Mutluluk, yeterince basit bir kavram gibi görünüyor. İyi hissetmek demek, bu bir şey sen sadece bilmek gördüysen . Ancak, mutluluğun tam olarak ne olduğu hakkında çok çeşitli tanımların olduğu ortaya çıktı. Hoşgörülü ve hazcı bir şey mi yoksa daha uzun vadeli ve tatmin edici bir şey mi? Sınırsız bir kahkaha patlaması mı yoksa sadece eğlendirilmiş bir gülümseme mi sayılır?
Evet, mutluluk, ortalama kendi kendine yardım kitabınızın sizi inanmaya sevk edebileceğinden çok daha karmaşık bir kavramdır ve sürprizlerle dolu bir kavramdır. Bize neşe getiren veya onu bizden alan pek çok mantık dışı şey ve mutluluk elde etmenin beklenmedik yolları vardır. İşte mutlu olmanın gerçekte ne anlama geldiğiyle ilgili 50 şaşırtıcı gerçek.
1Özgürlük Mutluluğu Paradan Daha Çok Artırır
Shutterstock
Dediği gibi: para mutluluğu satın alamaz. Nobel ödüllü ekonomist Amartya Sen şunu buldu: genişleyen toplumlar onların özgürlük ve bağımsızlık seviyeleri, vatandaşların yaşam kalitesinde buna karşılık gelen bir artış gördü. İnsanların tercih ettikleri şekilde yaşamalarına izin vermenin, GSYİH ve diğer ekonomik kaygılara olağan odaklanmaktan çok daha yaygın bir memnuniyetle sonuçlanma olasılığının çok daha yüksek olduğu sonucuna varıyor.
ikiYaşlandıkça Mutluluk Gelişir
Shutterstock
İşte aktif olarak yaşlanmayı planlayanlar için bazı iyi haberler: Muhtemelen, pastanızdaki doğum günü mumlarının sayısı arttıkça mutluluk seviyeniz de artacaktır. Bir Alberta Üniversitesi tarafından çalışma 25 yıllık bir süre boyunca deneklerin mutluluk düzeyini takip ederek, genel olarak (ve diğer değişkenleri kontrol ederek) yaşlananların daha mutlu olduğunu belirlediler.
3Bazı Kültürler Mutluluğa Kaşlarını Attı
Shutterstock
Batı kültürlerinde mutluluk çok değerli bir özellik olsa da, dünya çapında durum böyle değil. 'Aslında, kültürler arasındaki bazı bireyler, birkaç farklı nedenden ötürü çeşitli mutluluk türlerine karşı çıkıyorlar.' Mohsen Joshanloo ve Dan Weijers Yeni Zelanda'daki Victoria University of Wellington'da. Japonya'dan Almanya'ya ve Orta Doğu'ya kadar pek çok kültürde 'mutluluktan kaçınma' eğiliminin bulunabileceğini keşfettiler. Bu mutluluktan kaçınmanın nedenleri, Amerikalılara yabancı görünebilecek bir dizi kategoriye ayrılıyor:
- Mutlu olmak, başınıza kötü şeylerin gelme olasılığını artırır
- Mutlu olmak seni daha kötü biri yapar
- Mutluluğu ifade etmek siz ve diğerleri için kötüdür
- Mutluluğun peşinden gitmek siz ve diğerleri için kötüdür
4Telefon Görüşmeleri Mutluluk İçin Metinlerden Daha İyidir
Shutterstock
Ya da en azından, uzun mesafeli ilişkilerin mutluluğu ve sağlığı için daha iyidirler. Araştırmacılar, telefon veya web kamerası aracılığıyla iletişim kuranların, önemli bir başkası tarafından duygusal olarak desteklendiğini hissetme olasılığının daha yüksek olduğunu keşfetti. Metin mesajları ve anlık mesajlaşma kullananlar böyle bir bağlantı hissetmediler.
