Ünlüler, ölümlülerden farklı bir zaman çizelgesinde yaşlanıyor gibi görünüyor. 20'li yaşlarımızda gözlerimizin etrafında kırışıklıklar görmeye başladığımızda ve bu ilk gri saçları sadece birkaç yıl sonra fark ettiğimizde, bunlar sihirli bir şekilde çizgisiz ve mükemmel bir şekilde şekillendirilmişler, genellikle kronolojik yaşlarından onlarca yıl daha genç görünüyorlar. Belki de daha da etkileyici olanı, favori yıldızlarımızın görünüşte büyülü fiziklerini orta yaşlara kadar sürdürme, plaja hazır vücutlarını 40'lı, 50'li yaşlarında ve ötesinde tutabilme yeteneğidir. Tepeden tırnağa, bu 40'tan fazla ünlü, yaşlarının yarısı kadar olan bireylere göre fiziksel olarak daha zinde ve sizi spor salonuna gitme konusunda motive edecek. Ve saati geri çevirmek istediğinizde, Babanıza Zaman Hediyesi Vermenin En İyi 20 Yolu .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez Bu yıl 49 yaşına girecek olan, 20 yıl öncesine göre daha zinde görünüyor ve sıkı çalışmasını gösteren cılız bir kıyafet giymekten korkmuyor. Peki, ikisinin annesi bunu nasıl yapıyor? Tracy Anderson Metodu hayranı, kafein ve alkolden uzak durmanın yanı sıra, iyi bir gece uykusuna ve uygun sıvı alımına öncelik verdiğini söylüyor. 'Antrenmanın bana hissettirdiği yolu seviyorum, bu yüzden her antrenmandan sonra vücudumu nemli ve iyi dinlenmiş tutmaya çalışıyorum' diyor. Merhaba . Bu şekilde, ertesi gün yine sert vurmaya hazırım.
2 Hugh Jackman
Wolverine o göz kamaştırıcı karın kaslarına bir gecede sahip olmadı. Hugh Jackman , 49, egzersiz yapmadığında düşük karbonhidratlı bir diyete bağlı kalıyor ve fiziğini elde etmek için ağır ağırlıklara vuruyor, antrenöre göre David Kingsbury . Ve kendi fiziksel zindeliğinizi geliştirmek istediğinizde, bunlarla başlayın. 40'tan Sonra Harika Bir Plaj Bedenine Sahip Olmanın 40 Yolu .
3 Halle Berry
51 yaşında Halle Berry 'nin yaşlanmayan yüzü ve figürü, kariyerine yaklaşık 30 yıl önce başladığından beri ona sayısız' en iyi vücut 'listesinde bir yer kazandı. Berry'nin ultra fit fiziğinin anahtarı nedir? Berry ketojenik diyetiyle ilgili olarak 'Şeker yok, karbonhidrat yok - beyaz hiçbir şey yok' dedi. Kelly ve Ryan . 'Şeker yemiyorsunuz ve vücudunuzu sağlıklı yağlar yakması için eğitiyorsunuz.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe 43 yaşında 20 yıl öncesine göre daha zinde olabilir. Oyuncunun sırrı, eğitmen Happy Hill tarafından oluşturulan ve oyuncunun haftada beş gün tamamladığı 90 dakikalık bir antrenmandır. Phillippe, 'Doğru yiyin ve spor salonuna gidin' dedi. Kas ve Fitness . Bu konuda asla tembellik etmedim ve kendi zayıflamanızı başlatmak istiyorsanız, bunlarla başlayın. Herkesin Yapabileceği 20 Şaşırtıcı Kilo Verme İpuçları .
5 Sofia Vergara
45 yaşında Sofia vergara Düzenli egzersizler sayesinde plaja hazır formda kalırken ünlü kıvrımlarını korumayı başardı. Eğitmeni Jennifer Yates anlatıyor Marie Claire yıldızın bir spin bisiklet, yürüyüş ve ağırlıklarla kısa egzersizler yapmayı ve tabii ki ölçülü bir şekilde kendini şımartmasına izin veren bir diyet yapmayı tercih ettiğini.
