Doktor randevuları söz konusu olduğunda, çoğumuzun tek bir hedefi var: Girin ve olabildiğince çabuk çıkın. Ama bir kez sen 40 dön , bunu değiştirmenin tam zamanı. Sonuçta, her biri için sağlıklı değişim sen bilmek yapabilirsin, asla bilemeyeceğin sayısız şey var. sen sormadıkça . Artık 40 yaşına geldiğinize göre, siz ve doktorunuz samimi bir tartışma yapmalısınız. Bu, utanç adına gerçeği saklamadığınız aile sağlığı geçmişiniz ve yaşam tarzınız hakkında ayrıntılı bir sohbet anlamına gelir.
Ancak bu sohbetleri yapmak için, onları kendin açman gerekebilir. 40 yaşın üzerinde bir erkekseniz, bir dahaki sefere doktorun ofisine gittiğinizde, aşağıdaki 40'ı pozlamayı unutmayın. sorular . Cevaplar almak - ve bakımınızı kişiselleştirmek - 50'li, 60'lı ve ötesinde en iyi halinizi hissetmenizi sağlayacaktır.
1 'Neden bazı şeyleri unutuyorum?'
Shutterstock / 9nong
İsimleri unutmak, nesneleri yanlış yerleştirmek veya kelimeyi geri getirme sorunları yaşamak gibi küçük bir unutkanlık, insanlar yaşlandıkça, sürekli olarak önemli ayrıntıları unuttuğunuzu fark ederseniz veya unutkanlığınız hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, doktorunuza danışmanın zamanı gelmiştir.
'Yaşa bağlı hafıza kaybı ile bunama arasındaki temel fark, normal yaşlanmada unutkanlığın normal günlük aktivitelerinize devam etme yeteneğinizi etkilememesidir' diyor. Verna R. Porter , Bir nörolog ve Santa Monica, California’daki Providence Saint John’un Sağlık Merkezi’ndeki Alzheimer Hastalığı Programı’nın direktörü olan MD. 'Buna karşılık, demans, normal günlük aktivitelerinize önemli ölçüde müdahale eden ve bozan hafıza, dil, muhakeme veya soyut akıl yürütme gibi iki veya daha fazla entelektüel beceride belirgin, kalıcı ve etkisiz hale getirici bir düşüş ile karakterizedir.'
2 'Mevcut egzersiz rutinimi sürdürecek kadar sağlıklı mıyım?'
Shutterstock
Hevesliysen sporcu Yaşlandıkça tercih ettiğiniz egzersiz rutinden vazgeçme düşüncesi iç karartıcı bir olasılık gibi görünebilir. Ancak rutininizi doktorunuzla tartışmak ve değiştirilmesi gerekip gerekmediğini görmek akıllıca olacaktır. Sonuçta, egzersiz yaparken yaralanırsanız, işler daha da kötüleşir. 2013'te yayınlanan bir araştırmaya göre BMJ Açık , yaklaşık 170 yaşlı yetişkinden oluşan bir grup arasında, yüzde 14'ü egzersize bağlı yaralanmalar bildirdi.
3 'Hala çocuk sahibi olabilir miyim?'
Shutterstock / LightField Resimleri
40 yaşın üzerindeyseniz ve hâlâ ilgileniyorsanız bir bebek sahibi olmak , doktorunuzla seçenekleriniz hakkında konuşun - ancak üreme sağlığı söz konusu olduğunda zamanın çok önemli olduğunu unutmayın. 'Sperm ürettiğiniz sürece hala çocuk sahibi olmak mümkündür, ancak yaşlandıkça sperm kalitesi düşer' diyor Dr.Janette Nesheiwat . 'Hayatın ilerleyen dönemlerinde çocuk sahibi olmak bazen yavrularınızda daha fazla soruna yol açabilir çünkü vücudunuz kusurlu sperm üretebilir ve bu da DNA'da mutasyonlara neden olabilir.'
4 'Kan basıncım nasıl?'
