Çoğumuz hazırlanıyoruz ailelerimizle bir araya gelmek gelecek hafta. Ve sevdiklerimizle vakit geçirmek güzel olsa da bayramlar yemek masasına bir miktar gerginlik de getirebilir. Ne de olsa, sezon boyunca çeşitli nedenlerle stres birikebilir; seyahat sorunları , barındırma baskıları ve hatta finansal hayal kırıklıkları - ve sonunda, hepsi yüzeye çıkabilir. Ama tatilinizi her an bir aile kavgası çıkacak korkusuyla yaşamak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, insanların yapabileceklerine dikkat edebilirsiniz. olumsuzluk zor duyguları taşmadan önce dağıtabilmen için söylüyorsun. Bir aile kavgasından kaçınmak için aramanız gereken vücut dili işaretleri konusunda uzmanların neler söylediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ ŞUNU OKUYUN: Terapistlere ve Avukatlara Göre Birinin Yalan Söylediğini Anlamına Getiren 5 Beden Dili İşareti .
1 Döndürülmüş gövde yönü
Çoğu insan, sohbete gerçekten ilgi duyuyor ve ilgileniyorsa, konuşan biriyle yüzleşir. Bu nedenle, bir aile toplantısındayken insanların vücutlarının yönüne çok dikkat etmelisiniz, diyor. Boone Christianson , LMFT, lisanslı evlilik ve aile terapisti Provo, Utah merkezli ve şu kitabın yazarı: 101 Terapi Konuşmaları.
Christianson'a göre, aranacak asıl şey, bir konuşma sırasında birinin ayaklarının ve gövdesinin nereye yönlendirildiğidir. 'Sizden uzağa yönlendirilirlerse, bu, etkileşimde rahatsızlık duydukları veya ilgisizlik duydukları anlamına gelebilir' diye açıklıyor.
2 Göz teması eksikliği
Ancak birinin belirli bir sohbetten uzaklaşmak istediğini belirtmek için tüm vücudunu sizden çevirmesi gerekmez. Bunun yerine, sizinle göz teması kurmaktan kaçınabilirler. Heather Wilson , LCSW, sertifikalı bir travma uzmanıdır. davranışsal sağlık sektörü ve Epiphany Wellness'ta yönetici direktör olarak görev yapmaktadır.
'Bu, kişinin konuşmanın bir parçası olma konusunda utangaç veya endişeli hissettiği ve bu nedenle doğrudan göz teması kurmayarak bundan tamamen kaçındığı anlamına gelebilir' diye açıklıyor. 'Ayrıca konuşulanlardan veya odadaki bazı insanlardan rahatsız olduklarını da gösterebilir.'
SONRAKİ ŞUNU OKUYUN: Terapistlere Göre Partnerinizden Asla Göz Ardı Etmemeniz Gereken 5 Beden Dili İşareti .
3 sıkılı yumruklar
Bu, belanın en bariz vücut dili işaretlerinden biri olabilir, ancak dikkat edilmesi gereken önemi azaltmaz. Wilson birinin endişeli, stresli olduğunda ve hatta yaklaşan bir yüzleşmeye hazırlanırken muhtemelen yumruklarını sıkacağını söylüyor.
'Kişinin yumruklarını sıkarken yüz ifadelerine ve vücut diline çok dikkat edin, çünkü bu, yaşadıkları duygulara dair ipuçları verebilir'. '[Bunu] görürseniz, kişiye dikkatle ve anlayışla yaklaşmanız en iyisidir. Şefkat göstermek ve aktif bir şekilde dinlemek, güvenli ve rahat bir ortam yaratmada uzun bir yol kat edebilir.'
4 Çapraz kollar
İnsanların aileleriyle net bir iletişim kurarak sağlıklı sınırlar koyması zor olabiliyor. klinik Psikolog Rayna Sanghvi , Doktora 'Bunun birçok nedeni olabilir; bazı kültürlerde kendinizi ifade etmek 'zayıf' veya damgalanmış olarak görülebilir' diyor. 'Ya da insanların kendilerini ifade etme konusunda kendilerini güvende hissetmedikleri etkileşimleri geçersiz kılma geçmişleri vardır.'
Sonuç olarak, çoğumuz aile sohbetleri sırasında kendimizi ifade etmek için kollarımızı kavuşturmak gibi bazı yaygın sözlü olmayan işaretleri kullanırız. Sanghvi, çapraz kolların genellikle 'mesafe ve duygusal rahatsızlığı' gösterdiğini açıklıyor. Heather Browne , Bir psikoterapist ve ilişki uzmanı olan LMFT, anlatıyor En iyi yaşam Ailemizin tartışmaya açık değil de açık göründüğü şeylere duyarlı olmamız önemlidir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Browne, 'Pek çok aile, bireylere, Helen Teyze olduğu için Helen Teyze'yi dinlemeniz gereken bir zorunluluk modu altında davranıyor,' diye açıklıyor Browne. Ama bu iyi bir uygulama değil. Bunun yerine, bir sohbet sırasında birinin kollarını kavuşturmasına dikkat etmenizi tavsiye ediyor: 'Her zaman, 'Bu konuda daha fazla konuşmak ister misin yoksa susmayı mı tercih edersin? Saygılı olmak istiyorum' diyebilirsin.'
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla aile tavsiyesi için, günlük bültenimize kaydolun .
5 Yüz gerginliği
Birinin yüzü onları kolayca ele verebilir - özellikle de oyunda gerilim varsa. Christianson, 'Ani ve kısa olan çoğu yüz kası fleksiyonu, öfke, korku, hayal kırıklığı veya kendini tutma gibi bazı rahatsızlıklara işaret ediyor' diye açıklıyor. Terapiste göre, insanların yüzleri genellikle bu olumsuz duygulardan herhangi birini bastırmaya çalışırken gerginleşiyor. 'Tatiller genellikle duygularımızı pek iyi idare etmeyeceğini bildiğimiz insanlarla yumurta kabukları üzerinde yürümek için bir zamandır' diyor.
