Doktorlar, cerrahlar ve diğer tıp uzmanları sizi sağlıklı tutmada kritik öneme sahip olsalar da, muhtemelen hepsinden daha fazlasıyla etkileşime gireceğiniz bir grup insan var: hemşireleriniz.
Sen olsan kontrol için doktorunuzu ziyaret etmek ya da kendinizi uzun süre hastanede bulduğunuzda, bakımınızı izleyecek ve ihtiyaçlarınızla ilgilenecek kişiler hemşirelerdir. Bu çalışkan profesyonellerle perde arkasında olup biten her şeyi anlamanıza yardımcı olmak için kıdemli hemşirelere hastalarının bilmesini istedikleri şeyleri sorduk.
1 Acil serviste, ne kadar hasta olduğunuza göre görülüyorsunuz.
Shutterstock
Acil servis hemşiresi, bir acil serviste veya acil bakım merkezinde, kendinizi beklenenden daha uzun süre beklerken bulabilirsiniz. Lauren Mochizuki , RN, BSN . Ancak bunun bir nedeni var. 'Herhangi bir acil bakım veya acil servis ortamında, hastalar ne zaman geldiklerine göre değil, ne kadar hasta olduklarına göre görülüyor' diye açıklıyor. Başka bir deyişle, hasta olan kalp krizi geçiren ya da kolu kırılmış ya da öksürüğü olan bir hastadan önce nörolojik kusurlar görülecektir. '
2 Sık sık değersiz hissederiz.
Shutterstock
Mochizuki, 'Hemşire olmak nankör bir iştir' diyor. 'Yaptığımız şeyi sevdiğimiz için yapıyoruz.' Ancak bu, yapmamalısınız anlamına gelmez minnettarlığını ifade et Bir hemşire size iyi davranmak için kendi yolundan çekilirse. Mochizuki, birisi yapar geri gelip 'teşekkür ederim' demek çok şey ifade ediyor çünkü ona olumlu ve kalıcı bir fark yarattığını hissettiriyor.
3 Yanlış ilaç Yapabilmek eczaneye çağrılsın.
Shutterstock
Göre Amelia Roberts , RN, BSN, bazen eczaneye yanlış ilaç çağrılır. Bu nedenle, reçetesini eve götürmeden önce her şeyin yolunda olduğundan emin olmak hastaya kalmıştır. 'Eczanedeyken her zaman şişeleri iki kez kontrol edin ve bilmediğiniz her şeyi sorgulayın' diyor.
4 Nezaket ve saygıyla davrandığımızda takdir ederiz.
Shutterstock
Hemşireler işlerini ciddiye alıyor çünkü hayatlar kelimenin tam anlamıyla onların bakımına bağlı. Mochizuki, uygulamalarına ne kadar zaman ve çaba harcadıkları göz önüne alındığında, bir hemşireyle her temas kurduğunuzda saygılı olduğunuzdan emin olmalısınız, diyor Mochizuki.
5 Banyoya gitmek bazen bir lükstür.
Shutterstock
'Tuvalete gitmeyi mümkün olduğunca insani bir şekilde erteliyorum' diyor. Bonnie Emery, RN, BSN, emekli bir hemşire. Aslında, konuştuğumuz hemşirelerin çoğu, tuvaleti kullanmanın bir lüks olduğundan, tipik bir vardiyaya sığdırmanın son derece zor olduğundan bahsetti.
6 Çağrı ışığınız, ancak gerçekten ihtiyaç duyulduğunda kullanılmalıdır.
Unsplash
Çağrı ışığı, hastalar için, özellikle hareket sorunları olan veya odada onlara yardımcı olacak bir ailesi olmayanlar için gerçek bir varlıktır. Bununla birlikte, aşırı çağrı ışığı kullanımı hemşireler için eğlenceli değildir. çok tabaklarında. Emery, 'Çağrı ışığınıza memnuniyetle cevap vereceğim, ancak kapıyı iki inç kapatmayacağım veya TV'yi açmayacağım' diyor.
7 Hastaneler bir sebepten dolayı soğuk.
Shutterstock
Hastane odanızın sıcaklığından şikayet etmeyin. New Orleans'ta bir hemşirenin açıkladığı gibi Hemşirelik Dergisi , 'bir nedenden ötürü soğuk - bakterileri öldürmek. Soğuk havalarda yaşayamaz. '
8 Çalışma ortamımız hastalarımızın sağlığını etkileyebilir.