Shutterstock
Gelişme şansınız yüksek tansiyon vasküler sistemlerinizdeki değişiklikler nedeniyle yaşlandıkça artar. Bu nedenle, 40'lı yaşlarınıza geldiğinizde, doktorunuza nasıl olduğunuzu sormanız iyi bir fikirdir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı yoluyla kan basıncınızı kontrol altında tutmazsanız, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA) felç, kalp hastalığı, göz problemleri ve böbrek yetmezliğine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor.
Nesheiwat ayrıca doktorunuzla kan basıncınızı sağlıklı bir aralıkta tutmanın yolları hakkında konuşmanızı önerir: 'Sigara içmekten [Kaçının], tuz alımınıza dikkat edin, aşırı alkolden kaçının, egzersiz yapın [ve] stresi yönetin' diyor.
5 'Kalbim sağlıklı mı?'
Shutterstock
Bakmak için asla erken değildir kalbin ve doktorunuza bu basit soruyu sormak, başlamak için harika bir yerdir. Göre Amerikan kalp derneği veriler gösteriyor ki risk faktörleri kalp-damar hastalığı 40'lı yaşlarınızda bulunan (yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, yüksek vücut kitle indeksi, diyabet ve sigara kullanımı dahil) daha sonraki yaşamınızda sağlığınızı tahmin edebilir.
40'lı yaşlarında herhangi bir önemli risk faktörü olmayan insanlar sadece daha uzun yaşamakla kalmayıp, aynı zamanda kalp hastalığı veya kronik hastalıkları olmadan daha uzun yıllar yaşadılar. Bu nedenle, şu anda kalp sorunları hakkında endişelenmeseniz bile, kendinize iyi bakmanız, ileride bir sorun olmadığından emin olmanıza yardımcı olabilir.
6 'İşitme duyumu korumak için ne yapabilirim?'
Shutterstock
40 yaşın üzerindeyseniz, şu anda sizin için sadece küçük bir sorun olsa bile, doktorunuzla işitme kaybı riskiniz hakkında konuşma zamanı. Aslında, konuya şimdi katılmak gelecekteki bilişsel gerilemeyi önleyebilir: 2014'te yayınlanan araştırmaya göre Yaşlanma ve Ruh Sağlığı tedavi edilmemiş işitme kaybı ile demans gelişimi arasında önemli bir bağlantı vardır.
rüyalarımdaki parti
7 'Aile geçmişim sağlığımı etkiler mi?'
Shutterstock
Sen ne zaman daha genç aile geçmişiniz hakkında çok endişelenmenize gerek yoktu, özellikle de görece sağlıklıysanız. Ancak kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi pek çok sağlık sorunu aileden gelme eğiliminde olduğundan, 40'lı yaşlarda buna dikkat etmeye başlamak isteyeceksiniz. Aile geçmişiniz hakkında bir tartışma yapmak için doktorunuza bu soruyu sorun. Bu, daha sık taramalar yapmak veya riskli yaşam tarzı alışkanlıklarına son vermek anlamına gelse de, sağlığınızı daha iyi yönetmesine yardımcı olacaktır.
8 'Hangi gösterimlere ihtiyacım var?'
Shutterstock
İhtiyacınız olan test türleri (ve bunları yaptırma sıklığı) yaşlandıkça değişecektir. Her şeyin üstünde kalmak için tam olarak hangi taramaları yapmanız gerektiğini öğrenmek için doktorunuza bu soruyu sorun. Kan basıncınızı veya kolesterolünüzü düzenli olarak kontrol etmek kadar basit bir şey olabilir.
9 'Bağırsak sağlığımı nasıl iyileştirebilirim?'
