Herkes (ne yazık ki!) Yaşlandıkça ortaya çıkan gri saç ve kırışıklıkların farkındadır, ancak kimse yaşlanmanın dişlere ne yaptığından bahsetmez. İnci beyazlarınızın yıllar içinde biraz daha az inci gibi göründüğünü fark ettiyseniz, tek suçlu içtiğiniz kahve değildir: Cleveland Kliniği Diş minesi yıllar içinde yıpranma eğilimindedir ve dişin içindeki dentinin doğal sarı rengini ortaya çıkarır.
Yine de biraz sarılık dünyanın sonu değil: Gülüşünüzün her zaman taze görünmesini sağlamanın birçok yolu vardır. Doğal kendin yap tekniklerinden, dikkat edilmesi gereken yiyecekleri lekelemeye kadar, bu 20 ipucu dişlerinizin 40 yaş ve üstü beyaz görünmesini sağlayacaktır. Taze kalmayla ilgili daha fazla bilgi için, 40 Yaşından Sonra Daha Genç Görünmenin 40 Yolu .
1 Dişlerinizi (En Az) İki Dakika (En Az) Günde İki Kez Fırçalayın
Shutterstock
Ve hayır - sadece hızlı bir fırçalama değil. Aslında lekeleri ve sarılığı önlemek için, Amerikan Dişhekimleri Birliği dış yüzeyler, iç yüzeyler ve çiğneme yüzeyleri gibi tüm alanlara vurarak en az iki dakika fırçalamanızı önerir. Ardından, ön dişlerinizin içini de yukarı aşağı hareketlerle temizlemeyi unutmayın. İşte ! Temiz, daha beyaz dişler. Ayrıca: 40 Vücudunuz 40'tan Sonra Değişir .
2 Aktif Kömürü Deneyin
Aktif kömürün dişleri beyazlatmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, Amazon incelemeleri yalan söylemez. Sağlıklı yaşam dünyası, uzun süredir sözde faydalarından ve en popüler ürünlerden biri olan Active Wow's Aktif Hindistan Cevizi Kömürü Tozu —Sadece 12.400'den fazla yorumu vardır ve bunların çoğu, söz verdiği gibi doğal olarak beyazlaştığını iddia eder. Diğer beyazlatma ürünlerinin hayranı değilseniz, denemek için harika bir alternatif. Şimdi sadece 24 $ 'a satın alın.
bir erkek sana aşık olduğunda işaretleri
3 Çaya Dikkat Edin
Çay vücudunuz için harikadır, ancak dişlerinizi beyaz tutmak için çok fazla değildir. Süre Harvard Tıp Fakültesi her fincandaki antioksidanların diyabetten kardiyovasküler hastalığa kadar her şeyin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor, ayrıca dişleri lekelediği de biliniyor. Güvende olmak için içmeden önce dişlerinizi fırçalayın, ardından su çalkalayın. Ama gerçekten bir çay aşığıysanız, en azından gerçek nedenleri öğrenin. Neden Çay İçmelisiniz .
4 Yağ Çekmeyi Deneyin
Ayurvedik yağ çekme uygulamasının birçok sağlık yararı olduğu söyleniyor - özellikle ağız hijyeni - ve sadece 20 dakika kadar ağzınızda bir çay kaşığı yağı çalkalayıp sonra tükürmeyi gerektiriyor, diyor. Cleveland Kliniği . Yöntemi sadece ağız kokusunu, çatlak dudakları ve diş çürümesini önlemeye yardımcı olmak için değil, aynı zamanda dişlerinizi beyaz tutmak için deneyin: Sayısız insan bu yönteme yemin eder.
5 Meyve ve Sebzeler Yiyin
Diyetinize daha fazla meyve ve sebze eklemek için başka bir nedene ihtiyacınız varmış gibi, çiğnerken doğal olarak fırçalayıp temizleyerek dişlerinizin beyaz kalmasına yardımcı olurlar. Kanawha City Pediatrik Diş Hekimliği . Havuç, elma, brokoli, kereviz ve diğer gevrek sebzeleri deneyin. Hepimiz sağlıklı beslenmenin zor olduğunu biliyoruz, bu nedenle İsteklerini Kontrol Etmenin 27 Akıllı Yolu .
