Eğer düşünce Gün Işığından Yararlanma Saatine bir saat uyku kaybetmek her yıl seni hayal kırıklığına uğratıyor, yalnız değilsin. Aslında, bu öfkelendirici zaman değişikliği, yaşamınızda uyku yoksunluğunun çok ötesine geçen bazı köklü değişiklikleri tetikleyebilir. Öfkenizi öne çıkarmanın kolay bir yolunu istiyorsanız, Gün Işığından Yararlanma Saati ile ilgili en kötü 10 şeyi bir araya getirdik. Görünüşe göre, saatlerimizi en kısa sürede değiştirmeyi bırakmamızın ardında pek çok bilim var.
1 Daha sağlıksız yeme seçimleri yapacaksınız.
iStock
Gün Işığından Yararlanma Saatinden aldığınız öğleden sonra ve akşam ekstra güneş ışığı saatleri, daha karanlık sabahlar anlamına gelir. Ne yazık ki bu, daha kötü yiyecek seçimleri yaptığımız anlamına gelebilir. 2012'de yayınlanan bir çalışma Uluslararası Endokrinoloji Dergisi sabah ışığına daha fazla maruz kalmanın vücudun açlık hormonu üretimini azaltabileceğini, daha az ışığın ise aşırı yeme riski veya sağlıksız bir atıştırmalık kapmak.
2 Kilitlenme olasılığınız daha yüksektir.
iStock
Göründüğü kadar tuhaf, Gün Işığından Yararlanma Saati, kendinizi daha ciddi yasal sorunlar içinde bulduğunuz anlamına gelebilir. 2016 tarihli bir araştırmaya göre Psikolojik Bilimler Derneği , yargıçlar DST değişikliğinden sonraki gün daha sert cezalar verir.
3 Daha az üretken olacaksınız.
Shutterstock / Smolaw
Cuma günleri tek zaman değil üretkenlik burun kıvırır ofis çevresinde. Tarafından yapılan bir 2018 araştırması SleepBetter.org Hatta gün ışığından yararlanma saatinde kaybettiğimiz saatin - ki bu da durgunluğa neden oluyor - ABD'deki işletmelere 434 milyon dolara mal oldu.
4 Daha az uyuyacaksınız.
Shutterstock
Yaz Saati Uygulaması ile ilgili en büyük şikayet, inkar edilemez bir şekilde uyku saatinin bize maliyeti. Ancak, birçok insanın farkına varmadığı şey, bunun etkilerinin ne kadar yaygın olduğudur. uyku kaybı aslında öyledir. Yayınlanan bir 2016 araştırması Uyku Tıbbı Yorumları Yaz Saati Uygulaması sırasında kaybedilen tek bir saatlik uykunun aslında kolayca telafi edilmeyen bir toplam uyku yoksunluğu modeline yol açabileceğini ortaya koyuyor - bizi daha huysuz yapıyor, zihinsel keskinliğimizi azaltıyor ve uzun vadede bizi genel olarak daha az sağlıklı yapıyor.
5 Tıbbi randevuları kaçıracaksınız.
iStock
Genellikle dakik bir kişi olsanız bile, Gün Işığından Yararlanma Saatine geçiş, bazı önemli randevularınızı kaçırmanıza neden olabilir. Telefonunuzun saati kendiliğinden değişiyor, peki buradaki mazeret nedir? İçiniz rahat olsun, yalnız değilsiniz. 2017 yılında yapılan bir çalışma Biyolojik ve Tıbbi Ritim Araştırmaları Dergisi ilkbahar (ileri) saat değişikliğinin ve saatin değiştiği haftanın ardından kaçırılan tıbbi randevuların sayısının önemli ölçüde arttığını buldu.
6 Daha düşük test puanları alacaksınız.
Shutterstock
Yaklaşan herhangi bir testiniz varsa, yeniden planlamak isteyebilirsiniz. Üniversiteye gidecek öğrenciler için, en azından, SAT sınavlarınızı Gün Işığından Yararlanma Saati geçişinden sonraki haftaya kadar ertelemek akıllıca olacaktır. 2016'da yayınlanan bir çalışma Nörobilim, Psikoloji ve Ekonomi Dergisi bir saat kaybı ile SAT puanları arasında önemli bir negatif korelasyon buldu.
7 Daha fazla elektrik tüketeceksin.
iStock
Mantıksız görünse de, Yaz Saati Uygulaması sırasında elektrik faturalarınızın arttığını göreceksiniz. 2008'deki önemli bir araştırmaya göre Ulusal Ekonomik Araştırmalar Bürosu , aslında kullanıyoruz Daha Gün Işığından Yararlanma Saatine geçtiğimizde, geri döndüğümüzden daha fazla enerji - ve sonuç olarak daha fazla ödüyoruz.
8 Daha yaşlı görüneceksin.
Shutterstock
Gün Işığından Yararlanma Saati sırasında öğleden sonraları aldığınız fazladan güneş ışığı, cilt kanseri riski . Güneş ışığı cildi yaşlandırmak ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü arttırır. Aslında, araştırmacılar Case Western Rezerv Üniversitesi 2009'da, daha fazla güneşe maruz kalan tek yumurta ikizlerinin, güneşten kaçınan meslektaşlarından önemli ölçüde daha yaşlı göründüklerini buldu.
9 Daha fazla nakit harcarsınız.
Shutterstock
DST sırasındaki bu uzun günler banka hesabınıza zarar verebilir. Tarafından yapılan 2016 araştırmasına göre J.P. Morgan Chase , Yaz Saati Uygulaması kartlara yapılan kişi başına harcamayı yüzde 0,9 artırırken, DST'nin sonu harcamalarda yüzde 3,5'lik bir düşüşe işaret ediyor.
10 Genel olarak daha düşük yaşam doyumuna sahip olacaksınız.
iStock
Hayır, sadece sen değil. Daha uzun günler yardımcı olabilirken mevsimsel duygusal bozukluk Yaz Saati Uygulaması, yaşam memnuniyetinde genel bir düşüşe neden oluyor gibi görünüyor. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre Ekonomi Mektupları DST'ye geçiş, özellikle tam zamanlı çalışanlar için ruh halinizi ve refahınızı düşürmede önemli bir etkiye sahiptir.