Shutterstock
Bağırsak sağlığınız, genel sağlığınızda düşündüğünüzden daha büyük bir rol oynar - bu, doktorunuza sormak isteyebileceğiniz anlamına gelir. bağırsak fonksiyonunuzu test edin . 'Bu testler vücudunuzun antiinflamatuar, yaşlanmayı geciktirici bir durumda olmasını sağlar' diyor Maggie Berghoff , bir aile hemşiresi uygulayıcısı. 'Geleneksel kan tahlilinden çok daha ayrıntılı oldukları için, onlar için işlevsel veya bütünleştirici bir uygulayıcı görmeniz gerekebilir. Ne olursa olsun, doğru yönde yönlendirilebilmeniz için bu alana olan ilginizi bilmelerini sağlayın. '
10 'Vizyonumu korumak için ne yapabilirim?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Göre Ulusal Sağlık Görüşmesi Araştırması 26,9 milyondan fazla Amerikalı görme kaybından muzdariptir ve etkilenenlerin yüzdesi yaşla birlikte artar, bu nedenle yaşlandıkça göz sağlığınızı nasıl koruyacağınız konusunda doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Ancak, göz sağlığınız hakkında duyduğunuz her şey doğru değildir. 'A vitamini - havuç düşünün - göz sağlığı ve görme yetisinin korunmasında anahtar rol oynasa da, çok fazla havuç sizi turuncu yapar ve çok fazla A vitamini kafa içi basıncı artırır ve körlüğe neden olabilir' diyor. Howard R. Krauss Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde cerrahi nöro-oftalmolog, MD.
Bunun yerine Krauss, doktorunuzla konuşmanızı ve B-1 ve B-12 seviyelerinizin sağlıklı bir aralıkta olduğundan emin olmanızı önerir, çünkü her ikisinde de bir eksiklik görüşünüzü etkileyebilir.
11 'Kuru gözümü nasıl tedavi etmeliyim?'
Shutterstock / fizkes
fotoğrafik hafızaya sahip olmak için kendini eğitebilir misin
Kronik göz kuruluğu, yaşlandıkça bireyler için sık görülen bir şikayettir, ancak bu, acı çekmeye devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Krauss, gözünüzdeki nemi korumaya yardımcı olmak için damla kullanmanın yanı sıra, 'omega-3 yağ asitleri ve / veya keten tohumu takviyesini deneyebilirsiniz 'diyor.
12 'Testosteron seviyem normal mi?'
Shutterstock
Erkeklerin testosteron seviyelerini test ettirmeleri önemlidir, özellikle 40. doğum günleri gelip geçtikten sonra. Inna Lukyanovsky PharmD, düşük testosteron semptomlarının küçük başlayıp hızla ciddileşebileceğini söylüyor. 'Düşük testosteronu olan erkekler kardiyovasküler riskler yaşayabilir' diyor.
2017'de yayınlanan bir araştırmaya göre Metodist DeBakey Kardiyovasküler Dergisi Düşük testosteron seviyeleri, koroner arter hastalığı, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet geliştirme riskini bile artırabilir.
13 'Diş kaybı riski altında mıyım?'
Shutterstock
Gülümsemenizi yaşlandıkça sağlıklı ve parlak tutmak istiyorsanız, diş çürüğü, kaybı ve periodontal hastalık olasılığını diş hekiminizle görüşmeniz önemlidir. Göre Ulusal Diş ve Kraniyofasiyal Araştırma Enstitüsü 20 ila 34 yaş arasındaki yetişkinlerin ortalama 26,9 dişi varken, bu sayı 50 ila 64 yaş arasındaki yetişkinlerde sadece 22,3'e düşer. Neyse ki, bu sorunları dişlerinizle ne kadar erken çözerseniz, bunu korumak için o kadar çabuk çalışabilirsiniz. gülümsemek .
14 'Kolesterol taramasına ihtiyacım var mı?'
Shutterstock
Dislipidemi, anormal bir şekilde olduğunda ortaya çıkar. yüksek miktarda lipit —AKA kolesterol veya yağ — genellikle diyet ve yaşam tarzı seçimlerinden dolayı kanda bulunur. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en önemli iki katilden biri olan kalp hastalığı ve felç ile bağlantılı olduğundan, kolesterol seviyenizi test ettirmek önemlidir.
The ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü 35 yaş ve üstü erkeklerin lipid bozuklukları için bir tarama yaptırmalarını önerir. Halihazırda koroner kalp hastalığı için yüksek bir risk altındaysanız, bu özellikle sağlığınız için önemlidir.
15 'Diyetim nasıl görünmeli?'
Shutterstock
Sizin diyet sağlığınızda büyük bir rol oynar. 40'lı yaşlarınıza girdiğinizde, bunca yıldır tabağınıza koyduğunuz şeyler yüzünden sağlık sorunları yaşamaya başlayabilirsiniz. Doktorunuza diyetinizin neye benzemesi gerektiğini sorun. Eğer sen kan şekerinizi kontrol etmeniz gerekiyor , daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl yemeniz söylenebilir. Kolesterolünüzü iyileştirmeniz gerekiyorsa, muhtemelen sağlıksız yağ oranı yüksek gıdalardan kaçınmanız söylenecektir.
16 'Kan şekerim sağlıklı bir aralıkta mı?'
Shutterstock
18 ile 44 yaş arasındaki Amerikalıların yalnızca yüzde dördü şeker hastalığı , bu sayı 40'lı yaşlarınız boyunca önemli ölçüde artar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) . Amerikalılar için 45 ila 64, bu oran yüzde 17'ye kadar çıkıyor. Bundan dolayı Amerikan Diyabet Derneği 45 yaşından sonra her üç yılda bir tip 2 diyabet taraması yapılmasını önerir - ve prediyabet durumunuzu da bilmek çok önemlidir.
Nesheiwat, 'Prediyabetiniz varsa, hemen harekete geçmeniz önemlidir' diyor. Aksi takdirde, 10 yıl içinde diyabet geliştireceksiniz - erektil disfonksiyona, kalp krizine, körlüğe, böbrek yetmezliğine, felçlere, uyuşukluğa ve ayaklarınızda karıncalanmaya neden olabilen yüksek kan şekeri seviyeleri, bazen uzuvların kesilmesine, yorgunluğa ve daha fazlasına neden olabilir. . ' Diyabetle yaşayan birçok insan, hastalığının olduğunu bile bilmiyor, bu da sağlıklarını ve yaşamlarını riske atabilir.
17 'Yavaşlayan metabolizmamla ilgili ne yapabilirim?'
Shutterstock
Eğer fark ettiyseniz metabolizma 40'lı yaşlarda yavaşlamak, bu normaldir. Uzmanlar, metabolizmanızın erken yetişkinlik döneminden sonra her on yılda bir azaldığını ve bu da sağlıklı bir kiloda kalmanızı zorlaştırdığını söylüyor. Vücudunuzun geçirdiği değişikliklere rağmen hala en iyi halinizi hissetmenizi sağlamak için doktorunuz, daha sağlıklı bir diyet yemek veya daha düzenli egzersiz yapmak gibi, yavaşlayan metabolizmanızla savaşmak için yapabileceğiniz şeyleri önermeye yardımcı olabilir.
18 'Çok mu ağırım?'
Shutterstock
Ve bu metabolik açıklardan bahsetmişken, HKM ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40'ı obez. Ve olması gerekenden daha ağır olup olmadığınızı sormak asla eğlenceli olmasa da, kilonuzu sormak gösterişten çok daha fazlasıdır - bu sağlığınızla ilgilidir. Sağlıksız bir kilonuz varsa, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve hatta bazı kanser türleri gibi yaşamı tehdit eden durumlar için risk altında olabilirsiniz, bu nedenle her zaman ele alınması gereken akıllı bir konudur.
19 'Neden kilo alıyorum?'