5Işıklar Mutluluk Üzerinde Büyük Bir Etki Yaratır
Shutterstock
rüyada aslanın anlamı
Mutluluğu iyileştirmek için bilime dayalı ipuçları kitabında, Mutluluk Hackleri:% 100 Bilimsel! Merakla Etkili! , Alex Palmer 'Hissetmek mi? Bazı ışıkları açın veya en azından açın. Üç ayrı çalışma koşulunda, araştırmacılar insanların umutsuzluk duyguları ile oda aydınlatması algıları arasında bir ilişki buldular. Katılımcıların umutsuz hissettiklerinde bir odanın parlaklığını daha karanlık olarak değerlendirdiklerini ve ayrıca daha aydınlık bir oda tercih ettiklerini bulmuşlardır. '
6Evcil Hayvanlar Sizi Mutlu Eder
Evet, biliyoruz — ha. Ama işte burada ilginçleşiyor: Miami Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nde üniversite seçkin profesörü olan Allen McConnell'e göre, fark kedigiller ve köpekler arasında sıfırdır. Dediği gibi Mutluluk Hackleri , 'Köpeklerle kediler arasında hiçbir zaman fark bulmadık. Birincil fark, evcil hayvanı ne ölçüde antropomorfize ettiğinizdir. İguana'nızı insan benzeri şefkat ve niteliklere sahip olarak görürseniz, bu bir golden retriever kadar iyidir. Hepsi sahibinin zihninde. '
7Mutluluk Bulaşıcıdır
Shutterstock
Kendinizi mutlu insanlarla çevrelemenin bu mutluluğun üzerinize geçmesine neden olacağı ortaya çıktı. Bunlar, Framingham, Massachusetts kentinde 4.700'den fazla sakinin sağlık ve mutluluğunu inceleyen Framingham Kalp Çalışması'na bakan araştırmacıların bulguları arasındaydı ve mutlu hissettiğini bildiren kişilerin kendi kümelerini oluşturma eğiliminde olduklarını keşfetti. ' bir başkasıyla. Bir aile üyesi veya yakın arkadaş mutluysa mutluluk olasılığınızın yüzde 15,3 arttığını buldular.
8Mutlu Yerlerin de İntihar Oranları Yüksek
Shutterstock
'En Mutlu Yerler' listelerinde üst sıralarda yer alan ülkeler ve eyaletler de en yüksek intihar oranlarına sahip olma eğilimindedir. Araştırma Warwick Üniversitesi'nden, Coventry'deki İngiltere Hamilton Koleji'nden, Clinton, New York'taki ve San Francisco Federal Rezerv Bankası'ndan. Araştırmacılardan biri, 'Bu sonuç, insanların refahlarını çevrelerindeki diğerlerine kıyasla yargıladıklarını gösteren diğer araştırmalarla tutarlıdır' dedi. 'Bu tür karşılaştırma etkileri, gelir, işsizlik, suç ve obezite açısından da gösterilmiştir.'
9Kötü Günler İyi Bir Şey Olabilir
Shutterstock
Mutluluğun ötesinde duyguları deneyimlemenin şaşırtıcı, olumlu yan etkileri olabileceği gibi, kötü günler de aslında uzun vadeli mutluluğunuz için iyi olabilir. Franklin W. Olin Mühendislik Koleji'nden bir psikoloji ekibi bulundu Aynı anda hem mutluluk hem de üzüntü kombinasyonu yaşayan deneklerin uzun vadede zihinsel sağlık duygularını iyileştirme olasılığı daha yüksekti.