Shutterstock
Bir hemşirenin meslektaşları ve patronları tarafından davranış şekli yalnızca duygularını değil, aynı zamanda aldığınız bakımı da etkileyebilir. Yayınlanan bir 2019 çalışması Penn Hemşireliği hemşireler için daha iyi bir çalışma ortamının, hemşire iş memnuniyetsizliğinden hasta ölümlerine kadar her şey dahil olmak üzere çok çeşitli olumsuz sonuçların daha düşük olasılıkla ilişkili olduğunu bulmuşlardır.
9 Tıbbi olayları ve ilaçları birincil doktorunuza bildirmeniz gerekir.
Shutterstock
Hastaneniz sizinkiyle aynı bilgisayarlı kayıt sistemini kullanabilirken, birincil doktor , bu her zaman böyle değildir. Roberts, bu nedenle birinci basamak pratisyeninize hastaneye yatışlar, tıbbi olaylar ve ilaç değişiklikleri hakkında bilgi vermenin hayati önem taşıdığını söylüyor. 'Sen en iyi savunucunsun' diyor.
10 Aile zamanımızı iş için sık sık feda ederiz.
Shutterstock
doğum yapma hayali
Hastaneler asla kapanmaz ve bu nedenle hemşirelerin günün her saati orada olmaları gerekir. Bir hemşirenin vardiyası 12 saat veya daha fazla sürebilir, diyor Shantay Carter, RN, BSN, kurucusu Dürüstlük Kadınlar, Inc. Bu, bir RN için aile zamanının gelmesinin zor olabileceği (veya önceden planlanması gerektiği) anlamına gelir.
11 Her hasta bir önceliktir.
Shutterstock
Bir hemşirenin sorumlu olduğu hasta sayısı günden güne değişebilir ve bazen tam sayı çok fazla görünebilir. Ancak Carter, bunun aldığınız bakımı etkilemeyeceğini söylüyor.
'Hasta yükümüz zor olsa bile, her birine öncelikli davranıyoruz' diye açıklıyor. 'Merhamet ve empatiyi somutlaştırıyoruz, bu da 12 saat boyunca sizinle ilgilenmemizi sağlıyor.'
12 Olumlu, sağlıklı alışkanlıklar sizin öncelik.
Shutterstock
James Cobb, RN, MSN , kurucusu Dream Recovery System , birçok hemşirenin hastalarının kendileri için nasıl olumlu alışkanlıklar geliştireceklerini bilmelerini dilediğini belirtiyor. 'Günlük olumlu alışkanlıkların iyi bir özü, hayatlarını inanılmaz derecede etkileyebilir' diye açıklıyor. 'Alışkanlıkları düzenli egzersiz yapmak . Kendinizi sadece bir soda veya birayla sınırlama alışkanlıkları. Bunun bu kadar güçlü olmasının nedeni, bir alışkanlığın sürdürmek için alışkanlık olmayan bir eyleme göre çok daha az irade gerektirmesidir. Bunun içine pek düşünce girmiyor. Otomatik. '
13 Bakımlarına önem veren hastaları seviyoruz.
Shutterstock / syda prodüksiyonları
Marlon Saria, Doktora, RN , ileri düzey uygulama hemşiresi araştırmacısı, John Wayne Kanseri Kaliforniya, Santa Monica'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezindeki enstitü, düşündüğünüz şekilde olmasa da, onun bazen favoriler oynadığını kabul ediyor.
En sevdiğim hastalarım dahil olanlar ve onların bakımı ile meşgul ,' diyor. Bana hangi ilaçları verdiğimi soran hastaları seviyorum. Bana alacakları ilacın adını, dozunu ve yan etkilerini söyleyebilen hastaları seviyorum. '
14 Ve sizi soru sormaya teşvik ediyoruz!
Shutterstock
Saria da takdir ediyor hastalar soru sorduğunda . Tüm hastalar tedavi planlarını bilmeyecek. Tüm hastalar alacakları tedavi hakkında bilmeleri gereken her şeyi bilmeyecektir. Bu durumlarda benden daha fazla bilgi istemeleri hoşuma gidiyor 'diyor. Hemşireler pek çok şapka takarlar: klinisyen, avukat, eğitmen . Bir eğitimci olarak, hastam öz bakım uygulayabilirse işimi yaptığımı biliyorum. Onlarla 7 gün 24 saat birlikte olmayacağımı biliyorum, bu yüzden bir eğitimci olarak işim kritik, çünkü onlara kendilerine bakmaları için ihtiyaç duydukları araçları veriyorum. '
15 İnternet destek gruplarına karşı dikkatli olun.