6 Terry Ekibi
Terry Ekipleri 'Yırtık kalmaya yönelik plan inkar edilemez derecede titiz, ancak şaşırtıcı bir şekilde yapılabilir. 49 yaşındaki Brooklyn Dokuz Dokuz star birleştirir süper fit fiziğini korumak için ağır ağırlık kaldırma, dört mil koşular ve aralıklı oruç tutma.
7 Gabrielle Union
45 yaşında nasıl Gabrielle Union tüm yıl boyunca bikinili formda kalmak? Birlik kredi Pilates, porsiyon kontrolü ve her gün bir galon su içmek, fitness oyununda zirvede kalmasına yardımcı oluyor. Ve fit olmaya hazır olduğunuzda, bunlardan birini deneyin Saatte 500'den Fazla Kalori Yakan 30 Egzersiz .
8 John Stamos
53 yaşında, John stamos 'inanılmaz vücut, yaşının yarısı kadar olan erkekleri utandırıyor. İle bir röportajda LA Times Fuller House yıldızı, zayıf ama kaslı fiziğinin anahtarının Pilates ve yüzmenin bir kombinasyonu olduğunu ortaya çıkardı.
9 Eva Longoria
43 yaşında bir bikiniyi sallamak çok fazla güven gerektirebilir, ancak neyse ki Eva longoria , kendinden emin olması gereken çok şey var. Oyuncu, kıskanılacak şekilde formda kalması söz konusu olduğunda kelimeleri küçümsemiyor, ancak: 'Sır yok' diyor. Vogue Avustralya . Bu diyet ve egzersizdir.
10 Tony Goldwyn
Skandal yıldız Tony Goldwyn 58 yaşında her zamanki gibi. Bunu nasıl yapıyor? Bol miktarda protein içeren sağlıklı yiyecekler ve onun imzasını taşıyan ekranda seks çekiciliğini sürdürmek için düzenli egzersizler. 'Oldukça iyi durumda kalmalıyım ki aşağılanmamak için çarpıcı bir mesafede olacağım' diyor. İnsanlar .
11 Heidi Klum
45 yaşında Heidi Klum her parçası bikini için poz verirken olduğu kadar hazır mı Sports Illustrated . Beslenme uzmanına göre başarı tarifi Oz Garcia , günlük egzersizle birlikte temiz, protein ve sebzeler açısından zengin bir diyettir.
12 Tim McGraw
51 yaşında, country yıldızı Tim McGraw yaşının yarısı kadar abs erkekler kıskanırdı. The anahtar kriko vücuduna? Koşma, ağırlık kaldırma ve dövüş sanatları ile CrossFit unsurlarını birleştiren su bazlı bir direnç antrenmanı.
13 Salma Hayek
51 yaşında Salma Hayek sadece yaşına göre harika görünmekle kalmıyor, harika görünüyor, nokta. Hayek, antrenmanın büyük bir hayranı olmadığını itiraf ederken, vücudunu beslemek ve yaşlanmayan görünümünü korumak için diyetinin sağlıklı yağlarla dolu olmasını sağlıyor. Oyuncu, 'İnsanların şişmanlıktan korktuğunu düşünüyorum' diyor Ekstra . 'Ve yağ senin arkadaşın.'
14 Jared Leto
46 yaşında, Jared Leto Washboard karın kasları ve çizgisiz yüzü ile 20 yaş küçük bir adam için rahatlıkla geçebilirdi. 30 saniye Mars'ın ön adamı kredi Yalın görünümü için 20'li yaşlarının başından beri uyguladığı vegan diyeti.
15 Kim Cattrall
61 yaşında, Seks ve Şehir star Kim Cattrall her zamankinden daha zinde görünüyor. Bununla birlikte, sahile hazır figürünü korumak için tarifi basit. 'Diyet yapmayı, stresi en aza indirmeyi ve egzersiz yapmayı içeren kendime bakıyorum' diyor. Kadın ve Ev , '1974'ten beri diyet yapıyor' diye şaka yapıyor.
16 Ryan Kwanten
41 yaşındaki oyuncu Ryan Kwanten 40'lı yaşlarını muhteşem gösteriyor. Eski Gerçek kan yıldızlar gizli ? Kilo vermeye ve egzersiz programlarını değiştirmeye çalışırken alkol ve rafine karbonhidratlardan kurtulmak, vücut ağırlığı egzersizlerini, patika koşusu, bisiklete binmek ve hatta bowlingi tercih etmek.