10Küçük Kasabalar ve Kırsal Alanlar Mutluluğu Teşvik Etmek İçin Bulundu
Göre büyük şehirler insanın mutluluğu için harika değildir. bulgular Dallas'taki Texas Üniversitesi'ndeki kamu politikası araştırmacılarından, Genel Sosyal Araştırmadan elde edilen verileri inceleyerek, daha yüksek mutluluk seviyeleri ile küçük bir kasabada veya kırsal alanda bulunmak arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyan.
on birMutlu Olmak Seni Daha Az Yaratıcı Yapabilir
Shutterstock
Palmer'ın öne sürdüğü bir diğer nokta da, Kuzey Teksas Üniversitesi'nden Mark A. Davis'in ortaya koyduğu bir araştırmanın ortaya koyduğu gibi, 'ılımlı seviyelerde olumlu ruh halleri zihnimizi açmaya ve kalıpların dışında düşünmemize yardımcı olabilir. Ancak yüksek düzeyde mutluluk yaşayanlar, daha az neşeli hissedenlerle aynı yaratıcılık patlamasını göstermediler. '
12Aşırı Mutlu İnsanlar Daha Fazla Hata Yapar
Shutterstock
Palmer'ın açıkladığı gibi Mutluluk Hackleri , 'Araştırmacılar' depresif gerçekçilik 'kavramını geliştirdiler - bunalımlı insanların çevrelerindeki dünyayı ve buradaki yerlerini daha doğru bir şekilde görmelerini sağladılar' ve bir çalışmada, 'Katılımcılardan bir düğmeye basmaları ve yeşil ışık yakmaları istendi. açılır veya açılmaz. Işık üzerinde sahip olduklarını hissettikleri kontrol düzeyini derecelendirmeleri istendiğinde, depresif öğrenciler çok daha doğruyken, bastırılmamış denekler ne kadar kontrole sahip olduklarını abarttılar. '
13Mutluluk Sevgimiz Nispeten Yenidir
Shutterstock
'Mutluluk arayışının' bir kişinin DNA'sının bir parçası olduğunu düşünüyoruz, ancak Peter N. içinde açıklıyor Harvard Business Review , '18. yüzyıla kadar Batı standartları, yüz ifadeleriyle uyumlu bir şekilde hayata biraz hüzünlü bir yaklaşımı teşvik etti. Asık suratlı bir Protestan'ın söylediği gibi, Tanrı, 'neşe ya da zevke izin vermeyen, ancak bir tür melankolik tavır ve kemer sıkmaya izin veren' bir kişiyi teşvik ederdi.
14Aydınlanma Mutluluk Saplantısını Müjdeledi
Stearns'e göre, kişisel mutlulukla ilgili modern kaygımız, Alexander Pope'un 'Ah mutluluk! Varlığımızın sonu ve amacı! ' ve John Byrom 'her zaman neşeli olmak için yapılabilecek en iyi şey buydu' diyor. Bu felsefe, Batı düşüncesini daha geniş bir şekilde etkiledi ve özellikle Amerikalıların yaşam doyum duygusunu nasıl gördüklerini şekillendirdi.
on beşDiş Hekimliğindeki Gelişmeler Bizi Mutluluğu Sevdirdi
Shutterstock
Smiles eskiden o kadar da hoş görünmüyordu, bu yüzden Stearns'ın da belirttiği gibi, 'Bir tarihçi, 18. yüzyılı, insanların gülümsemeyle dudaklarını kaldırmaya daha istekli hale geldiği diş hekimliğinin geliştiği bir zaman olarak kaydetti. Mona Lisa'nın ikircikli gülümsemesinin muhtemelen diş çürümesinden kaynaklanan utancı yansıttığını savunuyor. '
16Egzersiz Düşündüğünüzden Daha Kısa Sürede Mutluluğu Artırır
Shutterstock
Fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı iyi kurulmuş olsa da, biraz fiziksel aktivitenin kişinin ruh sağlığı üzerinde ve beklenenden daha kısa sürede önemli, olumlu bir etkisi olduğu ortaya çıktı. Araştırmacılar bunu buldu sadece 10 dakika egzersiz bir öznenin ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve genel olarak refahı artırır.
17Ancak Daha Uzun Egzersiz Yapmak Mutluluğu Mutlaka İyileştirmez
Ancak bazı egzersizler kişinin ruh halini biraz artırsa da, çok fazla egzersiz ruh halini çok fazla yükseltmez. Aynı çalışma, 30 dakikalık egzersizden sonra deneklerin tepkilerini izledi ve sadece 10 dakika egzersiz yapanlara göre ruh hallerinde belirgin bir iyileşme olmadığını buldu.
