Seks Stresi hafiflettiği, kan basıncını düşürdüğü, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği ve libidoyu artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır - temelde seks, sekse yol açar ve böylece hiç bitmeyen bir zevk döngüsünü başlatır. Bunu kim istemez? Cinsel yaşamınızın mükemmel olduğundan - hatta aşkın olduğundan - emin olsak da, her zaman iyileştirme için yer vardır. İster birkaç tatlı şey daha fısıldıyor isterse en temel pozisyonlarda en ince değişiklikleri yapmak olsun, aşağıda seks hayatınızı anında iyileştirmek için kapsamlı bir püf noktası listesi var. Ve biraz daha fazla itmek için, Seks sürücünüzü stratosfere göndermek için yapabileceğiniz 10 günlük şey.
1 Daha fazla sabah seks yapın
Her zamankinden daha yoğun, daha stresliyiz ve daha fazla yöne çekildik. Çatlakta, gerekli görülmeyen şeyler bir kenara atılır. İş ve aile sorumlulukları arasında hokkabazlık yapan çiftler için 15 dakikalık sabah seksi, atlamayı tercih ettikleri bir lüks gibi görünebilir. Kötü hareket! Sabah seks sadece zaman açısından verimli değildir - hem oradasınız, hem yatakta hem de çıplaksınız - aynı zamanda güne olumlu bir şekilde başlamanın bir yoludur. Artı, seksin beyne daha fazla oksijen gitmesini hızlandırdığı kanıtlanmıştır - yani sabah saatlerinde ilk işinizi yaparak kendinizi daha üretken bir güne hazırlayabilirsiniz. Sadece yapmamak için elinden gelenin en iyisini dene tapudan sonra hemen uyuyakalmak .
2 Sigarayı bırakın
Shutterstock
Sigara içiyorsanız, 2011 yılında yapılan bir araştırma, sigarayı bırakmanın daha kalın, daha sıkı ve daha hızlı ereksiyonlarla sonuçlanacağını göstermiştir. Araştırmacılar, araştırmaya katılanların zorluklarını test etmek için, erkekler porno izlerken çevre ve sertlikteki değişiklikleri ölçen penil pletismograf adı verilen bir şey kullandılar. 8 haftalık çalışma sırasında, sigarayı başarıyla bırakan katılımcıların% 31'i öncekinden daha dolgun ereksiyonlara sahipti. Ve çalışmanın başlangıcında erektil disfonksiyondan muzdarip olanların% 75'i artık sona ermedi. Sonunda ölüm çubuğunu bıraktıktan sonra öğren Daha sert bir ereksiyon için diğer 11 numara .
3 Kahve için
Sigaranın yerini alacak bir alışkanlık arıyorsanız, cinsel yaşamınız için kahve içmeyi seçin. Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi tarafından yayınlanan bir araştırma, günde 85 ila 170 miligram kafein tüketen erkeklerin, hiç tüketmeyenlere göre erektil disfonksiyon bildirme olasılığının yüzde 42 daha az olduğunu buldu. Araştırmacılar, kafeinin penisteki kasları daha gevşeterek kan akışının artmasına ve dolayısıyla daha güçlü ereksiyonlara izin verdiğini açıkladılar. Çekirdeklerinizi mükemmel hale getirmek için (bunu örtmece değil, kelimenin tam anlamıyla kastediyoruz), şunlardan birine yatırım yapın: Gezegendeki en iyi 15 kahve makinesi .
gelgit dalgaları ile ilgili rüyalar
4 Oyuncak kutunuzu doldurun
Seks oyuncakları için altın bir çağda yaşıyoruz. Kullanıcılarını iyi hissettirmede her zamankinden daha etkili olmakla kalmıyorlar, Lelo ve Jimmy Jane gibi şirketler güzel oyuncaklar tasarlıyor ve onları sofistike ve güler yüzlü bir şekilde pazarlıyor. Seks oyuncaklarının tek başına oynamak için olduğunu düşünmeyin. Sex with Emily podcast'in sunucusu ve seksolog Emily Morse, seks oyuncakları sahibi olduklarını bildiren kadınların yüzde 53'ünün yüzde 81'inin eşleriyle birlikte kullandığını söylüyor. Hareketin mi? Bu ortaklardan biri olun.
