Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'de 40 yaşın üzerindeki yaklaşık 12 milyon insanın görme bozukluğu var ve yaklaşık 61 milyon ABD'li yetişkin, büyük görme kaybı için yüksek risk altındadır. Görmeyi kötüleştirmek için yaş gibi kontrol edilemeyen bazı risk faktörleri vardır, ancak olabilecek başkaları da vardır. Ne olduklarının farkında olmayabilirsiniz. Burada, etkileyebilecek bazı şaşırtıcı şeyleri özetlemek için doktorlara danıştık. göz sağlığın ve görüşünüze zarar verir. Ve dünyaya açılan pencerelerinizle ilgili bazı yanlış 'gerçekler' için kontrol edin Gözleriniz Hakkında İnanmayı Bırakmanız Gereken 13 Sağlık Efsanesi .
1 Bilgisayarda çok fazla zaman geçirmek
iStock
Ne yazık ki, bilgisayar başında çok fazla zaman geçirmek göz sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir . Göre Melissa Toyos Nashville merkezli bir göz doktoru, bilgisayar kullanımı 'Hayır. Kuru, tahriş olmuş gözlerin 1 ortaya çıkan nedeni. ' Dahası, bilgisayar kullanımıyla ilgili görme sorunları o kadar yaygındır ki, Amerikan Optometri Derneği'nin (AOA) onlar için özel bir adı vardır: Bilgisayar Görme Sendromu (CVS). Teknolojinin zararlı etkileri hakkında daha fazla bilgi için şu adrese göz atın: Doktorlara Göre Ekran Süresinin Sağlığınız Üzerindeki 7 Etkisi .
2 Ve telefonunuzda çok fazla zaman harcamak
Shutterstock
Bilgisayarınız gibi, cep telefonu ekranınız da gözlerinize zarar verebilecek mavi ışık yayar. 'Mavi ışığın enerjisi UV [ışık] ten daha azdır, ancak gözün içine ultraviyole ışınlarından daha derin nüfuz ederek gözün arkasındaki ışığa duyarlı retinaya ulaşır' diye açıklıyor. Gary Heiting , vizyon araştırma ve standartları direktörü Göze zararsız . Göz sağlığınızı korumak için telefonunuza bakarken ne kadar zaman harcadığınızı sınırlayın. Telefonunuzu kaldırmak için biraz yardım mı istiyorsunuz? Şu Anda Ekran Sürenizi Kısaltmanın Uzman Destekli 7 Yolu .
3 Kontakt lenslerin aşırı kullanımı
Shutterstock
Mükemmelden daha az görüşe sahip olan herkes, kontakt lenslerin bir nimettir olduğunu bilir. Bununla birlikte, kontakt lens kullanıyorsanız, bunları doğru kullandığınızdan emin olmanız gerekir, aksi takdirde göz sağlığınızı ve görüşünüzü riske atabilirsiniz.
Optometrist, 'Kontakt lensler zamanla protein, lipid, kozmetik ve diğer kalıntı birikintilerini oluşturabilir' diye açıklıyor. Leigh Ploughman . Bakteriler ayrıca lenslerin yüzeyine yapışabilir ve önemli bir göz enfeksiyonuna neden olabilir. Yayınlanan bir 2016 raporunda Haftalık Morbidite ve Mortalite Raporu Araştırmacılar, 2005'ten 2015'e kadar tüm kontakt lensle ilgili kornea enfeksiyonlarının yaklaşık yüzde 20'sinin bir çeşit görme bozukluğuna neden olduğunu buldu, bu yüzden dikkatli olun.
4 Suda kontakt lens takmak
Shutterstock
Duş almadan veya yüzmeden önce kontakt lenslerinizi çıkardığınızdan emin olun. 'Gizli bakteriler suda yaşar ve bunlar ciddi göz enfeksiyonlarına neden olabilir' diyor Damon Ezekiel bir göz doktoru ve başkanı Uluslararası Kontakt Lens Uzmanları Derneği . 'Bazı insanlar çok talihsiz davrandılar ve bu koşullar nedeniyle gözlerini kaybetti.' Ve başka bir yerde sorun anlamına gelebilecek görme sorunları için göz atın Gözlerinizin Size Sağlığınız Hakkında Anlatmaya Çalıştığı 17 Uyarı İşareti .