18Kahve Mutluluğu Artırır
Shutterstock
Size çok fazla kahvenin sizin için kötü olduğunu söyleyenleri dinlemeyin. Göre İspanyol araştırmacılar tarafından yapılan çalışma Günde iki fincan kahve içenlerin, üzerinde çalışıldıkları on yıl içinde ölme olasılığı, kahve içmeyenlere göre yüzde 22 daha azdı. Daha etkileyici: İçenler dört fincan kahve Yüzde 64 daha az ihtimalle kahve içmeyenlere göre ölmek. Öyleyse o kahve makinesini ısıtın!
19Meyveler ve Sebzeler Neşe Getiriyor
Shutterstock
Sadece fiziksel sağlığınız için iyi değiller. Görünüşe göre refahınızı da artırıyorlar. 12.000'den fazla Avustralyalı üzerinde yapılan bir araştırma bir korelasyon bulundu meyve ve sebze tüketimi ile artan mutluluk seviyeleri arasında.
yirmiMutluluk Yükseliyor
Shutterstock
Dünya genelindeki ülkelerin ortalama mutluluğunun analizi, bunun büyük ölçüde yükselişte olduğunu buldu. 67 ülkede 1531 veri noktasını içeren Dünya Mutluluk Veritabanını incelemek, bir çift araştırmacı 'Hem GSYİH hem de mutluluk çoğu ülkede arttı ve ekonominin en çok büyüdüğü ülkelerde ortalama mutluluk daha fazla arttı.'
yirmi birFarkındalık Tatlıların Tadını Daha İyi Hale Getirir
Shutterstock
Çikolatanın bir kişiyi mutlu ettiğinden şüphe etmek için hiçbir neden olmasa da (en azından ölçülü olarak), çikolata üzerinde durup düşünerek bu zevk artırılabilir. Bu bir bulgusuydu Gettysburg Koleji çalışması 258 deneğin çikolata veya kraker yediği ve bazılarından renge, tada ve dokunsal hislere odaklanarak ne yedikleri hakkında bilinçli olarak düşünmeleri istendi. Çikolata yeme konusunda daha dikkatli olanlar, daha olumlu ruh halleri bildirdiler.
22Herkes Mutluluğu Aynı Şekilde Tanımlamaz
Shutterstock
Mutluluk kültürel bir yapı olabilir. Amerikalılar bunu kocaman bir gülümseme takmak ve kendini beğenmekten zevk almak olarak düşünme eğilimindeyken, araştırma ekibi yazıyor Mutluluk Çalışmaları Dergisi , 'Kuzey Amerika kültürel bağlamlarında mutluluk, kişisel hazcı deneyim ve kişisel başarı açısından tanımlanma eğilimindeyken, Doğu Asya bağlamlarında mutluluk, sosyal uyum açısından tanımlanma eğilimindedir.'
2. 3Dehidrasyon Mutluluğunuzu Düşürür
Shutterstock
Susuz kalmamak, yalnızca fiziksel bir görevin üstesinden gelmenizi kolaylaştırmaz, aynı zamanda ruh halinizi de artırır, böylece onu daha yönetilebilir olarak algılarsınız. Tek çalışmada Araştırmacılar, dehidrasyonun deneklerin bir görevi tamamen su içenlere göre daha zor görmelerine yol açarak bildirilen sağlık ve mutluluk seviyelerini etkilediğini buldular.
24Kaliforniya'da Bir Grup Mutlu Şehir Var
Shutterstock
WalletHub'a göre ' Amerika'nın En Mutlu Şehirleri 'sıralamasında, ülkedeki en mutlu şehirlerden bazıları Kaliforniya'da. Duygusal ve fiziksel refah, topluluk, çevresel faktörler ve daha fazlasına göre 79,89 puan alan listesindeki en mutlu şehir, San Jose'nin Silikon Vadisi merkezi üçüncü sırada yer alan Fremont'tur. Irvine sekiz numarada geldi ve Huntington Beach dokuz numaralı pozisyonu çaldı.
