Bağırsak hareketleriniz hakkında konuşmak tabu olabilir, ancak tam da bu yüzden birçok insan, bir şeylerin ters gittiğine dair belirti ve semptomları gözden kaçırıyor. mide bağırsak sistemi . Dışkınızdaki değişiklikler çok çeşitli altta yatan koşulların sinyalini verebilir: yetersiz beslenme, enfeksiyon, organ sorunları, sindirim bozuklukları ve kanser sadece birkaç örnektir. Renk Bağırsak hareketlerinizin tutarlılığı, şekli ve sıklığı vücudunuzun iç işleyişine dair ipuçları sunabilir. Genellikle iyi bir beslenme, yeterli sıvı alımı, egzersiz ve uygun sindirim fonksiyonunun sonucu olan 'sağlıklı kaka'ya sahip olduğunuzun işaretlerini tanımak da aynı derecede önemlidir.
Bunun farkına varmak size gelişen bir gastrointestinal sistem ve iyi bir bağırsak sağlığı için doğru yolda olduğunuzu söyleyecektir. Kendi banyo alışkanlıklarınızın normal kabul edilip edilmediğini mi merak ediyorsunuz? Doktorlara göre bunlar sağlıklı bağırsak hareketlerine sahip olduğunuzu gösteren dokuz işaret.
sana saldıran iblisler ile ilgili rüyalar
İLGİLİ: Anında Kaka Yapmanın 10 Güvenli ve Kolay Yolu .
Sağlıklı kaka neye benziyor?
1. Orta koyu renktedir.
Doktorlar dışkı renginin sağlıklı olup olmadığı konusunda ipucu verebileceğini söylüyor. Leann Poston , MD, MBA, doktor ve tıp yazarı Canlandırıcı Medikal , kakanızın 'gri, sarı, siyah veya kırmızı değil, kahverengiden açık kahverengiye kadar' olması gerektiğini açıklıyor.
'Bazen dışkı yiyecek veya içecek rengini alır, ancak bu geçici olacaktır' diyor En iyi yaşam. 'Geri dönüştürülmüş kırmızı kan hücrelerinden elde edilen bir pigment olan bilirubin, dışkıya rengini verir.'
Soluk veya açık renkli dışkı, pankreas, karaciğer ve safra kesesi için drenaj sistemi görevi gören safra sistemini etkileyen bir sağlık sorununa işaret edebilir.
'Eğer daha açık renkli bir kakaysa ve yüzüyorsa bu, karaciğer ve safra kesesinde çözülmesi gereken sorunların olduğunu gösterebilir.' doğal doktor Janine Bowring , ND, yakın zamanda söylendi TikTok gönderileri .
burun ucu kaşıntısı
Bu semptomu fark ederseniz, karaciğer ve safra kesesi fonksiyonunuzu iyileştirmek için yüksek konsantrasyonda kurkumin içeren zerdeçal takviyesi almanızı önerir. Endişelerinizi doktorunuzla tartışmanız da önemlidir.
2. Hiçbir kan belirtisi göstermiyor.
Bağırsak hareketleriniz normalden çok daha koyu veya katran gibi görünüyorsa, bu üst sindirim kanalında veya midede iç kanama belirtisi olabilir.
'Parlak kırmızı kan aynı zamanda kolon gibi alt bağırsak kanamalarını da gösterebilir' diyor Natasha Chhabra , MD, kurul onaylı bir gastroenterolog New Jersey Gastroenteroloji Associates .
Doktor, koyu veya parlak renkli kanın her zaman endişe kaynağı olmamasına rağmen - 'her ikisi de tükettiğiniz bir şeyden dolayı meydana gelebilir' diyor Chhabra - bu semptomu fark ederseniz bir gastroenteroloğa danışmanız iyi bir fikirdir, diyor doktor.
İLGİLİ: Bilim Gösterileri, Şişkinliği Gidermek İçin En İyi 4 Meyve .
3. Yüzmez.
Bowing başka bir yerde şunları söyledi: TikTok gönderileri eğer kakanız sağlıklıysa yüzmek yerine batması gerekir. Dışkınız yüzüyorsa ve yağlı bir kıvama sahipse, bu durum beslenme malabsorbsiyonu veya gastrointestinal enfeksiyona işaret edebilir.
Bununla birlikte, yüzen dışkı, eğer tek semptomunuzsa, nadiren bir sağlık sorununun göstergesidir. Bu çoğunlukla diyet değişikliklerinden veya bağırsaklarda artan gazdan kaynaklanır.
karısının başka bir kadınla aldattığını gösterir
4. Oluşmuştur ancak çok fazla oluşmamıştır.
Bowing, kakanızın sağlıklı olup olmadığını belirlemenin bir sonraki yolunun, kakanın şeklini koruyup korumadığını not etmek olduğunu söylüyor. Dışkınız sağlıklıysa, 'güzel, uzun ve biçimli, ancak tuvaleti çektiğinizde biraz parçalanıyor, bu da çok katı olmadığı anlamına geliyor' diyor.
Poston, taburenizin 'kalem inceliğinde veya çakıl taşı gibi olmaması' gerektiğini kabul ediyor. 'Kalem inceliğinde dışkı bağırsaklarda daralmaya işaret edebilir, sert, çakıl taşı benzeri dışkılar ise kabızlıkla sık görülür.'
