Bir ölüm dileği yaşamıyorsanız - ya da New York Knicks değilseniz - yıllar geçtikçe iyileşme şansı arıyor olabilirsiniz. Bilirsiniz: bir eş, bir koca, bir ebeveyn, bir işçi, toplumun her yönden bir üyesi olarak. Ve erken orta yaşa geldiğinizde, çok daha iyi ve daha anlamlı bir yaşam sürmek için yeterli bilgi ve deneyim biriktirmişsinizdir. Çoğumuz için bu, genç yaşlarımızdan eski, kötü alışkanlıklardan kurtulmak anlamına gelir.
Şimdi, değişimin zor olduğunu biliyoruz - ve eski alışkanlıklar zor ölüyor - ama bunu bir kez yaptığınızda, bu özellikle sinsi alışkanlıkları bir kez ve sonsuza kadar ortadan kaldırmanın çabaya değer olduğunu göreceksiniz. (Ve açıkçası, hayattaki yeni yüce konumunuzun altındalar.) Yani, daha fazla uzatmadan, 40 yaşından sonra hayatınızda artık yeri olmaması gereken kötü alışkanlıkların tam bir listesi. Ve daha fazlası için yaşlanmak için harika bir rehber, işte 40'lı Yaşlarda Bekar Olmanın 40 Nedeni Şimdiye Kadarki En Harika Şey .
1 Gereksiz borcu rafa kaldırmak.
Kredi kartlarının faiz oranları günümüzde yüzde 22'ye kadar çıkabiliyor. Bir dahaki sefere sahip olmanız gereken bir şey için kartı atma ihtiyacı duyduğunuzda, 'zorunluluk'u yeniden tanımlamanın zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca, 'faiz artırma' denen küçük bir şey var ve evet, bu borç için de geçerli. (Bir bankacı tahmini 30 yaşında toplanan 5.000 $ 'lık borç, 40 yaşına geldiğinizde yaklaşık 45.000 $' a dönüşecektir.)
2 Yatağınızı yapmamak.
Bir Donanma amiraline göre, her sabah yatağınızı yapmak, bir görevi yerine getirmenin memnuniyetini verir ve sizi daha fazlasını başarmaya teşvik eder. Artı, bu en küçük şey - ve küçük şeylerin üstesinden gelemiyorsanız, büyük şeylerin üstesinden gelmeyi nasıl bekleyebilirsiniz? En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, Tüm Zamanların En İlham Verici 25 Açılış Adresi.
3 Bükücü.
Shutterstock
Saygınlık adına içkiden sonra içki içmek olgunlaşmamış ve topaldır. Artık 21 değilsin. Ayrıca, uzun süre aşırı içki içmek - özellikle şimdi esnek bir 20 yaşında olmadığınız için - ülserlere, böbrek taşlarına, yüksek tansiyona, en aza indirilmiş libidoya, erektil disfonksiyona (üzgünüm arkadaşlar), gastrit, felç ve hafıza kaybı. Alkol alımınız konusunda endişeleniyorsanız, okuyun İçki Alışkanlıklarınız Sağlığınız Hakkında Ne Diyor.
4 Yakın Bir Arkadaşın Arkasında Dedikodu Yapmak
Biliyorum biliyorum. Dedikodu sağlıklıdır ve insan toplumunun önemli bir parçasıdır. Ama konu 40'lı yaşlarda yakın arkadaşlara gelince, kalın ve zayıf bir dönemden geçtiniz ve onların arkasında duruyorsunuz - tam durak. Ve yaptıkları herhangi bir şeyle ilgili bir sorununuz varsa, başkalarına bu konuda şikayette bulunmazsınız, farklılıklarınızı yetişkin yolu ile çözersiniz: doğrudan ve yüz yüze.
5 Diyet takviyelerinin aşırı yüklenmesi.
Diyet takviyeleri, sağlıklı yaşam için bir kısayol gibi görünür - tüketmesi kolay bir kapsül içindeki yararlı besinler. Ancak gerçek daha sinsi: Birçoğu FDA tarafından düzenlenmiyor ve Amerikan Kanser Derneği'ne göre , meme kanseri oranlarının artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
6 Fast food yemek.
Daha genç günlerinde, bok yiyebilirsin ve vücudun kolayca geri dönerdi. Artık değil. Karnınızı tüm bu sodyum, şeker, yağ, kimyasallar ve koruyucularla doldurmak, kelimenin tam anlamıyla sizi bir buçuk metre altına sokmanıza yardımcı oluyor. Haftada iki kez patates kızartması yemek ölüm riskinizi ikiye katlayabilir. Ve daha sağlıklı yaşam tavsiyesi için işte 40 Yaşından Sonra Meme Kanserini Önlemenin 40 Yolu .