25Dakotalar da Oldukça Mutlu
Shutterstock
WalletHub anketine göre, Kuzey ve Güney Dakota da oldukça mutlu yerlere ev sahipliği yapıyor ve Kuzey Dakota'daki Bismarck şehri listede ikinci sırada yer alıyor. Kuzey Dakota Fargo (sinematik köklerine rağmen) altıncı oldu ve Güney Dakota'daki Sioux Falls yedinci sırada yer aldı. Yüksek rütbelerinin büyük bir kısmı eyaletlerdeki gelir ve işsizlikle ilgili olabilir; Bismarck ve Fargo, bu özel faktör için sırasıyla bir numaralı ve iki numaralı sıraları elinde tutuyor. Ve hangi şehirlerin en doğal eğlenceye sahip olduğu hakkında daha fazla bilgi için Amerika'daki En Mutlu 100 Şehir.
26Hawaii En Mutlu Eyalet
Shutterstock
Ama eyaletlere bir bütün olarak bakıldığında, Hawaii en üst noktayı alır WalletHub'a göre, ölçülen eyaletlerden herhangi birinin en yüksek duygusal ve fiziksel refah düzeyine sahip. Onu sırasıyla Utah, Minnesota, Kuzey Dakota ve Kaliforniya izliyor.
27Detroit Çok Mutlu Değil
WalletHub'ın sıraladığı 182 şehirden Detroit, duygusal ve fiziksel sağlık ve iş fırsatlarının olmaması nedeniyle listesinin sonuncusu sadece 28.65 puanla öldü.
28En Az Mutlu Eyalet Batı Virginia'dır
WalletHub'ın en mutlu eyaletler listesinin en altında, üç ana kategorinin hepsinde kötü sıralama ile Batı Virginia yer alıyor. Eyalet aynı zamanda En Mutlu Şehirler Listesindeki en düşük sıradaki iki şehre ev sahipliği yapmaktadır: Huntington (180) ve Charleston (177).
29Eşitlik Mutluluk İçin Harikadır
Gelir eşitsizliği, politika söz konusu olduğunda sıkça tartışılan bir konudur, ancak aynı zamanda kişinin bireysel refahı üzerinde de büyük bir etkiye sahip olduğu ortaya çıkıyor. Araştırmacılar buldu zengin ve fakir arasında daha fazla eşitsizliğin olduğu toplumların fiziksel sağlık, ruh sağlığı ve çocukların refahında daha büyük düşüşler gördüğü.
30Mutsuz Düşünceleri Kelimenin Tam Anlamıyla Atabilirsiniz
Shutterstock
Olumsuz düşünceleri bir yere yazıp onları fiziksel olarak çöpe atarak 'onlardan kurtulabileceğiniz' ortaya çıkıyor. En azından bu ne bir çalışma bulundu, deneklerden bunu yapmalarını isterken, başka bir kontrol grubu düşünceleri yazıp tekrar okudu. Olumsuz düşünceleri dışarı atan grup daha az olumsuz hissettiğini bildirdi.
31Bir Spor Etkinliğine Ev Sahipliği Yapmak Bir Ülkenin Moralini Yükseltiyor
Shutterstock
Bir toplum yaygın bir mutsuzluk yaşıyorsa, moralleri yükseltmeye yardımcı olabilecek bir şey, büyük bir spor etkinliğine ev sahipliği yapmaktır. Ev sahibi ülkenin, sadece oyuna ev sahipliği yaptığı sürece kazanıp kaybetmesi önemli değil. Bu oldu bir çalışmanın bulguları Olimpiyat Oyunları veya Dünya Kupası gibi uluslararası bir etkinliğe ev sahipliği yapanların vatandaşlarının memnuniyetinde büyük bir artış yaşadığı 12 Avrupa ülkesinden.
