Yaşlanmanın bazı inkar edilemez avantajları olsa da - daha akıllı, daha zengin, daha fazla içerik ve belki bir ebeveyn - kesinlikle bazı dezavantajlar da var. Başlıca: cildiniz ani bir düşüş yaşıyor. Bir zamanlar kusursuz, genç bir cilt şimdi ince çizgilerden, tuhaf kusurlardan oluşan bir donanmaya ev sahipliği yapıyor ve - kendinizi geçmişten gelen bir parıltıya hazırlayın - sivilceler. (Oh, bunları ergenlik çağında geride bıraktığını mı düşündün? Peki…)
Neyse ki, bu düşüş kaçınılmaz olsa da, bunu bilin dır-dir tersine çevrilebilir. Yine de ruhani, melek gibi bir ten rengine kavuşabilirsiniz. Burada, cildinizin yaşınız ilerledikçe kötüleşmesinin en yaygın 30 nedenini ve daha da önemlisi bu konuda ne yapmanız gerektiğini bir araya getirdik. Daha fazla adaçayı cilt bakımı tavsiyesi için, En İyi Cilde Sahip Olmanın En İyi 30 Yolu .
1 Hormonlarınız Değişiyor
30'lu yaşlarda gelişiyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak östrojen seviyeleriniz maalesef değil . Göre dermatolog Elizabeth tanzi MD, seviyelerin ilk düştüğü ve hücre yenilenmenizin yavaşladığı, cildinizin daha az sıkı ve elastik hale geldiği, kuruluğa neden olduğu ve bazı akne alevlenmelerine yol açtığı bu on yıl. Doğru: o sivilceli ergenlik yıllarından asla tam olarak kurtulamazsınız. Ve ışıltılı bir cildi geri kazanmanın yollarını arıyorsanız, Sağlıklı Bir Cildi Garanti Etmenin 40 Kolay Yolu .
2 Daha Fazla Şeker Yiyorsun
Shutterstock
Ne kadar üzücü görünse de, Şeker Yüzü bir şey - ve çocuklar uyurken gizlice aldığınız tüm o tatlı, gece geç atıştırmalıklar teninize zarar verebilir. Uzmanlar diyor basit şekerden vazgeçme eylemi sizi gösterebilir yıl daha genç, çoğunlukla cilt üzerindeki toksik etkilerinden uzak durduğunuz için. En dikkat çekici olanlardan biri? Şekerin kolajeni bozma yeteneği, yüzünüzün daha az dolgun ve kalkık görünmesini sağlar.
3 Hala 20'li Yaşlarda Olduğunuzla Aynı Makyajı Yapıyorsunuz
Shutterstock
eski koca ile ilgili rüyalar
Makyaj seçimlerinizi sık sık yeniden gözden geçirmelisiniz ve 30'lu yaşlarınıza geldiğinizde, güzellik koleksiyonunuzun yenilenmeye ihtiyacı olabilir. Cildinizde meydana gelen tüm değişikliklerle, eski ürünleriniz muhtemelen eskisi kadar iyi görünmeyecektir: bir zamanlar güvenilir olan fondöten sayesinde ince çizgilere yerleşen kurutucu cildiniz daha da pul pul olabilir. Ve tüm bu kimyasallar? Muhtemelen yeni bulduğunuz duyarlılıklarınızla iyi oynamayacaklar. Cildinizin genç ve taze görünmesini sağlamak için daha doğal ve nemlendirici ürünler aramaya başlayın. Hangi güzellik ürünlerinden kaçınmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi için, göz atın Asla Kullanmamanız Gereken 20 Güzellik Ürünü .
4 Düzenli Olarak Peeling Yapmıyorsunuz
Peeling, sizi tanıdığınız şeylerden biridir. meli yapın, ama muhtemelen yapmayın - diş ipi kullanmak gibi bir şey. Ancak biriken tüm bu ölü deriden kurtulmamak, cildinizin özellikle yaşlandıkça oldukça korkunç görünmesine neden olabilir. Göre uzmanlar , peeling yapmak, aksi takdirde gözeneklerinizi tıkayacak ve cildinizin daha yaşlı görünmesine neden olacak kalıntılardan ve fazla yağdan kurtulmanızı sağlar. O ölü, donuk hücreleri temizlemek için zaman ayırdığınızda, anında daha genç ve daha canlı görüneceksiniz.