5 Bölgeye girin
Kadınların (ve erkeklerin) sabitlediğimiz bir avuçtan çok daha erojen bölgeleri var. Birini - beynini - sevdiği şeyler hakkında düşünmeye teşvik ederek onu uyarmak. Saç derisine, kulaklarına, boynuna, bileklerine, parmaklarına ve ayaklarına benzer miktarda dikkat gösterin ve bu geceki seansı tüm vücut deneyimi haline getirin. Ve biz oradayken, bu mükemmel bir zaman masaj tekniğinde ustalaş .
6 Bitter çikolata yiyin
Shutterstock
Çikolatanın aşk aktivitelerinden önce verilen bir hediye haline gelmesinin bir nedeni var. Kakao, stres seviyelerini düşüren, arzuyu artıran ve orgazma ulaşmayı kolaylaştıran ruh hali artırıcı hormon serotonin seviyelerini artırır. Hepsi bu kadar da değil: Kakao aynı zamanda arterlerdeki kan akışını arttırır ve kan damarlarını rahatlatır, tüm doğru bölgelere kan gönderir, bu da cinsel zevki artırabilir. Olduğu gibi, çikolatanın cinsel yaşamınızı iyileştirebileceği gerçeğine ek olarak, stratosferik olarak egzersizinizi de artırın .
para alma hayalleri
7 Birkaç kilo ver
2004'te yapılan bir İtalyan araştırması, BMI'leri 28.7 olan (5'9 'bir erkek için yaklaşık 195 pound) fazla kilolu erkeklerin, normal kilolu erkeklerden% 30 daha fazla ED geliştirme riskine sahip olduğunu gösterdi. Ek olarak, flabın düşürülmesi, kasık bölgenizdeki yağın azaltılması yoluyla penisinizin boyutunu etkili bir şekilde artırabilir. Gerektiğinde güvenebileceğiniz daha büyük bir penis? Eliptik bisiklete binmek için daha fazla motivasyona ihtiyacınız var? Bu fazla kiloları kaybetmek için fazladan ipucuna ihtiyacınız varsa, bundan daha kötüsünü yapabilirsiniz. hayat için yalın antrenmanda ustalaşmak .
8 Yavaş ve sabit kalın
Bu tüm kadınlar için doğru değil, ancak birçoğu, uzun süreli öpüşmenin ve kıyafetlerin üzerinde el yordamının, genellikle ürettiği doğal vajinal kayganlaştırıcı miktarı ile gösterilen uyarılma düzeylerini büyük ölçüde artırabildiğini bildirdi. Dizginlenmemiş coşkunuz takdir edilecek olsa da, parmaklarınız bacaklarının arasında dolaşmadan önce onu tamamen sulandırmak, kalıcı bir izlenim bırakmak istiyorsanız gerçekten işe yarayacaktır. Kıvrıldığını, bacaklarını birbirine sürttüğünü, bacaklarını açtığını veya sadece elinizi tutup kasıklarına yerleştirdiğini görürseniz, pratik olarak çantanın içinde başarılı bir seans demektir. Profesyonel ipucu: Birinci ve ikinci aşamada hem zevk alacağınız hem de normal uzunlukta üç şarkıyı harcayacağınız harika bir çalma listesi oluşturun. Üçüncü tura çıktığında seni içeri alacaktır.
9 Yeni bir poz verin
Bir süredir birlikteyseniz, muhtemelen ikiniz için de gerçekten işe yarayan bazı seks pozisyonları bulmuşsunuzdur. Birbirinizi verimli bir şekilde nasıl uzaklaştıracağınızı bilmeniz güzel. Ama iyinin büyüklerin düşmanı olmasına izin vermeyin. Birkaç yeni şey denemek için biraz zaman ayırın. Akrobatik olmaları gerekmez: Eski favorilerinizin sadece küçük varyasyonları bir dünya fark yaratabilir. Örneğin: Koital hizalama tekniği veya CAT pozisyonu, misyonerde ince bir varyasyondur, ancak ona sağladığı artan klitoral uyarım, daha sıkı hissetme ve yukarı ve aşağı (içeri ve dışarıdan farklı olarak) hareket ettirin. sizden bir oyun değiştirici olmanızı gerektirir. CAT biri olur seks pozisyonları bu gece denemeni istiyor , bu yüzden ustalaşın ve sonra cinsel yaşamınızı gerçekten iyileştirmek için diğerlerini tazeleyin.