Kabızlıkla mücadele ediyorsanız Bowring, göbek deliğinin hemen altında bulunan ileoçekal valfe masaj yapmanızı ve lif alımınızı artırmanızı önerir.
İLGİLİ: Banyoda Düzenli Kalmanın Doktor Tarafından Önerilen 5 Yolu .
5. Sulu değil.
Poston, dışkınız sulu olduğunda bunun atıkların bağırsakta çok hızlı hareket ettiğini gösterdiğini söylüyor. 'Su vücuda yeniden emilmiyor ve dışkıda kayboluyor' diye açıklıyor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
yanan evler ile ilgili rüyalar
Chhabra, 'Gevşek, sulu ve sık dışkı ishale işaret ediyor' diyor En iyi yaşam. Enfeksiyon, diyet, ilaçlar veya kolit gibi gastrointestinal durumlar dahil olmak üzere bir dizi olası altta yatan nedenin olduğunu ekliyor.
Eğer sen Yapmak ishal veya sulu dışkı şikayetiniz varsa, Mayo Kliniği bol miktarda sıvı içilmesini önerir; basit, yarı katı ve az lifli yiyecekler yemek; yağlı yiyeceklerden kaçınmak; ve ishal önleyici ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmak.
6. Zorlanmadan geçer.
Poston, kakanız sağlıklı olduğunda 'C şeklini alacak kadar yumuşak ve zorlanmadan geçmesi kolay' olması gerektiğini söylüyor. Aşırı sert dışkının dehidrasyon belirtisi olabileceğini ekliyor.
Bağırsak hareketleri sırasında düzenli olarak zorlanırsanız, bu hemoroid, çatlaklar ve kas veya sinir hasarı gibi bazı komplikasyonlara neden olabilir. Cleveland Kliniği diyor. Sık sık sert dışkılama, sık sık ıkınma, bağırsaklarınızı tamamen boşaltamama veya haftada üçten az bağırsak hareketi fark ederseniz doktorunuzla konuşın.
İLGİLİ: Her Gün Tuvalete Gitmezseniz Vücudunuza Gerçekte Ne Olur? .
7. Yıkamadan borulardan aşağıya iner.
Bowring, bağırsaklarınızın sağlıklı olduğuna dair başka bir işaretten söz ediyor ve buna ' hayalet kakaları Bu, taburenizin 'borudan aşağı indiği zamandır' diye açıklıyor.
Yakın tarihli bir TikTok gönderisinde 'Bu tür bir kakanız varsa, gezegendeki en sağlıklı insan olabilirsiniz' dedi. 'Tuvalete bakıyorsunuz ve 'Eminim kaka yaptım' diyorsunuz ama kaka gitmiş.'
Doktor, bunun bol miktarda lif ve esansiyel yağ asitlerine sahip olduğunuzda ve sirkadiyen ritminizin 'doğayla ve günün aydınlık ve karanlık döngüsüyle uyumlu' olduğunda meydana geldiğini söylüyor.
8. Fazla mukus içermez.
Poston, kakanızda az miktarda mukus bulunması normal kabul edilse de (bu, bağırsaklarınızda hareket ederken mukusun yağlanmasına yardımcı olur) aşırı miktarda bulunmasının bir sağlık sorununa işaret edebileceğini söylüyor.
Miktarın arttığını fark ederseniz doktorunuza bildirmenizde fayda var. Mayo Kliniği diyor. Uzmanlar, 'İshalle ilişkili olarak dışkıda daha fazla miktarda mukus bulunması, bazı bağırsak enfeksiyonlarından kaynaklanabilir. Dışkıda kanlı mukus veya karın ağrısının eşlik ettiği mukus, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve hatta kanser gibi daha ciddi durumları temsil edebilir.' Not.
İLGİLİ: Beslenme uzmanı, temiz ve sağlıklı bağırsaklara sahip olduğunuzun 3 belirtisini söylüyor .
arıların rüyalardaki manevi anlamı
9. Düzenli bağırsak hareketleriniz var.
Son olarak, bağırsak hareketlerinizin sıklığı da sağlıklı veya sağlıksız bir sindirim sistemine işaret edebilir. Aslında göre UCLA Sağlık Düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmak 'sağlıklı bir sindirim sisteminin en önemli göstergesidir.'
'Normal bağırsak hareketleri, kişiye bağlı olarak günde bir defadan birkaç güne kadar değişir. Sıklıktaki ani değişiklikler, beslenme değişiklikleri veya mide-bağırsak bozuklukları gibi altta yatan sorunlara işaret edebilir' diyor Raj Dasgupta , MD, dahiliye uzmanı ve Baş Tıbbi Danışmanı Uyku Danışmanı .
Dasgupta, bağırsak hareketlerinizin genel sağlığınız hakkında size ne söylediği konusunda endişeleriniz varsa, değişiklikleri takip edin ve bunları doktorunuza bildirin, diyor Dasgupta. 'Temel sorunları gidermek ve bağırsak sağlığınızı iyileştirmek için testler ve yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler.' yoluna geri döndü' diyor.
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimiz profesyonel rehberliğin yerini almaz. Aldığınız ilaca veya sağlıkla ilgili diğer sorularınıza gelince, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Lauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Devamını oku
