Senin kadar zaman kardeşlerinle geçirdim ve onları bildiğiniz gibi, muhtemelen söylenmemiş birçok önemli şey vardır. Özellikle sırasında Zor zamanlar Hayatımızda gerçekten neyin önemli olduğunu durdurup yeniden değerlendirmemiz gerektiğinde, yardımcı olabilecek türden kelimeleri ve değerli sohbetleri düşünmek için mükemmel bir andır. ilişkinizi güçlendirin , ancak günden güne kolayca gözden kaçabilir. Uzmanlara göre, kardeşinize söylemeniz gereken 13 şey var.
1 'Seninle ilgili bunu gerçekten beğendim.'
iStock
Kardeşleriniz onları önemsediğinizi ve onları sevdiğinizi biliyorlar, ancak onlara en son ne zaman gerçekten onlar hakkında özellikle neyin harika olduğunu düşündüğünüzü söylediniz? Birçok insan düşünmek için zaman ayırmayabilir onlar neyi sevdiler kardeşleri hakkında, ama şimdi bunu düzeltmek için iyi bir zaman.
Kardeşleriniz hakkında her zaman beğendiğiniz bazı şeyler nelerdir? Harika tarzı mı? Sır saklayabilmek mi? ' psikiyatriste sorar Vinay Saranga , MD, kurucusu Saranga Kapsamlı Psikiyatri . 'Her ne ise, onlara haber verin. Zor zamanlar, korkunç olaylar ve ölüm kalım senaryolarıyla karşı karşıya olduğumuzda, bize hayatın ne kadar değerli olduğunu hatırlatır. Çok geç olmadan insanlara onlar hakkında bilgi verdiğinizden emin olun. '
2 'Bunu sizinle yapmaktan zevk alıyorum.'
iStock
Kardeşlerin hakkında sevdiğin şeyler hakkında konuşmaya, onlara ne yapmaktan hoşlandığını söylemeye benzer yapmak onlarla birlikte - ve bunları yapmak için planlar yapmak da önemlidir. Hepimiz kendi hayatlarımızla meşgul olma eğilimindeyiz, bu yüzden size en yakın olanlarla zamanı gözden düşürmek kolaydır. Fiziksel olarak aynı yerde olamasanız bile, onlarla ne yapmaktan hoşlandığınızı tartışmak ilişkinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
sol ayağın kaşındığında
'Kardeşinize onunla yapmaktan zevk aldığınız şeyleri söyleyin ve mümkünse yapın' diyor lisanslı evlilik ve aile terapisti Sofia Robirosa , yazar Evlilik İşi . 'Bu, kardeşinizin kendisini özel hissetmesini sağlayacak ve aynı zamanda birlikte ne yapmaya devam edeceğiniz konusunda geri bildirim sağlayabilecek harika bilgilerdir.'
3 'Yaptığın bu şey bana ilham veriyor.'
iStock
Ayrıca kardeşlerinize davranışlarının ve karakterlerinin nasıl bir senin üzerinde olumlu etki . 'Kendini kötü hissettiğin zamanlar oldu mu ve kardeşinin seni ayağa kaldırmasına yardım ettiği veya söylediği bir şey oldu mu?' diye sorar Saranga. Kardeşiniz hayatında gizlice hayran olduğunuz önemli bir şey başardı mı? Bunun size ne kadar ilham verdiğini ve yapmanıza neden olduğu eylemleri onlara bildirin. '
Büyük olasılıkla, yaptıkları bir şeyin hayatınız üzerinde doğrudan ve olumlu bir etkisi olduğuna dair hiçbir fikirleri yoktur. Onları bilgilendirmek onlara sadece bir mutluluk patlaması vermekle kalmaz, aynı zamanda hayatlarında daha olumlu şeyler yapmaları için onlara ilham verebilir ve bu süreçte ilişkinizi de güçlendirir.