Shutterstock
Sadece yapmak daha kolay değil kilo almak 40'lı yaşlarınızda - kaybederseniz kaybetmeniz de daha zordur. Ne erkekler ne de kadınlar yavaşlamış bir metabolizma, yetersiz tiroid, kas kaybı ve daha az aktif olmaktan - ölçeğin üzerindeki sayıyı etkileyebilecek her şeyden - güvende değildir. Kilonuzdaki bir değişiklik sizi rahatsız ediyorsa veya sağlıksız hale geliyorsa, doktorunuz size fazla kilolarla mücadele etmek için bir eylem planı verebilir. Ani kilo alımı aynı zamanda hormonal dengesizliklerin, böbrek problemlerinin ve hatta kalp yetmezliğinin bir belirtisi olabilir, bu nedenle doktorunuza kilonuzun yukarı doğru kaymaya devam edip etmediğini sormanız çok önemlidir.
Rüyada eski erkek arkadaşını görmek ne anlama gelir?
20 'Ne sıklıkla prostat kanseri taramasından geçmeliyim?'
Shutterstock
40'lı yaşlarınıza geldiğinizde, doktorunuza prostat kanseri için ne sıklıkta tarama yaptırmanız gerektiğini sormanın zamanı geldi - özellikle de ailenizde hastalık öyküsü varsa veya Afrikalı Amerikalıysanız. Dokuz erkekten biri teşhis edildiğinden prostat kanseri ömürleri boyunca Prostat Kanseri Vakfı her erkeğin daha yüksek risk altında olanları tanımlayan bir test olan temel bir PSA (prostata özgü antijen) almasının önerildiğini söylüyor.
21 'Bir STD testi yaptırmalı mıyım?'
Shutterstock
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (cinsel yolla bulaşan hastalıklar) genç bir kişinin sorunu olarak kabul edilir. Ancak yaşlı yetişkinlerde cinsel yolla bulaşan hastalık oranı da yüksektir - çoğunlukla taranmaması veya tedavi edilmemesi ve ayrıca bağışıklık sistemindeki bir değişiklik nedeniyle. Nesheiwat, 'Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları 17 veya 70 yaşında her yaşta yakalayabilirsiniz,' diyor.
Göre Harvard Tıp Fakültesi , klamidya, bel soğukluğu ve sifiliz oranları 45 ila 54 yaşları arasındaki yaşlı yetişkinler arasında en yüksektir. Bir sonraki randevunuzda, özellikle de çıkıyorsanız ve koruma kullanmıyorsanız, bunu mutlaka belirtin.
22 'Kaygım normal mi?'
Shutterstock
40'lı yaşlarda ortaya çıkan anksiyete nadir değildir. Göre Anksiyete ve Duygudurum Bozukluklarının Tedavi Merkezi Orta yaş kaygısı, işinizle ilgili, ilişkinizden memnun kalmama veya gençlik yıllarınızda verdiğiniz yaşam kararlarını ikinci kez tahmin etme gibi birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Eğer herhangi birini yaşıyorsan semptomlar Anksiyete - açıklanamayan öfke veya rahatsızlık, yetersiz uyku, yeme alışkanlıklarınızda bir değişiklik veya kapana kısılmış hissetme dahil - neyin yardımcı olabileceğini görmek için bunu doktorunuza götürmeniz iyi bir fikirdir.
23 'Kolonoskopiye ihtiyacım var mı?'
Shutterstock
İnflamatuar bağırsak hastalığınız veya kişisel veya ailede kolorektal kanser geçmişiniz yoksa, düzenli kolonoskopi taramalarına 45 yaşında başlamak isteyeceksiniz. Amerikan Kanser Topluluğu . (Ve yaparsanız, daha erken başlamalısınız - ki bu, doktorunuzun size yardımcı olabileceği bir şeydir.) Elbette, kolonoskopi yaptırmak eğlenceli değildir, ancak çoğu insan için, sadece 10 yılda bir önerilir.
24 'Mide ekşimem bir sorun mu?'
Shutterstock
Kötü bir mide ekşimesi vakası yaşamaktan daha kötü bir şey yoktur. Ve sorunla geçmişte uğraştıysanız, muhtemelen yaşla birlikte daha sık hale gelecektir. Göre Cleveland Kliniği Bunun nedeni, yemek borunuz ve mideniz arasındaki açıklığı kontrol eden alt yemek borusu sfinkteriniz de dahil olmak üzere kaslarınızın zamanla zayıflamasıdır.
