Yeni Yıl kararları söz konusu olduğunda, değiştireceğini söylediğin eski şeylere takılıp kalmak kolay olabilir. her yıl. Belki her zaman daha fazla çalışmaya başlayacağınızı veya daha iyi bir insan olmaya odaklanacağınızı iddia edersiniz - ancak bu hedeflerin yoldan çıkmasına izin vermek kolaydır. Her zamanki kararlarınız ne olursa olsun, bu yıl daha yaratıcı Yeni Yıl kararları almayı düşünün.
Daha benzersiz bir çözümle takip etme olasılığınız daha yüksektir. Belki daha fazla seyahat etmenize yardımcı olacak bir şey veya bu yıl daha fazla öğrenmeye adanacak bir yol istiyorsunuz - bu her ne olursa olsun, bu 20 yaratıcı Yeni Yıl kararı 2020'de daha mutlu ve sağlıklı olmanıza yardımcı olacak.
1 Haritaya bir dart atın ve oraya gidin.
iStock
Cabo ve Maui'nin acımasız bir kış donmasından nefes kesici kaçışlar olduğunu herkes bilir, ancak 200'den fazla ülke var, kendinizi sadece popüler olanlarla nasıl sınırlayabilirsiniz? turist tuzakları ?
Lüks bir tatil yeri size utanmadan açık büfede yüzünüzü doldurma veya derin bir bronzluk alma rahatlığını sağlayabilir, ancak dünya ve içindeki yeriniz hakkındaki fikirlerinizi sorgulamayacaktır. İmkanınız ve paranız varsa, haritaya bir dart atın ve alışılmışın dışında bir yere gidin. Bir süre yerel halkın yaptığı gibi yaşadığınızda, kendiniz hakkında öğrendikleriniz ve kendini keşfetmenin getirdiği mutluluk sizi şaşırtabilir.
2 Doğaya daha sık çıkın.
iStock
Bazen daha fazla mutluluk yaşamak için konfor alanınızdan çıkmanız gerekir ve bu, zaman zaman evinizi terk etmeyi de içerir. Sonuçta, yayınlanan bir 2015 çalışması Peyzaj ve Kentsel Planlama Doğada bir saatin biraz altında bile olsa yürümenin sizi daha mutlu hissettirdiğini, kaygıyı azalttığını ve hafızayı geliştirdiğini keşfetti. Git kelimenin tam anlamıyla gülleri kokla.
3 Her gün bir iyilik yapın.
iStock
2020'de daha iyi bir insan olmaya gerçekten kararlıysanız, bu hedefe ulaşmak için pratik bir karar verin. Nicole Black , kurucusu Kahve ve Araba Havuzu: Çocuk Yetiştirme , her gün başkası için nazik bir şey yapmanın bunu başarmanın harika bir yolu olduğunu söylüyor. Birine kapıyı açık tutmak için arkanızdan kontrol etmek, birinin oturması için çantanızı sandalyeden çıkarmak veya hatta sokaktaki birine gülümsemek olsun, biri Rasgele iyilik her gün uzun bir yol kat edebilir.
4 Günlük bir rol model bulun.
iStock
Bir kişi seçin hayran olmak ve hayır, bir ünlüden bahsetmiyoruz. Beyoncé ama bunun yerine, gerçekten tanıştığınız sıradan bir insan. Belki eşiniz, çocuklarınız veya hatta yan komşunuzdur.
Eğer çekincesiz bakacak birini bulamazsanız, o zaman birkaç kişiden oluşan küçük dilimlerin tadını çıkarın: Belki meslektaşınızın işi her zaman harikadır ya da golf arkadaşınız vuruşunu yeniden inşa edecek cesarete sahipti. Ve sonra onlara - doğruca ironi yok - onlara hayran olduğunuzu söyleyin. Saygı sizi umutlu tutar ve başkalarından etkilenmek kendi performansınızı ayarlamanıza yardımcı olur.