Shutterstock
Çevrimiçi bir destek grubu bulmak, sizinle aynı tıbbi sorunları yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurmanın mükemmel bir yolu olabilir. Ancak, Victoria Ruffing, RN-BC Johns Hopkins Artrit Merkezinde hasta eğitimi direktörü, notlar bu grupların genellikle yanlış bilgilendirme veya 'en kötü durum senaryoları' için bir üreme alanı haline gelebileceğini ve olumsuz bir üst boşluğa katkıda bulunabileceğini.
16 Hastalarımıza gerçekten değer veriyoruz.
Shutterstock
Saria, 'Hastalarımın (ve meslektaşlarımın) onlara ne kadar değer verdiğimi bilmelerini isterdim' diyor. Bir hemşirenin tavrı her zaman dışarıdan sıcak görünmese de, bunların sağlık hizmeti sağlayıcılarının hem kendilerini hem de hastalarını korumak için taktıkları maskeler olduğunu belirtiyor. Hemşireler perde arkasında, istatistikler yokuş aşağı kaymaya başladığında endişelenir ve bir hastanın durumunu öğrendiğinde gözyaşı döker. kanser geri döndü.
17 Yaşam sonu bakımı, hemşireler arasında gerçek bir uzmanlık alanıdır.
Shutterstock
Judy Flickinger, RN , yazar Ruh Önemlidir: Hayatı Sınırlayan Bir Hastalıkla Nasıl Tamamen Hayatta Kalınır? , birçok insanın yaşam sonu bakımının en önemli kısmını dikkate almadığını not eder: bir kişinin ruhunu canlı ve iyi tutmak.
'İnsanlara, hayatlarının sonunun sefil, bazen de terörle dolu bir deneyim olması gerekmediğine dair umudun verilmesi gerekiyor, çünkü çoğu zaman insanlar bilgilendirilmediğinde oluyor' diyor. 'Emekli bir bakımevi hemşiresi olarak, hastaların yanlış anlamalarının, yanlış bilgilendirmelerinin ve cehaletinin hem fiziksel hem de duygusal olarak gereksiz acılara neden olduğunu biliyorum. '
18 Hastaneler kronik olarak yetersiz kadroya sahip.
Shutterstock
Acil servis hemşiresi, hemşirelik endüstrisinin bir bütün olarak ciddi bir personel sıkıntısı sorunu yaşadığını söylüyor Brittany DiNatale, RN, BSN . Doğrudan bir çözüm bulunmasına rağmen şu anda durumu düzeltmek için herhangi bir çare bulunmadığını belirtiyor. korelasyon personel düzeyleri ve hasta güvenliği arasında.
19 Mesleğimiz, on yıldan uzun süredir en güvenilen meslek seçildi.
Shutterstock
İnancınızı hemşirenizin ellerine vermekten korkmayın. 17 yıl boyunca hemşirelik mesleği, hem dürüstlük hem de etik açısından en yüksek Gallup , tıp doktorlarını, eczacıları, lise öğretmenlerini, polis memurlarını ve muhasebecileri geride bırakıyor.
20 Bebek sahibi olduğunuzda, doktorunuz muhtemelen yanınızda kalmayacaktır.
Shutterstock
Biraz ebeveyn adayları Özenle seçtikleri kadın doğum uzmanlarının tüm emekleri boyunca odada kalmamaları üzülüyor. Ancak, bu son derece yaygın, diyor Shelly Lopez Gray, MSN, RNC, IBCLC . Bunun nedeni, sağlayıcıların görecekleri başka hastalara ve uymaları gereken ameliyat programlarına sahip olmalarıdır. Bunun yerine, hemşirelik ekibinizle çok daha fazla iletişim kuracaksınız.
