Hepimize çocukken 'sopalar ve taşlar' öğretildi ve umarım bunu yetişkinliğe de taşımışsınızdır: Büyük olasılıkla, diğer önemli kişiye bağırmaktan veya dışarıdan kaba davranmaktan kaçınırsınız. Sağlıklı ilişkiler bunun üzerine kuruludur. güçlü iletişim , ve bu sadece kibar olmanın ötesine geçer. Görünüşe göre, söylediğiniz bazı şeyler, partnerinizin ne hissettiklerini duymakla ilgilenmediğinizi düşünmesine neden olabilir. Bir terapist, bu tür engelleri önlemek için kaçınmanız gereken altı özel kelime olduğunu söylüyor. Partnerinize 'asla asla' ne söylemeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: Terapistler, Partnerinizin Hile Yapıyorlarsa Sorabileceği 5 Soru .
Partnerinizle nasıl konuştuğunuz çok önemlidir.
Fiziksel çekicilik ve yakınlığın yanı sıra, ilişkinizde eşinize söylediklerinize dikkat etmeyi içeren duygusal bir bağ hissetmek istersiniz.
'Kelimeler güçlüdür ve partnerinizin kendine değer verme duyguları, ilişkideki değeri, maruz kalınan savunmasızlık düzeyi - güvenli ve güvensiz algılanan dinamik, sizin yeteneğinize olan güveni üzerinde olumsuz veya olumlu bir etkisi olabilir. onları ve çok daha fazlasını destekleyin' Ellie Borden , kayıtlı psikoterapist , sertifikalı yaşam koçu ve Mind By Design klinik direktörü anlatıyor En iyi yaşam .
İnsanlar kendilerini iyi hissettiklerinde, ilişkilerinden de memnun olduklarını ekliyor Borden ve bu desteği partnerinize sözlü olarak inşa ederek sağlayabilirsiniz. Aynı şekilde, acımasız davranarak onları parçalayabilir ve bağlantınıza zarar verebilirsiniz. Söylemenin hoş olmayacağı konusunda genel bir anlayışa sahibiz, ancak kırıcı olduğunu fark etmediğiniz bazı ifadeler kullanabilirsiniz.
Bu üç kelime partnerinizi önemsiz hissettirebilir.
TikTok'ta yayınlanan 27 Eylül tarihli bir videoda, Dilyse Diaz , LMFT, lisanslı psikoterapist ve iletişim uzmanı, 'asla asla' demeniz gereken ilk üç kelimenin '' olduğu konusunda uyarıyor. çok hassassın '
Videoda 'Eşinizin derinden hissetmesi güzel bir şey' diyor ve birkaç yorumcu bunun daha önce duydukları bir şey olduğunu ekliyor.
Bir yorumcu, 'Çok hassas olduğumun söylenmesi ya da duygusal olarak çok fazla acı çekmem, artık nasıl hissettiğim hakkında konuşmak bile istemememe neden oluyor' diye yazdı.
Kelly Whitaker , iletişim koçu , Diaz ile 'hassas' veya 'aşırı duygusal' yorumlardan kaçınma konusunda hemfikir ve bunun bir kaçınma taktiği olduğuna ve merhametten yoksun olduğuna dikkat çekiyor. Whitaker, 'Bu yorum, suçlamadan yargıya ve küçümsemeye kadar olumsuz çağrışımlarla katmanlı' diye açıklıyor. 'En kötüsü, eşlerinin duygusal tepkisini kontrol etmeye çalışmak için bir jesttir; bu, bir tür gaz aydınlatması veya duygusal istismar olabilir.'
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla ilişki tavsiyesi için, günlük bültenimize kaydolun .
Partnerinizi asla devam etmesi için zorlamamalısınız.
Partnerinizi hassas diyerek devirmenin yanı sıra, partnerinize şunu söylemek de küçümseyicidir. AŞ bunu 'Diaz ikinci bir videoda ekliyor. Onlara devam etmelerini söyleyerek ve 'iyi olacaksın' diyerek, bir kez daha partnerinizi reddediyor ve duygularının alakasız olduğunu ima ediyorsunuz. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Diaz, 'Onların duyguları da önemlidir' diyor. 'Bunu düşünürseniz, eşinize bu olumsuz duyguları hissettirmemek isteyen kendi endişenizdir.'
Whitaker da bunu tekrarlıyor ve birinin duygularını geçersiz kılmanın, birinin üzücü veya incitici bir şey üzerinde çalışmasına yardımcı olmak için asla uygun bir yol olmadığını ekliyor. 'Güçlü duyguların kabul edilmesi ve işlenmesi gerekir; bitmiş gibi davranmak ya da görmezden gelmek sadece sorunu büyütecektir' diyor. ''Üstesinden gelin', esasen birisini bu olmuyormuş gibi davranmaya ve olumsuz duyguyu gömmeye teşvik ediyor.'
Neyse ki hem Diaz hem de Whitaker, alternatif olarak söyleyebileceğiniz bir şey olduğunu belirtiyor.
Bu durumlara farklı bir yaklaşım getirin.
Diaz, eşiniz 'çok fazla duygu hissettiğinde' bir anlayış noktasından gelmeyi ve 'Bunun senin için gerçekten zor olduğunu görebiliyorum' veya 'Gerçekten güçlü hissettiğini görebiliyorum' gibi bir şey söylemeyi önerir. o.' Benzer şekilde, eşiniz bir şeyi halletmeye çalıştığında, Diaz, onlara nasıl 'en iyi destekleyebileceğinizi' sormanız gerektiğini söylüyor. 'Böylece tahminde bulunmanız ve fazladan çalışmanız gerekmez, ancak yine de çok destekleyici ve sevecen görünürsünüz' diye ekliyor.
Whitaker ayrıca partnerinize duygularınız konusunda güvence vermenizi ve acılarını kabul etmenizi, yani onların yanında olduğunuzu ve ihtiyaç duydukları her konuda yardım etmeye hazır olduğunuzu bilmelerini önerir.
Bununla birlikte, sabır bir erdemdir ve bazen insanlar dürtüsel olarak tepki verirler. Elinizdeki sorunun partnerinizin üzülmesine değmeyeceğine inanıyorsanız, yardımcı olduğunuzu bile düşünebilirsiniz. Her iki durumda da Borden, 'mesajınızı paketleme şeklinizin her şey olduğunu' vurguluyor.
Duyguları bir kenara bırakıp partnerinize devam etmesini söylerseniz, Borden sözlerinizi ve eylemlerinizi düşünmek için bir saniye ayırmanızı önerir. 'Eşinize bu tür ifadeler söylerken kendinizi yakalarsanız, durun ve onların deneyimlerini geçersiz kılıp kılmadığınızı düşünün ve anlayış göstermek için onları yeniden ifade etmeye çalışın' diyor.