10 Manscape
Penisine daha fazla güveniyorsan, onu yatak odasında kullanırken daha fazla kendinden emin olacaksın. En iyi ve en büyük görünmesini sağlamanın bir yolu, fazla çalıyı kesmektir. Tüm Ken oyuncaklarına gitmenize gerek yok, ancak bazı mütevazı manikür, gereksiz yere gizlenen fazladan bir inç şaftı ortaya çıkarabilir. Bakım olur zeki erkeklerin büyük buluşmalardan önce yaptığı şeylerden biri .
ilk buluşma için en iyi yerler
11 Fantezilerinizi paylaşın
Bazen unuturuz: Uzun süreli bir ilişki içinde olmanın bir parçası, her şeyi paylaşabileceğiniz bir partnerinizin olmasıdır. Kapı açıkken tuvalete oturacak kadar yakınsanız, sizi harekete geçiren düşünceleri paylaşırken gerçekten rahat olmalısınız. Sizi neyin tahrik ettiği konusunda açık olun ve size söylediği her şeyi kabul edin. Başkalarının kirli yapılacaklar listenizde olduğunu fark ederken, birçok fantezinin gerçekleşmemiş kalacağını göreceksiniz. Ama olsalar da olmuyorlarsa asıl mesele değil. Amaç, sizin ve partnerinizin cinselliğinizin diğer yönlerini öğrenmesidir.
12 Yoga yapın
Hindistan'da yapılan bir araştırma, yogaya başlayan erkeklerin yatakta geçirdikleri süreyi üç katına çıkarabildiklerini gösterdi. Araştırmacılar, yoganın çekirdek gücünü ve pelvik kas kontrolünü geliştirdiği sonucuna varmış ve bu da erkeklerin orgazm olana kadar geçen sürenin uzamasına yardımcı olmuştur. Cinsel yaşamınızı gerçekten iyileştirmek için öğrenin Aklınızı başınızdan alacak seks için yoga hareketleri .
13 ağustos
Shutterstock
Akıllı telefonunuz var mı? Daha sonra emrinizde bir fotoğraf stüdyosu ve düzenleme süitiniz var. Birbirinizden ayrı olduğunuzda neden çekici resimler göndermek için kullanmayasınız? Cinsel içerikli mesajlaşma uzak ön sevişmedir, bu sırada birbirinizi harekete geçirebilir ve bir dahaki sefere yalnız kalacağınız zaman için beklenti oluşturabilirsiniz. Kendinizi bağımlı bulursanız - ki bu tamamen gerçekleşebilir - öğrenin akıllı telefon bağımlılığınızı kesin olarak nasıl yenersiniz .
14 Birlikte porno izle
Fantezilerinizi gerçekleştirmenin iyi bir yolu, sevdiğiniz bazı porno klipleri paylaşmak, hatta birlikte yeni klipler aramaktır. Birbirinizin pornodaki zevklerini görmek, tepki verdiğiniz uyaranların türü hakkında daha fazla bilgi edinmenin harika bir yoludur. Belki de partnerinizin ilgilendiği şey tam olarak bir fincan çay değildir, ancak bunu birlikte seksi QT'nizin bir parçası haline getirin ve muhtemelen kirli bir ortak zemin bulursunuz. Porno gerçekten onun meselesi değilse, onu tahrik eden erotik edebiyatı paylaşmasını isteyin, sonra sırayla birbirinize yüksek sesle kitap okuyun.
15 Onunla konuş
Shutterstock
Ona her şeyi anlatabilirsin, değil mi? Öyleyse, yatak odasında işlerin nasıl değişmesini istediğiniz konusunda nazik de olsa doğrudan olmayın. Bu konuşmayı er ya da geç yapmak en iyisidir. Özellikle sevmediğin bir şey mi yapıyor? Ona nelerden hoşlandığını anlatmak için bunu bir pivot olarak kullan. Bu sohbete, sahip olduğunuz seks hakkında neyi sevdiğini ve neyi sevmediğini söylemesini isteyerek başlayabilirsiniz. Gerçekten ısıyı yükseltmek ve cinsel yaşamınızı iyileştirmek istiyorsanız, ezberleyin. Bir Kadına Söyleyebileceğiniz En Seksi 13 Şey .