32Bir Şey İnşa Etmek Onu Daha Çok Sevdirir
Palmer, `` Evinizdeki şeyleri kendiniz yaptığınızda daha fazla keyif alacaksınız '' diye yazıyor. Mutluluk Hackleri . Bu, bir grup denek üç farklı ürün üretmek için çaba sarf ettiğinde bulan bir grup araştırmacının bulgusuydu ( IKEA saklama kutuları, origami ve Lego modelleri ) onlara verilen değeri artırdı.
33İskandinavya Mutlulukta Hakimdir
En üst düzeyde mutluluk söz konusu olduğunda İskandinavya'ya dokunamazsınız. Birleşmiş Milletlere göre 2017 Dünya Mutluluk Raporu, en mutlu ülkeler sırasıyla Norveç, Danimarka ve İzlanda idi. Bunu, raporun yayınlandığı ilk yıl olan 2012'deki ilk üçe karşılaştırın: sırasıyla Danimarka, Finlandiya ve Norveç.
3. 4GSYİH Anahtar
BM'nin bir ülkenin mutluluk seviyesini nasıl ölçtüğünü hiç merak ettiniz mi? Vatandaşların yaşam kalitesi ve diğer birçok faktörle ilgili bir dizi değişken aracılığıyla. Ancak BM'ye göre, bu ülkeler arasındaki farklılıkların dörtte üçü, kişi başına GSYİH, sağlıklı yaşam beklentisi ve sosyal destek düzeyi dahil olmak üzere sadece altı değişkene iniyor. En mutlu ülkelerin hepsi bu faktörlerde başarılı oldu.
35Dünya Çapında Mutluluk Eşitsizliği Var
Shutterstock
Diğer pek çok kaynak gibi, dünya çapında bir mutluluk zenginliğinden eşit olarak yararlanılmamaktadır. Onun dersinde Mutluluk Bilimi Harvard evrim psikoloğu Nancy Etcoff, 'Burada, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yüksek mutluluk seviyelerinden birini görüyoruz…. Afrika'nın bazı kısımlarını muazzam bir mutsuzlukla görüyoruz… Bulduğumuz şey, insanların çok az şeye sahip olduğu durumlarda koşulların çok büyük bir anlam ifade ettiği. Öyleyse, büyük bir yoksulluğunuz varsa, tiranlığınız varsa, büyük bir eşitsizlik varsa, bunlar mutluluğu aşağı çekecektir. '
36İnternet Yapar Değil Seni Mutlu Et
Shutterstock
Bilmiyorsanız, İnternet mutluluk aramak için iyi bir yer değildir. Kararlılık buydu bir çalışmanın deneklerden ne yapmak için internete girdiklerini ve mutluluk seviyelerini belirtmelerini istedi. İnterneti başkalarıyla bağlantı kurmanın veya kişisel bir sorunu çözmeye yardımcı olmanın bir yolu olarak gören deneklerin, depresyon, sosyal kaygı ve daha kötüye gitme olasılığının daha yüksek olduğu bulundu (arama yapmak gibi aktif görevler için çevrimiçi olanlara kıyasla bilgi veya e-posta gönderme).
37Mutluluk Her Şey Değildir
İhtiyacınız olan tek şeyin mutluluk olduğunu düşünsek de, daha iyi bir hedefin sözde `` çeşitlilik '' denen iyi bir dengeye sahip olmak olduğu ortaya çıkıyor (neşe, eğlence gibi duyguların bir karışımını hissetmek ve bazen melankoli veya daha az olumlu duygular hissetmek) ). Bir ders çalışma 37.000'den fazla insanın, bu doğal çeşitliliğin yüksek seviyelerinin daha yüksek fiziksel ve zihinsel sağlık seviyeleri ile sonuçlandığını keşfetti. Öyleyse sadece mutluluktan daha fazlasını arayın.
38Mutluluk Peşinde İlişkiler Kötü Olabilir
Shutterstock
Tüm ilişkiler mutlu olmayı hedeflese de, mutluluğu bulmaya çok fazla zaman ayırmak zıt sonucu doğurabilir. Araştırmacılar, deneklerin mutluluğa ne kadar değer katarsa, daha yalnız tarif ettiler günlük günlük girişlerinde duygu.
