Hepimiz biraz kendileriyle dolu olduğunu söyleyebileceğimiz bir avuç insan tanıyoruz. Belki her zaman sosyal medyada selfie paylaşıyorlar ya da bir gruptaki sohbete hakim olmayı seviyorlar. Ancak bu insanların çoğu biraz kendini beğenmiş olsa da, bazıları bir çeşit narsistik kişilik bozukluğu (NPD), özellikle de gizli narsist özellikler sergiliyorlarsa.
'Birçok kişi 'narsist' terimini çok özgürce kullansa da narsistik kişilik bozukluğu (NPD), narsisistik eğilimlerden çok farklıdır.' klinik Psikolog Carla Marie Erkekçe , Doktora, yazarı Kusurlu Aşkın Sevinci , anlatır En iyi yaşam . 'Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nda (DSM-5), NPD, yaygın bir büyüklenmecilik modeli (fantezide veya davranışta), sürekli bir hayranlık ihtiyacı ve çeşitli bağlamlarda empati eksikliği olarak tanımlanmaktadır. erken yetişkinlik döneminde başlayan bir başlangıçtır.'
Manly çoğumuzun sahip olduğunu ekliyor bazı Kendimize ve ihtiyaçlarımıza bakmamıza izin veren düzeyde narsisizm, ancak NPD'ye sahip olanlar 'son derece bencil olma ve empatiden yoksun olma eğilimindedir.' Hayatınızdaki birinin NPD'si olup olmadığından emin değil misiniz? Arkadaşınızın veya aile üyenizin gizli bir narsist olduğunu gösteren sekiz kırmızı bayrak için okumaya devam edin.
İLGİLİ: Ben bir psikoloğum ve bunlar birinin narsist olduğunu gösteren 5 işaret .
Gizli Narsisizm Nedir?
Narsisizmin birkaç farklı türü vardır, ancak 'savunmasız narsisizm' olarak da bilinen gizli biçimin fark edilmesi biraz zor olabilir.
'Gizli narsistler hala narsisizmin kendini beğenmişlik, abartma ve istismar gibi birçok belirgin özelliğini ifade ediyor' diyor Beth Ribarsky , doktora, profesör ve yönetmen Illinois Springfield Üniversitesi İletişim ve Medya Okulu'ndan Dr. 'Ancak, bunlar çok daha incelikli, narsistlerin kötü davranışlardan kurtulmasını ve başkalarını manipüle etmesini kolaylaştırıyor.'
Risk faktörleri
- Çocukluk/çocukluk travması sırasında istismara uğrayan durumlar
- Statü ve başarıya önem verilen bir evde yetişmek
- Aşırı korumacı veya ihmalkar ebeveynlik
- Genetik
İLGİLİ: Terapistler, Arkadaşınızın Narsist Olduğunu Söyleyen 10 Kırmızı Bayrak .
Gizli Narsistler Bir İlişkide Nasıl Davranırlar?
İlişkilerde gizli bir narsist, bunun farkında olsun ya da olmasın ipleri elinde tutmak isteyecektir.
Manly, 'Gizli narsistin benmerkezci eğilimleri çoğu zaman bir partnerin ihtiyaçlarını incelikle azaltan, göz ardı eden veya görmezden gelen şekillerde mevcuttur' diyor. 'Çoğunlukla zeki ve dış dünyada başarılı olma yeteneğine sahip olmasına rağmen, gizli narsistin kişisel içgörü kapasitesinin eksikliği, kişisel büyümeyi ve ilişki gelişimini çok zorlaştırır.'
Gizli NPD'si olan biri şiddet uygulayabilir mi?
PsychCentral'a göre şiddet, NPD'nin kesin bir belirtisi değil. Gizli narsisizmi olan biri şiddete dönüşebilir tıpkı koşullara bağlı olarak NPD'si olmayan birinin yapabileceği gibi. Bununla birlikte, gizli narsistler acılarını içselleştirme eğilimindedirler ve bu da saldırgan davranışlara yol açabilir.
Şunu da belirtmek gerekir ki, bir göre 2021 araştırması yayınlanan Güncel Psikoloji , bu gizli veya gizli narsistlerin narsisistik öfke hissetme olasılıkları daha yüksek olabilir.
