Yapabilecek sayısız şey var uykunu etkilemek , gün boyunca kaç fincan kahve içtiğinizden, yatmadan önce telefonunuzu kullanmaya kadar. Ancak, ertelemek için ne kadar zaman harcadığınızı etkileyen şaşırtıcı bir faktör var: yatak odanızdaki boya rengi. Göre ünlü ev dekoratörü Shani Moran yatak odanızı çok canlı, hatta çok karanlık bir renge boyamak uykunuzun bozulmasına neden olabilir.
Moran, farklı renklerin mekanınızda farklı ruh halleri oluşturabileceğini açıklıyor. uyumaya elverişli . Yatak odanızın daha sakin olmasını istiyorsanız, “nötrleri, açık su tonlarını ve altınları keşfedin” diyor. Ancak, 'Yoğun kırmızılar, koyu kahverengiler ve hatta zeytin yeşilleri' gibi dramatik tonların sabahları parlak gözlü ve gür kuyruklu hissetmenize neden olması daha az olasıdır .
Moran, bir odanın çok karanlık olmasının sizi geceleri ayakta tutamayacağını söylerken, 'uyandığınızda enerjinizi patlatabilir.' Öte yandan, yatak odalarında canlı renklerden kaçınılması gerektiğini çünkü 'uykuyu kesintiye uğratma ve gevşemeden ziyade aktiviteyi teşvik etme potansiyeline sahipler' diye açıklıyor Moran.
Aslında, Travelodge tarafından 2.000 İngiliz evinde yapılan 2013 araştırması, daha koyu veya daha yoğun yatak odası renkleri daha az uyumaktadır Daha az dramatik tonları tercih edenlere göre. Gri duvarlı odalarda bireyler ortalama 6 saat 12 dakika, kahverengi duvarlı odalarda ise gece ortalama 6 saat 5 dakika uyudular. Mor duvarlı insanlar ise ortalama bir gecede sadece 5 saat 56 dakika uyudular.
Shutterstock / 8H
Moran'ın önerisine uygun olarak, aynı anket, mavi yatak odalarının uykuya en elverişli olduğunu, sakinlerin gecede ortalama 7 saat 52 dakika, sarı odaları olanların ise yakın bir saniyede gelip 7 saat ertelediğini ortaya koydu. 40 dakika.
Ancak bu, koyu veya dramatik tonların tamamen masadan kalkması gerektiği anlamına gelmez. Eğer mecbursan daha koyu bir boya rengi kullanın Moran, yatak odanızda tüm odayı o renge boyamaktan kaçınmanızı öneriyor. Bunun yerine, 'bir özellik duvarı seçmeyi veya süsleri dışarıda bırakmayı' öneriyor.
İLİŞKİLİ: Daha güncel bilgiler için günlük bültenimize kaydolun .
Ek olarak, yatak odasında bazı feng shui ilkelerini kullanarak bunu bir daha iyi uyku alanı .
Ek olarak dağınıklığı sınırlamak bu sizi endişeli hissettirebilir ve sizi ayakta tutabilir, “yatak odak noktanız olmalı ve görünen diğer öğeler yalnızca onu tamamlayanlar olmalıdır” diye açıklıyor. Ve daha fazla harika ev tasarımı ipucu için, Uzmanların Evinizde Asla Kullanmamayı Dedikleri Boya Renkleri Bunlar .