Mide ekşimesine sonsuza kadar bir son vermek isterseniz, doktorunuz ilaç yazabilir ve uyku pozisyonunuzu değiştirmek veya yeme programınızı ayarlamak gibi yardımcı olabilecek diğer yaşam değişiklikleri hakkında size önerilerde bulunabilir.
25 'Herhangi bir besin eksikliğim var mı?'
Shutterstock
Yaşlandıkça, beslenme eksikliklerine karşı daha savunmasız olursunuz. Göre Dünya Sağlık Örgütü yaşlanma besin ihtiyaçlarınızı etkiler ve bunları karşılamazsanız, diyetinizden etkilenen uzun hastalıklar listesi nedeniyle sağlığınız zarar görebilir. Kan tahlili yaptırmak, doktorunuzun neyin azaldığını görmesine ve en sağlıklı durumda kalmanızı sağlamasına izin verebilir.
26 'Hangi takviyeleri almalıyım?'
Shutterstock
Yesen bile süper sağlıklı beslenme , sağlığınızı artırmak için arada sırada takviye almanız gerekebilir. Eksik bir şey olup olmadığını doktorunuza sorun. Belki D vitamini seviyeniz düşüktür veya bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olmak için bazı antioksidanlar kullanabilirsiniz.
Berghoff, “Altın standart, uygulayıcınızın vücudunuz için neye ihtiyaç duyup neye ihtiyaç duymayacağınızı bilmek için besin seviyenizi almasını sağlamaktır” diyor. 'Vücudumuz farklı yaşlandığından ve biyokimyasal olarak benzersiz olduğundan, her şeye uyan tek bir takviye planını gerçekten izlememelisiniz.'
iyi şakalar biliyor musun
27 'Uyku programımda ne var?'
Shutterstock
The Ulusal Uyku Vakfı geçmenin tamamen normal olduğunu söylüyor uyku değişiklikleri Yaşlandıkça, ister aniden uykuya dalmakta zorluk çekiyor olun, ister gece boyunca daha sık uyanıyor olun. Doktorunuzla uyku programınız hakkında sohbet edin ve horlama, huzursuz bacak sendromu ve hatta stres ve kaygı gibi aldığınız miktarı olumsuz etkileyen alışkanlıkları geliştirin.
28 'Neden her zamankinden daha fazla acı çekiyorum?'
Shutterstock
20'li yaşlarınızdayken, biraz ağrımadan yerde yatabilirsiniz. Şimdi, durum bu değil. Normalden daha fazla bedensel ağrı yaşamaktan endişe duyuyorsanız, bunu doktorunuza sorun. İken Cleveland Kliniği yaşlandıkça daha fazla ağrı ve sızı fark etmenin tamamen normal olduğunu söylüyor, hak ettiği ilgiyi aldığından ve uygun şekilde yönetildiğinden emin olmak için kronik ağrı mutlaka araştırılmalıdır.
29 'Alkolü azaltmalı mıyım?'
Shutterstock
Hala iyi bir içecek al ya da yaşlandıkça iki. Bununla birlikte, bir şeyleri aşırıya kaçmadığınızdan emin olmak için doktorunuza içki alışkanlıklarınızı sormanız da önemlidir - özellikle yaşlandıkça alkolü metabolize etme yeteneğiniz azaldığı için.
Göre Harvard Tıp Fakültesi Eskiden aynı miktarda alkol içiyor olsanız bile, 40'lı yaşlarınızda ve sonrasında daha yüksek bir kan alkol konsantrasyonu elde etmeye başlayacaksınız. Bu değişiklikler nedeniyle, daha az miktarda alkolle daha fazla sarhoş hissedebilirsiniz ve bu sizi tehlikeye atabilir.
30 'Kemik yoğunluğu taramasına ihtiyacım var mı?'
