Her zaman sen karar vermek , beyninizin size söylediği, bir arkadaşınızın size söylediği veya kalbinizin size söylediği şey olsun, doğru cevabın işaretlerini arıyorsunuz. Ama kendini sürekli bulursan pişman olacağın seçimler yapmak , bunun nedeni cevap için yanlış yere bakmanız olabilir. Aslında, son araştırmalara göre, şansı yüksek Kötü kararlar almaya devam edersiniz çünkü şu ortak mantrayı takip edersiniz: 'İçgüdülerinizle gidin.' Bağırsaklarınızın sizi neden yoldan çıkardığını öğrenmek için okumaya devam edin ve sizi yanlış yola neyin gönderdiği hakkında daha fazla bilgi için, göz atın. Çalışma, Karar Vermenin Mutlak En Kötü Zamanı Olduğunu Söyledi .
Dergide yayınlanan bir 2020 çalışması Doğa İletişimi Nisan ayında buldum ki Karar vermek İnsanlar, hangi seçeneğin kendilerine en iyi başarı şansını vereceğini bilme eğilimindedir, ancak yine de başka bir seçenek seçerler. Ian Krajbich Ohio Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji ve ekonomi doçenti ve çalışmanın ortak yazarı PhD, bunun nedeni olduğunu söyledi. insanlar genellikle kararlarını verir en sık işe yaradığını bildiklerinden ziyade bir 'içgüdüsel duyguya' dayalı.
Dergide Nisan ayında yayınlanan bir başka çalışma Örgütsel Davranış ve İnsan Karar Süreçleri tıbbi acil durumlarla ilgilenenler arasında benzer sonuçlar buldu. Bu bulgular gösterdi ki insanlar Kararlarını içgüdüsel duygulara göre verme eğilimindeyken çevreleyen anekdot bilgileri. Spesifik olarak, bir sorunun sağlıkla ilgili, kişisel olarak ilgili veya son derece tehdit edici olması durumunda, karar verme tehlikeye atılır ve insanlar anekdotlara güvenme eğilimindedir, 'çalışma ortak yazar Traci Freling Texas Arlington Üniversitesi'nde pazarlama doçenti olan PhD, yaptığı açıklamada.
iStock
Karar verme süreçlerinize sızan duygu, sizi yanlış seçime yöneltme eğilimindedir, diyor Psikoterapist Tina B. Tessina , PhD, yazarı Sizinle Biter: Büyüyün ve İşlev Bozukluğundan Kurtulun .
Karmaşık beyinlerimizde, kararları yöneten iki ana bölüm vardır: rasyonel kararlar veren pre-frontal korteks ve duygusal kararlar veren limbik beyin. Bir şeyleri derinlemesine düşünemeyecek kadar bunalmış ve stresli olduğumuzda, 'bağırsak' dediğimiz duygusal beyni varsayılan olarak kullanırız çünkü mide ve bağırsaklarımız genellikle bu durumda çalkalanır ve aktive olur '' diye açıklıyor Tessina. 'Bağırsaklarımıza o kadar güvenmiyoruz, daha çok çaresizce duyguya düşüyoruz, vücudumuzu hormonlarla dolduruyor - genellikle savaş ya da kaç - ve seçenekler oradan geliyor.
uğur böceği iyi şanslar mitleri
Tessina'ya göre, bağırsak temelli bir karar genellikle kötü bir karar olacaktır çünkü 'onunla çalışmayı öğrenmediyseniz her zaman tepkiseldir.' Düşünceli yanıtların birisinin daha iyi kararlar vermesine yardımcı olduğunu söylüyor, ancak bu sakin kalmayı içerir karar verme sürecinde.
Tessina, 'İçgüdüsel hislerle çalışmanın en iyi yolu, beyninizin her iki kısmının birlikte çalışmasını sağlamaktır' diye açıklıyor. 'Bu zaman alır, ancak bir kez ustalaştığınızda, duygularınız kararlarınızı devralmayacak, onlara bilgi verecektir.'
Düşünceli kararlar yerine tepkisel kararlar almakla mücadele etmek için attığı adımlar için okumaya devam edin. Ve takıldıysanız, takip etmeniz gereken daha fazla tavsiye için göz atın Araştırmalar, Karar Vermenin En Kolay Yolu Olduğunu Gösteriyor .
1 Sinyallere dikkat edin
Shutterstock
cinayeti hayal ediyorum
Tessina, bir karar konusunda endişeli hissettiğinizde bunu anlamanız gerektiğini söylüyor. Bu, hızlı kalp atışı veya nefes darlığı ile kolayca karakterize edilebilir, ki bu 'savaş ya da kaç modunda olduğunuzun güçlü bir göstergesi'. Ve stresli durumlarla başa çıkma hakkında daha fazla bilgi için Kaygınızı Nasıl Daha Kötü Hale Getiriyorsunuz? .
2 Mantığı kullanmayı deneyin
Shutterstock
Tessina, sadece kendinize ne yaptığınız ve nasıl hissettiğiniz hakkında mantıklı sorular sormanın, bir karar boyunca daha net düşünmenize yardımcı olabileceğini açıklıyor. Kendinize gerçekleri sormanın - kim, ne, ne zaman, nerede ve neden soruları dahil - mantıklı düşüncenize başlamak için en iyi yer olduğunu söylüyor. Ve mantıksal olarak ne yaptığınızı açıklayamıyorsanız, bu büyük olasılıkla 'mantıklı değil reaktif bir karar' verdiğiniz anlamına gelir. Ve atılabileceğiniz daha fazla yol için göz atın Seni Gülen Yapan Şey Bu, Yaşınız Ne Olursa Olsun .
3 Önceki deneyimleri düşünün
iStock
Tessina, bazen 'kendinize tüm yetişkin deneyiminizi ve yeterliliğinizi hatırlatmanız' gerektiğini söylüyor. Bu, kendinizi daha yetkin hissetmenize ve kendi hayatınızdan daha fazla sorumlu olmanıza yardımcı olabilir. Ve bu güven, daha düşünceli bir karar vermeniz için sakinleşmenize yardımcı olabilir. Ve güveninizi artırmanın daha fazla yolu için göz atın Nasıl Daha Güvende Olabileceğinize Dair En İyi Uzman Destekli İpuçları .
4 Bir plan geliştirin
iStock
Karar verme sürecindeki son adımınız bir plan geliştirmek olmalıdır. Tessina, makul bir plan yapmanız gerektiğini söylüyor. ne yapmak istiyorsan onu yap , onu adımlara ayırın ve ona bağlı kalın. ' Bu şekilde, duygusal tepkilerden etkilenme şansınız ciddi şekilde azalır. Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha yararlı içerik için, günlük bültenimize kaydolun .