17 Brooke Burke
46 yaşında Brooke Burke mayoyla figürünü göstermekten çekinmiyor ve iyi bir nedeni var. O kredi öğün atlamayan kıskanılacak vücudu ve pilates, koşu ve antrenörü Gregory Joujon-Roche tarafından yaratılan tam vücut egzersiz rutini kombinasyonu.
18 Christopher Meloni
Eski SVU yıldızı Christopher Meloni sahile gömleksiz vurmaktan korkmaz ve onu kim suçlayabilir? 57 yaşındaki yıldız formda kalır 'CrossFit tipi şeyler' ve Navy Seal antrenmanı dahil olmak üzere düzenli ağırlık kaldırma antrenmanları ile.
19 Yolanda Hadid
54 yaşında Beverly Hills'in Gerçek Ev Kadınları star Yolanda Hadid 20'li yaşlarında model olarak çalıştığı zamanki kadar fit. Muhteşem fiziğinin anahtarı mı? Bir röportajda, kahvaltıda yulaf, öğle yemeğinde salata ve akşam yemeğinde sebzeler Harper's Bazaar .
20 David Beckham
43 yaşında nasıl David Beckham futboldan emekli olduktan sonra bu kadar formda kalmak? Önemli olan, sprint ve özellikle hedeflenen kalp atış hızlarına ulaşan kısa koşuları içeren yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanında yatıyor.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Yoğun bir kombinasyon sayesinde 45 yaşında bikinili vücuda kıskanılacak şekilde hazır. diyet ve egzersiz . Paltrow, eğitmen Tracy Anderson ile 80 derecelik düzenli egzersizlerin yanı sıra badem sütü, hindistancevizi yağı, Ay Suyu tozu ve mantar proteini içeren bir smoothie ile güne başlar ve öğle yemeğinde salataları tercih eder.
22 Daniel Dae Kim
49 yaşında Daniel dae kim her zaman sahile hazır görünür ve ona teşekkür etmesi gereken yorucu egzersiz rutini vardır. Kim, tenis, koşu, pilates, yoga, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet ve görünüşü için tutarlılık sağlıyor. 'Bir gün 2 saatlik bir antrenmanın ardından bir veya iki gün tatil yapmak yerine, her gün 30 dakika yapmanın önemli olduğunu buldum' diyor. Erkek Sağlığı .
23 Elizabeth Hurley
52 yaşında Elizabeth Hurley bir kumsal vücut bakımı hakkında bir iki şey biliyor: Ne de olsa kendi mayo koleksiyonuna sahip. O söylerken Kesim Herhangi bir antrenman planına bağlı kalmadığını, ister yürüyüş yaparken, ister Pilates dersleri alırken ya da sadece evde ağırlık kaldırma egzersizi yapıyor olsun, tutarlılığın anahtar olduğunu söylüyor.
24 Gerard Butler
48 yaşında Gerard Butler 's gizli fit olmak ve formda kalmak için? Bench presleri, kettlebell salıncakları, deadlifts, pull-up'lar ve box zıplamaları içeren ağırlık ağırlıklı bir antrenman.
25 Jada Pinkett Smith
Nasıl Jada Pinkett Smith 46 yaşında bu kadar formda kalmak? İkisinin annesi söyler Şekil spor salonuna giderken, sörf tahtalarını kırarken veya snowboard yapmak için yamaçlara çıkarken, kendisi ve ailesinin egzersiz için birlikte çalıştıklarını söyledi.
26 Blair Underwood
53 yaşında Blair Underwood orta yaşın yumuşadığı anlamına gelmesine izin vermiyor. Ek olarak temizlik Hızlı kilo vermesi gerektiğinde, Underwood ortaya çıkarır düzenli ağırlık kaldırma egzersizleri yapıyor.