Shutterstock
Kemikleriniz hakkında endişelenmek için çok erken görünebilir: Ne de olsa hala 40'larınızdasınız. Ancak, erkeklerin kalça kırığından ölme olasılığının iki katı Kadın meslektaşları olarak, kemik sağlığı durumunuzu geç değil, daha erken bilmeniz çok önemlidir.
Kemik yoğunluğu testi, özellikle ailenizde kemik bozulması geçmişi varsa, kemiklerinizin ne kadar güçlü olduğunu bilmenizi sağlayabilir. Sonuçlar ayrıca, diyetinizi sağlam tutmak için farklı bir şey yapmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir.
31 'Cildimdeki bu garip nokta nedir?'
Shutterstock
Dikkat etmiyorsanız sağlık cildinizden, şimdi başlamak için mükemmel bir zaman. Çünkü, göre Cilt Kanseri Vakfı daha fazla Amerikalıya teşhisi kondu Cilt kanseri her yıl diğer tüm kanser türlerinin toplamından daha fazla. Ek olarak, 49 yaş ve altındaki erkeklerin melanom gelişme olasılığı diğer kanserlere göre daha yüksektir. Yaşamınız boyunca beşten fazla güneş yanığı geçirdiyseniz, melanom riskiniz ikiye katlanır, bu nedenle düzenli olarak tüm vücut cilt muayenesi yaptırmamak için hiçbir neden yoktur.
32 'Libidomun azalmasına ne oldu?'
Shutterstock
Sizin cinsel dürtü 40'lı yaşlarda bir darbe alabilir. Erkekler için, doğal yaşlanmanın veya depresyon veya stres gibi altta yatan bir sağlık sorununun bir sonucu olabileceğini söylüyor. Mayo Kliniği . Bazı ilaçlar da libidonuzun azalmasına neden olabilir. Böyle bir sorun yaşıyorsanız, tekrar kendinize benzediğinizden emin olmak için doktorunuzla konuşabileceğiniz pek çok seçenek vardır.
33 'Saç dökülmesiyle ilgili yapabileceğim bir şey var mı?'
Shutterstock
Erkekler genellikle yaşlandıkça saç dökülmesini beklerler ve 40 yaşına gelindiğinde, eskisi kadar dolu olmama ihtimali yüksektir. Aslında, 50 yaşına kadar erkeklerin yüzde 85'i bir miktar incelme yaşamış olacak. Amerikan Saç Dökülmesi Derneği . Değişiklikleri fark ediyorsanız saçın bu, doktorunuza söyleyebileceğiniz bir şeydir.
seks emojisi istiyorum
34 'Neden her zaman işemem gerekiyor?'
Shutterstock
Aşırı aktif bir mesane, gerçekten günlük yaşantınızın önüne geçebilir. Göre Üroloji Bakım Vakfı , yaşlandıkça daha fazla sorun haline gelir - yaşlı erkeklerin yüzde 30'unda aşırı aktif mesane vardır. Bu durum sadece gün içinde sık sık tuvalete gitmeyi gerektirmekle kalmaz, aynı zamanda gece sizi uyandırabilir. Bu nedenle, sağlığınıza müdahale etmeye başlamadan önce bunu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için doktorunuza götürmek iyi bir fikirdir.
35 'Aşılarım güncel mi?'
Shutterstock
Daha gençken, muhtemelen senmişsin gibi hissettiriyor aşı olmak her zaman. Yine de, yaşlandıkça atlayabileceğiniz bir şey değil. Göre HKM 27 ila 60 yaşındaki yetişkinler, her 10 yılda bir yılda bir grip aşısı, bir Tdap aşısı (boğmacaya karşı koruma sağlar) ve bir Td takviye aşısı (tetanoz ve difteri kapsar) yaptırmalıdır. Herhangi bir sağlık problemini önlemek için tüm çekimlerinizin güncel olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
36 'Gıda alerjileri konusunda endişelenmeli miyim?'
