Doktora gitmeye gelince, erkekler kadın meslektaşlarına göre açıkça yetersiz kalıyor. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından bir yıl süren bir araştırmaya göre, kadınlar Erkeklere göre doktora gitme olasılığı yüzde 33 daha fazla bir yıllık süre içinde. Ek olarak, CDC, yıllık muayeneler ve önleyici tedbirler gibi şeyler için doktor ziyaretlerinin oranının kadınlar için erkeklere göre yüzde 100 daha yüksek olduğunu tespit etti. Erkekler neden genel sağlık durumlarını kontrol etmekten bu kadar nefret ediyor? Pek çok nedenden ötürü hayat boyu, ancak bunlar ne olursa olsun, doktora gitmemek, neden bu kadar çelişkili ve çoğu zaman sadece doğru olmayan bilgilerin dolaştığını açıklamaya yardımcı olur. erkek Sağlığı . Öyleyse, kendiniz veya hayatınızdaki bir erkek için, bu uzun süredir devam eden erkek sağlığı mitlerine son vermeye yardımcı olmak için okumaya devam edin. Ve karşı cins için benzer gerçek olmayanlar için, kontrol edin Ölmeyen En Kötü 30 Kadın Sağlığı Efsanesi .
1 Kellik, annenizin gen havuzundan gelir.
iStock
Saç dökülmesinin ailenin anne tarafından geldiği efsanesi hala inatla dolaşıyor. Erkek tipi kellik kalıtsal nedenlerle bağlantılıyken, .
2 Şapka takmak seni kel yapacaktır.
Shutterstock
Bu efsanenin ilgi çekmesi mantıklı geliyor - düzenli olarak şapka takmak, saç derinizi ve saçınızı temiz hava ve güneş ışığından kestirmek olarak görülebilir veya şapka kumaşı, pate'nize sürtünerek çıplak bir nokta oluşturabilir. Ama hiçbir şapka kelliğe neden olmaz .
ölümcül trafik kazası rüya anlamı
'İnsanlar bana bunu sordu ve bunun neden doğru olduğunu düşündüklerini anlayabiliyorum.' Hayley Goldbach UCLA Health'te bir dermatolog olan MD, Zaman 'Bence kısa cevap, [şapka takmanın] muhtemelen gerçek bir endişe olmadığı.'
3 Prostat kanseri, erkeklerde en sık görülen kanser türüdür.
iStock
Yakın olmasına rağmen, bu ortak efsane tam olarak doğru değil. Amerikan Kanser Derneği'ne (ACS) göre, 'Prostat kanseri Amerikalı erkeklerde en yaygın kanserdir. cilt kanserleri hariç . ' Ve ciddi bir hastalık geliştirme olasılığınızı artıran şeyler için şu adrese bakın: Hiçbir fikrinizin olmadığı 30 şey kansere neden olabilir .
4 Ve her yıl prostat muayenesi yaptırmanız gerekir.
Shutterstock
Her yıl olması gerekmez, ancak ACS, ortalama hastalık riski taşıyan erkeklerin 50 yaşında taramaya başlamasını önermektedir. Daha yüksek risk altında olanlar için, tarama süreci 40 yaş civarında birkaç yıl önce başlamalıdır. veya 45, risk düzeyine bağlı olarak. Bundan sonra ne sıklıkla kontrol edilmeniz gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
5 Daha fazla protein yemek, daha fazla kas yapacağınız anlamına gelir.
Shutterstock
Üzgünüm arkadaşlar. Protein, sadece güç antrenmanı yapıyorsanız kas yapmanıza yardımcı olacaktır. WebMD'ye göre, 'Diyetinize daha fazla protein eklemek, ancak daha fazla kalori veya egzersiz yapmamak daha fazla kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olmayacak ama diğer vücut sistemlerinizi stres altına sokabilir. ' Spor salonuna gitmeden formda kalmanın yolları için göz atın Her Gün Daha Fazla Egzersiz Yapmanın 21 Kolay Yolu .