4 'Seni gerçekten takdir ediyorum.'
iStock
Zor ve yıkıcı zamanların en güzel yanlarından biri, yaşamda gerçekten önemli olan şeylere odaklanarak size bir daha büyük minnettarlık duygusu kardeşleriniz de dahil olmak üzere başka türlü olağan kabul edebileceğiniz şeyler ve insanlar için. Bu zor zamanlar, kardeşlerinize onları ne kadar takdir ettiğinizi söylemek için mükemmel bir fırsattır.
Saranga, 'Şimdi ailemizi ve arkadaşlarımızı bize daha yakın tutmamız gereken bir zamandır' diyor. Kardeşlerimize minnettarlığımızı ifade etmek bizi minnettarlık durumuna sokar ve bu belirsiz ve kaotik zamanları daha kolay atlatmamıza yardımcı olur. Spesifik olun ve onları neden takdir ettiğinizi açıklayın ve aklınıza gelen geçmiş deneyimleri anlatın. '
5 'Seni affediyorum.'
iStock
Elbette, birkaç kardeş ilişkisi gerginlik veya anlaşmazlıklardan yoksundur , hatta bazen derin tartışmalar. Onları geçtiniz ama şeyleri söylenmeden bırakmış olabilirsiniz, yine de haksızlığa uğradığınızı hissediyorsunuz. Şimdi onlara hitap etme ve affetmeyi ifade etme zamanı olabilir.
Saranga, 'Affetmekten daha güçlü bir aşk belirtisi yoktur' diyor. Size yanlış yaptıklarını düşündüğünüz için kardeşinizle gerginliğe neden olan belirli bir olayı ele alın ve onlara bunun unutulduğunu ve ilerlemek istediğinizi bildirin. Bu, kardeşinizin yanı sıra ruhunuzu ve refahınızı artıracaktır. '
6 'Bana güvenebilirsin.'
iStock
Kardeşlerimiz hakkında her şeyi bildiğimizi düşünsek bile, muhtemelen size ya yaşamları, büyüyen deneyimleri ya da sadece dünyaya bakışları hakkında söylemedikleri şeyler vardır. Elinizden geldiğince, onlara sizinle her şeyi paylaşabilecekleri hissini vermelisiniz. potansiyel olarak incitici sırlar ve onların güvenine saygı duyacağınızı.
göğsünden vurulmak ile ilgili rüyalar
'Unutmayın, kişisel, açıklayıcı konuşmalar insanları savunmasız hissettiriyor ve derin konulara inmek biraz zaman alabilir' diyor Terry Connell , ailelerle çalışan bir sağlık uzmanı ve akupunkturcu. 'Yakınlaşma fikri iyi bir fikir gibi görünse de hafif bir korku veya endişe uyandırıyorsa, başlamak için hafif tutun.'
7 'Hayatımda yapmayı umduğum şey bu.'
iStock
Kardeşlere yetiştiğimizde, son birkaç gündür işle ilgili ya da yeni izlediğimiz yeni bir film hakkında konuşabiliriz, ancak hayatımızdaki büyük resim hedefleri muhtemelen masanın dışında kalır. Uzun vadeli yaşam hedeflerinizi - işinizle, ilişkinizle ve hayatınızın diğer yönleriyle - kardeşlerinizle paylaşmak için zaman ayırın ve onlardan onlarınkini paylaşmalarını isteyin.
Robirosa, 'Ne üzerinde çalıştığınızı, kişisel hedeflerinizi paylaşın ve onlara ne olduklarını sorun' diyor. 'Bunu yapmak, birbirinize desteği teşvik eder ve önemsediğinizi gösterir.'
8 'Nasıl yardımcı olabilirim?'
iStock
Muhtemelen kardeşlerinizin sizin için orada olduklarını biliyorsunuz ve onlar için orada olduğunuzu biliyorlar. Ancak bazen, özellikle zor zamanlarda, endişelerini dinlemeleri için onlara duygusal yardım sunması veya bir projeye fiziksel olarak yardım etmesi, onlara hatırlatmaya yardımcı olur.
Robirosa, 'Kardeşinizin ihtiyacı olan bir şey varsa veya ihtiyacınız varsa, bunun hakkında konuşun ve mantıklıysa yapın' diyor. 'Bu, birbirine güvenebilme duygusu yaratmaya yardımcı olabilir.'