Shutterstock
Çoğu insan, sahip olmadıklarını varsayar yiyecek alerjisi çocukken asla yapmayacaklar. Maalesef durum bu değil. The Mayo Kliniği çoğu alerji çocuklukta başlarken, yaşamınızın herhangi bir noktasında gelişebileceğini söylüyor. Bazen bu, anafilaksi, yüzde şişme, kurdeşen veya nefes almada zorluk gibi ciddi sorunların yaşanması anlamına gelir, ancak aynı zamanda sindirim sorunlarına da neden olabilir. Eğer kesinse yiyecekler başınıza dert açmaya başlarsanız, doktorunuz suçluyu bulmanıza yardımcı olabilir.
37 'Stres konusunda endişelenmeli miyim?'
Shutterstock / mrmohock
Stres her yaşta zarar görebilir ve özellikle etkilerini hissediyorsanız 40'lı yaşlarınızda farkında olmanız gereken bir şeydir. Hayatınızda çok fazla hokkabazlık yapmaya çalıştığınız bir andasınız: çılgın bir program, bir ilişki, çocuklar, iş… liste uzayıp gidiyor. Stresinizin sizi en iyi şekilde almasına izin verirseniz, Cleveland Kliniği sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğini, bu da baş ağrılarına, yüksek tansiyona, göğüs ağrısına ve depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabileceğini söylüyor. Ve kaygıyı ortadan kaldırmanın ustaca yolları için şunlara bakın Stresle Savaşmanın 30 Kolay Yolu .
38 'Neden iltihaplanıyorum?'
Shutterstock
İltihaplanma her zaman farkında olunması gereken bir şeydir; esasen sizin bağışıklık sisteminin tahriş ediciye tepkisi harici veya dahili olsun. Bazı durumlarda iltihaplanma yardımcı olabilir - örneğin bir kesiğiniz varsa ve vücudunuz onu iyileştirmeye çalışıyorsa.
Ancak diğer durumlarda sağlığınıza zarar verebilir. Bazen bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla vücudunuzun hücrelerine karşı savaşır ve romatoid artrit, sedef hastalığı ve iltihaplı bağırsak hastalığı gibi sorunlara yol açar. Bu nedenle iltihaplanma yaşıyorsanız, bunu doktorunuzun dikkatine sunmak akıllıca olacaktır.
39 'Sırt ağrım için endişelenmeli miyim?'
Shutterstock
Sırt ağrısı her zaman sadece sırt ağrısı değildir. Yaşlandıkça - özellikle normal aşınma ve yıpranmaya bağlı olarak - deneyimlemek giderek daha yaygın olsa da, enfeksiyonlar, iltihaplı hastalıklar, tümörler ve böbrek taşları dahil olmak üzere altta yatan bir durumun işareti olabilir. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü . Nedenin kökenine inmek için doktorunuza sırt ağrınızı sorun. Ciddi bir şey olmasa bile, ağrınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
40 'Ne sıklıkla kontrol yaptırmalıyım?'
Shutterstock
Doktora ne sıklıkla gitmeniz gerektiğini tam olarak belirlemek zordur, bu yüzden sormak her zaman en iyisidir. Genel olarak konuşursak, 40'lı yaşlarındaki çoğu sağlıklı insan, doktoru ziyaret et göre iki yılda bir Duke Health . Nesheiwat, 'Yalnızca hasta olduğunuzda değil, aynı zamanda hastalığınız erken evrelerde yakalanması için doktorunuzu görmeniz önemlidir,' diyor.
Eğer ihtiyacın varsa reçeteli ilaçlar veya herhangi bir risk faktörüne sahipseniz - ailede belirli hastalıklar, sigara içiyor olmak veya fazla kilolu olmak gibi - muhtemelen daha sık doktora gitmeniz gerekecektir. Konuyu açarsanız, doktorunuz kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ve sağlığınıza yardımcı olmanın daha fazla yolu için burada 40 Yaşından Sonra Doktorunuza Asla Yalan Söylememeniz Gereken 40 Şey .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