6 Beyazlatıcı Diş Macunu Kullanın
Yine de dişlerinizi fırçalıyorsunuz, bu yüzden bu süreçte gülümsemenizi aydınlattığınızdan emin olabilirsiniz. Göre VAR , beyazlatıcı diş macunları yüzey lekelerini çıkarmak için cila veya kimyasal maddeler kullanır ve bunların güvenli listelerinde pek çok şey vardır. Resmi Kabul Mührünü almış olan üç kişi için gidin Colgate Total Advanced Fresh + Beyazlatıcı Jel Diş Macunu , Tom's of Maine Simply White Clean Nane Diş Macunu veya Crest Pro-Health Ekstra Beyazlatıcı Güçlü Diş Macunu hepsi Amazon'da mevcuttur.
kız arkadaşıma söylenecek en tatlı şey
7 Su Seviyelerinizi Kontrol Edin
Dişlerini beyaz tutmak söz konusu olduğunda kimsenin düşünmediği bir şey su kalitesidir, ancak bu büyük bir fark yaratır. Göre Cleveland Kliniği Musluk suyunuzdaki aşırı florür, dişlerde renk değişikliği veya sararma olabilir. Merak ediyorsanız, Hastalık Kontrol Merkezini kullanarak bölgenizdeki seviyeleri kontrol edebilirsiniz. interaktif harita.
8 Limon Suyuna Karşı Dikkatli Olun
… Ve bunun için tüm asitli, narenciye yiyecekleri. Açıkçası limon ve portakal gibi güzellikler harika vitamin kaynaklarıdır, bu yüzden onlardan kaçınmayın - asitliğin diş minesinin aşınmasına neden olmadığından ve onları daha sarı görünmesine neden olmadığından emin olmak için daha akıllıca için (ve yiyin!).
Rüyada yılanların beni ısırdığını görmek
Göre Charles Town Diş Merkezi , sağlıklı C vitamini fikrinizi zarar görmeden elde etmenin en iyi yolu, asitli yiyecekler yemeden veya içmeden önce dişlerinizi fırçalamak, suyunuzda sadece taze limon suyu kullanmak, dişlerinizi korumak için bir pipet kullanmak ve ağzınızı sade bir şekilde çalkalamaktır. daha sonra su.
9 Sigara İçme
Sigara içmemek için pek çok neden vardır - merhaba akciğer kanseri! - ama lekeli dişler bunlardan biridir. Göre Ağız Sağlığı Vakfı , tütündeki nikotin ve katran dişlerinizi çok kısa bir sürede sararabilir, bu nedenle arada sırada bir sigara içmek bile gülümsemeniz söz konusu olduğunda buna değmez.
10 Elektrikli Diş Fırçası Kullanın
Dişlerinizi tipik yumuşak kıllı bir fırçayla fırçalamak, dişlerinizi inci gibi beyaz tutmanın harika bir yoludur, ancak elektrikli diş fırçası daha da iyidir. Bir 2004 çalışması iki türü karşılaştırdı ve elektrikli fırçaların biraz faydası olduğunu buldular: Plak ve diş eti iltihabını manuel seçeneğe göre daha iyi azalttılar.
11 Şarap Kadar İçmeyin, Bu Çok Beyaz Demektir
Şarap pek çok etkileyici fayda sağlarken, dişleriniz için o kadar da iyi değil. Kırmızı çeşitler, güzel, beyaz gülümsemeleri lekeleme yetenekleriyle bilinir, ancak tek suçlu onlar değildir: A 2009 çalışması Bulunan beyaz şarap, kimsenin gerçekten düşünmediği dişleri de lekeleyebilir. (O dır-dir Ne de olsa süper hafif!) Bir bardak almak istediğinizde, önce dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi sürün, ardından suyla durulayın.
12 Kahveni Yudumlamayın
Gün boyunca kahvesini yudumlamayı seven biriyseniz, içkiyi bir kerede içmenin zamanı geldi. Göre Clearwater Diş Hekimleri En sevdiğiniz birayı gün boyunca sürekli içmek dişlerinizi deli gibi lekeleyecektir. Bunun yerine, etkilerini azaltmak için hepsini bir oturuşta iç ve dişlerinizi koruyan daha fazla tükürük üretmek için kahvenizle bir şeyler yiyin.
13 Ofis İçi Beyazlatma Yapın
Dişlerinizi beyazlatmanın en kolay yollarından biri işi profesyonellere bırakmaktır. Evde kullanmak için diş beyazlatma ürünleri satın almaktan daha pahalıdır, ancak daha iyi ve daha hızlı çalışır. The Cleveland Kliniği ofis içi beyazlatma sistemlerinin daha güçlü olduklarından çok daha iyi sonuçlara sahip olma eğiliminde olduğunu söylüyor. Artı, sonuçları görmek için genellikle yalnızca bir tedavi gerekir.