27 Vanessa Williams
55 yaşında Vanessa Williams Kimsenin işi gibi bikini sallıyor. Sırrı mı? Her şey onun içinde yiyor . Gününe limonlu su ile başladıktan sonra, aktris kahvaltı için tam tahıllı bir bar, öğle yemeği için lahana salatası ve atıştırmalık olarak patlamış mısır ve dondurma ile kendinizi şımartmayı tercih ediyor.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto 41 yaşında her zamankinden daha zinde görünüyor. Ancak, Yıldız Savaşları oyuncunun planı şaşırtıcı derecede basit: 'Köpeğimle koşmayı seviyorum' diyor. İnsanlar .
29 Mel B
43 yaşında nasıl Mel B Bunca yıl sonra Spice Girl şeklini korumuş muydu? Alkolü kesti, porsiyon kontrolüne yardımcı olmak için Jenny Craig'e katıldı ve spor salonuna sert bir şekilde vurdu. 30 pound dökmek .
şiddet ve ölüm ile ilgili rüyalar
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Yırtık fiziği, her zaman sahile hazır göründüğü anlamına gelir. Anahtar formda kalmak 46 yaşında, günde 5.000'in üzerinde kaloriye ulaşan bir diyete ek olarak yoğun bir vücut geliştirme egzersizidir.
31 Brooke Kalkanı
53 yaşında Brooke Shields şekli için çok çalışıyor ve bikini ile göstermekten korkmuyor. Bunu nasıl yapıyor? Bir kombinasyon eğirme ve yoga.
32 Neil Patrick Harris
44 yaşında Neil patrick harris mayo giydiğinde hala hayran kalıyor. Sır, söyler Erkekler Dergisi , tek başına zindelikten ziyade uzun ömür için antrenman yapmak, temel egzersizler, vücut ağırlığı egzersizleri ve esnekliği artırmak için antrenman yapmaktır.
33 El Macpherson
54 yaşında Elle Macpherson yaşlanma sürecinin onu fiziğini göstermekten alıkoymasına izin vermiyor. Süper model, aşağıdakilerin bir kombinasyonunu tercih eder: su bazlı sporlar sörf, su kayağı ve kürek sörfü gibi, günde en az 45 dakika egzersiz yapmasını sağlıyor.
34 Jason Statham
Jason Statham 50 yaşında, yirmi yıl önce yaptığı gibi formda görünüyor. Oyuncu, çeşitli yoğun antrenmanlarla spor salonuna sert bir şekilde vurmanın yanı sıra, vücudunu korumak için fındık, fasulye, tavuk ve balık gibi temiz, protein açısından zengin yiyeceklere kredi veriyor.
35 Sharon Stone
60 yaşında, Sharon Stone hala mayoyla öldürüyor. The anahtar onun bakışına? Yoga, dans ve kuvvet antrenmanının bir kombinasyonu.
36 Gordon Ramsay
51 yaşındaki ünlü şef Gordon Ramsay son zamanlarda şaşırtıcı bir 56 pound döktü ve bunu kanıtlamak için washboard abs var. Başarısının sırrı hiç de sır değil: Sağlıksız yiyecekleri kesip bisiklete binmeye başladı ve rutinine biraz ağırlık çalışması ekledi.
37 Kris Jenner
62 yaşındaki Kardashian ana rahibi Kris Jenner bikinili selfie-mutlu kızları kadar iyi görünüyor. Kris'in güne bir antrenmanla başladığı ve spor salonuna gitmek için genellikle 4:30 gibi erken kalktığı bildirildi.
38 acı
66 yaşında Acı 'ın gövdesi 80'lerde olduğu kadar zinde. The anahtar makrobiyotik diyet ve düzenli yoga egzersizlerini içeren tutarlılıktır.
39 Christie Brinkley
64 yaşında Christie Brinkley mayoyla ilk modelleme günlerinde olduğu kadar iyi görünüyor. Model kredi görünümünü korumak için üç temel faktör: vejetaryen diyet, yoga ve ağırlık taşıyan Total Gym antrenmanları.
40 Mark Wahlberg
46 yaşında, Mark Wahlberg Calvin Klein için dava açtığı zamanki kadar uygun. The anahtar o kaslara? Protein açısından zengin bir diyet, basketbol ve ağırlık antrenmanı. Ve daha fazla yıldızın zinde kalması için şunlara göz atın 50 Harika 40'tan Fazla Beden .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