39Olumsuz Duyguları Kabul Etmek Onların Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olur
Shutterstock
cennet rüyası anlamı
Bu çalışmanın diğer tarafı, olumsuz duygularını kabul edenlerin daha hızlı üstesinden gelebilmeleri ve daha çabuk daha iyi hissetmeye başlamalarıdır. Soran bir çalışma Kaygı duygularını kabul etmek, bastırmak veya kontrol etmek için panik bozukluğu olanlar, onları kabul etmeleri söylenenlerin olumsuz duygularının diğer iki gruptan daha hızlı üstesinden geldiklerini buldular.
40Mutsuzluğu İfade Etmek Mutluluğunuzu Arttırmaya Yardımcı Olabilir
Palmer şöyle yazıyor: 'Pek çok duyguda olduğu gibi, yalnızlık duygusu da çoğu zaman yardım edemeyeceğimiz bir şey gibi görünebilir - kendimize dışsal, basitçe kabul etmemiz gereken bir şey' Mutluluk Hackleri . ' Ancak yetişkinlerde yalnızlığı azaltmak için müdahale stratejilerinin bir analizi, aslında bireyleri yalnızlık duygularına tepki verme biçimlerini değiştirmeye yönlendirmenin aslında işe yarayabileceğini buldu. Araştırmacılar, insanları birilerine duygularını anlatmaya teşvik ederek, konularda ilerleme ve ruh hallerinde iyileşme gördüler. '
41Bitkiler Seni Mutlu Eder
Shutterstock
Çok sayıda araştırmada tutarlı bir bulgu, doğanın - içinde yürümek, ona bakmak, hatta onu düşünmek, mutluluğu artırma eğiliminde olduğudur. Örneğin mahkumlarla ilgili bir çalışma Çevresindeki manzaranın hücrelerinden görüş alanların, görüşleri olmayan mahkumlara göre daha az strese bağlı hastalık yaşadıkları tespit edildi.
42Sarı Aslında Mutlu Bir Renktir
'Mavi hissetmek' yerine, birisinin 'gri hissettiğini' söylemek daha doğru olabilir. Endişeli veya depresif hissedenlerin aslında ruh hallerini gri renkle ilişkilendirdiği bulundu - tek renkli rengin varyasyonlarını bir renk tekerleği onlara Güney Manchester Üniversite Hastanesi'nden araştırmacılar tarafından sunuldu. Aksine, sağlıklı katılımcılar hissettikleri ruh hali olarak sarı renge (özellikle Sarı 14) işaret ediyorlardı. Araştırmacılar, renk tekerleğini duygusal bozuklukları tespit etmeye yardımcı olmak için etkili bir yöntem olarak önerdi, ancak aynı zamanda güneşli renklerin potansiyel ruh halini artırma gücüne de işaret ediyor.
43Hukuk Mutlu Bir Alan Değildir
Shutterstock
Maaşları diğer alanlarda çalışanlara göre ortalama olarak daha yüksek olsa da, avukatlar ABD'deki en az mutlu profesyonellerden biridir Johns Hopkins Üniversitesi'nden araştırma, avukatların avukat olmayanlara göre 3,6 kat daha fazla depresyona yakalanma ihtimalinin olduğunu ortaya koymuştur. başka bir çalışma, hukuk mesleğindekiler arasında orantısız derecede yüksek düzeyde madde bağımlılığı bulmuştur.
44Çok Fazla Mutluluk Sizi Risk Alana Çevirir
Biraz mantıklı: Eğer manevi olarak mutlu bir kişiyseniz, belirli bir eylemdeki potansiyel olumsuz tarafı veya tehlikeyi düşünmeyebilirsiniz ve daha az körü körüne neşeli bir kişinin riskleri önceden tahmin edebileceği riskleri değerlendirebilirsiniz. Bu doğrulandı araştırmada , artan duygusal durumları yaşayanların, bireyleri yüksek alkol tüketiminden aşırı yemeye kadar riskli davranışlara katılma olasılığını artırdığını bulmuştur.