16 Kendin Ol
Birbiriniz biricisiniz. Sizin için işe yarayan buysa, harika. Ama bu, birbirinizin bekçisi olduğunuz anlamına gelmemeli. Her zaman birbirinizin cebindeyseniz, işler bağımsız bir hayatın bir görüntüsüne sahip olduğunuzdan daha hızlı bayatlayabilir. Birbirinizin şirketlerine bağımlı hale gelmemeye ve kendi zengin bir sosyal yaşamınızı sürdürmeye veya geliştirmeye çalışın. Sevmese bile, yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri kaçırmayın. Biraz flört et. Onu da aynısını yapması için cesaretlendirin. Tek eşli olsak bile, kendimize - ve birbirimize - cinsel pazarda hala değerimiz olduğunu hatırlatmak önemlidir.
agnes adı ne anlama geliyor
17 Cinsel yaşamınız üzerine düşünün
Bir ayna al dostum. Ciddi anlamda. Yatağa yakın büyük bir eğimli ayna, göz açıcı yeni bir bakış açısı sağlar ve cinsel yaşamınızı katlanarak iyileştirir. Bir PowerPoint sunumu yaparken ortaya çıkma riski olmadan bir seks videosu yapmanın tüm avantajlarını sunar. Ayrıca, formda kalmak için kendinize ekstra bir teşvik vereceksiniz. Hangisinden bahsetmişken ...
18 Görünüşünüzle gurur duyun
Bir eşe sahip olmak, bazı şeylerin kaymasına izin verebilir. Rahatlamak güzel. Ancak fazla rahat olmak, özensiz olmaya giden yoldaki ilk adım olabilir. Siz ve eşiniz diğerlerini terk etmeye karar verdiyseniz, pişman olmak için birbirinizi yaşamaya zorlamayın. Spor salonuna gidin, gardırobunuzu periyodik olarak güncelleyin, trendler hakkında bilgi edinin (hala klasik eğilimliyken) ve kişisel bakımınızın zirvesinde kalın. Sadece kolunuzda olmaktan heyecan duyma olasılığını artırmakla kalmayacak, aynı şekilde karşılık verecektir. Bu bir kazan-kazan! Spor salonuna gitmek için yardıma ihtiyacınız varsa, Zeki erkeklerin spor salonuna gitmek için kendilerini motive etmelerinin 11 yolu .
19 Birkaç içki alın
Viski siki gerçek olsa da, Avustralya'da 1.580 erkeğin katıldığı bir araştırma, içenlerin yatak odasında alkolden uzak kalanlara göre yüzde 30'a kadar daha az sorun olduğunu bildirdi. Bununla birlikte, araştırmacılar, erkeklerin ortaklarının hikayelerini desteklemek için orada olmadıklarından hemen bahsetti. Öyleyse bunu bir tuz kenarlı al. Ancak, bu, herhangi biri kadar iyi bir şanstır. gece içkisi hazırlama becerilerinizi tazeleyin .
20 Şeyleri renklendirin
Shutterstock
Fransız araştırmacılar tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırma, en baharatlı yiyecekleri yiyen erkeklerin daha hafif damak tadı olanlara göre daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olduğunu buldu. Çalışma yazarları, T-artırma etkilerini kısmen, daha önceki araştırmaların artan testosteron seviyeleri ile ilişkilendirdiği biberlerdeki bir bileşik olan kapsaisine bağlamaktadır. Ciddi derecede baharatlı serrano biberler ayrıca böbrekler tarafından dışarı atılan miktarı azaltarak vücuttaki testosteron seviyelerini artırdığı gösterilen bir besin olan quercetin ile doludur. Tabasco sosunu sıcak yapan bileşik olan kapsaisin, kalp atış hızını artıran, uyarılma belirtilerini yansıtan ve libidonuzu canlandıran kimyasalları serbest bırakır. Cinsel yaşamınızı iyileştirmek için çiğneyebileceğiniz daha fazla şey için, Cinsel dürtünüzü artıracak 7 sihirli yiyecek .