6 Protein antrenmandan hemen sonra tüketilmelidir.
Shutterstock
Ortalama bir spor salonu müdavimi için, büyük bir protein sallanmasını hemen karıştırmak ve demir pompalamayı bitirdikten hemen sonra çarpmak gerekli değildir. Tam tersi diyor beslenme uzmanı Susan Bowerman , RD. 'Güç antrenmanı yapan sporcular, protein alımlarını gün boyunca öğünler ve atıştırmalıklar üzerine oldukça eşit bir şekilde yaymayı hedeflemelidir' diyor.
7 Kalori kesmek kilo vermek demektir.
Shutterstock
Sadece günlük kalori alımını azalttığın için kilo vereceğiniz anlamına gelmez . Bunu CDC'den alın: 'Daha az kalori yemek, daha az yemek yemek anlamına gelmez. Daha az yemeden ve aç hissetmeden kalorileri azaltabilmek için, bazı yüksek kalorili yiyecekleri daha düşük kalorili ve sizi doyurucu yiyeceklerle değiştirmeniz gerekir. Genel olarak, bu yiyecekler bol miktarda su içerir ve lif bakımından yüksektir. '
8 Erkeklerin güneş kremine ihtiyacı yoktur.
Shustterstock
Erkekler genellikle güneş kremi sürmeyi baştan savma ihtiyacı hissederler, ancak cilt kanserinin erkeklerde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir - Aslında, Amerikan Kanser Derneği, prostat kanserinden bile daha fazla erkeklerde bulunan en yaygın kanser türü olduğunu söylüyor. . Ve daha güncel bilgiler için, günlük bültenimize kaydolun .
9 Yaşlı erkekler her zaman genç erkeklerden daha zayıftır.
iStock
balinalar ve yunuslar hakkında rüyalar
Tamam, yaşlandıkça kemiklerinizin zayıflayacağı ve kaslarınızın zayıflayacağı doğru, ancak aktif kalarak bu canlılık kaybını ciddi şekilde geciktirebilirsiniz. Bu nedenle, tutarlı bir egzersiz rutini sürdürün ve yaşınız ne olursa olsun vücudunuza meydan okumayı bırakmayın.
10 Daha fazla tıraş, daha fazla saç demektir.
Shutterstock
Başka bir eski, ama güzel, ne kadar çok tıraş olursanız, saçınızın o kadar kalın ve hızlı uzayacağı fikridir. ( Seinfeld, kimse?) Ama bu başka 11 Depresyon sadece zayıflar içindir. Shutterstock Modern erkeklerin hala ağlamanın ve depresyona girmenin aşağı bireyler için olduğu fikrine sarılmaları şaşırtıcı, ama yapıyorlar ve yanılıyorlar. Depresyon bir bozukluktur hem erkekleri hem de kadınları etkiliyor. iStock Tüm hafta boyunca çok koşarsınız, geç saatlere kadar ofiste kalırsınız ve sonra arkadaşlarınızla geç saatlere kadar takılırsınız ve sonunda yaklaşık beş saat uyumaya başlarsınız. Sonra hafta sonu gelir ve haftalık kaybınızı telafi edeceğini düşünerek her seferinde 10 saat ertelersiniz. Doğru değil. Aslında, bir Harvard Tıp Fakültesi araştırması kaybolan uykuyu yakalamanın neredeyse imkansız olduğunu söylüyor . Shutterstock En sevdiğiniz abur cuburlardan bazılarına hala sahip olamayacağınızı, şişman karnınızı akıtmaya yardımcı olmak için katı bir yeni diyet uyguladığınız (veya kendinizi uyguladığınız) için düşünmeyin. Bir iyi kilo verme planı psikolojik ve fiziksel olarak size yardımcı olacak hile öğünlerini içerir. Sadece haftada bir defadan fazla yapmayın. iStock Bir film yıldızı veya bir spor dergisinin kapak modeli gibi zayıf ve kaslı olma