5 Kontakt lenslerle uyumak
Shutterstock
Kontakt lens takarken yapmamanız gereken başka bir şey var mı? Uyku. 'Gece kullanım için onaylanmış yumuşak kontakt lensler olsa da, lenslerde uyuduğunuzda enfeksiyon riski katlanarak artıyor' diye açıklıyor. Benjamin Bert , MD, bir göz doktoru, MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi California'da. 'Fiziksel lensin kendisi göz yüzeyinde kuruyabilir ve bakterilerin korneaya girmesine ve ülsere neden olmasına izin veren mikroskobik hasara neden olabilir.' Dinlenmeyle ilgili daha fazla sorun için şu adrese göz atın: Bu Kadar Uykuyu Almak COVID Yakalama Riskinizi Artırabilir .
6 Isıyı çok yükseltmek
Shutterstock
'Kuru gözler sadece bir rahatsızlık değil - aslında gözün ön yüzeyine zarar verebilir' diye açıklıyor Jonathan Wolfe , New York merkezli bir göz doktoru. Kışın, genellikle 'bir ev veya ofisteki merkezi ısıtmanın ürettiği sıcak, kuru hava' nedeniyle bu hasara maruz kalan bir sürü insan görür.
Ama umut var! Wolfe, 'yatak odasında sadece bir nemlendiriciye sahip olmanın konfor ve göz sağlığında önemli iyileşmeye yol açabileceğini' söylüyor.
7 Ve yazın AC'yi patlatmak
Shutterstock / fizkes
Klima açıkken yaz aylarında göz sağlığınızın daha iyi olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Ploughman'a göre, klima, ısıtma gibi, bir odadaki 'bağıl nemi azaltır' ve bu, 'genellikle kuru göz hastalığına katkıda bulunur'. Amerikan Optometrik Derneği (AOA), gelişmiş kuru gözlerin görme bozukluğuna yol açabileceğini belirtiyor, bu nedenle göz sağlığınızı iyi durumda tutmak için AC'nizi düşürdüğünüzden (ve biraz göz damlası aldığınızdan) emin olun.
8 Gözlerini ovuşturmak
iStock
Ne zaman alerjin hareket ediyorsanız, rahatsızlığı hafifletmek için gözlerinizi ovmak cazip gelebilir. Bununla birlikte Wolfe, özellikle çocuklarda 'aşırı göz ovmanın kişinin korneal incelme (keratokonus) geliştirme şansını büyük ölçüde artırabileceği veya zaten gelişmekte olan keratokonusu hızlandırabileceği' konusunda uyarıyor. Ve gelen kutunuza gönderilen daha yararlı bilgiler için, günlük bültenimize kaydolun .
9 Uygun koruma olmadan bahçe işi yapmak
Shutterstock / V J Matthew
Bir dahaki sefere çimleri biçmek veya garaj yolundan bir dalı çıkarmak için dışarı çıktığınızda, uygun göz korumasını taktığınızdan emin olun. Göre Satish modi şirketinde kurul onaylı bir göz doktoru, Seeta Göz Bakımı New York'ta, 'bir şeyin göz koruması olmadan göze zarar vermesinin mümkün olduğu bahçe işleri ve diğer görevleri yapmak, görüşünüzü kalıcı olarak bozan ciddi yaralanmalara yol açabilir'. 'Bakım görevlerini gerçekleştirirken yalnızca dayanıklı güvenlik gözlükleri takmak, görme duyunuz için büyük fark yaratabilir' diyor.
10 Uyku apnesi
Shutterstock
Uyku apnesi sizi sadece daha çok yormakla kalmaz. Ploughman'a göre, uyku bozukluğu ayrıca glokom gibi diğer durumlara neden olarak görme kaybına yol açma potansiyeline sahiptir. Dergide yayınlanan bir 2013 çalışmasında Oftalmoloji Araştırmacılar, uyku apnesi olan hastaların tanı konulduktan sonraki ilk beş yıl içinde, rahatsızlığı olmayanlara göre 1.67 kat daha yüksek glokom gelişme riskine sahip olduklarını bulmuşlardır.