21 Haydutlar gibi takılmak
Bir öpücükle başladı, değil mi? Tuhaf, öyleyse, tek eşli bir ilişkinin derinliklerine girdikten sonra öpüşmenin bir kenara atılması. Sadece sevişmeyi sekse götürmesi gereken bir şey olarak düşünmeyin. Öpüştüğümüzde beyinlerimiz, arkadaşlarımıza bağlı hissetmemize yardımcı olan iyi hissettiren bir kimyasal olan oksitosin salgılayarak tepki verir. Bu, uzun süre birlikte kalmanın hayati bir parçası.
22 Kendinizi ekipmanla yeniden tanıştırın
Basitçe söylemek gerekirse: Sahip olmadığınız çok şeyle çalışıyor. İnterneti inceleyin veya bir kitabı kırın ve hangi bölümlerin hangi uyaranlara olumlu tepki verme eğiliminde olduğu konusunda kendinize bir tazeleme yapın. Örneğin, bazı kadınların klitoris ile doğrudan teması çok yoğun bulduklarını ve etrafındaki alanı taklit etmenin veya klitoral başlık aracılığıyla manipüle etmenin, onun rahatlık seviyesini ölçmeye başlamanın harika bir yolu olduğunu hatırlatmak isteriz. Vajinaya ve ön ön duvara iki veya üç inçlik bir alanı ovmanın onun hayranı olduğu bir şey olabileceğini öğrenin. (Araştırma yaparken, 'anterior' un ne anlama geldiğine de baksanız iyi olur.)
23 Karpuz ye
Shutterstock
Karpuz, ereksiyonunuzu zorlaştırmaya yardımcı olabilecek bir amino asit olan L-sitrülinin en zengin doğal kaynaklarından biridir. Vücuda girdikten sonra, L-arginin'e dönüşerek nitrik oksit üretimini uyarır, bu da penise kan akışını arttırır, ereksiyonları güçlendirir ve bu da - işte bir beyinsizdir - cinsel yaşamınızı iyileştirir. Ve daha sert bir ereksiyon için daha fazla yol için, Penisini sonsuza kadar genç tutmanın 10 yolu .
her gece ot içmek sorun mu
24 Senaryoyu çevir, rulonu yavaşlat
Her zaman durum böyle değildir, ancak kadınların ortak şikayeti, erkeklerin cinsel tepkisinin zamanlama açısından her zaman kendileriyle aynı hizada olmamasıdır. Kimse meşhur iki pompalı salak olmayı sevmez, bu yüzden cinsel bir deneyim hakkında bildiğinizi düşündüğünüzü unutun. Elbette bu senin hatan değil. Daha önce kullandığım beyzbol benzetmesi kesin bir şekilde belirli bir sıraya işaret ediyor. Ancak 'dönüşü olmayan noktaya' her zaman çok hızlı yaklaştığınızı hissediyorsanız, çekilme alışkanlığı edinin. Sonra aşağı inin, onu elle uyarın, diğer erojen bölgelerini öpün veya işler biraz azalana kadar basitçe öpüşün. Bu tekniği yeterince kullanırsanız, kendi tepkinizi daha iyi anlayabilir ve cinsel ilişkiye girebileceğiniz süreyi kademeli olarak uzatabilirsiniz. Bununla ilgili ekstra ipuçlarına ihtiyacınız varsa, Daha uzun süre seks yapmanın 5 kolay yolu .
25 Cinsel egzersiz için egzersiz
Shutterstock
Yayınlanan araştırma Amerikan Tabipler Birliği Dergisi Harvard Halk Sağlığı Okulu, hareketsiz olan erkeklerin erektil disfonksiyon yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu bulurken, Harvard Halk Sağlığı Okulu, 20 ila 30 dakika boyunca şiddetli aktivitelere katılan erkeklerin, sahip olma olasılığının yaklaşık yüzde 50 daha az olduğunu buldu. ereksiyon problemleri inaktif erkeklerden daha. Bu ilginizi çekiyorsa, bu, öğrenmek için herhangi bir zaman kadar iyi bir zamandır. Egzersizin cinsel yaşamınızı iyileştirebileceği 30 yol .
Daha akıllı yaşamak, daha iyi görünmek, daha genç hissetmek ve daha çok oynamak için daha harika tavsiyeler için, bizi Facebook'ta hemen takip edin!