Gizli NPD'si olan biri iyileşebilir mi?
Gizli NDP'ye sahip birinin iyileşip iyileşemeyeceği, kişiye ve mücadele ettiği sorunları çözmeye istekli olup olmadığına bağlı olacaktır.
Ribarsky, 'NPD'li insanlar hiçbir zaman tamamen iyileşemeyebilir, ancak uygun tedavi ve terapiyle daha iyi olabilirler' diyor. 'Ancak, NPD'li pek çok kişi, yaptıklarını bir sorun olarak görmedikleri için hiçbir zaman tedavi aramıyorlar veya tedavi ararlarsa, bazı semptomlarını/sorunlarını maskelemek istemiyorlar çünkü zayıflıkları/hataları kabul edin.'
Şöyle ekliyor: 'Bir terapiste veya danışmana karşı açık ve dürüst olamamak, büyümeyi ve gelişmeyi engelleyebilir.'
İLGİLİ: Terapist, Narsist Bir Anne Tarafından Büyütüldüğünüzün 7 İşaretini Diyor .
Aranacak 8 Gizli Narsist Özelliği
1. Onaylanma ve beğenilme ihtiyacı
Uzmanlara göre gizli narsistler, dış onay ve hayranlık ihtiyaçları ile tanımlanıyor.
Ribarsky, 'Kendilerine verdikleri önemi açıkça övmek yerine, gizli narsistler yine de başarılarını küçümseyerek veya üstü kapalı iltifatlar vererek iltifat avlayarak onay ve hayranlık arayacaklar' diyor.
telefonunuzu ne kadar süre pirinçte tutuyorsunuz?
Manly'ye göre bu hayranlık aynı zamanda 'onların ebedi iç boşluğunu' da dolduruyor.
Şöyle açıklıyor: 'Gizli narsisistin aşırı ilgiye yönelik içsel arzusu, çoğu zaman başkalarını rahatsız eden, kendini küçümseyen davranışlarla ortaya çıkar.'
2. Abartılı bir kendini önemseme duygusu
Gizli narsistlerin de kendilerini önemsedikleri duygusu yüksektir. Narsistlerin gürültülü ve aşağılayıcı olduğuna inansak da, gizli narsistler bunu başarmak için sessiz muamele gibi taktikler kullanma eğilimindedirler ve bu süreçte genellikle kendinizi küçük hissetmenize neden olurlar.
'Sizden ne kadar önemli olduklarını açıkça belirtmek yerine, sizi ayağa kaldırmak, geç gelmek, mesaj veya e-postaları görmezden gelmek, sizinle somut planlar yapmamak gibi üstünlüklerini pekiştirecek ince davranışlarda bulunacaklar, ' diyor Ribarsky.
3. Sorumluluk alamamak
Özür dileme veya bir şeyi sahiplenme zamanı geldiğinde, muhtemelen gizli bir narsistten istediğiniz yanıtı alamayacaksınız.
Manly, 'Gizli narsisizmi olan insanlar büyük ölçüde pişmanlık duyma, sorumluluk alma ve gerçek empati kurma becerisinden yoksundur; bu da ilişkilerde süregelen uyumsuzluğa ve kopukluğa neden olur' diyor.
İLGİLİ: En İyi Psikoloğa Göre Birinin Narsist Olduğu En Büyük 5 Kırmızı Bayrak .
4. Fark edilme ihtiyacı
Hayranlık ihtiyaçları ile el ele giden gizli narsistler, sadece beğenilmenin tadını çıkarırlar. algılanan .
Ribarsky, 'Her ne kadar açık olmasa da, başka biri izlerken olumlu karşılanacak davranışları mutlaka yapacaklardır' diye açıklıyor. 'Örneğin, parayı bahşiş kavanozuna koymadan önce bir çalışanın veya kasiyerin izlemesini bekleyebilirler.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Güvensizlik duygusu
Her ne kadar mantığa aykırı gelse de, gizli narsistlerin özsaygısı düşük olabilir veya öz imajı zayıf olabilir.