9 'Nasılsın Gerçekten mi ? '
iStock
'Elbette, herkese sorduğum ilk soru bu' diye düşünüyor olabilirsiniz. Ancak, soruyu çoğu kişiyle yaptığınız mekanik şekilde onlara sormak yerine, gerçekten Sor Onlara bu soruyu gerçek bir yanıt arıyorlar.
Kocanı aldattığı için nasıl affedilir
Robirosa, 'Bu, duygularımız hakkında açık diyaloğu teşvik etmeye yardımcı oluyor ve bu zor zamanlarda bir destek duygusu yaratıyor' diyor. 'Stres yapıcılarımızı değer verdiğimiz biriyle paylaştığımızda, duygusal bir güvenlik duygusu geliştirmeye yardımcı oluruz.'
10 'O anı hatırla ...'
iStock
Her ailenin, herkes bir araya geldiğinde her sohbete giren kendi iç şakaları ve aile mitolojisi vardır. Ancak bir sonraki kardeşinizle konuşmadan önce, biraz zaman ayırın ve hatırlayın. pozitif veya komik hafıza Bir süredir ya da hiç konuşmadığın ama bu senin üzerinde bir izlenim bıraktı.
'Bunlar sizin, kardeşinizin ve bir bütün olarak ailenizin olumlu anıları olabilir' diyor Reema Beri , PhD, bir psikolog Great Lakes Psikoloji Grubu . 'Bu, kardeş olarak yarattığınız ve ailece zevk aldığınız tüm keyifli anıları zaman ayırmak ve yansıtmak için harika bir fırsat.'
bir ev nasıl ev gibi hissettirilir
11 'Takvime bir aile tatili koyalım.'
iStock
Özellikle siz yaşlandıkça ve aileniz büyüdükçe herkesin yoğun bir hayatı vardır. Ancak kardeşlerinizle olan bağınızı, çabalamaktan daha fazla güçlendiren çok az şey var. onlarla ve aileleriyle zaman geçirmek . Elbette bu, tarihleri koordine etmenin ve herkesin üzerinde anlaşabileceği bir gezi bulmanın lojistik zorlukları anlamına gelebilir, ancak sadece onları görmek için çaba sarf etmek - eğlenceli bir şey için - çok şey ifade edecek ve hepinizin insanlarla yeni, neşeli anılar yaratmanıza izin verecektir. seni en iyi kim tanıyor?
12 'Anne ve baba konusunda ne yapmalıyız?'
iStock
Kardeşlerinizle ortak yönleriniz arasında ebeveynler muhtemelen en önemlisidir . Hem iyi hem de kötü ebeveynlerle ilgili en son güncellemeleri paylaşsanız da, özellikle yaşlandıkça ebeveynlerinizi ve ihtiyaçlarını tartışmak önemlidir.
Kriz zamanlarında dürüstlük ve şeffaflık faydalı bir araç olabilir. Şu anda birçok insan hayatın kısa olduğunu ve anlarımızı iyi değerlendirmemiz gerektiğini düşünüyor 'diyor Rachel McCrickard , lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ve kurucusu ve CEO'su Nedeni sanal klinik. Bunun, ebeveynleriniz hakkında açık sözlü sohbetler içerdiğini ve 'Anne ve babanın yaşam sonu bakımı için önceden planladığımızdan emin olmak istiyorum. Bununla ilgili bir konuşma için biraz zaman ayırabilir miyiz? '
13 'Annem ve babamla konuşsam yardımcı olur mu?'
iStock
Bir kardeşin ana babanla zor konular hakkında konuşmak veya onlardan bir şeyler yapmasını istemek diğerinden daha kolay olabilir. Ebeveynlerinden istekte bulunmada daha kolay vakit geçirenler, bunu kardeşlerinin ya da kız kardeşlerinin hayatını biraz daha kolaylaştıracak bir zamanda yapmayı teklif etmelidir.