11 Antidepresanlar
iStock
Antidepresanlar birkaç potansiyel yan etkiler bunlardan biri görme problemleridir. Plowman, bu uyuşturucular 'gözlerinizin odaklanmasını etkileyebilir' ve 'gözlerinizin birlikte daha iyi çalışmasını zorlaştırabilir' diyor. Antidepresan almaya başlarsanız ve aniden göz sağlığınızın kötüleştiğini fark ederseniz, Ploughman diğer seçenekleri tartışmak için bir göz doktoruyla konuşmanızı önerir.
bir köpekten öğrenebileceğimiz şeyler
12 Akne ilacı
Shutterstock
Antidepresanlar, oküler yan etkilere neden olabilecek tek ilaç türü değildir. Roaccutane veya izotretinoin adı verilen yaygın bir akne ilacı türü, Meibomian bezlerine zarar verir Plowman, göz kapaklarının nemli tutulmasından sorumlu olduğunu söylüyor. Bu ilacı kullanıyorsanız ve göz kuruluğu yaşamaya başlarsanız, dermatoloğunuza alternatif ilaçları sorun.
13 Ucuz güneş gözlüğü takmak
Shutterstock
Yüksek kaliteli renklere yatırım yapmak öder. Ezekiel, 'Bazı güneş gözlüklerinin koyu renkli lensleri varmış gibi görünebilir, ancak yeterli UV koruması sağlamazlar' diye açıklıyor. 'Kaliteli güneş gözlükleri, üstün UV korumasına sahiptir ve gözleriniz için nihai koruma polarize güneş gözlüklerinden sağlanır.'
14 Hiç güneş gözlüğü takmamak
Shutterstock
Ucuz güneş gözlüğü takmaktan daha kötü olan tek şey güneş gözlüğü takmamaktır. Kışın bile , Ezekiel 'gözlerinizi UV ışığına koruma olmadan maruz bırakmanın pterjiyum [korneada büyüme], göz kapağı kanserleri veya katarakta yol açabileceğini açıklıyor. Güneş gözlüğü olmadan ne kadar sık dışarı çıkarsanız, uzun vadeli sorunlarla karşılaşma olasılığınız o kadar artar. '
15 Seyahat
Shutterstock
Sanki başka birine ihtiyacın varmış gibi şu anda uçmama sebebi . Ne zaman uçarsan gözlerinin bu kadar kaşınmasının bir nedeni var. Toyos, yalnızca bir uçakta dolaşan aynı hava değil, aynı zamanda 'yönlendirilen bu havalandırma delikleri son varış noktanıza varmadan önce gözlerinizi kurutabilir' diyor. Uyuyor uçakta bir göz maskesi kullanılması kuru göz riskini azaltabilir.
16 Dengesiz beslenme
Shutterstock
Ciddi durumlarda, kötü beslenme veya belirli besinlerin eksikliği görme sorunlarına yol açabilir. Örneğin, 'veganlar B-12 eksikliği körlüğünü önlemek için vitamin almalıdır' diyor Howard R. Krauss Kaliforniya'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde cerrahi nöro-oftalmolog olan MD. Ayrıca, 'aşırı alkol alımının' ve '[belirli] tıbbi koşulların' 'vitamin emilimini azaltabileceğini' ve dolayısıyla potansiyel olarak körlüğe neden olabileceğini belirtiyor.
17 Tedavi edilmemiş diyabet
Shutterstock
Plowman, 'Diyabet, gözün hemen hemen her bölgesini önden arkaya etkileyebilir' diyor. Ulusal Göz Enstitüsü not eder ki diyabet hastası olmak Katarakt geliştirme olasılığınızı iki ila beş kat artırır, açık açılı glokom geliştirme riskinizi neredeyse iki katına çıkarır ve sizi görme kaybına ve ciddi vakalarda tam körlüğe yol açabilen diyabetik retinopati geliştirme riskine sokar.