Ribarsky, 'Belki de ebeveynlerinin standartlarına uygun yaşamadılar, bu yüzden artık başkalarından aşırı derecede onay ve onay bekliyorlar' diyor.
6. Pasif saldırganlık
Uzmanlar, gizli narsistlerin pasif-agresif davranışlara güvendiklerinin bilindiğini söylüyor.
Ribarsky, 'İstediklerini elde etmek için sıklıkla pasif-agresif davranışlara girişiyorlar' diye açıklıyor. 'Örneğin, kendileriyle daha fazla zaman geçirmesi nedeniyle başkasını suçlayabilir veya başkalarının güçlü yönlerini öne çıkarmasını bekleyerek kendilerini küçük düşürerek başkalarından onay isteyebilirler.'
Manly ayrıca bu pasif saldırganlığın başkalarını doğrudan etkileyebileceği konusunda da uyarıyor.
'Gizli narsist, ihtiyaçlarını karşılamak için sıklıkla pasif-agresif davranışlara başvurur' diyor. 'Bu eğilim, bu toksik davranışlarla karşı karşıya kalanlar için aşırı derecede yorucu olabilir.'
7. Geribildirim veya eleştiriye karşı aşırı hassasiyet
Manly'ye göre, gizli narsistler, yapıcı eleştiri veya hatta genel geri bildirim sunmaya çalıştığınızda iyi tepki vermiyorlar.
Genelde başkalarının görüşlerini eleştiri olarak sınıflandırdıklarını söylüyor.
8. Başkalarının ihtiyaçlarını kabul edememe
Gizli bir narsist de sizi dinlemekle ve neye ihtiyacınız olduğunu kabul etmekle ilgilenmeyecektir. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, veya GroundWork Bilişsel Davranışçı Terapi .
'Gizli narsistler empati konusunda zorluk yaşıyorlar ve diğer insanların duygularını ve ihtiyaçlarını anlamakta veya kabul etmekte zorluk çekiyorlar' diyor. 'Bu, ilişkilerde duygusal destek ve onay eksikliğine yol açabilir, çünkü gizli narsist kendi ihtiyaçlarına ve arzularına daha fazla odaklanır.'
Görkemli Narsist ve Gizli Narsist: Fark Nedir?
Gizli narsistlerin tanımlayıcı özellikleri olsa da, bu insanlar, daha basmakalıp narsisistik kişilik özelliklerine uygun olan, 'görkemli narsistler' olarak da bilinen açık emsallerinden farklıdır.
Manly, 'Açık narsisizm, bencil davranışların kronik olarak sergilenmesiyle açıkça ortaya çıkan daha klasik bir formdur' diye açıklıyor. 'Gizli narsisizm… benmerkezci davranışların daha az belirgin doğası göz önüne alındığında tespit edilmesi zor olabilecek daha incelikli bir formdur.'
Hem açık hem de gizli narsistlerin bencil ihtiyaçları vardır ve bunları karşılamak için farklı yöntemler kullanırlar. Manly'ye göre, 'Açık narsist açıkça saldırgan ve düşmanca olma eğilimindeyken, gizli narsist düşmanca ve pasif-agresif bir şekilde düşman olma eğilimindedir.'
Manly, gizli narsistlerin açık narsistlere göre 'tartışmasız daha az benmerkezci' olmasına rağmen, bu onları 'daha az tehlikeli' yapmaz, diye uyarıyor.
'Aslında, gizli narsistin olumsuz dinamikleri, zarar veren kalıplarının tespit edilmesi daha zor olabileceğinden, zamanla daha yıkıcı olabilir' diyor.
Gizli NPD'ye Sahip Birinin Söyleyebileceği Şeyler
- 'Olaylar asla senin hatan değil!'
- 'Her zaman haklı olmak zorundasın.'
- 'Seninle asla 'kazanamam'.'
- 'Hep yanlış anlıyorsun.'
- 'Sürekli eleştirinizden bıktım.'
- 'Çok talepkarsın.'
- 'Dinlemeyi bilmiyorsun.'
- 'Çok esnek değilsin ve talepkarsın.'