7 Gecenin ölüsüne öfkeleniyor.
İçinde uyuyanların daha zeki olduğunu gösteren bazı kanıtlar var, ama muhtemelen ne olmadıklarını biliyor musunuz? Çalışan ve üretken. Gerçek şu ki, eğer ayın son saatinden önce kalkamazsanız Bugün Göster hiç şüphesiz parti yapıyorsun yol çok zor. Öte yandan, yeterince uyuyamıyorsanız, bunları deneyin. Bu Gece Daha Hızlı Uykuya Dalmak İçin Doktor Onaylı 11 Sır .
8 Korkunç TV seyretmek.
40 yaşında, zevk sahibi bir insansınız ve insanlık tarihinde hiç olmadığı kadar kaliteli programlama parmaklarınızın ucunda. Düşük bütçeli realite TV'de herhangi bir beyin hücresini boşa harcamak için kesinlikle hiçbir bahaneniz yok.
9 Oy verme zahmetine girme.
Politikaya gerçek bir bakış açısına sahip olacak kadar yaşlısınız. O kolu çekmemek için hiçbir bahanen yok.
10 Pounding soda.
2017'de, çok fazla sodanın gerçekten sadece sıvı şeker olduğunun tamamen farkındayız. Biliyorsunuz, gezegendeki kilo almanın, kalp hastalığının ve şeker hastalığının en büyük nedenlerinden biri.
11 Telefonunuza zincirlenmek.
40 yaşındasın. Cep telefonları gelmeden önce genç bir yetişkindin. Sohbette her durgunluk olduğunda onu kırbaçlamana gerek yok. Bu davranışı, konuşacak hiçbir şeyi olmayan garip ilk randevulardaki 20'li yaşlara bırakın. Ancak bir sorununuz varsa endişelenmeyin: bunları okuyun Akıllı Telefon Bağımlılığınızı Yenmenin 11 Kolay Yolu.
12 Y kuşağı terminolojisini uygulama.
Sus. 'Adorblar.' 'Şaşırtıcı toplar.' Bu şartları bırakın - ve diğer 40 Yaş Üstü Kimsenin Söylememesi Gereken 40 Kelime - onları icat eden nesillere.
13 Kötü bir duruşla oturmak.
Shutterstock
Annen haklıydı. Oturup dik durma zamanı. Ayrıca, harika bir duruş benlik saygısını artırabilir ve endişe duygularıyla savaşabilir - aslında, dik oturmak aşağıdakilerden biridir: 30 Saniyede veya Daha Azında Stresi Uzak Durmanın 30 Yolu .
14 Dolgu sözcüklerini kullanma.
Başına New York Times 20 yaşındaysanız, 40 yaşına göre dolgu kelimeleri kullanma olasılığınız daha yüksektir. Ama yine de, bazı 'beğeniler' ve 'um' çatlaklardan kayar. Ve affetmeyen toplumumuzun talihsiz gerçeği, onları kullandığınız için sert bir şekilde yargılanabileceğinizdir - özellikle de bir kadınsanız.
15 Kanepe sörfü
40 yaşına geldiğinizde, muhtemelen şimdiye kadar otelleri duymuşsunuzdur. Ve biri için bahane bulamayacak kadar ucuzsanız, endişelenmeyin: İşte Otel Odanızı Tamamlamanın En İyi Yolu .
16 Sigara.
30 yaşına kadar sigarayı bırakmanın, ölüm riskinizin sigara içmeyen biri ile aynı hale geldiğini gösteren bazı kanıtlar var. Bu yüzden onları olabildiğince erken devre dışı bırakın.
17 Küfür kelimelerini koltuk değneği olarak kullanmak.
Shutterstock
Hayır, seni daha sinirli yapmaz. Doğru kelimeyi seçemeyecek kadar tembelmişsin gibi konuşmana neden oluyor. Ve 40 yaşına gelindiğinde, kelime dağarcığın lanetli sözcüklerden kurtulacak kadar genişlemiş olmalıydı.
enokyan sembolleri ve anlamları
18 Banyoyu kullandıktan sonra ellerinizi yıkamamak.
Shutterstock
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, ortalama banyoda 77.000 farklı bakteri türü olduğunu buldu. Şimdi, bu 'çalışanlar ellerini yıkamalı' işaretleri çok daha mantıklı, değil mi? Bu arada, araştırmalara göre erkekler ellerini yıkamamaktan daha çok suçlu. Şimdi bir haftada ikinizden kaç el salladığınızı düşünün.
19 Yumruk atmak.
Seahawks için güvenliğe başlamadığınız sürece, bunu önermiyoruz.
20 Aşırı kullanım ifadeleri.
Muhtemelen diğer taraftaki kişiyi gerçekten kızdırmak, sadece karikatürleri kızdırmak değil.
21 Kendinizi ucuz kokuya daldırın.
Seni görmeden koklayabilirler mi? Muhtemelen yanlış yapıyorsun. Tom Ford ya da Gucci gibi daha sofistike bir parfüm spreyi için bahar.
22 Doktoru atlamak.
Eğer sen biriysen Yüzde 30 Doktoru atlayan Amerikalılar arasında size kötü haberlerimiz var. Düzenli check up yaptırmak 20'li yaşlarda kurtulabileceğiniz bir şeydi, ancak şimdi değil: İlk 40'a geldiğinizde hastalıklar aniden yükseliyor. Julia Louis-Dreyfus meme kanserine yakalanabilir veya Alec Baldwin lyme hastalığı, her şey olabilir.