Aşkını hayal edersen ne anlama geliyor?
5 Mentorluk yapacak birini bulun.
iStock
Çocuklarınız varsa, pratik olarak sizin yıldız bir yetişkin olduğunuzu düşünmeleri gerekir. Bunun olmasına izin ver. Ancak ebeveyn olmasanız bile, kilometre sayacınızda birkaç miliniz olduğunda, yol boyunca öğrendiğiniz derslerden yararlanabilecek genç bir insan bulun. Ocak Ulusal Mentorluk Ayı , sonuçta, siz de katılın. Ve unutmayın ki mentiniz bilgeliğinizden kesinlikle yararlanırken, birinin gözünde büyük hissetmek de size iyi gelir.
6 Başkalarına ilişkin algınızı değiştirin.
iStock
En kolay yollardan biri kendimizi mutsuz etmek tamamen bizimle ilgili değil, bunun yerine diğer insanları nasıl algıladığımızla ilgili. Bu yıl insanları biraz rahatlatmak için çaba sarf edin. Yaşam Koçu Matthew Ferry 2020'de 'insanları asla yapmadıkları anlaşmalardan sorumlu tutmayı bırak' diyor.
'Hayatınızdaki insanlara kızdığınızda mutlu olmak zor' diyor. 2020'de mutlu olmak için, zihninizin yaşam tarzınızın doğru yol olduğuna ve diğer herkesin de bu işe girmesi gerektiğine inandığını kabul edin. Elbette bu tamamen yanlıştır. Hayat programına kimse kaydolmadı. Uygun gördükleri şekilde davranmalarına izin verin. Beğenmediyseniz, kendinizi kaldırın veya bağlamınızı olduğu gibi kabul etmek için değiştirin. '
7 Yıllık bir etkinlik icat edin ve ev sahipliği yapın.
iStock
Ne olduğu önemli değil - bir Iowa-Mizzou bagaj kapısı, Cadılar Bayramı'nda 10K takım - ama bir şeyler yapın. Etkinliklere katılmak harika olsa da, her yıl kendi etkinliklere ev sahipliği yapmak, işinizle gurur duymanın kolay bir yolunu sağlayabilir. Yıllık bir etkinliği planlamak ve organize etmekten sorumlu olmak, aynı zamanda kendinizi daha organize ol mesai.
8 Yatakta daha bağışlayıcı olun.
iStock
Seks söz konusu olduğunda, bazen kendimizi memnun etmek için neler yapılabileceğine kapılırız ve partnerimize odaklanmayı unuturuz. Ancak bu bencillik aslında sizi daha çok mutsuz ediyor. Gibi David Ludden , PhD, yazıyor Bugün Psikoloji , 'Partnerinizi memnun etmek eğlencenin yarısıdır.' Partnerinizin ihtiyaçlarını karşılamak için çaba sarf ettiğinizde (ve karşılığında sizinkini karşılamaya çalışmasını sağladığınızda), genel cinsel tatminde bir artış yaşayacaksınız.
9 Yeni bir arkadaş edin.
iStock
Yaşlandıkça, durmak yaygındır yeni arkadaşlar edinmek . Çoğunlukla, ailelerimiz ve kariyerlerimizle, erken arkadaşlıklar kurmaya dahil olan taahhütlere odaklanamayacak kadar meşgulüz. Aslında, araştırmacılar Duke Üniversitesi ve Arizona Üniversitesi Amerikalı yetişkinlerin 2004 yılında aynı demografinin sadece yirmi yıl öncesine göre yaklaşık bir arkadaşa sahip olduklarını bildirdiklerini keşfettiler. Ancak kadronuzun dolu olduğu hissine direnin ve bu yıl yeni bir oyuncu seçmeye odaklanın.
