COVID-19 salgını sırasında sosyal olarak izole olmak hiç kimse için kolay değil ve bu kesinlikle ebeveynler için de geçerli. Çocukları eğlendirmek için okul, parklar, dersler ve oyun tarihleri yerine, ebeveynlerin ve çocuklarının, evlerinin sınırları ve birbirlerinin şirketlerinden daha fazla keyif alabilecekleri çok az şey var. Ancak bu, evde eğitim-TV-uyku-tekrarlama rutininin kaçınılmaz bir sonuç olduğu anlamına gelmez. En iyi terapistlerin yardımıyla, çocuklar için en iyi iç mekan etkinliklerini derledik, böylece onlarla bağlantı kurabilir ve onları eğlendirmek karantinada. İzole hokkabazlık eyleminin daha hafif tarafı için şunlara göz atın: Ebeveynlerden Karantinada Evde Eğitimde Şaşırtıcı Bir Şekilde Mücadele Eden 12 Tweet .
1 Kapalı alanda piknik yapın.
Shutterstock / S_Photo
Ailenizle eğlenceli bir pikniğin tadını çıkarmak için yerel parkınızdaki kalabalığa meydan okumanıza gerek yok. Birlikte bir yemek hazırlayın, ardından bir odanın ortasına yere bir battaniye koyun ve kazın, psikoterapist öneriyor Sarah Roffe , LCSW, kurucusu Tür Zihin Terapisi .
Küçükleriniz için işleri daha da heyecanlı hale getirmek ister misiniz? “Çocuklarınızın dışarıda olduğunuz yanılsamasını yaratarak kağıttan veya kağıt mendilden çiçek yapmasını sağlayın” diyor. İç mekanda eğlenmenin daha fazla harika yolu için göz atın Evde Sıkışıp Kaldığınız 19 Aile Oyunu .
2 Bir zaman kapsülü yapın.
Shutterstock / Maymun İşletme Görselleri
Çocuklarınız bu dönemi geride bırakmaya istekli olabilir, ancak bir zaman kapsülü aracılığıyla böylesine tuhaf bir deneyimi anmak, gelecekte onları biraz daha minnettar hissettirebilir.
tarot kartları sırayla
Roffe, 'Çocukların tarihin bir bölümünü hatırlamalarına yardımcı olmanın şu anda olanlarla ilgili düşüncelerini ve duygularını kaydetmekten daha iyi bir yolu yok' diyor. 'Bir fotoğraf günlüğü tutmalarını, yerel gazete manşetlerini kesmelerini ve bir kolaj yapmalarını sağlayın.'
3 Bir aile el baskısı sanat projesi yapın.
Shutterstock / Dean Drobot
Tüm ailenin seveceği bir sanat projesi mi arıyorsunuz? Pencerenize asmak için bir el baskısı çelengi oluşturun.
'Ailenin elindeki herkesin farklı renkte el baskılarını yapın [ve] üst üste yapıştırın,' diye açıklıyor Roffe, 'bu aktivite hepinizin bu işte birlikte olduğunuz hissini görselleştirmeye yardımcı oluyor.' Ayrıca, yürürken veya araba sürerken fark edebilecek herhangi birine biraz neşe getirme avantajına da sahiptir.
4 Bir bahçe dikin.
Shutterstock / çekme
bir maymun rüyası
Birkaç sulu meyveyi tutmak için sadece bir pencere pervazınız olsa bile, çocuklarınızla çiçek dikmek, birlikte başlamak için ciddi derecede ödüllendirici bir aktivite olabilir.
Sertifikalı akıl sağlığı danışmanı ve aile bakımı uzmanı, 'Bu, çocuklar için harika bir seçenektir, aynı zamanda hem sorumluluk hem de sabır konusunda ders almalarına yardımcı olur,' diyor Claire Barber . Ve çocuklarınız okula döndüklerinde, 'Harika başarılarını arkadaşlarına anlatabilecekler!'