5 Yeterince Su İçmiyorsunuz
Shutterstock
Yeterince sıvı almadığınızda, cildinizde görünecektir: vücudunuzun en büyük organı olarak, sürekli olarak yenilenmesi ve canlandırılması gerekir. Su alımınızda gevşeme, sadece cildinizin kuru, gergin ve pul pul görünmesine neden olur, diyor. UW Health sizi kırışıklıklara daha yatkın hale getirebilir.
6 Melanositleriniz Azalıyor
Ünlü estetisyenlere göre Renée Rouleau , melanositleriniz - cilt renginizden sorumlu olan deride melanin üreten hücreler - 30'dan sonra her on yılda bir yüzde 10 azalır. Çok fazla bir şey gibi görünmeyebilir, ama tam da bu yüzden bu garip koyu lekeler ortaya çıkıyor. hiçbir yerde: 'Hiç pigmentasyon sorunu yaşamamış kadınlar için yanaklarda veya ağız çevresinde çiller veya büyük kahverengi lekeler görmeye başlayacaksınız.' yazdı .
7 Güneşten Korunma En Önemli Öncelik Değildir
20'li yaşlarınız boyunca güneşte pişmiş olabilirsiniz, ancak şimdi 30'larınıza geldiğinize göre, tüm bu güneş hasarının ortaya çıkmaya başlaması alışılmadık bir durum değil. Göre Cleveland Kliniği , UV ışınları cildinizi daha çabuk yaşlandırır, ince çizgiler ve kırışıklıklar çok daha kolay açılır. Ancak daha fazla hasarı önleyebilirsiniz: Sadece SPF 30 veya daha yüksek bir güneş kremi kullanmaya başlayın ve güneş ışığındayken koruyucu şapka ve katmanlar takın.
8 Tiroidiniz İyi Çalışmıyor
Shutterstock
beş değnek evet veya hayır
Zamanla tiroid fonksiyonunuz yavaşlamaya başlar ve bu, 30'lu yaşlarınızda yaşadığınız bazı cilt sorunlarını açıklayabilir. Her şey kuru ve pullu hale gelir - saçlarınız ve tırnaklarınız bile darbe alır, daha ince ve kırılgan hale gelir, diyor Harvard Tıp Fakültesi . Neyse ki, bu sorunla mücadele etmenin bazı yolları var: Doktorunuz size hap şeklinde sentetik bir tiroid hormonu verebilir, bu da sizi tekrar kendinize daha çok benzetebilir ve hissettirebilir. Bu temel bezin işlevini artırmak için, Daha Sağlıklı Bir Tiroid Sahibi Olmanın 20 Yolu .
9 Cilt Bakımı Rutininizi Henüz Yükseltmediniz
Shutterstock
Zaman geçtikçe, sahip olduğunuz cilt tipi değişir. Bir zamanlar yağlı olan cildiniz hızla zımpara kağıdına dönüşebilir ve bu nedenle Rouleau, cilt bakımı rutininizi yükseltmenizi önerir. 'Özellikle hala yağ üretimi ve kırılmaları yaşıyorsanız, cildi gergin ve kuru hissetmeden derinlemesine bir gözenek temizliği sağlayacak nazik, sülfat içermeyen bir temizleyicinin yanı sıra hafif olan nemlendiriciler ve serumlar kullanmalısınız.' yazdı .
10 Yerçekimine Karşı Bir Savaştasınız
Canlı yıllarınız ne yazık ki bitiyor, cilt dahil - ve doğal olarak meydana gelen olaylarla ilgili yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Göre Cleveland Kliniği , yerçekimi cildinizde değişiklikler yapmaya başlayacak ve cildiniz elastikiyetini kaybettikçe bazı şeylerin sarkmasına neden olacaktır. Yine de endişelenmeyin: Hala gençsiniz ve yerçekiminin tam etkisini göstermesi uzun sürecek.
11 Henüz Retinol'ü Keşfetmediniz
Yaşlandıkça, retinol gerçekten en yakın arkadaşınız olacak - ve cildiniz için berbat hissediyorsanız, bunun nedeni henüz ürünle tanışmamış olmanız olabilir: 'Otuzlu yaşlarındaki kadınlar her gece bir retinol kremi kullanmaya başlamalıdır. ince çizgilere ve hafif sarkmalara neden olabilecek cilt yaşlanma süreciyle mücadele edecek kolajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Retinoller birçok tezgah üstü üründe bulunabilir. dedim dermatolog Rachel Nazarian , MD.
