Sen ne zaman bir vitamin al Bunu yapmak için kullanılan tüm bileşenlerin tüketim için güvenli olduğu varsayımıyla yaparsınız. Ancak bazı uzmanların hemen belirttiği gibi, tüm vitaminler eşit yaratılmamıştır; bazıları sağlığınıza zararlı olabilecek sentetik dolgu maddeleri ve katkı maddeleri ile doludur. Aslında, doğal doktor Janine Bowring ND, yakın zamanda vitaminlerinizde asla tüketmemeniz gereken üç bileşenin olduğunu paylaştı.
İLGİLİ: 'Heyecan verici' yeni çalışma, günlük multivitaminin beyninizi genç tutabileceğini ortaya koyuyor .
1 Titanyum dioksit
Vitaminler ve takviyeler söz konusu olduğunda, temel olmayan bileşenlerin pek fazla fayda sağlaması pek olası değildir, bu yüzden Mayo Kliniği mümkün olduğunda eşleştirilmiş bir içerik listesi tercih etmenizi önerir.
Uzmanlar, 'Özel içerikli veya eklenmiş şifalı bitkiler, enzimler, amino asitler veya olağandışı bileşenler içeren ürünleri satın alma ihtiyacını hissetmeyin' diyor. 'Bu ekstralar genellikle maliyetten başka bir şey katmaz.'
Bu nedenle Bowring bir konuşmasında şunları söyledi: son TikTok videosu Takviyelere beyaz pigmentasyon vermek için kullanılan bir madde olan titanyum dioksit içeren vitaminlerin satın alınmasını tavsiye etmediğini söyledi.
Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı'na (IARC) göre katkı maddesi, Grup 2B kanserojen Bu, 'insanlar için muhtemelen kanserojen' olarak listelendiği anlamına gelir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
IARC, 'Bir gıda katkı maddesi olarak titanyum dioksit ve onun nanoparçacıkları, özellikle DNA hasarı ve hücre mutasyonlarıyla ilişkilidir ve bu da kansere neden olma potansiyeline sahiptir' diye uyarıyor.
duygu olarak ölüm tarot
Bowring, eczaneden ayrılmadan önce vitamin ve takviye etiketlerinizi daima kontrol ederek titanyum dioksit içermediklerinden emin olmanız gerektiğini söylüyor. 'Bu, tüm Avrupa Birliği'nde yasaklandı ve birkaç yıldır Fransa'da yasaklandı. Burada, Kuzey Amerika'daki eklerimizde hâlâ mevcut' diye belirtiyor.
İLGİLİ: Her Gün B-12 Vitamini Almanın 5 Şaşırtıcı Faydası .
2 Magnezyum stearat
Magnezyum stearat gıda endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. emülgatör, bağlayıcı ve koyulaştırıcı — ancak aynı zamanda farmasötik tabletlerde, kapsüllerde ve tozlarda da sıklıkla bulunur.
Bowring, bu aktif olmayan bileşenin 'üretim sürelerini hızlandırmak için kullandıkları bir akış maddesi' olduğunu açıklıyor. Temel amacı hap içindeki bileşenlerin birbirine veya üretim makinelerine yapışmasını önlemektir.
Ancak Bowring, magnezyum stearatın 'uzun vadeli insan tüketimi için hiçbir zaman test edilmediğini' belirtiyor. 'Bunun için vitamin etiketlerinizi de kontrol etmenizi' tavsiye ediyor.
3 Microcrystalline cellulose
Mikrokristalin selüloz, hapları veya kapsülleri büyütmek için kullanılan bir dolgu maddesidir ve Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre ' Genel kabul görmüş Ancak Bowring, bu bileşenin tam olarak neyden yapıldığını öğrendiğinizde paniğe kapılabileceğinizi belirtiyor.
'Tahta talaşlarından yapılmış ve takviyeleriniz, sırf bu kapsülleri doldurmak veya o sert tableti yapmak için yüzde 85 ila 95'e kadar bu dolgu maddesini içerebilir' diyor.
Takviyeler için alışveriş yaptığınızda yapmanız gerekenler aşağıda açıklanmıştır.
Bowring, vitamin veya takviye almayı planlıyorsanız her zaman tamamen doğal ürünler üreten güvenilir bir kaynağa giderek başlamanız gerektiğini söylüyor. 'Burada benim tavsiyem her zaman herhangi bir dolgu maddesi veya akış maddesi içermeyen tam gıda vitaminlerini aramaktır' diyor.
Bowing, TikTok gönderisinin yorumlar bölümünde takipçilerini kendi vitamin serisine yönlendiriyor: Vitatree yüzde 100 doğal olduğunu ve herhangi bir sentetik dolgu maddesi kullanılmadan yapıldığını söylüyor. Bununla birlikte, popüler markalar da dahil olmak üzere, aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok tamamen doğal ürün bulunmaktadır. ritüel , İskandinav Doğaları , Thorne , ve diğerleri.
Mayo Clinic'e göre, seçtiğiniz herhangi bir ürünün, üçüncü taraf bir test kuruluşu olan U.S. Pharmacopeia tarafından belirlenen güç, kalite ve saflık standartlarını karşıladığından her zaman emin olmanız da önemlidir. Bunu yapmak için vitamin etiketinizde 'USP Onaylı' kelimesini arayın.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlıklı yaşam tavsiyesi için, günlük bültenimize kaydolun .
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimiz profesyonel rehberliğin yerini almaz. Aldığınız ilaca veya sağlıkla ilgili diğer sorularınıza gelince, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Lauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak Daha