5 Bir aile filmi gecesi geçirin.
Shutterstock / VGStockStudio
Haftada en az bir kez birlikte aile filmleri izleyerek ekran zamanını özel hale getirin ve işleri daha da heyecanlı hale getirmek için özgünlüğü hedefleyin. Roffe, bunu çocuklarınızın filme bilet yaptırarak ve gösteri başlamadan önce dağıtarak yapmayı öneriyor. Roffe, 'Çocukların biletleri toplamasını ve ebeveynleri koltuklarına kadar göstermelerini ve küçük kase patlamış mısır servis etmelerini sağlayın' diyor. Ancak küçüklerinizin tablet kullanımını sınırlamak istiyorsanız, bunları keşfedin Uzmanlara Göre Ekran Sürenizi Şu Anda Kısaltmanın 7 Yolu .
6 Arkadaşlarınıza mektup yazın.
Shutterstock / Kryzhov
Video sohbet çocuklarınızın arkadaşlarıyla evde sıkışıp kalırken bağlantılarını sürdürmelerinin tek yolu bu değildir. Klinik psikolog, aslında, salyangoz postası yoluyla ulaşmak için mükemmel bir zaman olduğunu öne sürüyor. Nina Kaiser , PhD, kurucusu San Francisco'da pratik yapın . Ayrıca çocuklara boş kartpostalları süslemelerini veya vücut izleri ve süs eşyaları gibi sanat projeleri göndermelerini öneriyor.
arkadaşıma doğum günü için ne alabilirim
Tabii ki, buradaki avantaj sadece gönderen için değil: Kaiser, '[Bunlar] arkadaşlarınıza ve ailenize iletişimde kalmanın ve bir başkasının gününü aydınlatmanın bir yolu olarak gönderilebilir,' diyor.
7 Bir aile dans partisi yapın.
Shutterstock / fizkes
Çocuklarınızın en sevdiği şarkıları açın, sesi yükseltin ve evdeki herkes için işleri hafifletmek için en iyi hareketlerinizi yapın.
Kaiser, 'Egzersiz ve iyi müzik herkesin ruh halini yükseltir' diyor. Daha da iyisi, 'bir aile olarak birlikte eğlenmek, ebeveynlerin ve çocukların evde birbirine sıkışıp kalmanın gerginliği karşısında bile daha bağlı hissetmelerine yardımcı olabilir.'
8 Bazı farkındalık egzersizleri yapın.
Shutterstock / maxim ibragimov
Bütün günü birlikte geçirirken duygularınız yükseliyor olsa da, yardımcı olabilirsiniz herkesi sakinleştir ve birkaç farkındalık aktivitesi ile odaklanır.
23 eylül doğum günü kişiliği
Kaiser, 'Stresli zamanlarda hepimize yardımcı olan farkındalık temelli becerileri geliştirmek için dışarıda geçirdiğiniz zamanı kullanın - duyabileceğiniz farklı sesleri dinlemek veya farklı renkleri, dokuları ve kalıpları gözlemlemek,' diyor Kaiser.
9 Dışarıda biraz egzersiz yapın.
Shutterstock / Monkey İşletme Görselleri
Çocuklarınızın oyun alanına vuramaması, dışarıdaki harika manzaranın tadını çıkaramayacakları anlamına gelmez. Kaiser, içerideki zamanın monotonluğunu kırmaya yardımcı olmak için mahallede yürümeyi ve bisiklete binmeyi veya bahçenizde oturmanızı önerir.
'Herkes biraz temiz havadan faydalanabilir - çocuklar fazla enerjilerini atabilir ve ebeveynler nefeslerini tutabilir ve büyük resmi hatırlayabilir' diye açıklıyor. Ve içeride sıkışıp kaldığınız süre boyunca kendinize bakmak istiyorsanız, şunlara göz atın Terapistlerden Karantina İçin 17 Ruh Sağlığı İpuçları .