10 Ve eski bir arkadaşla yeniden bağlantı kurun.
iStock
Aynı zamanda, yaşlandıkça, memleketimizdeki veya kolejdeki insanlarla bağlantımızı kaybetme eğilimindeyiz. Yeni iyidir, ancak süreklilik hayatı derinleştirir. Uzun zaman önce sevdiğiniz birine ulaşın ve onlarla yeniden bağlantı kurun. Kanka olmak zorunda değiller, ancak hayatınıza geri dönmelerine izin vermek için zaman ayırmaya değer.
11 Sevdiklerinize her hafta telefonla bağlanın.
iStock
İster yeni ister eski arkadaşlarınızla olsun, bu yıl hayatınızdakilere ulaşmak ve onlarla bağlantı kurmak için daha büyük bir taahhütte bulunun. Kendini kötü hisseden arkadaşları cesaretlendirmeyi veya sevdiklerinin başarılarını kutlamayı unutmak kolaydır. Paylaşacak belirli bir bilgeliğinizin olup olmadığının önemli olmadığını unutmayın - her hafta değer verdiğiniz birine telefon ederek yine de ulaşın.
12 Bir görev üstlenin.
iStock
Mezun olduğunuz okuldaki müzik programı için para toplamak gibi ciddi bir görev üstlenebilmeniz harika. Ama değilse, küçük biriyle yetinebilirsiniz. Her Colorado zirvesine 10.000 fitten fazla tırmanmak veya kutup kurtları hakkındaki her kitabı okumak olsun, herhangi bir hedef konusunda takıntılı olun. Herkesin amaçlamak için bir hedefe ihtiyacı vardır ve buna 'görev' demek, sonunda onu başardığınızda kendinizi çok daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.
13 Sosyal medyada daha az zaman geçirin.
Shutterstock
Yeni Yıl kararını şu şekilde ayarlamak: Instagram'dan uzak dur o kadar klişe ki bu noktada eminiz ki Mark Zuckerberg bunu yapmayı düşündü. Ama 2020'yi gerçekten daha azıyla aramak istiyorsanız sosyal medya stresi, iPhone'larınızı kullanmayı düşünün ' ekran ZAMANI 'özelliği. Bu işlevle, telefonunuzu belirli uygulamalar için harcadığınız zamanı sınırlandıracak ve hatta belirli uygulamaların kullanılamaz olmasını istediğiniz zamanları planlayacak şekilde programlayabilirsiniz. Android kullanıcıları için Aile zamanı uygulaması benzer bir hizmet sağlar.
14 Bir resim çekmeden önce düşünün.
iStock
Telefonunuz doluyken bir fotoğraf bulmaya çalışmaktan veya depolama alanınız tükendiği için yeni bir fotoğraf çekememekten daha stresli bir şey olamaz. Bu yıl, fotoğraf düzenleyici Susan Rosenbaum kırdığınızda daha akıllı olmanızı önerir.
Telefonunuzdaki fotoğrafların sayısı sizi şaşırttı mı? o soruyor. Tüm fotoğrafların çekilmesi amaçlanmamıştır ve o an için önemli olanlar çevrimiçi olarak paylaşılabilir ve gönderildikten sonra [telefonunuzda] silinebilir. 2020 yılı anlamlı, unutulmaz fotoğraf anları yılınız olsun. '
15 Eşinizle ortak bir hobi bulun.
iStock
2020'de, her ikinizin de katılmaktan zevk alacağı bir aktivite bularak yeni hobileri keşfetmek için daha fazla çaba sarf edin ve hayat arkadaşınızla zaman geçirin. İster haftalık aşçılık dersleri almak ister yeni bir dil öğrenmek olsun, bu paylaşılan deneyim evliliklerinizi güçlendirecek bağ kurar ve yıllardır istediğiniz şekilde ufkunuzu genişletmenize izin verir.
16 İnandığınız bir işletmeye yatırım yapın.
iStock
Rüyada kedilerin bana saldırdığını görmek
Yıllardır her maaş çekinin dışında para ayırıyorsanız, şimdi bu fonları iyi bir şekilde kullanmanın tam zamanı. Bu yıl, gerçekten inandığınız bir iş bulun ve isteğe bağlı fonlarınızı, yaptıkları her şeyi desteklemek için kullanın.