12 Makyajınızı Çıkarırken Tembelleşiyorsunuz
Pekala, işte hala makyajda uyuyan 30 şey için bazı kötü haberler: sadece gözeneklerini tıkamak ve kırılmalara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda erken kırışıklıklara ve ince çizgilere de yol açabilir: 'Gün boyunca çok fazla oksidatif stres biriktirirsin. Makyajınızda uyuduğunuzda cildinize bu hakaretlerden kurtulma şansı vermiyorsunuz, bu da erken yaşlanmaya neden olabilir '' dedim dermatolog Erin Gilbert , MD.
13 Hyaluronik Asit Kaybediyorsunuz
20'li yaşlarınızın sonlarından başlayarak, cildiniz hyaluronik asit kaybetmeye başlar ve bu da cildinizi nemlendirir - ve östrojendeki sonraki düşüş, üretime etki ettiği için yardımcı olmaz: 'Cildiniz kösele olur ve eski bir yağmurluk gibi çatlamaya başlar. Derinin amacı bariyer görevi görmektir. Yüzün kurudukça hassaslaşıyor, ' dedim dermatolog Stuart Kaplan , MD. Sorunu çözmeye yardımcı olmak için, hyaluronik asidi yenilemek için özel olarak yapılmış kremleri stoklayın.
14 Sivilceniz Evrimleşiyor
Belki 20'li yaşlarda burada burada bir sivilcen var, ama 30'larında? Yeni çağda ortaya çıkan evrimleşmiş sivilce tamamen normal… ve evet, aynı zamanda tamamen kokuyor. 20'li yaşların sonlarında kadınların hormonal sivilce görmeye başladıkları zamandır - çene ve çene bölgesinde derin, kistik yumrular. ' diyor dermatolog Lauren Ploch , MD.
15 Şarap Takıntınız Büyüdü
Shutterstock
30'lu yaşlarda olmak, olabildiğince sık bir kadeh şarap yudumlamak anlamına geliyorsa, yalnız değilsiniz. Yine de bu, cildiniz için iyi bir haber değil: Sadece her türden alkol - antioksidan dolu kırmızı şarap ya da değil - cildinizi tamamen kurutmakla kalmaz, çok daha mat görünmesine neden olur, ancak uzmanlar bunun sizi şişmiş ve şişkin gösterebileceğini de söylüyor. ve hatta belirli cilt koşullarını daha da kötüleştirebilir. 'Kırmızı şarap içenlerin yüzde 76'sı rosacea yeteneğine sahipken, beyaz şarap içenlerin yüzde 56'sı ' dedim Debra Jaliman , MD.
16 Hala Bronzlaşıyorsun
Bu noktada, 2018'de tıp camiası tarafından yapılan tüm keşifler ve cilt bakımı alanında yapılan ilerlemeler göz önüne alındığında, sıfır bronzlaşma nedeni. Alışkanlığın cilt kanserine neden olduğu defalarca kanıtlanmıştır. Üstelik cildinizi tamamen mahvedebilir, sizi daha hızlı yaşlandırabilir ve halihazırda olduğundan çok daha yaşlı görünmenizi sağlayabilir. Cleveland Kliniği . Kendinize bir parça kızarmış ekmek gibi davranmak yerine, sağlıklı bir ışıltı elde etmek için bir şişeden sahte bir bronzluk üzerinde köpürtün.
17 Uyku Programınız Bozuk
Gün içinde düzgün çalışması için iyi bir gece uykusuna ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz, ancak aldığınız kalitenin cildinizin görünümünü de etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Sürekli olarak uykudan mahrum kalırsanız, iltihaplanmanın doğal olarak yok olacağının yerini alacak kadar kolajen üretilmez. Ayrıca, dinlenmenin en derin aşamasında, büyüme hormonları zirve yapar ve hücre ve doku onarımını uyarır. ' yazdı . Evet, tüm 'güzellik uykusu' olayı sandığınızdan daha doğru. Biraz yakalama konusunda yardıma ihtiyacın varsa İLE s, kemikle Şimdiye Kadarki En İyi Uykunuz İçin En İyi 70 İpucu .