23 Mentorunuza güvenmek.
40 yaşına geldiğinde, sen akıl hocası olmalıdır.
24 Nemlendirici değil.
Bir başkanın görev süresinin başında ve sonunda nasıl göründüğü arasındaki farkı biliyor musunuz? Doğru nemlendirme olmadan 40'lı yaşlarda başınıza gelecek olan budur. Nemlendirici, cildinizde suyu hapseder - dolayısıyla 'nemlendirir', ona o ruhani, altın ışıltı verir.
25 Modası geçmiş kıyafetlere tutunmak.
Artık birçok stil ve moda trendini yaşamış olacak kadar yaşlısınız, bu nedenle giyim dünyasının gerçekten de düz bir daire olduğunu biliyorsunuz. Ve evet, bu geniş paçalı kot pantolonlar önümüzdeki beş yıl içinde eski moda geri dönebilir. Ama şimdilik sadece yer kaplıyorlar. Şimdilik, Marie Kondo onları.
26 Tüm haberlerinizi alternatif kaynaklardan almak.
Shutterstock
Gece komedi monologları sizi eğlendirmek için var ve Facebook, kedi, bebek ve bebek kedileri resimleri için en iyisidir. Dünyayı gerçekten anlamak için biraz daha derine inmeniz gerekebilir. 40 yaşındasın. Bir haberi sizin için başkası açıklamadan okuyabilirsiniz.
27 Tamamen (ucuz) fiyata dayalı olarak daha az mal satın almak.
İster giyim ister mobilya olsun, kaliteli ürünlere yatırım yapma zamanı. Daha pahalıdırlar, ancak daha uzun ömürlüdürler, modası geçme olasılıkları daha düşüktür ve en azından bunları İsveççe bir kılavuzla bir araya getirmek için dört saat harcamak zorunda kalmazsınız.
28 İbuprofen'i kelimenin tam anlamıyla her zaman kullanmak.
Shutterstock
Sırt ağrısıyla veya ara sıra akşamdan kalmayla savaşmak için herkesin çok az yardıma ihtiyacı vardır. Ancak NHLB'ye göre, 40 yaşın üzerindeki kadınların yüzde 75'inden fazlası, kalp hastalığına yakalanma konusunda en az bir risk faktörü sergiliyor ve bunu daha kötü yapan şeyin ne olduğunu biliyor musunuz? Ibuprofen (ve diğer NSAID'ler). Yeni ders çalışma regde NSAID'lerin patlamasının kalp krizi riskinizi artırabileceğini gösterdi. yüzde 50 . Zaten risk altındaki bir gruptaysanız, ek faktörlerden uzak durun.
29 Partilerde gitar çalmak.
Shutterstock
Üniversiteye geri döndüğümde, hiç kimse 'Wonderwall'un bu hazırlıksız cover'ını istememişti. Ve tahmin et ne oldu - şimdi kimse onu sormuyor. Bu nedenle, sosyal bir ortamda, altı telinizi ait olduğu yerde tutun: Durumunda.
30 Bütün günü video oyunları oynayarak geçirmek.
Shutterstock
Evet, bazı video oyunları yaratıcılığı, el becerisini ve tepki hızını artırır . Hayır, bütün gününü kanepede geçirmemelisin - asla.
31 Boş alkol şişelerinin toplanması.
Hayatta kalan vahşi gecelerden oluşan portföyünüz, geçmiş yıllarda bir onur nişanı olmuş olabilir. Ama şimdi tek söylediği, 'Vay canına, bu kişinin içki sorunu var.'
32 Bir stres çarkı ile oynamak.
Bunu henüz yapmayabilirsin. Bu nispeten yeni bir şey ve trend olan bir alışkanlık. Bu nedenle, onu almak isteyebilirsiniz. İşte yetişkinlerin neden yapmaması gerektiği .
33 Jiletinizi değiştirmemek.
Shutterstock
Eski tıraş makinelerinin bakteri, saç, kök, ölü deri alma olasılığı daha yüksektir - adını siz koyun. Bütün bunlar gözeneklerini tıkayabilir ve cildini kurutabilir. Ve 40'ı aştıktan sonra, bir zamanlar olduğu kadar esnek olmayan cildinizin buna ihtiyacı yok. (Ve sen oradayken, asla sabun. Bu malzeme ayrıca cildinizi başka hiçbir şey gibi kurutur.)
34 Annemi görmezden gelmek.
Shutterstock
'Asla aramıyorsun!' Belki de yapmalısın. Ya da en azından, aramalarını kaçırmayı ('kaçırmayı') bırakın. Annemle hızlı bir konuşma, oksitosin salgılar ve bu da stres seviyenizi azaltır.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, Facebook üzerinden bizi takip et ve bültenimize şimdi kaydolun!