14 Kabartma Soda Kullanın
Karbonatın gülümsemenizi aydınlatmaya yardımcı olabileceğine dair söylentiler duyduysanız, bu söylentiler doğrudur: Hawaii Ailesi Diş , beyaz tozdaki hafif aşındırıcılık, daha beyaz bir gülümseme için küçük lekelerin çıkarılmasına yardımcı olabilir. Ne yazık ki, bu, daha şiddetli veya bir süredir ortalıkta olan lekelerde aynı durum değildir - ve ofis içi beyazlatma seansının başladığı yer burasıdır.
15 Ne Yediğini İzle
Shutterstock
40'lı yaşlarda alzheimer'ın erken belirtileri
Dişlerinize yapışan ve lekelenmeye neden olabilen sadece içecekler değildir. Göre Dallas County Diş Hekimliği Derneği , her gün yediğiniz diğer yiyeceklerin çoğu da dişlerin sararmasına neden olabilir. Domates ürünleri (makarna sosları ve ketçap gibi) ve koyu meyveler (yaban mersini gibi) popüler suçlular, ancak yedikten sonra lekelere yol açabilecek kalıntıları çıkarmak için suyla çalkalayabilirsiniz.
16 Evet, Gargara Kullan
Gargara konusunda çok canlandırıcı bir şey var. Gün içinde bir pick-me-up'a ne zaman ihtiyacınız olursa, size taze bir nefes ve biraz enerji vermek için tam orada. Ve türü peroksitle yakalarsanız, bu süreçte gülümsemenizi beyazlatmanıza da yardımcı olabilir, diyor. VAR .
17 Düzenli Olarak Diş İpi
Son randevunuzdan beri en iyi davranışınızı sergilediğinizi düşünmeleri için dişçiye gitmeden hemen önce kaç kez diş ipi kullanmayı denediniz? Belki - sadece belki! - işe yarayabilir, ama konu dişlerinizi beyaz tutmak olduğunda size hiçbir faydası olmaz. Diş ipi kullanmadığınızda, bakteriler dişlerinizde birikebilir ve diş minesine zarar vererek size sarımsı bir renk verir, diyor FLOSS Diş . Dişlerinizi fırçalamadan önce günde en az bir kez diş ipi kullandığınızdan emin olun. 2015 araştırması Plak kontrolü söz konusu olduğunda önemli ölçüde daha iyi çalıştığı bulundu.
köpeğinizin sizden hoşlanmadığını gösteren işaretler
18 İlaçlarınızı Kontrol Edin
Shutterstock
Sık sık bir ilaç kullanıyorsanız, sararmaya neden olup olmayacağını kontrol edin. Göre Cleveland Kliniği Benadryl gibi antihistaminikler, ayrıca antipsikotik ilaçlar ve antihipertansif ilaçlar dişlerinizin rengini değiştirmekten sorumlu olabilir.
19 Beyazlatma Şeritleri Kullanın
Her yaşta dişlerinizi beyaz tutmanın en popüler yollarından biri beyazlatma şeritlerini stoklamaktır. Bunları dişlerinize uygulayarak ve önerilen süre kadar bekleyerek, gözle görülür sonuçlar görmeniz uzun sürmez. Crest 3D Beyaz Beyaz Şeritler örneğin, ADA'nın Kabul Mührü ile muhtemelen en iyi bilinen ürünlerden biridir ve birkaç gün gibi kısa bir sürede dişlerinizde bir değişiklik görebilirsiniz.
20 Pipet Kullanın
Bir dahaki sefere diş lekesine neden olduğu bilinen bir şeyi (şarap, kahve veya çay) yudumlarken, içeceğin dişlerinizle olan temasını sınırlamak için bir pipet kullanın, diyor. Dallas County Dişhekimleri Birliği . Elbette, bir kadeh şarapla biraz komik hissettiriyor - ve muhtemelen görünüyor! - ama yolda ışıltılı bir gülümsemeye sahip olduğunuzda fazladan yol kat ettiğiniz için mutlu olacaksınız. Dişlerinize ve vücudunuza iyi bakın ve daha fazlasını öğrendiğinizden emin olun 40 Yaşından Sonra Daha Genç Hissetmenin Yolları.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, Facebook üzerinden bizi takip et ve bültenimize şimdi kaydolun!