baskısı bazı erkekler için yoğun olabilir ve bu da onları haftanın 7 günü saatlerce spor salonunda olmaları gerektiğini düşünmelerine yol açar. Ancak, işiniz bir fitness modeli değilse, sağlıklı ve güçlü olmak için spor salonunda yaşamak zorunda değilsiniz. Doğru yapıldığında, sırt çömelme, tüm vücudunuzu çalıştırırken daha düşük vücut gücü ve denge oluşturmak için en iyi hareketlerden biridir, yağ yakımını ve testosteron salınımını tetikler. Harvard Tıp Okulu bile diyor ki, 'basit çömelme' yapabileceğiniz en önemli egzersizlerden biridir . iStock Birçok erkek aşıların bebekler veya hastalar için bir şey olduğunu düşünür ve genellikle doğrudur, ancak yaşa veya cinsiyete bakılmaksızın herkesin alması gereken bazı enjeksiyonlar vardır. Grip aşıları herkes için faydalıdır ve böceğe yakalanmanız durumunda semptomları azaltır ve herkes her 10 yılda bir tetanoz aşısı yaptırmalıdır. Ve yaşlandığınızda (65 yaşını geçtiğinde) zatürree ve zona aşısı iyi bir fikir. Shutterstock Horlama erkeklerin yaptığı şeydir, değil mi? Tam olarak değil. Arada sırada erkeklerin ve kızların, ister alerji veya hastalıktan kaynaklanan hava yolunun tıkanması, ister uyku pozisyonu veya sadece hava koşullarındaki değişiklikler nedeniyle, gece boyunca horlaması son derece normaldir. Ancak kalıcı ve sorunlu horlama tehlikeli bir işaret olabilir. uyku apnesi gibi uyku bozuklukları , hangisi senin kalp hastalığı ve yüksek tansiyon geliştirme riski . Shutterstock Enerji seviyenizi korumak için karbonhidrat yemelisiniz. Aslında, t olmalılar o vücudunuzun enerjisinin ana kaynağı sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde. Bu, özellikle kilo vermeye yardımcı olmak için çalışıyorsanız geçerlidir. Optimum alım için onları zamanlayabilirsiniz - kahvaltıda ve antrenmandan sonra deneyin. Shutterstock Tüm sağlık mitlerinin büyükbabası, beyninizin kapasitesinin yalnızca yüzde 10'unu kullandığınız fikri, bazı doktorlar arasında bile yıllarca oyalandı. Ancak beyninizin farklı bölümlerine her zaman erişildiğini bildiğimiz için bu aptal efsaneye inandıracak hiçbir kanıt veya çalışma yok ve bu bir enerji domuzu - beyin ağırlığımızın sadece yüzde 3'ü ama kullanıyor . Shutterstock Daha düşük karbonhidratlı ve hafif biralar içmek, her bir bira için daha az kalori ve karbonhidrat aldığınız anlamına gelir, ancak yine de kalori, besin ve alkol tüketmek . Bunların hepsi kilo alımına katkıda bulunabilir, özellikle hangi yağ paketleri, gram başına gram ve daha hafif tadı, herhangi bir avantajı ortadan kaldırarak gece boyunca daha fazla içeceğiniz anlamına gelebilir.
12 İçeride uyumak, suskunluğunuzu gidermenize yardımcı olur.
13 Favori yiyecekler sağlıklı bir diyetin parçası değildir.
14 Sağlıklı olmak için spor salonunda yaşamalısınız.
15 Ağız kavgası senin için kötü.
Rüyada saç uzatmak
16 Aşılar genç erkekler içindir.
17 Her erkek horlar.
18 Karbonhidrat kötüdür.
kız arkadaşına söylenecek en tatlı sözler
19 Beyninizin yalnızca yüzde 10'unu kullanıyorsunuz.
20 düşük karbonhidratlı bira size bira göbeği vermez.