21 Ailelerimize de sık sık bakıcılarız.
Shutterstock
Hemşireler sadece atandıkları hastalara bakmazlar. Aksine, Saria'nın belirttiği gibi, genellikle yaşlı bir ebeveyn veya hasta bir kardeş gibi hasta bir aile üyesine de bakarlar. 'Bir hemşire için tamamen bir yabancıya bakmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum, akıllarının gerisinde ise sevdikleri için endişeleniyorlar,' diye paylaşıyor.
22 Sizin yanınızdayız.
Shutterstock
Hilary Erickson, RN, BSN , kurucusu Bukleler Çekme , insanların hemşirelerin onlara ne kadar kök saldığını bilmelerini gerçekten dilediğini belirtti. 'Sanırım Google'ın insanları tıbbi kurumlardan o kadar bıktırdı ki, [hemşirelere] onlara rehberlik edeceklerine güvenmiyorlar,' diyor.
23 Doktora alabiliriz ve yapabiliriz.
Shutterstock
Çok farklı var derece Sertifikalı Hemşirelik Asistanı (CNA) sertifikasından Lisanslı Pratik Hemşire (LPN) sertifikasına kadar hemşirelerin işlerine başlamadan önce almaları gereken sertifikalar. Ancak hemşirelik eğitiminin bu gereksinimlerden sonra durması gerekmez. Bazı insanlar yüksek lisans veya hatta doktora derecesi almaya devam ediyor, bu Saria'nın yaptığı şeydi.
'Pek çok insan hala' Doktora derecen var mı? 'Diye haykırıyor. iş rozetimi gördüklerinde 'diyor. 'Diğer herhangi bir alanda olduğu gibi, doktoralı hemşireler araştırma yapmak için bilimsel yöntemleri takip ederler.'
24 Hemşire olmak çok fazla çalışma, beceri ve özveri gerektirir.
Shutterstock
Meika Mirabelli, JD, MSN, FNP-C , kurucusu Beyaz Önlüklü Güzellik , hemşire olmanın kolay bir başarı olmadığı gerçeğine kefil olabilir. Doktora kariyerinde değişiklik yapmadan önce birkaç yıl hukuk uyguladı - ve aslında hemşire olmanın ne kadar iş olduğu hakkında hiçbir fikri yoktu. oldu bir.
'Hemşirelerin genellikle sadece emir alan, ilaçları zorlayan ve hastaları temizleyen bireyler olarak sınıflandırıldığını hissediyorum, ancak bizim için bundan daha fazlası var' diyor. Eleştirel bir şekilde düşünüyoruz, hayat kurtarıyoruz ve hastaları ve çoğu zaman ailelerini önemsiyoruz. Bilgi veriyoruz ve biz hastaların bakımının ön safıyız - günün 24 saati gördükleri yüzüyüz. '
25 İlaçlarınız söz konusu olduğunda doğru yapmamız gereken beş şey var.
Shutterstock
İlaçları doğru şekilde yönetmek, bir hemşirenin günlük olarak katıldığı en önemli işlerden biridir ve her zaman düşündüğünüz kadar basit değildir. Susan J. Farese, RN, MSN ,1978'den beri RN olan ve 12 yıldan uzun süredir aktif görevli askeri hemşire olan,her hemşirenin herhangi bir şey yapmadan önce bir kontrol listesinden geçtiğini açıklar.
Bu kontrol listesi, bunların doğru ilacı uygulamak doğru hastaya doğru dozda doğru yolla (oral, intravenöz, vb.) ve doğru zamanda. '
26 Mümkünse kayıtlarınızın basılı kopyalarını yanınızda getirmelisiniz.
Evet, modern doktor muayenehaneleri ve hastanelerin çevrimiçi kayıtlara kolay erişimi vardır. Bununla birlikte, Roberts, yeni bir sağlayıcıya bakmasını istiyorsanız, bazen kayıtlarınızın basılı bir kopyasını taşımanın en iyisi olduğunu belirtiyor. Sadece bu şekilde daha hızlı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni ofisiniz eski kayıtlarınızı ararken herhangi bir kesinti olmamasını sağlar.
