kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
29 Bardağın yarısı dolu olarak bakmaya başlayın.
Shutterstock
Sürekli şikayet eden insanlar sadece kendilerini kızdırmakla kalmıyor, etraflarındaki herkesi aşağı çekiyorlar. Bu yüzden, bir dahaki sefere Starbucks'ta sıranın ne kadar uzun olduğu konusunda sızlanma dürtüsü hissettiğinizde veya işini asla zamanında bitirmeyen o iş arkadaşınız hakkında sızlanmanız gerektiğinde, yüksek sesle bir şey söylemeden önce kendinizi durdurun. İyimser olmak ve hayattaki gümüş astarı aramak sizi ve çevrenizdekileri anında daha mutlu edecektir.
30 Yedek bozuk parayı etrafta bırakın.
Shutterstock
Çamaşır makineleri, park sayaçları, satış makineleri - eğer bir hizmet hala 20. yüzyılın ödeme yöntemine bağlıysa, birkaçını bir sonraki müşteri için geride bırakın. Benzer şekilde, bir gişeden geçiyorsanız, arkanızdaki kişiye ödeme yapmayı düşünün. Bu, çok pahalı olmayan ve kesinlikle birilerinin gününü güzelleştirecek küçük bir nezaket eylemidir.
31 Birinin hattı kesmesine izin verin.
Shutterstock / Tyler Olson
Hafta boyunca yiyecek yüklü büyük bir arabayla bakkalın ödeme sırasındaysanız, kasaya yaklaşmadan önce arkanıza bakın. Sıranın sonundaki kişi sadece bir avuç dolusu eşyaya sahip mi? Önünüze geçmelerine izin verin. Bir dakikadan daha kısa bir süre gecikeceksiniz, arkanızdaki kişi ise çok da önemsiz olmayan bir zaman tasarrufu sağlayacak.
32 Yaşlı bir kişiye yiyeceklerinde yardım edin.
Shutterstock
Yaşlı bir kişi kendi başının çaresine bakarken yanında durup seyretmek yerine. bakkaliye , eşyalarını taşımalarına yardımcı olmak için beş dakikanızı ayırın. Onları engelleyeceksin muhtemelen kendilerine zarar veriyorlar ve onlara bu dünyada iyi insanlar olduğunu kanıtlıyor!
33 Kendinize karşı nazik olun.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Elbette, bu listedeki tüm küçük, 'özverili' iyilikler kendinizi harika hissetmenize yardımcı olabilir, ancak zihinsel sağlığınızı gerçekten iyileştirmenin en iyi yolu şudur: kendine karşı nazik olmak . İmkansız standartlar belirlemek ya da sürekli olarak bir şeyler yüzünden kendini yenmek, sizi sadece olumsuz düşüncelerin kuyruğuna sokar ve sonunda çevrenizdekilere saldırmanıza neden olur. Kendinize iyi davranın ve aynısını başkalarıyla yapmak çok daha kolay olacak. Kendinize başkalarına nasıl davrandığınız gibi davranmak için mücadele ediyorsanız, işte o zaman Benlik Saygınızı Anında Arttırmanın 23 Kolay Yolu .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