18 Garip Bir Pozisyonda Uyuyorsun
Daha gençken, herhangi bir olumsuz sonuçla istediğiniz herhangi bir pozisyonda uyuyabilirsiniz - ağrımazsınız bile. Artık 30'larınızda olduğunuza göre, başınızın yastığa yatma şekli bile cildinizi karıştırabilir. Göre Cleveland Kliniği Genellikle alnınızın yanında, şakaklarınızın yakınında veya yanaklarınızda bulunan uyku kırışıklıkları yaşlandıkça daha görünür hale gelir. Yüzünüzde çizgilerle dolaşmaktan kaçınmak için sırt üstü uyumayı denemenin zamanı gelmiş olabilir.
19 Çok Sıcak Duş Alıyorsun
Sıcak bir duşta ayakta durmanın rahatlığı gibisi yoktur. Ancak tüm stresinizi eritse de, cildinizi size inanılmaz derecede kızdırıyor. Göre Mayo Kliniği , her zaman ılık suyla yıkanmalısınız - asla sıcak hiçbir şey - çünkü bu ısı yağı cildinizden uzaklaştırır, kurumasını ve çatlamasını sağlar ve daha hızlı yaşlanmanıza neden olur. Başka bir deyişle, duş kadranını asla üç çeyrek işaretinin ötesine çevirmeyin.
ev değerini artırmanın ucuz yolları
20 Stres Düzeyleriniz Kontrolden Çıktı
Shutterstock
Stres seviyenizi düşürmek için bir neden daha var mı? Cildin. Stresin sağlığınız üzerinde zararlı etkileri olduğu gibi, Mayo Kliniği Ayrıca, cildinizi gururlandırmaktan daha az yapan daha fazla kesintiyi ve diğer cilt sorunlarını tetikleyebilir. Günlük hayatınızda çok fazla şey almak yerine, tüm bu gerginlik kırışıklıklara yol açmadan önce sinirlerinizi gevşetmek ve sakinleştirmek için zaman ayırın.
21 Hâlâ Sigara İçiyorsun
Bu noktada, sigara içmenin ciğerleriniz için büyük bir hayır-hayır olduğunu biliyorsunuz. Maalesef cildiniz için de korkunç. Tüm bu sigaralar kırışıklıkların yanı sıra daha soluk, daha mat görünümlü bir cilde yol açar. Artı, ne kadar uzun süre yaparsanız, o kadar fazla hasara neden olur: 'Tütün dumanındaki 4.000'den fazla kimyasalın çoğu, cildinize kuvvetini ve esnekliğini veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir. Sonuç olarak, sigara nedeniyle cilt erken sarkmaya ve kırışmaya başlar. ' yazdı J. Taylor Hays , MD. Ve nefes alırken dudaklarınızı büzmekten aldığınız kırışıklıklara bile girmeyelim.
22 Korkunç Bir Diyetiniz Var
Shutterstock
Diyetiniz, cildinizin görünümünde düşündüğünüzden daha büyük bir rol oynar. Donuk, kuru bir cildi çok daha ışıltılı bir şeye dönüştürmek için daha sağlıklı yiyecekler yemeye başlayın. Göre Mayo Kliniği , meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinlerin sağlıksız yağlar yerken daha genç görünen bir cilde yol açtığı ve işlenmiş veya rafine karbonhidratların sizi ters yola yönlendireceği gösterilmiştir.
23 Dolaşımınız Yavaşlıyor
Shutterstock
nasıl daha nazik bir insan olunur
30'lu yaşlarda değişmeye başlayan sadece yüz cildiniz değil. Bu on yıla ulaştığınızda, kan ve lenf dolaşımınız yavaşlar ve vücudunuzun etrafında daha fazla yağ depolanmasına neden olur ve bunu büyük olasılıkla poponuzda, uyluklarınızda ve kalçalarınızda selülit şeklinde fark edeceksiniz. Çoğu şey gibi (merhaba, kırışıklıklar), herkes buna sahiptir - yalnız değilsiniz.
24 Sen Daima Yo-Yo Diyet Yapıyorsun
Ara sıra biraz kilo vermeye çalışmak cazip geliyor, ancak kilonuz sürekli dalgalanıyorsa, yüzünüze herhangi bir iyilik yapmıyorsunuzdur. Kozmetik doktoruna göre Jean-Louis Sebagh ile çalışan Cindy Crawford , en iyisi işe yarayan bir sayı bulup onunla kalmak en iyisidir, böylece sürekli olarak cildinizin elastikiyetiyle uğraşmazsınız: 'Çocuk sahibi olduktan sonra, bakımı kolay bir kilo bulun ve ona bağlı kalın. Bu yaşta yüzünüze yapabileceğiniz en kötü şey yo-yo diyeti yapmaktır. dedim .