27 Her zaman bilgisayar başında olmamızın bir nedeni var.
Shutterstock
James Kurtz, RN, ve Jessica Rothman RN, BSN Penn Presbyterian Tıp Merkezi hemşireleri, bilgisayarla uğraşmak için çok fazla zaman harcadıklarını söyleyen hastalarla ilgilendi. Ancak Kurtz notlar 'Gerçekten hemşirelik değerlendirmemizi belgeliyoruz, laboratuvar değerlerine bakıyoruz ve hastalarımıza mümkün olan en iyi bakımı sağlamak için siparişlerimizde güncel olduğumuzdan emin oluyoruz.'
28 Hastanede uyumak zor olabilir.
Unsplash / Sharon McCutcheon
Yatarak tedavi için hastaneye yatırılırsanız, muhtemelen fazla uyuyamazsınız. Ve bu sadece yabancı bir yatakta alışılmadık bir yerde bulunmaktan da kaynaklanmıyor. Daha ziyade, 'yatan hastaların tipik olarak yaşamsal belirtilerini her dört saatte bir kontrol ettirmeleri' nedeniyledir. Nancy Brook, RN, MSN , bir hemşire pratisyen ve eğitimci Stanford Hastanesi ve Klinikleri , söyledi Hemşirelik Dergisi .
29 Kan alımından önce hidrasyon çok önemlidir.
Shutterstock
Kan alımına hazırlanmak için çok şey yapmak zordur, ancak Abby Huff, RN , söyledi Paylaş Yapabileceğiniz tek şey su alımınızı artırmaktır. 'Kanınızı alacaksanız, önceden iki veya üç bardak su için' diyor. 'Eğer öyleysen susuz , damar bulmamız bizim için çok daha zor, bu da iğneyi daha çok dürtmek anlamına geliyor. '
30 Bize her zaman herhangi bir alerjiden bahsetmelisiniz.
Shutterstock
İnsanlar her zaman paylaşmaya hevesli değildir alerji bilgi, belki de bilginin önemsiz olduğunu düşündükleri içindir. Ancak, Susan Roland, ANP , ShareCare'e bu bilgileri ne olursa olsun paylaşmanın çok önemli olduğunu söyledi.
'Geçmişte ilaçlara veya ajanlara karşı herhangi bir advers reaksiyon öyküsünü bildirmek son derece önemlidir' diyor. 'Penisilin yüzünüzü şişirdiyse ve nefes alışınız altı ay önce tuhaflaştıysa, muhtemelen aynısını tekrar yapacaktır. Lütfen hemşirenize herhangi bir gıda alerjisi ile birlikte bu bilgiyi verin. '
31 Takviyelerden de bahsetmeyi unutmayın.
Shutterstock
Vitamin veya başka bir şey alıyorsanız tezgah üstü takviyeler bakım sağlayıcınıza da bu bilgileri söylemelisiniz. Bu 'doğal' hapların bakımınızı etkileyemeyeceğini düşünseniz de birçoğu yan etkiler hatta diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
32 Konaklamanızdan sonra bile bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Unsplash / Martha Dominguez de Gouveia
Hastanede kalışınız sona erdiğinde, muhtemelen siz oradayken hemşirelerinizin size verdiği kaliteli bakımdan etkilenmeye devam edeceksiniz. Sadece 'merhaba' veya 'teşekkür ederim' demek olsa bile, daha sonraki bir tarihte kontrol etmek harika bir fikir. Brenda Staley, RN , ShareCare'e 'hemşireler, hastaların sadece çabuk bir merhaba demek için iyi olduklarında geri gelmesini seviyorlar. Hemşireler için en büyük ödüllerden biri bu: [onlara] baktıktan sonra hastalarının iyi durumda olduğunu görmek. '
33 Yoğun bakım hemşireleri sizi görmezden gelmiyor - meşgulüz.
Shutterstock
Siz veya bir aile üyesi YBÜ'ndeyseniz, daha az hasta yükü nedeniyle muhtemelen hemşirelik personelinden daha fazla ilgi bekleyeceksiniz. Ancak bazen hemşire her an yanınızda olmayabilir ve bunun bir nedeni vardır. 'Yoğun Bakım Ünitesinde, hastaların onları ihmal ettiğimizi veya görmezden geldiğimizi söylemesi sinir bozucu ... gerçekte hastamın odasının dışında oturmuyorsam, başka bir odada kaza yapan veya kodlayan bir hastaya yardım ediyorum.' YBÜ hemşiresi söyledi Sağlıklı bir şekilde .
