Kalp sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz en iyi şeylerin çoğu genel sağlığınız için de önemlidir. Yemek yeme sağlıklı diyet Fiziksel olarak aktif kalmak, sigara içmemek, alkol tüketimini azaltmak ve stresi yönetmek tüm anahtar kardiyovasküler hastalığın (CVD) yanı sıra bir dizi başka rahatsızlığın önlenmesine yöneliktir. Bu stratejilere ek olarak, bazı insanlar kardiyovasküler olay olasılığını azaltmak için takviyeler de ararlar. Ancak pek çok kardiyolog bu takviyelere şüpheyle yaklaşıyor ve hastalarının kanıtlanmamış hap ve tozlarla deneme yapmamasını tercih edeceklerini söylüyor.
aslan ne demek
Laura Fornos Verde , MD, MS, FACC, kurul onaylı bir kardiyolog Conviva Bakım Merkezleri , araştırmanın büyük ölçüde kalp sağlığı takviyelerinin olduğunu gösterdiğini söylüyor değil yatırıma değer. 'Birçok çalışma, çoklu takviyelerin kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirdi ve şu ana kadar kardiyovasküler hastalıkları önlemede veya tedavi etmede başarısız oldu' diyor En iyi yaşam.
Aslında kalp sağlığına faydalı olduğu söylenen bazı takviyeler faydadan çok zarar verebilir. Hangi takviyelerin yardımcı olabileceğini ve hangilerinin zarar verebileceğini mi merak ediyorsunuz? Tıp uzmanlarına göre kalp sağlığı için en iyi ve en kötü takviyeleri öğrenmek için okumaya devam edin.
İLGİLİ: Tıp Uzmanları, Asla Bir Arada Almamanız Gereken 12 Takviyeyi Söylüyor .
En İyisi: Koenzim Q10
CoQ10 olarak da bilinen Koenzim Q10, bir güçlü antioksidan bu vücudunuz tarafından doğal olarak üretilir. Verde bunun kalp hastalığı riskinizi azaltmadığını söylese de, bazı çalışmaların kolesterol düşürücü bir ilaç olan statinlerin kullanımıyla ilişkili olabilecek kas ağrısı veya zayıflık semptomlarını azaltabileceğini öne sürdüğünü belirtiyor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Uygulamamda, statinlere karşı toleransı olmayan hastalarda, çalışmaların gösterdiği gibi tutarlı olmasa da önerdiğim ve başarı elde ettiğim tek takviye bu' diyor.
Fakat, Michelle Routhenstein , MS, RD, CDN, kardiyovasküler diyetisyen Tamamen Beslenmiş , özellikle kalp sağlığı için herhangi bir ilaç reçete edildiyse, CoQ10 almadan önce doktorunuzla konuşmanın önemli olduğuna dikkat çekiyor.
'Coumadin gibi antikoagülan ilaçlar alan kişiler, antikoagülanlarla olası etkileşimi nedeniyle CoQ10 takviyesinin potansiyel risklerini ve faydalarını değerlendirmek için kardiyovasküler diyetisyen de dahil olmak üzere sağlık ekibine danışmalıdır' diyor En iyi yaşam.
İLGİLİ: Yeni Çalışma, B3 Vitamini Takviyelerinin Kalp Hastalığı Riskini Artırabileceği Uyardı .
En İyisi: Omega-3'ler
Omega-3 yağ asitleri, bilim tarafından kanıtlanmış, kalp sağlığına faydaları olduğu görülen birkaç takviyeden biridir. Son yirmi yıldır Amerikan Kalp Derneği (AHA) onları tavsiye ettim Yüksek KVH riski taşıyan hastalarda kalp krizi ve felç dahil kardiyovasküler olayları azaltmak için.
rüyada seks görmek ne anlama gelir
Bu besinleri yiyeceklerden almak en iyisidir; haftada iki porsiyon Omega-3 açısından zengin balık bu işi görecektir. Fakat, Alyson Kelley-Hedgepeth Lown Kardiyovasküler Grubunda Kadın Programının eş direktörü ve kardiyolog MD, şunu yazıyor: Harvard Sağlık Yayıncılığı takviyelerin de faydalı olabileceğini söyledi.
'Geçtiğimiz yıl boyunca Omega-3 reçete etti KVH açısından yüksek risk taşıyan hastalarıma, kardiyovasküler faydaları olduğuna dair kanıtlara dayanılarak Vascepa markası altında satıldı. Vascepa saflaştırılmış EPA içerir ve kullanımı iyi klinik verilere dayanmaktadır. REDUCE-IT denemesi Kelley-Hedgepeth şöyle diyor: 'Vascepa kandaki trigliserit düzeylerini düşürdü, ancak daha da önemlisi, kalp krizi ve felç sayısını, tıkanmış arterleri açmak için kalp stentleme prosedürüne olan ihtiyacı ve ölümü azalttı.'
İLGİLİ: FDA, Yeni Güncellemede Kadınların Kalp Hastalığı Riskini Azaltabileceği 8 Yolu Açıkladı .
En Kötü: Kırmızı Mayalı Pilav
Kırmızı maya pirinci bazen kalp sağlığına olan faydalarından dolayı övülür. 'Araştırmalar gösteriyor ki kırmızı pirinç mayası Önemli miktarda monokolin K içeren ürünler, toplam kan kolesterol seviyenizi, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya 'kötü') kolesterol seviyenizi ve trigliserit seviyenizi düşürebilir' diye açıklıyor Mayo Kliniği.
Ancak uzmanlar, takviyenizde ne kadar monacolin K bulunduğunun farkında değilseniz, diğer ilaçlarınızla etkileşime neden olabileceğinizi söyleyerek dikkatli olmanızı tavsiye ediyor.
'Bazı ürünlerde aktif madde çok az var veya hiç yok, diğerleri ise düşük reçeteli dozla aynı miktarda var. Statin almıyorsanız bu sorun olmayabilir, ancak alıyorsanız çok fazla alıyor olabilirsiniz.' kas ağrısına ve hatta hayatı tehdit eden kas yıkımına yol açabilen ilaç tedavisi diğer vücut sistemlerine zarar verir `` Pieter Cohen Harvard Tıp Fakültesi'nde diyet takviyeleri üzerine çalışan bir tıp profesörü olan MD, şunu yazıyor: Harvard Sağlık Yayıncılığı.
İLGİLİ: Yeni Çalışma Kan Basıncını Düşürebilecek Bir Takviyeyi Ortaya Çıkardı .
En Kötüsü: Sarımsak takviyeleri
Sarımsak takviyeleri bazen kolesterolü ve kan basıncını düşürmenin bir yolu olarak tanıtılır. Ancak bu hapların faydalı olduğunu gösteren çok az araştırma var.
Ek olarak sarımsak takviyeleri bazı kardiyovasküler riskleri de beraberinde getirebilir. 'Sarımsak takviyeleri, kan incelticiler (kanamaya neden olur), kolesterol düşürücü ilaçlar (kas hasarına neden olur) ve tansiyon ilaçları (kan basıncında tehlikeli düşüşlere neden olur) gibi kalp sağlığına yönelik bazı ilaçların düzeylerini ve etkilerini artırabilir' diye yazıyor. Harvard Sağlık Yayıncılığı.
Verde, 'Düşük sodyum diyeti, ilaçlara ek olarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için resmi olarak yapılan tek öneridir' diye ekliyor.
kupa ası keskin
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimiz profesyonel rehberliğin yerini almaz. Aldığınız ilaca veya sağlıkla ilgili diğer sorularınıza gelince, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Lauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Devamını oku