İş konusunda bilgili olmasanız bile, en sevdiğiniz hisse senedi satın alarak büyük bir fark yaratabilirsiniz. çevre dostu giyim markası veya uygun fiyatlı saat ustası - ve bu şirketler halka açık değilse, o zaman mümkün olduğunca çok ürünlerini satın almaya yemin edin, böylece yıllarca orada kalmalarını sağlayın.
17 Yeni bir gelir kaynağı yaratmayı taahhüt edin.
iStock
Ve bu yıl daha fazla para kazanmak istiyorsanız, yeni bir gelir kaynağı bulmaya çalışın. Tyler Satıcıları , CEO'su Toplam Şekil , önümüzdeki yıl için rüya gibi bir bütçe oluşturmanızı ve ne kadar ekstra paraya ihtiyacınız olacağını hesaplamanızı önerir. Bunu yaptıktan sonra, bu fonları artırmak için ne yapacağınıza karar verebilirsiniz; ister serbest çalışma, ister boş bir oda kiralamak, hatta arabanızı ücretli reklamlara sarmak olsun.
18 Her gün yeni bir şarkı dinleyin.
iStock
Meşgul hayatlarımızla, Zivadream kurucu Lynell Ross bazen her gün aynı kişilere mesaj attığımız, aynı TV şovlarını izlediğimiz ve aynı oynatma listelerini dinlediğimiz sıradan rutinlere girdiğimizi fark eder. Bunu bu yıl değiştirin.
Ross, 'Monotonluktan çıkıp müzik ufkunuzu genişletmek için bir noktaya gelin,' diyor. 'Dinlemek için bir karar verin Yeni şarkı her gün daha önce hiç duymadığınız. Müzik, hayattaki en eğlenceli şeylerden biridir, bu yüzden ayak parmaklarınızı yeni türlere daldırmaktan korkmayın. Aksi takdirde asla keşfedemeyeceğiniz bazı yeni ritimleri keşfetmenize yardımcı olacak ve ailenizi ve arkadaşlarınızı müzik bilginizle etkileyebileceksiniz. '
19 Ayda bir yeni tarif deneyin.
iStock
Her gün yeni bir şarkı dinlemek basit bir görev olsa da, bu yıl mutfak ufkunuzu genişletmeyi de taahhüt etmelisiniz. Neyse ki Ross bunu günlük değil aylık bir çözüm olarak öneriyor.
Spagetti, hamburger ve taco salatasını unutun, diyor. 'Düzenli olarak yeni bir tarif, özellikle de Lübnan içli köfte veya Türk köfte gibi konfor bölgenizin dışında bir tarif denemeyi taahhüt edin. Aileniz yeni ve farklı bir şey denemekten keyif alacak ve konfor alanınızın dışına çıkmak bir şef ve bir insan olarak büyümenize yardımcı olacaktır. '
20 # The100DayProject'e katılın.
iStock
Belki kendinizi yaratıcı bir insan olarak görmüyorsunuz ya da bir şaheser yapmaya zaman ayırmak için çok meşgul olduğunuzu düşünüyorsunuz. Kendinizi ne kadar sınırlandırıyor olursanız olun, omuz silkip bu yıl katılarak yaratıcılığa açın. # The100DayProject .
Fikir basit: 100 gün boyunca tutarlı bir şekilde bir şeyler yapmayı taahhüt edersiniz ve ilerlemenizi her gün çevrimiçi olarak yayınlarsınız. İster bir kitap yazmak, ister bir portföy oluşturmak veya yeni bir beceri uygulamak olsun, yapmanız gereken tek şey 100 gün boyunca her gün yaratıcı tarafınıza beş ila on dakika ayırmaktır. Resmi organizasyon genellikle Nisan ayında başlarken, # The100DayProject'e sizin için en uygun zamanda başlayabilirsiniz.