34 Hayati belirtileriniz alınırken konuşmamalısınız.
Shutterstock
Bir doktora göründüğünüzde temel bir çalışmanın parçası olarak nabzınızı, ateşinizi, tansiyonunuzu ve solunum hızınızı ölçen hemşire olacaktır. Bununla birlikte, bir hastanın vücudunun her yerinde çınlayan sesinin sesini duymak zor olabilir, bu nedenle bu muayeneler sırasında konuşmamak en iyisidir.
35 Herhangi bir cerrahi işlemden önce banyo yapın.
Shutterstock
Talimatlar cerrahtan cerraha değişebilse de, çoğu cerrah ve hemşire, ameliyat için yeni yıkanmış bir hastayı ister (ve takdir eder). Medline Plus . Ve banyo yapsanız da yapmasanız da ameliyattan önce losyon, deodorant, parfüm, makyaj, tıraş losyonu ve pudra uygulamayın.
36 Hasta bakıcınızın hasta portalını kullanın.
Shutterstock
Birçok hastane ve doktor muayenehanesi artık hastalara, genellikle 'hasta portalı' adı verilen bir şey aracılığıyla çevrimiçi olarak kendi tıbbi kayıtlarına erişim sağlıyor. Hasta portalı aracılığıyla laboratuvar sonuçlarını görüntüleyebilir, bakım sağlayıcınıza sorular sorabilir ve hatta klinik notlarınızı görebilirsiniz. 'Bu çevrimiçi portallar, sizi kendi sorumluluğunuzda güçlendirmek için sahip olduğumuz en iyi araçlardan biridir.' Annette Hetzel, RN CreakyJoints'e açıkladı. 'Yapacak bir şey daha varmış gibi gelebilir ama fazladan birkaç dakikaya değer.'
37 Söylediklerinizin gizli kalacağını bilin.
Kepenkler
Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasası 1996 (HIPAA) kişisel tıbbi bilgilerinizin gizli kalmasını sağlayan federal bir yasadır. Bu, belirli sağlık bilgilerini paylaşma konusunda emin olmasanız bile, yalnızca sağlık uzmanlarının (muhtemelen) daha önce duymuş olmalarına gerek olmadığı, aynı zamanda federal yasalar uyarınca, özellikle onlara izin vermediğiniz sürece bu bilgileri paylaşmamaları gerektiği anlamına gelir için.
38 DSÖ, 2020'yi uluslararası hemşire ve ebe yılı olarak ilan etti.
Shutterstock
Tüm dünyadaki hemşirelerin ve ebelerin çalışmalarını tanımaya yardımcı olmak için, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 2020'yi hemşire ve ebe yılı ilan etti. Bu bildirge, birçok ülkede sağlık iş gücünün yüzde 50'sinden fazlasını oluşturan iki meslek olan hemşire ve ebelerin temel görevlerini dışarıdan kabul etmektedir.
39 Hemşirelik, ülkenin en büyük sağlık mesleğidir.
Shutterstock
Göre Amerikan Hemşirelik Kolejleri Derneği (AACN), hemşirelik ülkenin en büyük sağlık mesleğidir. Kıyıdan kıyıya, 3,8'in üzerinde milyon RN'ler.
40 Bazı hastalıklara ve yaralanmalara karşı daha savunmasız durumdayız.
Shutterstock
Hemşireler Yürümek, kaldırmak, bükmek, germek ve ayakta durmak için çok zaman harcarlar ve bu nedenle, daha büyük bir risk altındadırlar. Sırt yaralanmaları yaşamak . Ayrıca bulaşıcı hastalıkları olan insanlarla sürekli temas halindedirler ve bu da onların herhangi bir zamanda hastalanma olasılıklarını artırır.
Bu risk faktörleri nedeniyle, hemşireler hastalıkları ve yaralanmaları en aza indirmek için katı yönergeleri takip ederler ve genellikle bu protokolleri akıllarında taze tutmak için eğitim alırlar.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
