Dünyada her üç saniyede bir kişi bunama geliştirir , Uluslararası Alzheimer Hastalığı'na (ADI) göre. Bunun anlamı, siz bu makaleyi bitirdiğinizde, 40 veya daha fazla yeni kişi tedavisi olmayan bu zayıflatıcı hastalıkla karşı karşıya kalacak.
Bu gerçek endişe verici çünkü bilişsel sağlığı korumak, yani beyninizin açıkça düşün, öğren ve hatırla — sağlıklı yaşlanmanın kritik bir bileşenidir. Neyse ki, yapabilirsin bunama riskinizi azaltın besleyici bir diyet yemek gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ile. Bununla birlikte, gıda güvenliği ve beyin sağlığını destekleyen sağlıklı gıdalara erişim, özellikle sosyoekonomik düzeyi düşük olan yaşlı yetişkinler için sorun olabilir.
Şimdi, yeni bir çalışma, bir devlet yardım programı aracılığıyla market alışverişi konusunda destek alan yaşlı Amerikalıların bilişsel işlevde azalma riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor. Demansın önlenmesine nasıl yardımcı olabileceğini ve beyin sağlığınız için ne anlama geldiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ ŞUNU OKUYUN: Diyabet Demans Riskinizi Yüzde 73 Arttırıyor - İşte Bu Konuda Yapabilecekleriniz .
Sağlıklı beyin yaşlanması için gıda güvenliği hayati önem taşır.
Gıda güvenliği söz konusu olduğunda ( yeterli gıdaya sınırlı veya belirsiz erişim ), yaşlı yetişkinler bir dizi faktör nedeniyle daha büyük risk altındadır. en iyi trista , RD, kayıtlı bir diyetisyen Denge Bir Takviyeler , anlatır En iyi yaşam Sağlıkla ilgili erken emeklilik, aile desteği eksikliği, yüksek borç oranları, ani gelir kaybı, teşhis edilmemiş fiziksel veya zihinsel sağlık koşulları, kötü finansal planlama gibi çeşitli yaşam koşulları yaşlı yetişkinleri gıda güvensizliği riskiyle karşı karşıya bırakabilir. ve daha fazlası. Bu kişiler, başvuruda bulunmaları halinde gıda yardımı programlarından yararlanabilirler.'
Gıda yardımı programları, yaşlı yetişkinlerin beyin sağlığını destekleyen ve bilişsel gerilemeyi önleyebilecek sağlıklı gıdalara erişimini sürdürmelerine yardımcı olmada faydalı olabilir. Örneğin, çeşitli araştırmalar, gıda güvensizliğinin bunama riskini artırabileceğini ve yaşlanma sırasında bilişsel işlevi sınırlamak , genellikle diyet kalitesinin düşmesi ve yaşlandıkça artan zihinsel sıkıntı nedeniyle.
SONRAKİ ŞUNU OKUYUN: Bu Yaygın Baharat Aslında Hafızanızı Geliştirebilir, Çalışma Diyor .
Bu ulusal gıda yardımı programı, bunama riskinizi azaltabilir.
yılında yayınlanan yeni bir araştırma Nöroloji katılan yaşlı ABD'li yetişkinlerin Tamamlayıcı Beslenme Yardım Programı (SNAP) )—önceden yemek kuponu programı olarak biliniyordu—uygun olan ancak programa katılmayan muadillerine göre daha düşük hafıza kaybı oranlarına sahipti. Özellikle, araştırmacılar, 50 yaş ve üstü yetişkinler arasında gıda güvenliğini artırmanın, besin alımlarını artırabileceğini ve daha iyi beyin fonksiyonu , böylece bilişsel gerileme ve bunama riskini azaltır.
Kıdemli yazar, 'SNAP için uygun olan yaşlı yetişkinlerin yarısından azı gerçekten katılıyor, ancak bulgularımız, SNAP kullanan kişilerin programı kullanmayanlara kıyasla on yılda iki yıl daha az bilişsel yaşlanma yaşadıklarını gösterdi' dedi. Adina Zeki El Hazzouri , Doktora, epidemiyoloji yardımcı doçenti Columbia Üniversitesi Postacı Halk Sağlığı Okulu'nda, Bir açıklamada . 'Alzheimer hastalığı ve diğer demans hastalarının sayısının artması beklenirken, bu düşük katılım, demansın önlenmesi için kaçırılmış çok büyük bir fırsat.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Özellikle yaşlı yetişkinler SNAP programından yararlanabilir.
Araştırmacılar, SNAP için uygun olan ve Sağlık ve Emeklilik Çalışması (HRS) , 50 yaş ve üstü ABD'li yetişkinlerin popülasyona dayalı bir çalışması. Bunlardan 3.555 kişi SNAP'e hak kazandı ve 1996'dan 2016'ya kadar iki yılda bir hafıza ve biliş testleri yaptırdı. Sadece 559 katılımcı SNAP kullandı, diğerleri kullanmadı. Sonuçlar, SNAP kullanmayan yaşlı Amerikalıların, programa kayıtlı olanlara kıyasla on yılda 1,74 ila 2,33 yıl daha fazla bilişsel yaşlanma yaşadıklarını gösterdi.
'SNAP'e katılan yaşlı yetişkinler daha düşük bilişsel gerileme . Bunun nedeni muhtemelen beyin fonksiyonlarını destekleyen ve kronik hastalık riskini azaltan daha yüksek besleyici gıdalara erişime sahip olmalarıdır” diye açıklıyor Best.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
Beyninizi bunamaya karşı korumak için sağlıklı beslenin.
Nihayetinde, insanları doğru beslenme konusunda eğitmek ve sağlıklı gıdaya erişimlerini sağlamak, beyin sağlığını artırmak ve bunama riskini azaltır.
Peiyi Lu , PhD, doktora sonrası araştırma bilimcisi Epidemiyoloji Bölümü Columbia Mailman School'da, dedi bir Beyan , 'SNAP'in birincil hedefi, düşük gelirli haneler arasında gıda güvensizliğini azaltmak ve daha yüksek miktarda ve kaliteli gıdalara erişimi artırmak olsa da, daha sağlıklı beslenme beyin sağlığına da fayda sağlayabilir. bilişsel yaşlanma ve azalmış beyin sağlığı. Gelecekteki araştırmalar, bu temel etkileri araştırmalıdır.'
Adam Meyer Adam bir sağlık yazarı, sertifikalı bütünsel beslenme uzmanı ve %100 bitki temelli bir sporcudur. Okumak daha fazla