- 'Hiçbir şeyin sorumluluğunu almıyorsun.'
Gizli Bir Narsistle Nasıl Başa Çıkılır?
Uzmanlar, hayatınızda gizli bir narsistin bulunduğunu düşünüyorsanız, onunla en iyi şekilde etkileşime geçmek için kullanabileceğiniz bazı stratejiler olduğunu söylüyor. Onlarla ne sıklıkta etkileşime girdiğinize bağlı olarak birkaç farklı yolu düşünmek isteyeceksiniz.
sanırım bir bebek istiyorum
1. Sağlıklı sınırlar belirleyin.
Hubscher, her şeyden önce sınırların belirlenmesi gerektiğini söylüyor.
'Gizli narsistler etraflarındakileri manipüle etmeye veya kontrol etmeye çalışabilirler' diye açıklıyor. 'Kişi geri adım atmaya çalışsa bile net sınırlar koymak ve bunlara bağlı kalmak önemlidir.'
Bunları bir kez yerine oturttuktan sonra, aynı zamanda sağlam kalmanız gerekir.
Ribarsky, 'Eğer şans verilirse, bir narsist şüphelenmeyen bir kurbanın üzerinden geçecektir' diye uyarıyor. 'Sınırları belirlemek her zaman kolay değildir; ancak bir başkası tarafından sürekli olarak küçümsendiğinizi hissediyorsanız, hangi davranışları kabul edeceğiniz veya etmeyeceğinize dair net sınırlar koyun. Bu, kendi çıkarlarınızı ve öz değerinizi korumanın önemli bir yoludur.'
2. Oyunlara katılmayın.
Gizli narsistlerle uğraşırken bir diğer önemli taktik de onların manipülatif eğilimlerini beslememektir.
Hubscher, 'Gizli narsistler istediklerini elde etmek için sıklıkla duygusal manipülasyona başvururlar' diyor. 'Onların oyunlarına katılmamak veya taleplerine boyun eğmemek önemli.'
Bu aynı zamanda gaz aydınlatma taktiklerini tanımak ve savuşturmak anlamına da gelebilir.
Ribarsky, 'Kendinize gaz verilmesine izin vermeyin' diye ısrar ediyor. 'Bir narsistin, başkalarını, kendi algılarının yanlış olduğuna veya hatalı olanın kendileri olduğuna inandırarak kandırması olağandışı bir durum değildir.'
3. Kendi önem ve ihtiyaçlarınıza odaklanın.
Uzmanlar ayrıca bu arkadaşlıklarda veya ilişkilerde kendinize odaklanmanızı, gerekirse mesafe koymanızı tavsiye ediyor.
Hubscher, 'Gizli narsistler yorucu olabilir ve onlar hakkında her şeyi yapmaya çalışabilirler' diyor. 'Bu durumlarda kendi refahınıza öncelik vermek önemlidir.'
Ribarsky, mümkün olduğunda gizli bir narsistten uzaklaşmanın da faydalı olabileceğini söylüyor.
'Birçok kez bir narsistle, örneğin bir iş arkadaşıyla etkileşime geçmekten başka seçeneğimiz kalmıyor. Ancak kişisel etkileşimleri sınırlamak kurban olmaktan kaçınmamıza yardımcı olabilir' diyor. 'Öğle yemeği molanızı farklı bir zamanda verin. Birlikte çalışacağınız komitelerden uzak durmaya çalışın.'
hızlı koşmayı hayal etmek
Şöyle devam ediyor, 'Arkadaşlarınız veya aileniz söz konusu olduğunda bazen yapabileceğiniz en iyi şey ilişkiyi tamamen kesmektir. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir, ancak ilişkiyi sonlandırarak, sizin tekrar içine çekilmenizi engelleyebilirsiniz. gaz aydınlatma veya diğer manipülatif davranışlar.'
İLGİLİ: Terapistlere Göre Ebeveyninizin Narsist Olduğuna İlişkin 5 Kırmızı Bayrak .
Gizli Narsist İstismarından Nasıl İyileşilir?