25 Doğum Kontrolünden Çıktınız
Shutterstock
30'lu yaşlarda çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız, hapı bırakmış olma ihtimaliniz yüksek. Bununla ilgili tek sorun? Yıllarca her gün bu hormonları aldıktan sonra, vücudunuz tekrar doğal durumuna alışana kadar cildinize zarar verebilir. Ancak her şey dengelendiğinde bile, muhtemelen kullandığınız zamandan daha fazla sivilce yaşayacaksınız. Doğum kontrol hapı kullanırken, yumurtalıklarınız önemli testosteron üretmiyor. Testosteron cilt dostu olmayabilir, bu yüzden erkekler genellikle kızlardan daha fazla sivilce yaşar. ' dedim Mary Jane Minkin , MD.
5 dolar ile ne alabilirim
26 Ekran Önünde Çok Fazla Vakit Geçiriyorsunuz
Bu günlerde insanlar bilgisayarlarına, televizyonlarına ve telefonlarına yapışmış durumda. Tüm bu sevimli köpek yavrusu videolarını izlemek sizi mutlu edebilir, ancak sürekli kullanımdan kaynaklanan kırışıklıklar gördüğünüzde muhtemelen pişmanlık duyacaksınız. Mavi ışık olarak bildiğiniz Yüksek Enerjili Görünür Işık, cihazlardan yayılır ve 2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür , maruz kalmanın sizi daha hızlı yaşlandırması, onları görmeyi beklemeden kırışıklıklar ve ince çizgiler ortaya çıkarması ihtimali vardır.
27 Dişlerinize Bakmıyorsunuz
Shutterstock
Evet, doğru okudunuz - cildinizin nasıl göründüğünde dişlerinizin önemli bir rolü vardır. Göre plastik cerrah Phil Haeck , MD, aşınmış dişler - ister stres nedeniyle gıcırdatma, tırnaklarınızı ısırma ya da düzgün fırçalamama yoluyla olsun - cildinizi gevşetebilir. Yaş nedeniyle zaten doğal olarak oluşan ince çizgilerle birleştiğinde, ihmal edilmiş bir gülümsemenin ağzınızın etrafında kırışıklıklar ve sarkıklık yaratması nadir değildir.
28 Güneş Gözlüğü Takmıyorsun
Gözlerinizin etrafındaki cilt inanılmaz derecede hassastır - ve sürekli güneşten gözlerinizi kısarak bakıyorsanız, bu bölgede neden ince çizgiler gördüğünüzü açıklayabilir. Göz kırışıklıklarını en aza indirmek için dermatolog Vivian Bucay diyor En iyi bahsiniz, 'normal renkli camlardan daha fazla UV ışınını bloke eden' aynalı camlara sahip bazı gölgeler satın almaktır.
29 Çok Fazla Süt Yiyorsunuz
Shutterstock
Peynir sevginiz nihayet size yetişiyor. Göre Cleveland Kliniği Çok fazla süt yemek, içerdiği tüm hormonlar nedeniyle cildinizi gerçekten bozabilir. Zaten vücudunuzda bir sürü hormonal şey varsa, bu ürünlerden daha fazla şey eklemek, daha fazla sivilcenin ortaya çıkmasına neden olabilir.
30 Yüzün Yağ Kaybediyor
Shutterstock
Gençlik yıllarınızda yüzünüzdeki doğal yağ size yapı kazandırır. Yaşlandıkça, bu dolgunluk kaybolmaya başlar. Göre Harvard Tıp Fakültesi , bu yağ 'hacim kaybeder, toplanır ve aşağı doğru kayar', bu da gevşek ve sarkık bir cilde neden olur. Yaşlanma kaçınılmaz olsa da, cildinize çok iyi bakmak süreci yavaşlatmaya gerçekten yardımcı olabilir. Ve cildinize iyi bakmanın harika yollarını arıyorsanız şunlara göz atın Heyecan Verici 10 En Çok Satan Kore Güzellik Ürünleri .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