Dört beşMutluluk, Müzakere Becerilerinize Zarar Verebilir
Belki de mutlu insanlar müzakere masasında karşısındaki kişilere çok güveniyor veya o kadar sert olmadıkları için, Müzakereye girmek neşeli hissetmek Biraz aptal olmana göre seni daha kötü sonuçlarla bırakabilir. Bir Amsterdam Üniversitesi'nden eğitim Bir dizi deneyde öfkeyle müzakereye giren deneklerin takas ettikleri kişiden tavizler kazanma olasılıklarının daha yüksek olduğu bulundu.
46Sosyal Ağ Mutluluğunuzu Zedeleyebilir
Shutterstock
Facebook veya Instagram'a giderek arkadaşlarımız ve ailenizle bağlantı kurduğumuzu hissediyor olsak da, bu sosyal ağlar aslında sağlığına zarar veren Araştırmacıların, aksi takdirde IRL deneyimlediğimiz 'kullanıcının gerçek zamanlı sosyal etkileşimin taleplerinden kurtulmasına' izin vermesi dediği şeyle. Sosyal medyayı yoğun kullananlar bulundu tek çalışmada romantik bir ilişki içinde olma olasılığının daha düşük olması ve düşük seviyelerde yaşam doyumu ve daha yüksek stres seviyelerini deneyimleme olasılığının daha yüksek olması.
47Sosyal Medyadan Ara Vermek Mutluluğu Arttırır
Shutterstock
Tahmin edebileceğiniz gibi sosyal medyadan zaman geçirmek aslında kişinin mutluluk düzeyini geliştirmeye yardımcı olur. Bir grup Danimarkalı araştırmacı bir gruba sordu Facebook'u yalnızca bir hafta kullanmayı bırakanların oranı ve 1-10 arasında ölçülen yaşam doyumu 7,56'dan 8,12'ye çıktı. Memnuniyet seviyelerini gördükleri için sosyal platformu kullanmaya devam edenler statik kalmaktadır.
48Ancak Sosyal Medya Mutluluk İçin Hiç Kötü Değil
Shutterstock
Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki bir araştırmadan elde edilen bulgulara göre, sosyal medyanın kişinin yaşam doyum düzeyini artırdığı tespit edilen yollar vardır; araştırmacılar, sosyal medya kullanımının konular için `` sosyal sermaye arasında köprü kurma '' da dahil olmak üzere bazı belirgin olumlu faydaları olduğunu bulmuştur. (farklı yaşam alanlarından insanlar arasında bağlantılar oluşturmak) ve 'sosyal sermayeyi birleştirmek (bireyleri benzer düşünen insanlarla birleştirmek), bu da mutlulukta bir artışa yol açtı.
49Çocuklar Mutlu Olsa Umursamazdık
A'nın önemi Mutlu çocukluk Stearns, 'kültürümüzde o kadar merkezi hale geldi ki, bunu verili kabul ediyoruz,' diye açıklıyor Stearns, 'Yalnızca 20. yüzyılın başlarında çocukların mutluluğu üzerine bölümlerle dolu çocuk yetiştirme kılavuzları vardı.'
elliErken Emeklilik Mutsuzluk Getirebilir
Shutterstock
Erken emekli olmanın birçokları için rüya olduğunu düşünebilirsiniz, ancak kesitsel araştırmalar, iş dünyasından çıkmanın mutlulukta bir azalmaya yol açabileceğini bulmuştur. Palmer, `` Ek araştırmalar emeklilik ile hafıza arasında bir bağlantı buluyor - bir çift ekonomistin 'zihinsel emeklilik' dediği şey, '' diyor Palmer. Mutluluk Hackleri. ABD, İngiltere ve 11 Avrupa ülkesinden gelen hafıza testi verilerini kullanarak, insanların ne kadar erken emekli olursa, bilişsel yeteneklerinin o kadar azaldığını buldular. '
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