Bir narsistle ve hatta narsist istismarla uğraştıktan sonra biraz iyileşmeye veya perspektife ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, kendinize ve ihtiyaçlarınıza dikkat etmeye öncelik vermelisiniz. Terapistlere göre, hem dışarıya hem de içeriye bakmanızı gerektiren birkaç seçeneğiniz var.
1. Terapi alın.
Terapi ve bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, yaşamın pek çok farklı alanında yardımcı olabilir ve bu tür ilişkiler de farklı değildir.
Manly, 'Gizli bir narsist tarafından tacize maruz kaldıysanız, derhal akıl sağlığı desteği almanız önemlidir' diyor. 'NPD'nin herhangi bir biçimi genellikle inatçı ve tedavi edilmesi zor olduğundan ilerlemenin tek sağlıklı yolu, devam eden zihinsel sağlık desteği almak veya ilişkiyi bırakmayı seçmektir.'
2. Kendinizi suçlamayın.
İyileşme sürecinizin bir diğer önemli bileşeni, kendinize biraz zarafet göstermeyi ve NPD'li birinin size hissettirdiklerinden utanmamayı hatırlamaktır.
'Gizli bir narsist tarafından sürdürülen duygusal istismarın iyileşmesi özellikle zorlu olabilir, çünkü gizli narsistler genellikle başlangıçta narsist olarak ortaya çıkmazlar; bu nedenle, istismara uğrayan bireyin toksik dinamiklerin doğasını anlaması yıllar alabilir.' Manly açıklıyor.
Şöyle ekliyor: 'Bu genellikle özel dikkat ve iyileştirme gerektiren utanç, suçluluk ve utanç duygularına yol açıyor. 'Bunu daha önce görmeliydim' veya 'Neler olduğunu anlayamayacak kadar aptalım! ' genellikle mağdur kişinin başına bela olur.'
3. Güvenli insanlarla bağlantı kurun.
Manly, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi baş etme becerileri arasında, hayatınızdaki bu gizli narsist özellikleri sergilemeyen insanlarla ilişkiler geliştirmenizi de öneriyor.
'İlişkilerde istismara uğrayanlar, içlerindeki utanç ve korku nedeniyle sıklıkla kendilerini kapatırlar ve başkalarından uzak dururlar' diyor. 'İyileşme sürecinin bir kısmı, narsistin sağlayamadığı veya sağlamak istemediği temel özellikler olan güvenli, sevgi dolu ve saygılı insanlarla bağlantı kurmayı içerir.'
4. Kendinize olan güveniniz üzerinde çalışın.
Kendinize karşı nazik olmanın yanı sıra, kendinizi geliştirmeye de çalışmalısınız; özellikle de öz güveniniz gizli bir narsist tarafından sarsıldıysa.
Ribarsky, 'İster aile üyesi, ister arkadaş, romantik partner, hatta iş arkadaşı olsun, gizli bir narsistle ilişki içinde olan birinin kendine olan saygısının azalması alışılmadık bir durum değil' diyor. 'Narsistler, kendi öz değerlerini artırmak amacıyla başkalarını göz ardı etme konusunda uzmandırlar.'
Bunu yapmak için Ribarsky, başarılı olduğunuz aktiviteleri aramanızı ve Manly gibi sizi seven ve saygı duyan insanlardan oluşan bir destek grubu oluşturmanızı öneriyor.
İLGİLİ: Terapistlere Göre Partnerinizin Narsist Olduğunu Gösteren 5 Kırmızı Bayrak .
Kapanış
Hem açık hem de gizli narsisizm, kendi teşhis ve klinik zorluklarını ortaya koyar; ancak savunmasız form özellikle yanıltıcıdır, çünkü bize öğretilen narsisistik davranışın neye benzediğine uymaz. Bu nedenle hayatınızdaki narsist partnerler veya arkadaşlarınızla ilgili işaretleri fark etmeniz ve sorunları ele almanız çok önemlidir.
Abby Reinhard Abby Reinhard Kıdemli Editördür. En iyi yaşam , günlük haberleri ele alıyor ve okuyucuları en son stil tavsiyeleri, seyahat yerleri ve Hollywood olayları hakkında güncel tutuyor. Devamını oku
